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谢成超 著

图书标签:

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• 体育教学
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• 训练
• 技巧
• 球类运动
• 高等教育

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122245314

商品编码：10352895060

出版时间：2016-06-01

基本信息

商品名称： 大学网球教程	出版社： 化学工业	出版时间：2016-06-01
作者：谢成超	译者：	开本： 32开
定价： 20.00	页数：0	印次： 1
ISBN号：9787122245311	商品类型：图书	版次： 1

目录

第一章 网球运动概述 1第一节 网球运动的起源与发展 1第二节 网球运动的发展 2第三节 网球运动赛事介绍 4第四节 网球运动的健身价值 7第二章 网球力学 10第一节 网球运动的击球原理 10第二节 击球动作的环节 15第三节 网球的性能 16第四节 控球能力 21第三章 网球基本技术 23第一节 握拍法 23第二节 移动与击球步伐 29第三节 正手击球 33第四节 正手击球动作分析 38第五节 反手击球 40第六节 反手击球动作分析 47第七节 发球 57第八节 发球技术分析 62第九节 接发球 69第十节 截击球 71第十一节 截击球动作分析 74第十二节 其他击球方式 81第十三节 挑高球 86第十四节 放小球 89第十五节 反弹球 92第四章 网球基本战术 95第一节 网球战术概述 95第二节 网球单打战术介绍 97第三节 网球单打战术 102第四节 影响单打战术发挥的其他因素 122第五节 网球的双打战术 125第六节 当今世界高水平运动员网球战术模式概要 132第五章 网球运动常见的运动损伤 135第六章 网球场地器材 147第一节 网球场地 147第二节 网球器材 153第七章 网球竞赛规则与裁判方法 163第一节 竞赛规则 163第二节 裁判方法 172第三节 组织竞赛 177第八章 网球比赛心理与调节 185第一节 网球运动员比赛心理与调节 185第二节 网球爱好者比赛心理与调节 191第九章 网球运动的营养饮食 195第一节 营养的概念 195第二节 网球运动员的能量供应特点及饮食营养原则 196第三节 网球爱好者参与网球运动的营养与补充 199第四节 网球运动与补水 201第十章 网球练习天地 203第一节 正反手击反弹球练习方法 203第二节 发球练习方法 209第三节 截击球练习方法 211第四节 高压球练习方法 214第五节 反弹球练习方法 215第六节 放小球练习方法 216第七节 移动步法练习 217第十一章 课外知识补充 220参考文献 230

精彩书摘

《大学网球教程》为普通高等学校学生学习网球教学用书——网球课教材。全书共分六章，分别阐述了网球运动的概述、基本技术与基本战术、网球运动的损伤与治疗、竞赛规则和裁判法、竞赛组织与编排、场地器材等相关知识。《大学体育网球教程》内容全面，通俗易懂，以图释文，图文并茂，便于理解与学习。《大学体育网球教程》既可作为普通高等学校学生体育公共选修课的教学用书，也可作为广大网球爱好者的自学指导书。

《网球：从零到一的进阶之路》 简介： 你是否曾被赛场上矫健的身姿、精准的落点、以及那一声声清脆的击球声所吸引？你是否也曾梦想着在绿茵场上挥洒汗水，感受网球带来的速度与激情？《网球：从零到一的进阶之路》正是为你量身打造的一本入门与精进指南。它不仅是一本书，更是你踏入网球世界、循序渐进、最终成为场上自信舞者的忠实伙伴。 本书打破了许多传统教程的刻板印象，以其清晰、直观、极富实践性的内容，为网球初学者提供了一个坚实而可靠的起点。我们深知，每一位踏上球场的选手，都曾是新手。因此，本书的设计初衷便是降低入门门槛，让你在轻松愉快的氛围中，逐步掌握网球运动的核心要素。 第一部分：破冰之旅——认识你的新伙伴 在开始挥拍之前，首先需要了解你的“新朋友”——网球拍。我们会带你深入认识不同类型的网球拍，从拍面大小、平衡点、拍线材质到握把尺寸，每一个细节都可能影响你的击球手感和发力方式。我们将详细解读这些参数背后的意义，并指导你如何根据自己的体型、力量和打球风格，选择一把最适合你的“利器”。这不仅仅是购买装备，更是为你量身定制一套适合你的网球“装备系统”。 同时，了解网球本身也至关重要。球的重量、弹性、大小，以及不同品牌和型号的细微差别，都将一一为你揭示。我们将告诉你，为什么有些球在硬地上弹跳迅猛，而在红土场上则略显沉稳。这些基础知识，将帮助你建立起对这项运动更全面的认知。 此外，一套合身的运动装备，不仅能提升你的舒适度，更能直接影响你的运动表现。本书将为你提供关于网球服装和鞋子的实用建议，从透气性、抓地力到支撑性，让你在场上活动自如，将精力完全投入到技术提升中。 第二部分：挥洒自如——基础动作的炼金术 网球的魅力，在于每一次击球都是技术与力量的完美结合。本书将从最基础的握拍方式开始，一步一步引导你建立正确的发力链条。无论是正手、反手，还是截击，每一个动作的分解都配有详尽的图文解析，并标注了关键的发力点和身体协调要领。 我们反对枯燥的机械模仿，而是鼓励你理解动作背后的原理。为什么这样握拍可以更好地控制球？为什么身体的转动能增加击球的力量？你将在这里找到答案。通过循序渐进的练习方法，你将逐渐摆脱“动作僵硬”、“发力不足”的困扰，让你的每一次挥拍都更流畅、更有力量，也更具威胁。 第三部分：掌控全局——球场上的战术智慧 网球不仅仅是力量的比拼，更是智慧的博弈。当你的基础动作逐渐扎实后，我们将带领你进入更广阔的球场战略天地。 发球： 发球是网球中最具主导性的技术之一。本书将从最基础的抛球、挥拍轨迹，到如何变化发球的角度、速度和旋转，提供全方位的指导。你将学会如何通过发球来获得主动权，甚至直接得分。 接发球： 同样重要的还有接发球。如何预判对方发球的落点和旋转？如何稳健地将球回到对方场地，避免失误？本书将为你揭示接发球的多种策略，帮助你化解对方的强势发球，并将比赛的主动权重新夺回。 底线击球： 正手和反手的底线回合是网球比赛的骨干。我们将教你如何通过调整击球的深度、角度和旋转，来压制对手、制造机会。你将学会如何控制球的落点，将对手调动到你希望的位置，从而为自己创造得分空间。 上网与截击： 适时地上网是改变比赛节奏、结束回合的有效方式。本书将详细讲解上网的时机选择、步伐移动以及截击的技术要领。你将学会如何用精准的截击来终结得分，如何在高压下保持冷静，并以优雅的姿态结束比赛。 高压球与挑高球： 面对高球，是选择大力扣杀还是精准挑高？本书将为你分析不同情况下的最佳处理方式，让你在面对高球时不再慌乱，而是能够将其转化为得分良机。 第四部分：磨砺心志——从胜利者到更强的自己 网球的挑战，不仅在于技术的精湛，更在于心理的强大。本书的最后一部分，将聚焦于心理素质的培养。 专注与冷静： 如何在比赛的关键时刻保持专注？如何在高压下做出正确的判断？我们将分享一些行之有效的心理调节方法，帮助你克服紧张、焦虑，保持冷静的头脑。 应对失误： 谁都会犯错，关键在于如何从中恢复。本书将指导你如何正确看待失误，从中吸取教训，而不是让它影响你的下一拍。 比赛策略与临场应变： 了解对手的弱点，根据比赛进程调整战术，是获胜的关键。我们将探讨如何分析对手，如何在比赛中灵活运用各种战术，并快速适应场上变化。 体能与训练： 良好的体能是支撑你挥洒汗水的基础。本书将提供一些基础的体能训练建议，帮助你提高耐力、爆发力和灵活性，让你在漫长的比赛中依然保持充沛的精力。 谁适合阅读这本书？ 网球初学者： 任何想要踏入网球世界，但不知从何开始的人。 基础薄弱的业余爱好者： 已经接触网球一段时间，但感觉技术停滞不前，希望系统性地提升自己的人。 希望更深入理解网球运动的人： 对网球有浓厚兴趣，渴望了解更多关于技术、战术和比赛的专业知识的人。 希望通过运动强身健体、享受生活的人： 网球不仅是一项竞技运动，更是一种健康、积极的生活方式。 《网球：从零到一的进阶之路》不仅仅是一本“教程”，它更是一次陪伴。我们希望通过这本书，让你感受到网球运动的无限魅力，体验到每一次进步带来的成就感。从第一次挥拍的生涩，到每一次击球的精准；从初次上场的紧张，到在赛场上自信的笑容，《网球：从零到一的进阶之路》将是你最可靠的向导，引领你走向属于你的网球巅峰。让我们一起，在这片绿色的画布上，书写属于你的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这是一本读起来需要“动脑子”的书，它不适合只想随便打打休闲球的人。它更像是一本为那些渴望精进技术、追求更高竞技水平的严肃网球学习者准备的案头必备参考书。书中用了很多篇幅来讨论“旋转”的物理学原理，尤其是如何产生和利用侧旋来迫使对手出界或产生非受迫性失误。作者用图表清晰地展示了不同的拍面角度与球的初始轨迹之间的关系，这让我对“切削球”和“上旋弧圈”有了全新的认识——原来它们不仅仅是让球落入界内，更是主动的攻击武器。更让我印象深刻的是，它对“伤病预防与恢复”的重视程度。详细介绍了网球肘、肩袖损伤等常见伤病的预防措施，以及在训练中如何通过科学的拉伸和力量训练来构建身体的保护性肌肉群。这表明作者不仅是一位网球专家，更是一位对运动健康有深刻理解的导师。全书的语言专业而不失亲切，对于任何想把网球提升到“专业”层面的学习者来说，这本书绝对是值得反复研读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为网球爱好者量身打造的，内容组织得太巧妙了。它没有停留在那些枯燥的基础知识上，而是深入探讨了现代网球战术的演变，以及如何在不同场地上（比如红土、草地和硬地）根据对手的特点调整策略。我特别欣赏作者在分析顶级职业比赛录像时所展现出的细致观察力，他能精准地指出球员在关键分上是如何利用微小的站位变化或击球角度来占据主动的。比如，关于“发球-上网”战术的解析，不仅仅是教你如何上网，更重要的是教你如何在发球后预判对手的回球路线，并选择最合适的截击时机。书中还穿插了大量关于心理素质训练的章节，这一点在业余球员中常常被忽视。作者用生动的案例说明了如何在比分胶着时保持冷静，以及如何处理“破发点”或“赛点”的巨大压力。读完后，我感觉自己不仅仅是学会了如何打网球，更是学会了如何“思考”网球，那种对比赛深度理解的提升是看普通教学视频很难获得的。这本书的图文排版也十分考究，动作分解图清晰明了，配合文字说明，即便是复杂的旋转球技术也能一目了然。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是艺术品，它非常巧妙地平衡了基础训练和高级策略。对于像我这样打了几年球，但始终停留在“中级水平”的爱好者来说，它提供了突破瓶颈的关键钥匙。它的训练计划部分做得尤为出色，不是那种让人望而生畏的魔鬼训练日程，而是非常贴合业余球员时间有限的特点，设计了大量的“碎片化训练方案”。比如，作者推荐了一个“十分钟快速提高反手稳定性的练习”，只需要一面墙和一个球，但训练的针对性极强。此外，书中对双打配合的讲解也十分到位，这是很多单打为主的教材会忽略的重点。它细致地分析了双打的站位轮换、轮转换位时机，以及如何通过战术性短球和深球来撕扯对方的防线。我组织球友进行了一次双打训练，并严格按照书中的“二对一轮转”策略进行，效果立竿见影，我们队的配合默契度瞬间提升了一个档次。这本书的实用性，是毋庸置疑的，它真正做到了将复杂的理论转化为可执行的训练步骤。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这类书籍的期望值并不高，总觉得市面上的“教程”无非就是把YouTube上的教学视频文字化了。然而，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅涵盖了技术层面，更触及了网球运动的文化和历史背景，这一点非常吸引我这种对运动有更高追求的读者。书中对不同时代网球风格演变的梳理，从比利·简·金时代的“发球上网”到纳达尔的“力量底线型打法”，提供了一个宏大的视角。更棒的是，它对器械的选择和维护也有非常专业的见解，比如如何根据自己的挥拍速度和力量来选择合适的球拍磅数和穿线类型，这直接关系到我这种业余选手能否减少受伤风险并提高击球质量。我根据书中的建议调整了我的球拍穿线后，明显感觉到球的控制力增强了，回球的稳定性也提高了不少。这本书的价值在于它提供的不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这么做”，这种深入的剖析让人受益终身。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过好几本网球入门书籍，但大多都像是技术动作的字典，冷冰冰地罗列着正手、反手、发球的标准姿势，读起来非常乏味，而且学了也难以在实战中应用。这本教材完全不同，它更像是一位经验丰富的老教练在你身边的私人辅导。它的叙事风格非常流畅且充满激情，读起来一点都不费力。它没有强迫你成为某个特定风格的球员，而是引导你去发现自己身体的潜能，并发展出最适合自己的打法。例如，书中对“脚步移动与身体协调性”的论述，简直是颠覆了我对网球体能训练的认知。作者强调的不是蛮力的奔跑，而是如何通过高效的启动、制动和转向，在最短的时间内回到最佳击球位置。书中还特别提到了如何利用“侧向步伐”和“交叉步”来最大化覆盖面积，这些实战技巧在其他教材中往往只是被简单带过。而且，作者在讲解如何处理上旋球时，加入了一些关于空气动力学的小知识，让读者明白了为什么特定的击球角度会产生预期的旋转效果，这种理论与实践结合的方式，极大地增强了学习的兴趣和持久性。