笑绘健康--漫画健康养生手册(升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

笑脸兔 著，笑脸兔 编

图书标签:

• 健康养生
• 漫画
• 健康科普
• 中医养生
• 保健
• 生活常识
• 漫画书
• 升级版
• 趣味健康
• 养生手册

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 中山大学

ISBN：9787306042453

商品编码：1026952615

开本：32

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名:2 in 1 新概念英语从ABC到写作高手

原价：28.00元

作者：大耳朵工作室

出版社：水利水电出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787508484853

字数：474000

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

一本书全方位深度解读真正属于你自己的新概念英语写作力!
如何有效提高英文写作素养?本书以《新概念英语》1—2册教材为主线，帮助学习者一边学习教材中的语言点和知识点，一边通过内容丰富的各种练习，将语言逐渐转化为学习者自己能够掌握的写作和语言运用技能。
《2 in1新概念英语从abc到写作高手》共分成72个单元，针对学习者英文写作基本功的训练，书中主要设计了“单词拼写练习”、“组词造句练习”、“语法句型练习”、“翻译写作练习”和“看图思维练习”等多种形式的基本训练，帮助学习者循序渐进地扫除英文写作障碍。随书附赠英语写作的黄金准则、黄金方法、黄金技巧以及黄金模板、最常用e-mail精选等超实用小模块让你的写作力想不提高都难!
《2 in 1新概念英语从abc到写作高手》主要适合于中高考、pets1～3级考生及同等水平的英语学习者提高写作技能。

目录

---

《2 in 1新概念英语从abc到写作高手》
前言
方法课堂 1．英语写作的黄金准则
方法课堂 2．英语写作的黄金方法
方法课堂 3．常用体裁作文写作黄金技巧
lesson 1 新概念英语1(课文1～4)
lesson 2 新概念英语1(课文5～8)
lesson 3 新概念英语1(课文9～12)
lesson 4 新概念英语1(课文13～16)
lesson 5 新概念英语1(课文17～20)
lesson 6 新概念英语1(课文21～24)
lesson 7 新概念英语1(课文25～28)
lesson 8 新概念英语1(课文29～32)
lesson 9 新概念英语1(课文33～36)
lesson 10 新概念英语1(课文37～40)
lesson 11 新概念英语1(课文41～44)
lesson 12 新概念英语1(课文45～48)
lesson 13 新概念英语1(课文49～52)
lesson 14 新概念英语1(课文53～56)
lesson 15 新概念英语1(课文57～60)
lesson 16 新概念英语1(课文61～64)
lesson 17 新概念英语1(课文65～68)
lesson 18 新概念英语1(课文69～72)
lesson 19 新概念英语1(课文73～76)
lesson 20 新概念英语1(课文77～80)
lesson 21 新概念英语1(课文81～84)
lesson 22 新概念英语1(课文85～88)
lesson 23 新概念英语1(课文89～92)
lesson 24 新概念英语1(课文93～96)
lesson 25 新概念英语1(课文97～100)
lesson 26 新概念英语1(课文101～104)
lesson 27 新概念英语1(课文105～108)
lesson 28 新概念英语1(课文109～112)
lesson 29 新概念英语1(课文113～116)
lesson 30 新概念英语1(课文117～120)
lesson 31 新概念英语1(课文121～124)
lesson 32 新概念英语1(课文125～128)
lesson 33 新概念英语1(课文129～132)
lesson 34 新概念英语1(课文133～136)
lesson 35 新概念英语1(课文137～140)
lesson 36 新概念英语1(课文141～144)
lesson 37 新概念英语2(课文1～3)
lesson 38 新概念英语2(课文4～6)
lesson 39 新概念英语2(课文7～9)
lesson 40 新概念英语2(课文10～12)
lesson 41 新概念英语2(课文13～15)
lesson 42 新概念英语2(课文16～18)
lesson 43 新概念英语2(课文19～21)
lesson 44 新概念英语2(课文22～24)
lesson 45 新概念英语2(课文25～27)
lesson 46 新概念英语2(课文28～30)
lesson 47 新概念英语2(课文31～33)
lesson 48 新概念英语2(课文34～36)
lesson 49 新概念英语2(课文37～39)
lesson 50 新概念英语2(课文40～42)
lesson 51 新概念英语2(课文43～45)
lesson 52 新概念英语2(课文46～48)
lesson 53 新概念英语2(课文49～51)
lesson 54 新概念英语2(课文52～54)
lesson 55 新概念英语2(课文55～57)
lesson 56 新概念英语2(课文58～60)
lesson 57 新概念英语2(课文61～63)
lesson 58 新概念英语2(课文64～66)
lesson 59 新概念英语2(课文67～69)
lesson 60 新概念英语2(课文70～72)
lesson 61 新概念英语2(课文73～74)
lesson 62 新概念英语2(课文75～76)
lesson 63 新概念英语2(课文77～78)
lesson 64 新概念英语2(课文79～80)
lesson 65 新概念英语2(课文81～82)
lesson 66 新概念英语2(课文83～84)
lesson 67 新概念英语2(课文85～86)
lesson 68 新概念英语2(课文87～88)
lesson 69 新概念英语2(课文89～90)
lesson 70 新概念英语2(课文91～92)
lesson 71 新概念英语2(课文93～94)
lesson 72 新概念英语2(课文95～96)
附录 命题写作布局谋篇黄金模板

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《笑绘健康——漫画健康养生手册（升级版）》 一、序言 在这个快节奏的时代，健康如同指尖流沙，稍不留神便悄然溜走。我们渴望拥有充沛的精力，清晰的头脑，以及一颗从容淡定的心，去拥抱生活中的美好。然而，面对纷繁复杂的养生信息，以及自身日渐疲惫的身心，许多人常常感到力不从心，不知从何下手。 《笑绘健康——漫画健康养生手册（升级版）》应运而生，旨在以一种轻松、有趣、易懂的方式，为您打开健康养生的大门。我们深知，枯燥的说教早已无法激发人们的持久兴趣，而生动形象的漫画，却能将深奥的道理变得妙趣横生，将抽象的概念变得触手可及。本书并非一本简单的图画集，而是融合了医学、营养学、心理学、运动学等多学科知识，并辅以大量经过实践检验的养生方法，为您量身打造的一份全方位的健康指南。 本书的“升级版”更是集结了当下最新的健康理念和研究成果，在原有的基础上进行了内容的拓展与深化，力求为读者带来更具时效性、更全面、更具指导意义的健康养生体验。我们摒弃了那些陈旧、不科学的养生观念，聚焦于那些真正能带来长远益处的健康习惯。 二、本书亮点 1. 漫画叙事，寓教于乐： 本书最大的特色在于其独特的漫画表现形式。我们摒弃了传统的文字说教，而是通过一个个鲜活、幽默的漫画人物和生动有趣的故事，将复杂的健康知识娓娓道来。您将跟随主角们一起，体验日常生活中遇到的健康困扰，并通过漫画中巧妙的“支招”环节，学习到科学的应对方法。这些漫画不仅能让您在轻松的氛围中理解和吸收知识，更能让您在哈哈大笑之余，深刻体会到健康生活的重要性。从蔬菜水果的营养价值，到运动对身体的好处，再到情绪管理的小技巧，每一个知识点都被赋予了生命力，让学习过程充满乐趣。 2. 科学严谨，权威可信： 虽然以漫画形式呈现，但本书的内容却绝不马虎。我们邀请了多位资深健康专家、医生、营养师等进行内容的审校和把关。书中涉及的每一个养生观点、每一个健康建议，都基于最新的科学研究和临床实践，力求做到科学、严谨、权威。我们不仅关注“是什么”，更深入探讨“为什么”，让您知其然，更知其所以然。例如，在介绍合理膳食时，我们会用漫画生动描绘不同食物的营养成分，并通过情景故事解释为何需要均衡摄入，而非简单罗列食物列表。 3. 实用全面，贴近生活： 本书涵盖了健康养生领域的方方面面，从日常生活起居，到饮食运动，再到心理调适，无所不包。我们深知，养生并非遥不可及的“大道理”，而是渗透在日常点滴中的“小习惯”。因此，本书聚焦于那些易于实践、效果显著的生活方式调整。您将学会如何辨别食物的优劣，如何安排适合自己的运动，如何在高压环境下保持平和心态，如何拥有深度睡眠……这些贴近生活、可操作性强的建议，将帮助您轻松地将健康理念融入到您的工作和生活中。 4. 升级内容，与时俱进： 作为“升级版”，本书在原有基础上进行了显著的更新和拓展。我们加入了更多关于现代社会健康挑战的解决方案，例如： 针对久坐族群的运动康复： 针对长时间伏案工作带来的肩颈疼痛、腰部不适等问题，提供了简单易学的办公室拉伸运动和日常活动建议。 情绪健康与心理调适： 关注现代人普遍面临的焦虑、压力等心理问题，提供了实用的情绪疏导技巧和正念练习方法，帮助读者建立积极的心理韧性。 营养新观念与个性化饮食： 引入了更先进的营养学理念，例如肠道健康对整体健康的重要性，以及如何根据自身情况进行更精细化的饮食调整，而非一概而论。 睡眠质量提升指南： 针对失眠、睡眠不足等普遍现象，提供了科学的睡眠卫生建议，帮助读者改善睡眠质量，提高精力水平。 环境因素对健康的影响： 探讨了空气质量、光污染等外部环境对身体健康的潜在影响，并提供相应的防护和改善措施。 健康生活方式的智能化辅助： 结合现代科技，介绍了如何利用智能设备和App辅助健康管理，例如健康追踪、睡眠监测等，让健康管理更便捷高效。 5. 互动性强，易于传播： 本书的漫画风格和趣味性设计，使得知识更易于被记住和分享。您可以和家人朋友一起阅读，互相鼓励，共同养成健康的生活习惯。书中的许多小贴士和互动环节，也会激发您主动参与和实践的欲望。 三、核心内容纲要 本书将围绕以下几个核心板块，以漫画和详细讲解相结合的方式，为读者提供全面的健康养生指导： 第一部分：基础认知——认识你的身体和健康 “我的身体我做主”： 简单易懂的身体构造讲解，了解各个器官的功能，认识身体发出的健康信号。 “健康是‘七’件事”： 引入“七大健康生活习惯”等核心健康理念，从宏观上建立健康观。 “数字背后的健康密码”： 了解身体测量指标（如BMI、血压、血糖、血脂等）的意义，以及如何进行简单的自我监测。 “病从口入，‘食’不容缓”： 科学解读食物的营养成分，理解均衡饮食的重要性。 第二部分：吃出健康——舌尖上的养生智慧 “五彩缤纷的能量站”： 蔬菜水果的营养“大揭秘”，不同颜色蔬果的独特功效，以及如何搭配食用。 “谷物的力量，‘碳’索健康”： 粗粮、细粮的选择与搭配，认识膳食纤维对肠道健康的重要性。 “优质蛋白，身体的‘建筑师’”： 认识不同来源的蛋白质（如豆类、鱼、禽、蛋、奶），了解其在人体内的作用。 “脂肪的‘双刃剑’”： 区分好脂肪与坏脂肪，以及如何健康地摄取脂肪。 “饮水之道，生命之源”： 科学饮水的重要性，不同饮品的利弊分析，以及如何养成健康的饮水习惯。 “防‘糖’战役，告别甜蜜的负担”： 识别隐形糖，了解过量摄入糖分的危害，以及如何健康地享受甜食。 “‘盐’途不‘限’，重塑健康口味”： 了解盐分的摄入量标准，以及如何减少盐分摄入。 “烹饪‘魔法’，锁住营养”： 介绍蒸、煮、炖、炒等不同烹饪方式对营养素保留的影响，以及健康的烹饪技巧。 “特殊人群的饮食‘小灶’”： 针对儿童、孕妇、老年人、素食者等，提供个性化的饮食建议。 “顺时养生，‘吃’出四季平衡”： 结合传统养生理念，讲解不同季节的饮食重点。 第三部分：动出活力——身体的“能量场” “生命在于运动，‘动’起来的艺术”： 运动对身体的全面益处，从增强体质到改善情绪。 “你的‘运动教练’已上线”： 如何选择适合自己的运动方式，从有氧运动到力量训练。 “办公室‘微运动’，告别‘电脑病’”： 针对久坐人群设计的简易拉伸和活动，改善肩颈、腰背不适。 “走路的‘大学问’”： 如何正确走路，以及走路的各种健康功效。 “瑜伽的‘静’与‘动’”： 介绍基础瑜伽体式，放松身心，提升柔韧性。 “太极的‘刚’与‘柔’”： 体验太极的养生魅力，舒缓身心，增强平衡感。 “运动前后，‘补给’与‘恢复’”： 运动前后的热身与拉伸，以及合理的能量补充。 “运动‘雷区’，你我都要避开”： 运动中的常见误区和损伤预防。 “坚持的‘秘密’——如何爱上运动”： 培养运动习惯的有效方法和心态调整。 第四部分：心享安宁——情绪与睡眠的“心灵SPA” “压力山大？‘解压’小妙招”： 认识压力来源，学习有效的压力管理方法。 “情绪‘晴雨表’，做自己的情绪管家”： 识别和理解不同情绪，学习情绪的健康表达与调节。 “正念的力量——活在当下，拥抱平静”： 介绍正念练习，帮助读者减轻焦虑，提升专注力。 “深度睡眠的‘秘密宝典’”： 影响睡眠的因素分析，以及改善睡眠质量的科学方法。 “告别‘夜猫子’，拥抱规律作息”： 建立健康睡眠习惯的实用建议。 “梦境的‘语言’，解读你的睡眠信号”： 简单了解睡眠周期和梦境的意义。 “放松身心的‘充电时刻’”： 推荐冥想、听音乐、泡澡等放松技巧。 “人际关系的‘健康度’”： 良好的人际关系对心理健康的重要性。 第五部分：生活智慧——细节成就健康 “口腔健康‘小卫士’”： 正确的刷牙方法，牙齿保健的重要性。 “明亮双眼‘守护神’”： 保护视力的日常习惯，预防眼部疲劳。 “听力‘珍藏师’”： 保护听力，避免噪音损伤。 “足部‘秘密花园’的呵护”： 足部健康与全身健康的联系，足部护理方法。 “居家‘微环境’的健康升级”： 室内空气质量、家居摆设对健康的影响。 “自然‘疗愈’的力量”： 接触大自然，感受阳光、空气、水的益处。 “戒‘瘾’‘脱’‘困’：远离不良习惯”： 针对吸烟、酗酒等不良习惯的戒除方法。 “旅行中的‘健康攻略’”： 在旅途中保持健康的小贴士。 四、结语 《笑绘健康——漫画健康养生手册（升级版）》不仅仅是一本书，更是一份送给自己和家人的健康礼物。它将陪伴您在健康之路上，用欢笑和知识，点亮您的生活，提升您的生命品质。我们相信，通过轻松有趣的阅读体验，您将能深刻理解健康养生的重要性，并从中找到最适合自己的健康之道。 让健康成为一种习惯，让快乐伴随您左右。从今天起，翻开这本书，开启您的健康新篇章吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个比较“糙”的人，对身体的信号不太在意，总觉得年轻身体扛得住。但最近身体确实出现了一些小毛病，让我开始反思。看到《笑绘健康》这本书，抱着试试看的心态买了下来。没想到，它真的给了我很大的触动。书中关于“倾听身体的声音”那一章节，让我印象深刻。它用了很多夸张而形象的漫画来描绘身体在发出各种“求救信号”时的样子，比如疲惫时“电池电量报警”，压力大时“大脑像个旋转的陀螺”。 这种直观的 Darstellung 让我一下子就明白了，原来我一直以来都在忽略身体发出的那些细微的信号。书中并没有强硬地要求我立刻做出改变，而是通过一种温和而有趣的方式，引导我去观察、去理解、去尊重自己的身体。我开始尝试记录自己的睡眠质量，关注自己的情绪波动，甚至试着在工作间隙做一些简单的伸展运动。虽然这些改变很小，但我能感觉到自己的精神状态在慢慢变好。这本书就像一个贴心的朋友，在你迷茫的时候，用一种轻松愉快的方式，为你指点迷津。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个“熬夜党”，觉得白天的时间不够用，晚上不熬夜就浑身不舒服。但最近身体真的开始“罢工”了，经常头晕眼花，精神不济。在朋友的推荐下，我买了《笑绘健康》这本书。这本书里面的内容，可以说是给我敲响了警钟，但又不是那种令人焦虑的警钟，而是用一种非常幽默的方式，让我看到了自己不健康生活方式的危害。 我尤其印象深刻的是书中关于“睡眠”的章节。它用漫画描绘了一个“睡眠不足”的人，身体就像一个漏风的筛子，各种小毛病层出不穷。然后又描绘了一个“睡眠充足”的人，像个充满能量的“小太阳”。这种对比真的非常鲜明。而且，书中还给出了一些非常实用的改善睡眠的小建议，比如睡前如何放松，如何调整卧室环境等等。我开始尝试按照书中的建议，一点点地改变自己的作息习惯。虽然过程有点艰辛，但看到自己慢慢恢复精力，感觉一切都值得。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要我们用心去呵护的。

评分☆☆☆☆☆

我对中医养生一直抱有很大的兴趣，但总是觉得那些古籍和理论太深奥，难以理解。这次偶然的机会看到了《笑绘健康》这本书，感觉它简直是为我量身定做的。书中的漫画形象地解释了中医里的一些基本概念，比如“气”、“血”、“阴阳”、“五行”等等，这些概念通过生动的图画，变得格外清晰易懂。 我特别喜欢其中关于“穴位按摩”的章节，它用简洁明了的图示，标注了各个重要穴位的位置，以及按摩这些穴位对身体的好处。以前我总觉得按摩穴位需要专业的指导，但这本书让我发现，其实很多穴位在我们日常生活中就可以自己动手按摩。比如，书里介绍了一个缓解疲劳的穴位，我每天晚上睡前都会给自己按一按，感觉效果真的不错。这本书让我觉得，中医养生并不是高高在上的理论，而是可以融入到我们的日常生活中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书纯粹是抱着消遣的心态，我平时不太关注健康养生，觉得离自己还挺远的。但翻开之后，我发现这本书的幽默感真的太棒了！它不是那种硬邦邦的科普，而是把很多健康常识融入到了一个个爆笑的漫画场景里。我尤其喜欢其中关于“运动”的部分，它把那些我以前觉得枯燥乏味的运动，比如慢跑、瑜伽，都描绘得那么有趣。 书中有一个场景，描绘一个人因为懒得运动，身体像一块“生锈的铁块”一样动弹不得，然后另一个“活力四射”的漫画人物跳出来，用各种搞怪的方式鼓励他去运动，比如“你的身体是用来奔跑的，不是用来发霉的！”。这种方式真的让我哈哈大笑，也让我重新审视了运动这件事。原来运动不一定非要跑到气喘吁吁，也可以是生活中的一个小乐趣。这本书让我觉得，健康养生这件事，其实可以一点都不“严肃”，反而可以充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概翻了几页，就被里面的画风吸引住了。那种轻松幽默的漫画风格，完全颠覆了我对健康养生类书籍的刻板印象。我一直觉得这类书要么是枯燥的文字说教，要么就是各种专业术语让人望而却步。但《笑绘健康》不一样，它用一种非常接地气的方式，把那些看似复杂晦涩的健康知识，转化成了生动有趣的图画和段子。 我特别喜欢其中关于饮食的部分。以前我总是在纠结什么食物是“好”的，什么又是“坏”的，吃多了总觉得有负罪感。这本书不是直接告诉你“不能吃什么”，而是通过漫画形象地展示了不同食物对身体的影响，以及如何通过合理的搭配来实现营养均衡。比如，它把各种蔬菜水果比作“身体里的超级英雄”，把加工食品比作“偷懒的恶棍”，这种比喻既生动又容易理解。而且，书中还穿插了一些关于“吃对”的实用小贴士，比如如何辨别食材的新鲜度，如何在家做出简单健康的餐点等等，这些都非常贴心，让我觉得养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活中去的。

评分☆☆☆☆☆

不错，挺好

评分☆☆☆☆☆

书质量挺好，总体还不错

评分☆☆☆☆☆

不错，挺好

评分☆☆☆☆☆

书的边角都皱起来了，质量不行

评分☆☆☆☆☆

正在学习中。看标题不错。！

评分☆☆☆☆☆

书质量挺好，总体还不错

评分☆☆☆☆☆

宝贝很好，实用，很愉快的购物！

评分☆☆☆☆☆

9.9元购入。建议购买。

评分☆☆☆☆☆

书质量挺好，总体还不错