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內容簡介

　　《手掌穴位按摩健身法》所介紹的，不是那個洋學生迴答的中醫泛義上的“望”字，而隻是對手掌的“望”，是根據對中醫學的理解，以及個人長期而有效的實踐活動，通過對手掌整個區域中穴位的按摩，達到對患者病痛的治療或減輕為目的各種方法。
　　手掌中的許多穴位，如大魚際、命門穴、閤榖穴、胃穴、大腸穴、肝穴、哮喘穴等大量穴位，分彆控製著人體中的消化係統、神經係統、呼吸係統、泌尿係統等等，幾乎涉及全身的各個方麵，認識和把握手掌穴位知識，並能正確地對這些穴位進行有效刺激，對於預防疾病，提高免疫力，打造一個健康的精力充沛的身體至關重要。

內頁插圖

目錄

第一章 手掌——人的健康之窗
第一節 從指甲看人體疾病變化
第二節 觀察手掌與手指
第三節 手紋裏麵看齣的疾病
第四節 從第二掌骨摸清你的病情
第五節 手掌經絡與穴位對內髒的控製

第二章 手掌保健的要領與方法
第一節 調整身心增強內髒功能
第二節 手掌按摩健身方法舉要
雙手搓掌好處多
轉拇指的妙用
自我握手的秘籍
手指交叉思維清
雙手閤拍提精神
刺激指尖防衰老
熱風吹掌降疲勞
發刷扣掌除宿醉
小球滾掌消煩惱
牙簽刺手精力旺
小夾子也能健內髒
用勁擰物利大腦
緊握吊環助效率
雙手撐地促健身
手指夾筆護腸胃
手指相勾內髒強
狠搓掌肚治感冒
按壓小指除尿頻
巧用戒指益生殖
用好筷子也受益

第三章 刺激手掌穴位治療各種病癥
第一節 刺激穴位可消除身體不適
第二節 治療肩酸痛的對應穴位
第三節 治療頭痛的對應穴位
第四節 治療腰痛的對應穴位
第五節 治療感冒的對應穴位
第六節 治療心煩的對應穴位
第七節 治療失眠的對應穴位
第八節 治療植物神經功能紊亂的對應穴位
第九節 治療眼睛疲勞的對應穴位
第十節 治療假性近視的對應穴位
第十一節 治療眼充血的對應穴位
第十二節 治療肥胖癥的對應穴位
第十三節 治療消化不良的對應穴位
第四節 治療食欲不振的對應穴位
第五節 治療便秘的對應穴位
第十六節 治療腹瀉的對應穴位
第十七節 治療燒心的對應穴位
第十八節 治療惡心的對應穴位
第十九節 消除懶倦的對應穴位
第二十節 治療高血壓的對應穴位
第二十一節 治療低血壓的對應穴位
第二十二節 治療怕冷的對應穴位
第二十三節 治療貧血的對應穴位
第二十四節 治療心悸、喘息的對應穴位
第二十五節 治療眩暈、耳鳴的對應穴位
第二十六節 治療胃痛、胃潰瘍的對應穴位
第二十七節 治療多汗癥的對應穴位
第二十八節 治療陽痿的對應穴位
第二十九節 治療痛經、月經不調的對應穴位
第三十節 治療白發的對應穴位
第三十一節 治療眼花的對應穴位
第三十二節 治療更年期綜閤徵的對應穴位
第三十三節 治療肩周炎的對應穴位
第三十四節 治療蕁麻疹的對應穴位
第三十五節 治療過敏性鼻炎的對應穴位
第三十六節 治療鼻竇炎的對應穴位
第三十七節 治療哮喘的對應穴位
第三十八節 治療風濕性關節炎的對應穴位
第三十九節 治療痔瘡的對應穴位
第四十節 治療牙痛的對應穴位
第四十一節 治療咽部不適的對應穴位
第四十二節 治療落枕的對應穴位
第四十三節 治療暈車的對應穴位
第四十四節 治療脫發的對應穴位
第四十五節 治療粗皮癥的對應穴位
第四十六節 治療粉刺的對應穴位

精彩書摘

　　甲緣的過突
　　加外，甲緣過多地長齣肌膚同樣是肝功能降低的徵候，是過食動物性食品所緻，此時應多吃些青菜和植物性食物。若指甲中央有紅和黑的斑點，錶示大腦血液循環異常，如不積極對待，定會引起腦血管病。辦法是隻要按摩這個有異常的手指，就會有治療效果。
　　由於指甲不痛，也沒有不適感，所以往往容易漏掉指甲的異常變化信號所具有的重要意義，人們需要每日仔細觀察，纔能掌握住要領。最好給自己規定個剪指甲日，在剪指甲時，一個個地仔細觀察指甲，如是女性可在塗指甲油或在指甲油脫落時，仔細觀察，也能發現自己是否有病。定期瞭解自己的指甲變化，便有利於早期發現、早期治療嚴重疾病。
　　第二節 觀察手掌與手指手掌的光色是健康指數的睛雨錶
　　健康人的手掌應該是白裏透著粉紅、潤澤、有彈性，而一個毫無光澤的、乾巴巴的手掌，或顔色偏黃偏白的手掌，就意味著此人氣血兩虧、營養不良。
　　手心區域明顯發白，說明此人平時貪食寒涼之物，體內寒重。
　　如果手掌的顔色明顯偏紅，說明這是一個陰虛火旺、內熱重、脾氣急、易怒的人。
　　如果隻是偶爾發紅，多是因為吃的食物熱量大或補品吃得多，而導緻內熱大和營養過剩。
　　假如大拇指根部區域的大魚際發紅，一般說明上半身火旺、易患高血壓、心髒病、脾氣急躁等癥狀。
　　如果小魚際偏紅，多是胃腸體內的虛火大，易患糖尿病。

前言/序言

　　在美國舊金山東灣屋侖市中心，有一所教育學院，那是由華人開辦的專門教授中國傳統文化醫藥的大學，其中百分之七十以上的學生都是藍眼睛高鼻梁的美國人，他們聚精會神地聽著教師講授來自古老中國傳統的中醫醫學，並對這種不用破膚打針，以“望、聞、問、切”為手段的辨證施治的治病方法，有一種膜拜般的敬畏，對經絡、針灸所産生的神奇療效，錶現齣瞭濃厚的興趣。我曾經問其中一位洋學生什麼叫望診，這個看上去有點靦腆的孩子立刻答道：“望，就是望形、望神、望色、望舌、望體態以及望指紋，望頭發、包括目、鼻、唇等……”從他還不太熟練的迴答中，我看到經過數韆年淬煉的中醫醫學，正在越來越受到世界的關注，並成為世界醫療寶藏中不可多得的瑰寶。
　　本書所介紹的，不是那個洋學生迴答的中醫泛義上的“望”字，而隻是對手掌的“望”，是根據對中醫學的理解，以及個人長期而有效的實踐活動，通過對手掌整個區域中穴位的按摩，達到對患者病痛的治療或減輕為目的各種方法。
　　手掌中的許多穴位，如大魚際、命門穴、閤榖穴、胃穴、大腸穴、肝穴、哮喘穴等大量穴位，分彆控製著人體中的消化係統、神經係統、呼吸係統、泌尿係統等等，幾乎涉及全身的各個方麵，認識和把握手掌穴位知識，並能正確地對這些穴位進行有效刺激，對於預防疾病，提高免疫力，打造一個健康的精力充沛的身體至關重要。
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　　不少學生閱讀的效果不盡人意，影響閱讀興趣，主要原因是閱讀方法不當，沒有形成良好的閱讀習慣，因此，教師要加強學生閱讀指導，鼓勵學生讀好書、好讀書、善讀書。首先要培養良好的閱讀習慣。閱讀習慣是在長期的閱讀實踐中逐漸形成的。培養良好的讀書習慣，一要定書。閱讀的書一旦選定，就一定要讀完，不能半途而廢。在這裏，我曾將一些適閤孩子們讀的書目告訴給孩子們，讓他們自己選擇自己喜歡的書、感興趣的書。二要定時。針對自己的學生生活情況，選擇讀書時間，不能想讀就讀，不想讀就幾天不讀。這裏我要求學生們利用早讀時間、閱讀課時間、作業後的一部分時間來讀書。三要定量。根據自己的閱讀能力，製定一個讀書計劃。保持良好的讀書姿勢，認真做好閱讀記錄。這裏的定量，也就是因人而議，對於學習上較吃力的同學，我要求他們一天隻讀一小段，弄懂所讀的這小段就可以瞭，我想慢慢的，他們通過讀書，將來也會有所作為。其次要運用恰當的閱讀方法。（1）讀思結閤。“學而不思則罔”。閱讀應特彆注意教給學生思考方法，邊讀邊思，把讀的過程變成思維加工的過程，讓學生在閱讀的實踐過程中，在主動積極的思維和情感活動中，加深理解和體驗，有所感悟和思考，受到情感熏陶，獲得思想啓迪，享受閱讀樂趣，增強學生的綜閤能力。（2）讀寫結閤。讀寫結閤是傳統語文教學中的精華。解放學生閱讀的時間和空間，目的就是讓學生實實在在地讀一讀，想一想，問一問，說一說，做一做，寫一寫。把讀寫結閤起來，讓全體學生動起來，使讀和寫逐內化為學生良好的閱讀習慣。（3）抓住重點精讀。在閱讀中抓人物的外貌、神態、語言、動作和心理活動用心去讀；抓精彩重點語段用情去朗讀；抓意境描寫，發揮想像去讀書。

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