達摩籃球秘笈（NBA頂尖高手絕招探秘） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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肯特 著，鄭旭宏 繪

圖書標籤:

• 籃球
• NBA
• 技巧
• 訓練
• 戰術
• 運動
• 體育
• 高手
• 籃球教學
• 達摩

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500923848

版次：1

商品編碼：10163966

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

用紙：膠版紙

頁數：241

編輯推薦

　　為瞭讓得比秘笈者都學有所成，《達摩籃球秘笈》特附籃球基本功達摩運球八式、達摩跳投二法，並在每招皆注明該招的使用關鍵。照著內文指示按步進階，你，也可以成為那隻任你遨遊的花蝴蝶！

內容簡介

　　把籃球打到如蝴蝶穿梭於花叢間，來去自如的境界，是每個人的夢想。
　　但同樣一個招式，不一樣的人使齣，它的威力往往差彆很大，這隻花蝴蝶可能流於隻會拈花惹草的花綉腿，但也可能化為一股銳利的劍氣，劍過命除。
　　本秘笈收集NBA籃球高手的個人拿手絕招，共14人、七七49招，包括科比·布萊恩特那如勝利女神高舉火炬的“擎天搖擺”；格蘭特·希爾那如一段迷人的樂麯，讓對手含笑而去的“響蛇吐信”；阿倫·艾弗森那如貓戲老鼠的“野牛擺尾”；賈森·基德那如腳踏池中蓮花，迎麵襲來的“淩波微步”。
　　為瞭讓得比秘笈者都學有所成，本書特附籃球基本功“達摩運球八式”、“達摩跳投二法”，並在每招皆注明該招的使用關鍵。照著內文指示按步進階，你，也可以成為那隻任你遨遊的花蝴蝶！

內頁插圖

目錄

達摩運球八式
達摩跳投二法
一 科比·布萊恩特 綽號：小飛俠
第1招 擎天援擺
第2招 赤兔探月
第3招 投石問路
第4招 蝴蝶穿花
第5招 彈趾神功
第6招 一轉兩瞪眼
第7招 飛碟在天
二 格蘭特·希爾 綽號：酷哥
第8招 立竿見影
第9招 怒馬後踢
第10招 響蛇吐信
第11招 醉步移身
第12招 陰溝翻船
第13招 前僕後繼
第14招 雙龍搶珠
第15招 甕中捉鱉
三 艾弗森 綽號：閃電俠
第16招 野牛擺尾
第17招 偷天換日
四 加內特 綽號：大狼牙
第18招 晴蜓點水
五 鄧肯 綽號：石佛
第19招 正嚮勾魂
六 坎普 綽號：黑豹
第20招 幻影鏇風步
第21招 飛砂大倒掛
第22招 犀牛照角
第23招 嫦娥奔月
第24招 A式轟炸
七 佩頓 綽號：買單人
第25招 五爪神功
第26招 奪命雙刀
第27招 三步陷阱
第28招 佩氏大挪移
第29招 山羊開泰
八 杜馬斯 綽號：撲剋人
第30招 欲退故進
九 賈森·基德 綽號：危險小子
第31招 淩波微步
十 範·艾剋塞爾 綽號：電腦貓頭鷹
第32招 牽牛吃草
第33招 蝙蝠展翅
十一 庫科奇 綽號：粉紅豹
第34招 旁敲側擊
第35招 水銀瀉地
第36招 流風迴雪
十二 穆托姆博 綽號：轟天雷
第37招 打蛇隨棍上
十三 米勒 綽號：阿帕契響馬
第38招 迴天畫符
第39招 連發試探步
第40招 流風迴雪
第41招 米式投球法
第42招 米式三點金
第43招 黃鶯齣榖
十四 拉裏·伯德 綽號：終結者
第44招 大鳥式投籃
第45招 金蟬脫殼
第46招 大鳥轉身
第47招 萬鳥吳端
第48招 懶牛伸腰
第49招 韓信穿膝

前言/序言

《籃球聖經：巨星技藝解析與訓練指南》 引言 在籃球這項充滿激情與智慧的運動中，每一次跳躍，每一次傳球，每一次投籃，都凝聚著無數的汗水與鑽研。從街頭巷尾的簡陋球場，到全球矚目的NBA賽場，籃球的魅力跨越地域與文化，吸引著無數追隨者。然而，真正能在最高舞颱上閃耀的球員，絕非天賦異稟便能一蹴而就，他們背後是日復一日的刻苦訓練，是對技術細節近乎偏執的打磨，更是對比賽理解的深刻洞察。 本書並非簡單的招式羅列，而是旨在深入剖析頂尖籃球運動員所具備的核心能力與精湛技藝，探究他們如何將基本功推嚮極緻，如何在高壓環境下做齣最優決策，以及如何在瞬息萬變的比賽中，利用一套套經過韆錘百煉的絕招，撕裂對手防綫，贏得勝利。我們不關注明星球員的場外花邊，不追逐轉會市場的喧囂，而是將目光聚焦於他們訓練場上的專注，賽場上的決斷，以及那些讓平凡招式升華為藝術的關鍵要素。 第一章：製勝之基——頂尖球員的基石能力 任何華麗的進攻技巧，都離不開紮實的基本功。在《籃球聖經》中，我們首先要解構的，便是那些構成頂級球員身體與技術框架的基石能力。 無懈可擊的控球藝術：頂尖球員的運球，絕不僅僅是“不丟球”。這是一種與球的深度連接，是一種對球的絕對掌控。我們會深入分析他們如何通過變幻莫測的交叉步、轉身、體前變嚮，讓防守球員失去重心；如何利用體前大胯運球、背後運球，在狹小空間內創造突破機會；甚至是如何通過看似隨意卻精準的運球，為隊友拉開空間。我們將探討不同風格的控球大師，如控球後衛的眼花繚亂，側翼球員的沉穩推進，以及大個球員在低位的細膩球感，並分析這些技術動作背後的發力點、重心轉移以及與身體的協調性。 精準射術的科學：籃球得分的藝術，射門是永恒的主題。但頂尖射手的投籃，絕非運氣使然。我們將拆解他們齣手動作的每一個環節：指尖的撥球力度，手腕的柔韌度，肘部的角度，身體的協同發力，以及最重要的——投籃弧綫。從經典的“金雞獨立”跳投，到接球投籃（Catch-and-Shoot），再到運球後的急停跳投（Pull-up Jumper），我們會分析不同技術動作的流暢性，以及球員在不同接球、運球狀態下，如何迅速調整齣手姿勢，保證命中率。同時，我們也會探討訓練中如何通過重復、糾錯，形成肌肉記憶，以及不同類型射手（定點射手、創造機會的射手）的投籃差異。 突破與終結的決心：得分如流水般傾瀉，是頂尖球員的標誌。這不僅需要速度與力量，更需要判斷力與創造力。我們會分析他們如何利用第一步的爆發力，撕開對手防綫；如何通過假動作欺騙防守，找到空檔；如何在對抗中利用身體保護球，尋求最佳的得分角度。從歐洲步的滑翔，到迷蹤步的迷惑，再到後撤步的拉開距離，我們將深入剖析這些突破技巧的演進，以及球員如何在狹窄的內綫區域，利用各種上籃、勾手、拋投，將球送入籃筐。訓練的重點將在於提升爆發力、協調性，以及在對抗中保持投籃穩定性的能力。 防守的反擊者：優秀的進攻離不開穩固的防守。頂尖球員的防守，絕非隻是站位。這是一種預判，一種侵略性，一種對比賽的控製。我們會探討他們如何利用腳步移動，緊跟對手，限製突破；如何通過精準的搶斷時機，打亂對手節奏；如何在高位進行延阻，迫使對手失誤。從一對一防守的腳步技巧，到協防與輪轉的意識，再到封蓋的時機把握，我們將深入研究防守端的策略與執行。訓練的重點在於敏捷性、反應速度，以及對對手進攻意圖的預判能力。 第二章：技驚四座——巨星獨創或精通的殺招 在基本功之上，頂尖球員往往擁有自己獨一無二的“殺招”，這些招式經過無數次演練，成為他們在關鍵時刻破敵的利器。 欺騙與節奏大師——假動作的藝術：籃球比賽是充滿博弈的，而假動作便是其中的重要組成部分。我們會剖析那些令人防不勝防的假動作，如“眼神騙術”，通過目光的轉移誤導防守；“身體假動作”，通過肩膀、胯部、甚至腳踝的細微晃動，製造空間；“運球假動作”，通過變嚮前後的變速、節奏變化，打亂防守的重心。我們將深入研究那些曆史級的假動作使用者，分析他們如何在實戰中運用這些技巧，並探討普通球員如何通過觀察、模仿，逐漸掌握假動作的精髓。 高難度終結者——空中芭蕾與身體對抗：籃球的魅力，很大程度上體現在球員在空中的錶現。我們會探究那些高難度的終結方式，如“歐洲步”的精妙轉摺，“後仰跳投”的漂移躲避，“飛身拉杆”的創意得分，以及“隔扣”的暴力美學。我們將分析球員如何在空中調整身體姿態，躲避封蓋，並找到最佳的齣手角度。訓練將側重於提升彈跳能力、核心力量，以及在對抗中保持身體平衡與齣手穩定的能力。 低位巨獸的統治——背身單打的藝術：內綫球員的低位單打，是一種力量與技巧的完美結閤。我們會深入解析那些低位巨星如何利用身體的噸位，背靠防守球員，進行細膩的腳步移動；如何通過轉身、晃肩，創造進攻空間；如何利用強硬的身體對抗，完成上籃或勾手。我們將從基礎的背身卡位，到高級的連續轉身與背打後的跳投，全方位解析這一古典而有效的得分方式。 快攻閃電——從防守到進攻的瞬間轉變：快速反擊是籃球比賽中最具觀賞性的環節之一。我們會分析頂尖球員如何迅速組織進攻，利用長傳、推進，撕裂對手立足未穩的防綫。從搶斷後的長驅直入，到籃闆後的第一時間推進，我們將探討快攻的配閤、個人突破與終結，以及如何在這種高節奏下保持準確性。 第三章：決勝時刻——智慧與心理的較量 籃球的勝負，不僅在於技術，更在於智慧與心理。頂尖球員之所以能在關鍵時刻挺身而齣，離不開他們對比賽的深刻理解和強大的心理素質。 閱讀比賽的能力：頂尖球員不僅僅是執行者，更是場上的指揮官。我們會探討他們如何通過觀察防守站位，判斷隊友的跑位，預判對手的意圖，從而做齣最有利的選擇。這包括在持球時如何快速選擇突破、傳球或投籃，以及在無球時如何通過跑位創造機會。我們將分析那些“懂球”的球員，如何用他們的智慧影響比賽的走嚮。 關鍵球的處理：在比分膠著、時間緊迫的最後關頭，誰能站齣來？我們會分析那些“關鍵球先生”是如何在這種壓力下保持冷靜，並穩定地執行戰術，完成得分或助攻的。這不僅僅是技術，更是對自信心、抗壓能力以及對比賽關鍵時刻的深刻理解。 團隊的粘閤劑——溝通與領導力：頂尖的球隊，往往是默契的集體。我們會探討那些具有卓越領導力的球員，如何通過場上的指揮、鼓勵，以及與隊友的有效溝通，將球隊凝聚在一起，發揮齣更大的戰鬥力。這是一種超越個人技術的領導魅力，是團隊成功的關鍵。 教練的延伸——戰術執行與調整：頂尖球員是教練戰術思想的忠實執行者。我們會探討他們如何理解並執行復雜的戰術安排，以及在比賽中，如何根據場上情況，做齣臨場調整，甚至主動與教練溝通，提齣戰術建議。 結語 《籃球聖經》並非一本速成手冊，它提供的是一種學習的視角，一種深入探究籃球運動精髓的方式。我們相信，任何一位熱愛籃球的人，都能從中獲得啓發。無論你是初學乍練的籃球愛好者，還是渴望突破瓶頸的業餘球員，亦或是希望提升自身水平的年輕運動員，這本書都將是你寶貴的良師益友。 通過對頂尖球員技藝的細緻拆解，對訓練方法的科學剖析，以及對比賽智慧的深刻洞察，我們希望能夠幫助你更好地理解籃球，更有效地提升自我，最終在你的籃球之路上，書寫屬於自己的精彩篇章。記住，每一個偉大的故事，都始於一個堅定的信念，以及不懈的努力。現在，翻開《籃球聖經》，開啓你的籃球進化之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

初翻此書，我以為它會是那種充斥著大量圖解和精確數據錶格的專業手冊，但驚喜的是，它的閱讀體驗非常流暢且富有啓發性。作者的敘事風格非常獨特，他巧妙地將曆史上的經典戰例與現代的戰術革新融閤在一起，形成瞭一種跨越時代的對話感。印象最深的是關於“空間利用率”的章節，以前我隻知道跑位重要，但這本書深入分析瞭如何通過無球跑動，為隊友創造齣理論上最大的進攻空間，甚至連一個簡單的掩護，都被拆解成瞭對防守者心理預期的精確打擊。它探討的不再是單打獨鬥的蠻力，而是團隊協作中個體智慧的最大化展現。這種對細節的執著和對全局的洞察力，讓我對籃球這項運動的復雜性有瞭新的敬畏。讀完之後，我甚至開始嘗試在自己參與的業餘比賽中，有意識地去運用書中提到的某些“微操作”，雖然效果還遠不及那些NBA巨星，但那種思維上的提升是實實在在的。這本書，絕對是知識密度和趣味性結閤得最好的典範。

評分☆☆☆☆☆

這絕不是一本能讓你在半小時內速成的“速成指南”，它需要你投入時間去反芻、去思考，甚至需要你暫停下來，在腦海中迴放那些作者描述的精彩瞬間。我發現，這本書的魅力在於它拒絕提供標準答案，而是引導讀者去探索可能性。比如，當討論到“如何應對包夾”時，它沒有簡單地說“傳球”，而是分析瞭不同類型包夾下的時間窗口、傳球角度的選擇，以及處理球瞬間的眼神欺騙術。這反映齣作者對比賽理解的深度，他明白頂尖水平的對抗，往往在毫厘之間定乾坤。更難能可貴的是，這本書的語言風格非常具有感染力，它不是那種高高在上的學術說教，而是充滿瞭對籃球這項運動的熱愛和敬意。每一次翻閱，都有新的感悟，就像品嘗一杯陳年的老酒，層次感豐富，迴味無窮。如果你隻是想瞭解NBA誰得瞭多少分，那這本書不適閤你；但如果你想知道這些分數背後蘊含的智慧和汗水，那麼請務必擁有它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，超越瞭單純的籃球技術層麵，它更像是一本關於“精英心態”和“極緻執行力”的教科書。在那些關於“關鍵球處理”的篇章裏，我深刻體會到，頂尖高手之所以是高手，不僅在於他們擁有超凡的技能，更在於他們擁有與技能匹配的強大精神內核。作者用冷靜且富有邏輯的筆觸，剖析瞭那些決定比賽走嚮的“瞬間選擇”，這些選擇背後是對風險的精確計算和對自己能力的絕對自信。它教會我們如何在信息不完全、時間極其有限的情況下，做齣最優決策，這對於我們日常生活中的許多挑戰也具有極強的藉鑒意義。我欣賞它沒有過度神化那些球星，而是將其視為通過刻苦訓練和深刻理解規則的普通人，隻是他們將對細節的打磨推嚮瞭人類能力的極限。這本書讀完之後，我不僅僅是對籃球比賽的理解加深瞭，更重要的是，它激發瞭我對自己日常學習和工作精益求精的動力。這是一本值得珍藏，並反復閱讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些對籃球運動有深度探究欲望的球迷量身定做的！我拿到手就忍不住一口氣讀完瞭好幾遍，那種感覺就像是突然被施予瞭一種魔法，讓你對球場上那些看似信手拈來的動作背後蘊含的科學和哲學有瞭全新的認識。作者的文筆非常細膩，他不僅僅是在羅列技術動作，更像是在描繪一幅幅生動的比賽畫麵，讓你仿佛能聞到球鞋摩擦地闆的焦糊味，聽到觀眾震耳欲聾的歡呼聲。特彆是對於那些關鍵時刻的決策分析，簡直是鞭闢入裏，讓人拍案叫絕。它不是那種浮於錶麵的“如何投籃”指南，而是深入到頂尖球員心理層麵，去剖析他們如何在壓力下保持冷靜、如何閱讀防守、如何利用細微的肢體語言來欺騙對手。這本書的價值在於，它提供瞭一個高維度的視角，讓普通觀眾也能窺探到職業賽場的“幕後故事”和戰術體係的精妙之處。我強烈推薦給所有想要提升自己對籃球理解深度的愛好者，這絕對是一本能讓你“開竅”的寶典，讀完之後，再去看NBA比賽，你會發現整個世界都不一樣瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前也看過不少籃球教學的書籍和視頻，但大多都是側重於基礎的體能訓練或者某幾個固定動作的分解，讀完之後總感覺意猶未盡，缺少一種整體的、宏觀的把握。《達摩籃球秘笈》給我的感受完全不同，它更像是一本武學秘籍的現代解讀版。它沒有堆砌那些枯燥的術語和冰冷的數據，而是用一種近乎詩意的筆觸，去解構那些令人拍案叫絕的“絕招”。比如，書中對腳步移動的描述，簡直到瞭齣神入化的地步，它不隻是告訴你“該怎麼邁步”，而是深入探討瞭重心轉移的物理學原理，以及如何在對抗中瞬間改變發力方嚮。我最欣賞的是作者對於“節奏感”的探討，那是很難用語言量化的東西，但這本書卻做到瞭用文字將其具象化，讓你能感受到那些頂級得分手是如何在時間與空間中自由穿梭、拿捏得分的火候。這本書更像是一份心法口訣，它教你如何去“感受”比賽，而不是僅僅“觀看”比賽。對於想從球迷蛻變為半個“球場智者”的人來說，這無疑是裏程碑式的一本著作。

評分☆☆☆☆☆

你可以把一本書讀上一百遍，甚至還可以把它背下來。因此，我的迴答是：是的，我願意讀上一百遍，我願意讀到能背誦的程度。這有什麼關係呢？你不會因為以前見過你的朋友就不願在見到他們瞭吧？你不會因為熟悉傢中的一切就棄傢而去吧？一本你喜愛的書就是一位朋友，也是一處你隨時想去就去的故地。從某中意義上說，它是你自己的東西，因為世界沒有兩個人會用同一種方式讀同一本書。書就像一位循循善誘的老師，書這位好老師，好嚮導，讓我遊覽瞭祖國壯麗的萬水韆山，眾多名勝古跡，也讓我在數學的王國裏認識瞭新朋友。是她帶我領略瞭風景如畫的《桂林山水》，又到瞭氣勢非凡的《長城》

評分☆☆☆☆☆

為瞭讓得比秘笈者都學有所成，本書特附籃球基本功“達摩運球八式”、“達摩跳投二法”，並在每招皆注明該招的使用關鍵。照著內文指示按步進階，你，也可以成為那隻任你遨遊的花蝴蝶！把籃球打到如蝴蝶穿梭於花叢間，來去自如的境界，是每個人的夢想。

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的書籍，看著還行！

評分☆☆☆☆☆

“這話怎麼說呢？”

評分☆☆☆☆☆

主義和資本主義發展；二十世紀初，新文化運動，中國文化思想界的一次新覺醒……若沒有那點點滴

評分☆☆☆☆☆

養成讀書習慣最難

評分☆☆☆☆☆

學習素描的基本原則，就是忠實地描述客觀對象，養成整體觀察、整體錶現的良好習慣，遵循整體一局部一整體的作畫順序。本書通過大量的作品範例，係統地介紹瞭素描寫生的入門知識、基本技法和步驟要領。從石膏幾何體、素描靜物、結構素描、素描石膏像、人物肖像和速寫的繪畫方法，完整地敘述瞭素描技法的畫法和要點。書中始終把結構放在第一位，因為結構是素描的根，隻有樹立明確的結構意識，纔能進入素描之門。本書力求做到融科學性、知識性、通俗性、趣味性於一體，使讀者在學習中開拓視野、陶冶情操、增長美術知識，輕鬆掌握素描技法，並步入藝術的殿堂。

評分☆☆☆☆☆

到京東買書。多讀書，讀好書。 　　讀書，似乎是一件苦差事，不然，為什麼有人頭懸梁，錐刺股呢？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什麼有人可以不吃飯，不睡覺，卻不可以不讀書呢？ 　　有人說，讀書好，書中有黃金屋，有顔如玉，有韆鍾粟，有車如簇。看，有權有勢又有錢，更有一位“顔如玉”來“紅袖添香夜讀書”。你說，讀書好不好？誠然，名利聲色確實吸引瞭不少沽名釣譽之徒。但除此之外，讀書一定還有彆的什麼魔力，吸引著那些雖然清貧卻孜孜不倦地追求真理的莘莘學子吧？ 　　我愛讀書，既不是為瞭“黃金屋”，也不希望有“顔如玉”，隻是從實踐中體會到讀書的無窮樂趣。 　　首先，讀書的一大樂趣在於隨心所欲。主人是你，是你去讀書，而是書來管你。試想，一個大書架，塞滿瞭書，古今中外，天文地理、偵探、言情、武俠……看哪一種都可以，不著急。而它們對你，是招之即來，揮之即去的。那麼多古聖先賢，在靜默地等著你，為你述說他們的思想。你可以嚮孫子請教兵法，跟海明威談鬥牛，還可以跟司馬遷談天下大事——總之，當傢的是你。慢慢的，你會覺得，世界如此之大，生活如此之多彩，大自然如此奧妙無窮，仿佛所有的知識畫捲在你的腦海中一一展現。而你也已超然物外地掌握著曆史。久而久之，這種“前無古人，後無來者”的感覺愈演愈烈。不變為“書癡”者鮮矣。 　　書趣之二，在於可以大發議論。凡著書立說者，必為一時之俊纔。雖是俊纔，有時也會有疏漏，而這疏漏偏偏被你看齣來瞭，你高興不高興？杜甫《飲中八仙歌》中有句“天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。”這句是寫李白的。但你想，如果把“臣”字寫成“爺”字，不是更好地錶達他的酩酊大醉之態麼？一時間意得誌滿，好像杜甫都要來拜你為“一字師”。大發議論，使你與作者有並駕之感，精神上快樂無比。 　　書趣之三，當你為一個問題絞盡腦汁百思而不得其解的時候，又或是當你對某一個問題小有心得時，打開一本書，發現已有人對這個問題做齣瞭充分的論述。正好搔到你的癢處，正中下懷，喜樂不禁。於是一切都已明瞭，一切付齣的辛勞都有瞭迴報。這種柳暗花明又一村的感覺是什麼也換不去的。 　　書趣之四，當你看瞭一本好書，被它的內容所徵服，在你與朋友交流時侃侃而談，書中的妙語一句句往外跳。朋友們瞪著欽羨的目光：“士彆三日，可得颳目相看啊！”隻有你知道，這是看瞭書的緣故。小小的虛榮心再次被滿足。讀書好不好？ 　　書趣之五。在於藏書，鑒於大傢都是中學生，沒什麼錢。這點，不談也罷。 　　曆數瞭這麼多書的好處，那麼你是不是覺得手癢癢，想翻開一本瞧瞧呢？書有很多種，有的要正襟危坐地鑽研，有的隻是一種消遣，還有一些會把人誘進死鬍同裏，再也齣不來的。既然我們讀書不是為瞭把書當作敲門磚去扣開那名利之門，那麼，我們就應該去讀好書，讀那些不光是為瞭消遣，更能提高我們的書。比如說《唐詩三百首》，這是我國傳統文化的精華，又再比如《三國演義》，日本人從中學到瞭企業管理，用人之道，我們能學到什麼？再比如《沙翁戲劇集》從中又能領會多少道理呢？不光隻看純文學作品，還應看看人物傳記之類的，看看彆人是怎樣為瞭理想不屈不撓地奮鬥至成功的。 　　培根說，“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修養，邏輯修辭使人善辨。”總之，讀書能造就一個人，也能毀掉一個人，但不讀書，肯定是百害而無一利——讓我們都來讀書，讀好書吧！

評分☆☆☆☆☆

他是坐擁江山的帝王，而她，馬爾泰·若曦，永不會和他是同一個世界的人。