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编辑推荐

　　道家太极长寿养生功：永葆青春，抗衰防病，助你长寿延年。以开心养“精”为主，模拟龙、龟、凤、鹤、马、猴、狮七个动物动作演变而成。结合吴式太极拳及单推手，能够打通全身经络。
　　道家能量辟谷内丹养生术：排除身体毒素，阴阳协调，调心、养气一身轻。辟谷术即通过不食来达到清理肠道及身体内的毒素，让身体回复纯净。辟谷之法，素来是太极修行的法门，但它不是简单的绝食，而是通过周密的“不食”“适应”“调理”“排毒”等一系列步骤来达到调理肠道、预防血液疾病、提高免疫、促进消化吸收、改善身体阴阳平衡的目的。
　　道家养生太级拳：调理周身之气，内外兼修、疗病化疾，柔中带刚、动中犹静，养生太极拳将拳术、导引术、吐纳术三者完美结合。静可以养脑力，动可以活气血，内外兼修，身心一致。调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛。
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内容简介

　　《道家能量养生功》汲取千年太极养生精髓，能子养生医道扛鼎之作。太极，无极也，万物之生，能量之源。三大能量太极养生功，长寿养生功、水葆青春、回复活力。内丹辟谷养生术排除身体毒素，阴阳协调，调心、养气一身轻，道家养生太极拳调理周身之气，内外兼修，疗病化痰。

作者简介

　　能子（涂方禹），（香港）世界医道武学研究中心技术总监，深圳市医药卫生专家工作组专家，中国民间中医医药研究开发协会委员，能量神针发明人、能量太极拳、能量养生术创始人。

内页插图

目录

第一章 能量太极长寿养生修炼
第一节 医道禅儒武，能量太极生——能量太极的概况及特点
◎一、什么是能量太极拳
◎二、能量太极拳的特点
第二节 内功养生简史
◎一、远古时期养生
◎二、春秋战国时期养生
◎三、秦汉、魏晋南北朝时期养生
◎四、隋唐时期养生
◎五、宋金元时期养生
◎六、明清时期内功养生
◎七、民国时期内功养生
◎八、新中国成立后养生
第三节 何谓长寿养生功
第四节 能量太极长寿养生功八式
◎第一式乌龙吸水
◎第二式灵龟登天
◎第三式丹凤朝阳
◎第四式仙鹤亮翅
◎第五式天马踢蹬
◎第六式灵猴献桃
◎第七式锦狮戏球
◎第八式百鸟归林
第五节 养生功有哪些功能

第二章 内丹辟谷养生术
第一节 内丹辟谷养生术概述
◎一、辟谷起源
◎二、辟谷并非断食
◎三、坚持修炼内丹术为辟谷之首要
第二节 功能卓越的道家能量辟谷术
◎一、辟谷的治疗原理
◎二、辟谷的神奇功效
◎三、辟谷是减肥排毒最佳方式
◎四、辟谷能治疗哪些常见病
◎五、辟谷治病的奥秘
◎六、辟谷后的饮食营养
◎七、辟谷期间机体的生理与代谢变化
◎八、辟谷宜忌人群
◎九、辟谷注意事项
第三节 内丹田修炼
◎一、内丹是什么?
◎二、道家内丹发展之路
◎三、内丹术修炼的要诀
◎四、内丹辟谷养生术八式
第四节 内丹辟谷实例日记

第三章 道家简易养生太极拳十二式

精彩书摘

　　精、气、神是道家炼丹之药，上药者，炼精化气，炼气成神，炼神合道，这是七返九还之要诀，所谓“借问因何是我身不离精气与元神”。太极拳练的也是精气神，从丹田着手，太极拳之修炼与道家内丹功其内涵皆同，所谓同条共贯，都强调先要固本根。本根之本，元精是也，精即是元气所化。太极拳要求气沉丹田，是意、气、神、形的修持，我们所说的丹田，则是能量转换以及能量积聚的仓库。
　　能量太极拳是以道家哲学理论为基础，结合内丹术的修炼。通过太极拳的修炼、体悟，可以达到健康、长寿、悟道、思维过人，反应敏捷，鹤发童颜的功效。太极拳既简又深，关键在悟，在体悟中而渐懂劲，又能感悟太极拳之奥妙，轻灵而柔韧，飘逸而自然，宁静而致远，意聚神凝，至虚神明，感知生灵之妙悟，天地万物之理，无为而无所不为。
　　二、能量太极拳的特点
　　（1）能量太极注重心态的修炼
　　能量太极注重开心的修炼。只有以一个乐观的心态，才能守住上乘内功，否则心不松静魔自生，故有走火入魔之虞。有上乘功力后会产生好胜的欲望，疯狂地去争名显威，因满足不了自私的愿望，心理产生矛盾，控制不住自己的身心，即是走火入魔。威廉?詹姆斯提出：“心态是一种至高的人生境界，一种对荣誉、金钱、利益的达观和豁达。做人要有良好的心态，人生就会丰富多彩。”《黄帝内经》曰：“病由心生”。能量太极养生以良好的心态去修炼，经实践证明，修炼得法，对心理引起各种疾病有效控制率为100％，根治率80％以上。
　　能量太极拳修炼时面带微笑，进入一种享受的状态，感到无比的舒适愉快。这种感觉扩散到全身每一个细胞，精力充沛，浑身洋溢着青春的朝气。此时脑内就分泌出具有活跃细胞、增强体质功能的激素，可保持精力旺盛，从而达到健康长寿的效果。

前言/序言

　　“只修性（功），不修命（身），此乃学仙第一病。”太极养生众所周知，但了解其中真正的含义的人却不多。自古武功高深者，同样是一位医术高明者。
　　能量太极无门无派，没有门户之见，是吸取中华古老的文化“医道禅儒武”的学术精髓结合传统的养生学、现代生物力学而创出的能量太极拳养生系列。也可以说，能量太极是在中华太极、道教的基础上创造演变而来的。
　　能量太极拳是继承中华传统医道武学学术精髓，结合传统养生学、现代生物力学，相互交叉，相互渗透的一门学科。能量太极长寿养生修炼独创者涂方禹老师（又名能子），曾任世界医道武学研究中心教授兼技术总监，能量太极针刺学发明人；传统吴式太极拳第五代传人；中华特色医药协会会员。从事医道武科研教学工作20余年，治愈疑难病患者无数，国内外道友、医友、武友、弟子及学员数万人。
　　本书通过能量太极长寿养生修炼、内丹辟谷养生术、道家简易养生太极拳十二式三大版块以道家哲学理论为基础，结合内丹术的修炼。通过能量太极拳的修炼、体悟，可以达到健康、长寿、悟道、思维过人，反应敏捷，鹤发童颜的功效。书中每套功法都配有功理口诀、功法口诀、功法动作、动作原理解析和医疗功效。帮助习练者在体会感悟能量太极拳之奥妙。
　　书中特别提到道家能量辟谷术与养生的关系，并明确指出辟谷跟断食是两个既相同又不同的概念。香港女博士周玉霞辟谷10天全程日记更能让读者真实了解辟谷养生的神奇功效。揭开辟谷养生的神秘面纱。在自然和谐统一的过程中，祛病强身。
　　太极拳道玄之又玄，既简又玄，关键在悟，轻灵而柔韧，飘逸而自然，宁静而致远，意聚神凝，至虚神明，感知生灵之妙悟，天地万物之理，无为而无所不为。
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动作舒缓，简单，适合老年人

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多了解一下东西，希望可以呀

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一定要学会书中的知识

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现在许多人都有亚健康的问题，如果坚持练习养身功应该对身体健康有很大帮助。

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