陈式太极拳老架技击秘诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王西安 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈式太极
• 武术
• 传统武术
• 技击
• 养生
• 拳术
• 中华武术
• 老架
• 秘诀

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534939310

版次：2

商品编码：10017121

包装：平装

丛书名： 太极功夫系列

开本：16开

出版时间：2008-04-01

页数：167

正文语种：中文

编辑推荐

　　《陈式太极拳老架技击秘诀》系统地介绍了陈式太极拳老架技击秘诀，并附有作者本人授拳照片200余幅。是广大太极拳爱好者学习技击功夫和练拳强身的必备参考书。

内容简介

　　《陈式太极拳老架技击秘诀》是陈式太极拳第19代传人王西安先生的又一部新作，主要内容为：陈式太极拳十大劲论；陈式太极拳练习前的准备活动；陈式太极拳练习后的整理活动、陈式太极拳老架一路俚语图解；陈式太极拳老架二路俚语图解。

作者简介

　　王西安，温县陈家沟人，陈式太极拳第十九代人，国家武术高级教练，一级裁判员。他的功夫具有迅、猛、灵、脆、闪惊弹的特点。演练套路似行云流水，连绵起伏，舒展大方，形神兼备。他曾经连续四次参加河南省武术比赛均获第一名，1982年参加北京全国首届太极拳推手赛荣获第一名，1985年参加哈尔滨全国首届太极拳推手名家激请赛荣获第一名。 　　1983年以来，先后8次赴法国，7次赴日本，以及美国、西班牙、瑞士、荷兰、比利时、卢森堡等国家讲学授拳，并在国内外创立以他名字命名的太极研究、训练中心，并同时但任美国、法国、日本、马来西亚、韩国及国内的香港、山东、安徽、河南、浙江、江西、焦作等地的太极拳组织的教练和顾问，轰动国际武坛，被美国的《美国新闻》誉为“国际太极拳王”；日本大阪市接纳为“永久荣誉市民”；法国巴德纳市接纳为“永久荣誉市民”；西班牙帮布鲁纳市政府授誉“有突出学术贡献金钥匙”。 　　他钻心习拳几十年，十分好学，得益太极理论甚佳，他的著作有《陈式太极拳老架》、《陈式太极推手》、《陈式太极拳技击秘诀》，他示范演练的VCD有1988年的《太极神功》；2002年《陈式太极拳站桩》、《陈式太极单刀、单剑》、《陈式太极拳新架》、《综合太极拳》、已销往世界各地。他作为陈式太极拳的代表人物，在全国第一次恢复武术比赛在北京体育馆荣获“第一名”；在陈家沟武术低落期第一个率先领着村民按工分计酬练太极拳；第一个作为陈式太极拳代表人物访问日本、法国。王西安现为国家武术高级教练，陈家沟武术院院长，温县太极武术馆副馆长兼总教练，省旅游协会常务理事，国际太极年会副秘书长，河南师范大学名誉教授，洛阳师专兼职教师。

目录

第一章 陈氏始祖历史推源

第二章 陈式太极拳老架技击十大劲论
一、意气劲论
二、丹田劲论
三、棚劲论
四、捋劲论
五、挤劲论
六、按劲论
七、采劲论
八、列劲论
九、肘劲论
十、靠劲论

第三章 陈式太极拳练习前的准备活动
一、脚的活动方法
二、膝的活动方法
三、胯的活动方法
四、腰部活动方法
五、胸腹活动方法
六、肩部活动方法
七、颈部活动方法
八、头部活动方法
九、肘腕活动方法
十、筋肌放长活动方法

第四章 陈式太极拳练习后的整理活动
一、缓缓散步求平静
二、保护皮肤达灵敏

第五章 陈式太极拳老架一路俚语图解
一、陈式太极拳老架一路动作名称
二、陈式太极拳老架一路俚语及技击分解动作名称
三、陈式太极拳老架一路技击动作俚语图解

第六章 陈式太极拳老架二路俚语图解
一、陈式太极拳老架二路简介
二、陈式太极拳老架二路动作名称
三、陈式太极拳老架二路俚语及技击分解动作名称
四、陈式太极拳老架二路技击动作俚语图解
附录
弘扬太极技艺绝伦——记国际太极拳大师王西安先生
金牌背后恩师情
作者履历

精彩书摘

九、肘劲论
肘劲是小臂内屈时，肘四周的部位所发出的劲。肘的发击方法较多，基本肘法有腰拦肘、顺拦肘、穿心肘、上挑肘、下采肘、挂肘、立肘、双开肘、双扣肘等。
运用肘法在距离上力求近而有力，在发击前需要与对方近距离接触，一般是一脚插入对方裆内或身后，最少得过半（脚最少超过对方身体一半）。上步欲发时，吸气，精神贯注，含胸塌腰，双脚蹬地，扭腰旋背，在裆催身进的前提下发肘劲。但在打上挑肘时，以命门肚脐为界，身体上下形成对拉之势，发击力点比较清晰，同时，也不至于发劲猛烈引起拔根。
肘劲有宽面窄面之分，宽面不易伤人；窄面易伤人，一般不可随意乱用。腰拦肘和立肘、顺拦肘属宽面；上挑肘、穿心肘、双开肘、双扣肘、下采肘属窄面。如对方按我右臂贴于胸前，我即内气下行，含胸塌腰，吸气，同时我右臂向右侧引，将对方按劲化空。继而微向左侧身上步，速用左手搭于对方后背向怀中速带，与此同时呼气，并发击腰拦肘。此时带对方于怀中，彼必本能地速向后回身，在对方回身后仰时，也正是我发击右肘之时。两股劲合成一顺劲，一快一慢，我以己之快催彼之慢，我蓄劲既足，发劲又刚猛，彼何能不被飞掷而出！
这非一般功夫所能做到，非下大功夫不可。这种击法也只是在一惊一闪、一呼一吸、一合一开的瞬间，即能发人丈外。总之该法离不开转身弹抖，步健手快，只不过旋转弹抖圈小而已。这就是拳论中所讲的：
由大圈而中圈，由中圈而小圈，由小圈渐小渐微，这时蓄劲抖弹无形无迹，发击距离短小，精微巧妙。所以，练习太极拳向极小极微，近乎无圈功夫攀登，方为上乘。那时发劲阴不离阳，阳不离阴，开即是合，合即是开，无形无迹，使对手飞掷而出如在梦中，不知我如何出手发劲，更无法招架还手。这才算是人不知我，我独知人，所向无敌的上乘功夫。
十、靠劲论
凡肩的四周在任何角度发出的劲均为靠劲。所谓靠，就是以肩的四周发击对方。靠的威力较大，带有惊闪性，发击时与对方的距离比肘劲更快更近些才为适宜。靠的发击方法较多，有侧肩靠、迎门靠、胸靠、背折靠、七寸靠、双背靠等。靠劲无论是在四正手或四隅手推手中，运用都比较多。除七寸靠、迎门靠、双背靠外，其余都是建立在捋和惊闪基础上的。
如迎门靠，在双手挽花的基础上，在双手上下挽花的旋转中，要巧妙地变换手法。两手虎口卡住对方双手腕往下按，继而向两侧分开，在两手分开的同时，重心速后移，随即一腿前插，接着以肩侧向对方胸前靠击。但必须做到两手将对方双手分开的同时，重心后移，然后脚步前插、靠击，这些动作皆需要同时完成。就是说，两手分开与撤步、进步、靠击，均须同时到位。再如侧肩靠，侧肩靠的应用是建立在捋的基础上的，对方若用右拳向我正面击来，我则用右手先接而后捋之。在向上捋的同时，随即左手搭于对方右大臂外侧，继而不停地向我右上方捋，速度要快（含有惊带之法），迫使对方身体向其左侧倾斜。此时彼右肋则自然张开，我速上步插于对方裆内，肩向彼肋处击之，此用法非快不可。要把握好惊闪、插步、捋带、发靠，瞬间连续完成，引与击的动作以不超过一秒为妙。否则，待对方稳定好重心，再去发击，则有顶劲含于其中，效果自然不佳。故发靠劲，其速度如闪电。此处列举二例，望演练者认真研磨练习，在实践中寻求奥妙。
……

前言/序言

陈氏太极拳老架技击秘诀：内涵与精髓 陈氏太极拳，作为中华武术宝库中的璀璨明珠，以其独特的刚柔相济、螺旋缠绕、动作连绵的特点，吸引着无数武术爱好者。而在陈氏太极拳的体系中，老架更是被视为根基与源头，蕴含着朴实无华的技击智慧。本书《陈氏太极拳老架技击秘诀》，正是致力于深入剖析老架套路中蕴含的技击奥秘，并非简单罗列动作要领，而是着重阐述其背后所遵循的力学原理、身体运用法则以及攻防转换的精妙之处，旨在为习练者提供一条通往技击实效的清晰路径。 一、 陈氏太极拳老架的技击渊源与核心思想 陈氏太极拳，发源于河南温县陈家沟，历经数代宗师的传承与发展，形成了内容丰富、体系严谨的武术体系。其中，老架被认为是陈氏太极拳最古老、最贴近实战的套路之一。它并非脱胎于拳脚功夫，而是融合了传统跌打损伤的治疗手法、民间长拳的刚劲以及道家吐纳养生的理念，最终形成了以“缠丝劲”为核心，以“刚柔互济”为指导思想的独特技击体系。 老架的技击核心，在于“借力打力”，而非“以力制人”。它强调的是通过身体的松活、沉稳，结合精准的时机把握，将对手的力量顺势引入、化解，并加以反击。这与许多外家拳强调的硬碰硬、以力取胜截然不同。老架的技击哲学，更接近于“四两拨千斤”的智慧，它注重的是对力的引导、控制与转换，而非简单的对抗。 二、 老架套路中的技击要点解析 本书将老架套路分解为若干个关键的技击节点，并逐一进行深入剖析。这并非对套路本身的机械复述，而是从技击的角度，提炼出每个动作、每个转换中蕴含的攻防含义。 起势与沉肩坠肘： 即使是最基础的起势，也蕴含着“虚实分明、动静结合”的技击原则。沉肩坠肘并非简单的放松，而是通过调整身体的重心，为发力蓄势，同时减小自身受力面积，便于卸力。 金刚捣碓的“捣”与“碓”： 这个经典的动作，既有刚猛的出击，又有沉稳的下压。它的技击含义在于，可以通过身体的晃动和腰腹的转动，实现力量的瞬间爆发，并能够有效破坏对手的重心。这里的“捣”是攻击的手段，而“碓”则是一种控制与压制的力量，寓意着将对手“捣”入“碓”中，使其无法施展。 白鹤亮翅的“亮”与“翅”： 这个看似柔美的动作，在技击上却能起到“牵、引、化、发”的作用。通过身体的舒展，可以引导对手的进攻方向，使其力量落空。而“亮”则是在卸力的同时，伺机反击，“翅”则可以理解为一种化解对手来力的手法，使其失去平衡。 搂膝拗步的“搂”与“拗”： “搂”并非简单的手臂前伸，而是腰胯带动下的螺旋发力，能够缠绕、控制对手的手臂。“拗”步则强调了身体重心的变化与转移，通过身体的扭转，能够实现力量的传递与身体的保护，为后续的打击创造机会。 单鞭的“抽”与“卷”： 单鞭动作，是老架中少有的以“抽”为主要发力方式的动作。这里的“抽”劲，是通过身体的弹抖与腰部的牵引，将力量集中于一点，能够有效地击打对手的薄弱部位。而“卷”劲则体现在手臂的缠绕与回旋，可以用来化解对手的推挤，并将其带入自身的攻击范围。 倒卷肱的“卷”与“肱”： 这个动作的关键在于身体的协调与发力。手臂的“卷”劲，能够有效地化解对手的劈、砍、撞等力量，而“肱”则是在化解力量的同时，利用身体的转动，将对手的力量导向一侧，使其失去平衡，为下一次攻击做准备。 上步七星与独立步： 这两个动作，展现了老架在变化上的精妙。上步七星的“顶”劲，可以有效地向前推进，压制对手。而独立步的“立”则是一种沉稳的站立姿势，能够让身体的重心更加稳固，便于在被动中寻找主动，并在对手松懈的瞬间进行突袭。 肘击、靠打、蹬脚等近身技法： 除了套路中的基本动作，本书还将重点解析老架中隐藏的近身发力技巧，例如用肘的“顶”、“靠”等，以及利用身体的“蹬”劲来配合攻击。这些都是在实战中极为有效的制敌手段。 三、 技击原则与身法运用 本书不仅仅局限于动作的讲解，更深入探讨老架技击背后的核心原则和身法运用。 缠丝劲的奥秘： 缠丝劲是陈氏太极拳的灵魂，也是老架技击的关键。本书将详细阐述缠丝劲的形成原理，包括如何通过腰胯的转动，带动四肢的螺旋运动，从而产生连绵不绝、刚柔并济的劲力。它并非刻意的绕圈，而是身体整体协调运动的自然体现。 虚实结合与重心转移： 太极拳的虚实，是其能够“四两拨千斤”的根本。本书将阐释老架套路中如何通过身体的细微变化，实现重心的虚实转换，从而做到“实则虚之，虚则实之”，在接敌时做到“轻灵”而不“飘忽”，沉稳而不“僵滞”。 彼不动，己不动；彼欲动，己先动： 这句武术谚语，在老架技击中得到了完美的体现。本书将分析如何通过感知对手的意图，在对手发力之前进行预判和拦截，或者在对手发力之时，顺势化解并反击。 “松而不懈，紧而不僵”的身体状态： 保持这种理想的身体状态，是施展老架技击的前提。本书将指导读者如何通过呼吸的调整、意念的集中，以及身体的放松训练，达到这一境界。 “以腰为轴，以身为轮”的运动模式： 老架的劲力传递，是以腰为核心，通过身体的整体协调，实现力量的贯穿。本书将强调腰部在发力中的主导作用，以及如何通过身体的螺旋运动，将力量从脚底传递到指尖。 四、 技击思维的培养 除了技巧的传授，本书更注重培养习练者的技击思维。 “听劲”的训练： “听劲”是太极拳技击中至关重要的一环。本书将介绍如何通过身体的触觉，感知对手的力量、方向、意图，从而做出最有效的应对。 攻防一体的观念： 老架套路中的每个动作，都暗含着攻防的转换。本书将引导读者打破“攻”与“防”的界限，理解到攻击即是最好的防守，防守亦能转化为强大的攻击。 实战中的临场应变： 技击并非一成不变的套路，而是充满了变数。本书将结合老架的特点，分析在不同情境下，如何灵活运用所学技巧，做出最佳的应对。 结语 《陈氏太极拳老架技击秘诀》并非一本简单的招式图解，它是一本深入探究陈氏太极拳老架精髓的指南。它将带领您穿越繁复的动作表象，直抵技击的核心，让您理解老架为何能够历经岁月洗礼，依然保持着强大的生命力与实战价值。通过对本书的学习，相信您将能够更深刻地领悟陈氏太极拳老架的魅力，并在技击实践中取得长足的进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在是太引人遐想了！“陈式太极拳老架技击秘诀”，光听名字就让人感觉里面藏着无数失传的绝技，是武林高手们多年苦练的精华浓缩。我一直对传统武术有着浓厚的兴趣，尤其是太极拳，它不像很多外家拳那样讲究刚猛，而是以柔克刚，四两拨千斤，充满了东方哲学的智慧。然而，市面上关于太极拳的书籍琳琅满目，很多都侧重于套路讲解，对于实战技击的阐述往往浅尝辄止，或者流于理论，缺乏实际可操作性。所以，当看到这本书的名字时，我内心是充满期待的，我希望它能真正揭示陈式太极拳在技击上的核心要领，解答那些困扰我多年的疑问，比如如何将看似柔和的招式转化为具有杀伤力的攻击，如何化解对方的来力并借力打力，以及老架在技击上的独特优势等等。我猜测这本书可能会从身体的结构、劲力的运用、发劲的技巧、以及各种经典招式在实战中的变化和应用等方面进行深入的剖析。我尤其期待书中能有详细的图文解析，或者甚至视频演示（虽然这是书评，但我会在心中默默期盼！），能够直观地展示技击的要领，让我们这些初学者能够更容易地理解和模仿。这本书的出现，无疑为那些渴望深入探究太极拳技击精髓的习练者提供了一个宝贵的学习资源，我非常希望它能不负“秘诀”之名，真正打开陈式太极拳技击世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我对武术的热爱，更多地体现在对它们背后深厚文化和哲学思想的探究上。陈式太极拳，特别是其老架，在我看来，不仅仅是一种肢体运动，更是一种将阴阳五行、天人合一等东方智慧融入其中的生活哲学。然而，对于“技击”这个词，我总觉得大多数的讲解都过于侧重于形，而忽略了神。我一直希望能找到一本能将陈式太极拳老架的技击原理，上升到一种哲学的高度，去阐释其动作背后的逻辑和意图。我猜测这本书可能会探讨，如何通过对人体自然运动规律的深刻理解，来找到太极拳技击的“道”。它也许会从“无形”中寻找“有形”，解释那些看似柔软无力的动作，是如何蕴含着改变局势的力量。我非常好奇书中是否会涉及一些关于“意念”和“气息”在技击中的作用，以及如何通过“心法”来指导“手法”和“身法”。这本书能否让我感受到，学习陈式太极拳老架的技击，不仅仅是掌握几招几式，而是对自身内在力量的一种开发和升华。我期待它能带来一种全新的视角，让我对太极拳的理解更加深刻，对中国传统武术的敬畏之情油然而生。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了太极拳，特别是陈式太极拳。感觉这门拳法和其他拳法很不一样，它讲究的不是硬碰硬，而是那种绵绵不绝，随势而变的感觉。我跟着视频学了不少动作，但总觉得少了点什么，尤其是在实战方面，我完全不知道我练的这些动作在遇到对手的时候能有什么用。这本书的名字听起来就非常厉害，“陈式太极拳老架技击秘诀”，我猜里面应该会讲很多非常实用的打法，不是那种书上写得天花乱坠但实际用不出来的东西。我希望这本书能够教我一些真正的“秘诀”，比如怎么用太极拳的招式去制服对手，而不是被对手打倒。我希望它能详细地讲解每一个动作背后的技击原理，而不是仅仅给出几个招式的名字。比如，当对方出拳打过来的时候，我应该用什么招式去化解，然后怎么反击？书里会不会讲到一些比较直接的攻防招式，还是说全部都是以巧破力？我特别想知道“老架”这个部分，它和现在很多地方看到的陈式太极拳有什么不一样？老架的技击有什么特别之处？如果这本书能让我明白，我练的招式在实战中到底是怎么回事，那我就太满足了。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期练习太极拳的爱好者，我对各个流派的特点以及它们的历史演变都有着一定的了解。陈式太极拳，尤其以其独特的刚柔相济、缠绕抖发等特点而备受推崇，而其老架更是被认为是保留了更原始、更纯粹的技击精华。然而，现实中许多太极拳的练习者，尽管勤奋刻苦，却往往停留在套路练习的层面，对于如何将套路中的动作转化为有效的技击手段感到困惑。我希望这本书能够填补这一空白，提供一套清晰、系统、可操作的关于陈式太极拳老架的技击理论和实践指导。我尤其关注书中是否能对陈式太极拳老架的“发劲”和“听劲”进行深入的阐释，因为这二者是太极拳技击中至关重要的环节。此外，我非常期待书中能够详细讲解老架中那些被认为是“秘诀”的招式和运用方法，例如如何通过细微的身体变化来引导对方的力量，如何在瞬间完成卸力与发力的转换，以及在近身缠斗中如何运用老架的技法占据优势。书中是否能包含一些针对不同攻击方式的破解方法，或者一些经典的两人对练的技击套路，是我判断这本书价值的重要标准。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对武术理论颇有研究的人，虽然不一定能达到实战高手的境界，但对于各种拳种的内在逻辑和发展脉络总是有着强烈的好奇心。陈式太极拳，作为杨露禅传授四方、影响深远的太极拳流派，其老架更是承载着更为古老和原初的技击思想。我曾阅读过不少关于陈式太极拳的著作，从套路动作的分解到劲力运用的基础，都有涉猎。然而，总感觉在“技击”二字上，许多书籍都只是点到为止，要么过于强调套路本身的完整性，要么将技击的讲解变得抽象而难以捉摸。我一直在寻找一本能够系统性、深入性地阐述陈式太极拳老架在实战中的应用逻辑的书籍。我期待这本书能够不仅仅是停留在“什么是什么”的层面，而是能深入到“为什么是这样”的层面，解释老架中每一个看似不起眼的动作，在技击上有着怎样的含义和作用。比如，某些看似简单的缠丝劲，在面对不同力度的攻击时，应该如何调整其发力和方向？棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠等技击要领，在老架的动作序列中是如何自然地体现和融合的？我对书中能否提供一些经典的技击对抗案例的分析，或者通过历史典故来佐证其技击理论感到非常好奇。这本书若能满足这些期待，将是我武术理论学习道路上的一大进步。

评分☆☆☆☆☆

(c100%好评)

评分☆☆☆☆☆

晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。这天朋友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。就是担心书很快烂？从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，我还是喜欢看真诚的人写真诚的话。未必有多智慧，但真诚的人勇于面对过去的自己，面对自己过去的或鲁莽或傻缺等种种不成熟的言语或行为，不至因尴尬而干脆装疯卖傻。 书里的一句让我看了就想死的话是“如今我变成了自己年轻时看一眼就想死的模样”。 就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。作者说年轻时的自己“有着狰狞的外表，和温柔的心，而现在却相反。”我完全相信他所言不虚，即使现在外表依然不怎么温柔我和女友都很满意。好了，废话不说。|宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。。激情永远不能放在口头上，放在口头上就是闷骚——马上就给你扣帽子。你必须“一个巴掌上去，给人看到五根手指头”，他们才觉得你和他们一样。一样了，接下去才可以交流。不一样就要培养，培养不出，就是你领不清同学推荐我买的这个果然不错 同学推荐我买的这个果然不错 真心给力的一本书，喜欢这个作者！书质量很好，纸张不错！物流挺好，派送迅速。快递态度ok。送货上门,服务好 速度很快，包装精美，每一本都有塑封，书很新

评分☆☆☆☆☆

由大圈而中圈，由中圈而小圈，由小圈渐小渐微，这时蓄劲抖弹无形无迹，发击距离短小，精微巧C妙。所以，练习太极拳向极小极微，近乎无圈功夫攀登，方为上乘。D那时发劲阴E不离阳，E阳不离阴，开即是合，合即是开，无形无迹，使对手飞掷而出如在梦中F，不知我F如何出手发劲，更无法招架还手。这才算是人不知我，我独知人，所向无敌的上乘功夫。

评分☆☆☆☆☆

第十三回史湘云快嘴黛玉恼

评分☆☆☆☆☆

有人说,读书没有什么好处。读书是一种负担,读书好比把自己关在笼子里,读书仿佛魔鬼训练,使你生不如死,读书多么痛苦。但是,我要告诉你,你错了。读书是一种美的享受。而且从书中你会发现世界原来这么奇妙!“猿人是人类的祖先;恐龙高大可怕;远古时代，人们钻木取火，动物和植物种类繁多、千姿百态……”

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六、肩部活动方法

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初学者，只能看个常识了。练习一段时间的人看比较好。

评分☆☆☆☆☆

肘劲是小臂内屈时，肘四周的部位所发N出的劲。肘的发N击方法较多，基本肘法有腰拦肘、顺拦肘、穿心肘、上挑肘、下采肘、挂肘、立肘P、双开肘、双扣肘P等。

评分☆☆☆☆☆

(96%u好评)