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走出自我认知的黑箱

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周小宽



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发表于2025-05-01

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中信出版集团 2020-4-1 平装 9787521713602

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具体描述

周小宽

知名心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家。

1700万读者心理学平台,点赞前三名心理学作者。

被心理学家胡慎之誉为“能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段, 通过认知生命的真相,走到光明之境的心理咨询师”。

作品先后见于“武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“张德芬空间”等知名平台。

重磅心理课程《周小宽心理疗愈50讲》,在喜马拉雅APP上线半年创下1200万次的高播放量,累计帮助12.1万读者接纳自我、建立自信、走出焦虑。

希望这本书,能帮你构建全新的自我认知,让幸福成为你生活的常态。

惊池文化 签约作者。

《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人,整合内心的冲突,完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。

作为资深的心理咨询师,周小宽女士结合专业知识和真实案例,和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。

她的文字像钥匙,可以打开尘封上锁的认知黑 箱,将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识进行清晰地展现。

是哪些经历改变了你?

是哪些创伤让你陷入痛苦?

我们该如何走出情绪、关系和“为他人而活”的陷阱?

作者将在书中给出答案,告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损,带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。

看见自己过去从未看见的那些真实,重新构建自我认知的世界——这就是重生。

当你打开书并看下去时,你就是一个有勇气的人了。

★“壹心理”力荐、张德芬空间、武志红专栏作家,《你不必更好,也很好》作者周小宽又一经典著作,十数年心理咨询经验,温柔、坚定而有力量地带领你走出心灵困境。

★关系心理学家,微表情专家胡慎之亲笔作序,倾情推荐。

★内文配有温暖疗愈的手绘插画,让读者在阅读的时候感受情绪疗愈的温暖。

★温柔、有力量的文字,金句不断,每一篇文章都直击心灵,阅读时就像现场心理咨询。

★引用心理学概念,与作者听到、经历的故事相融合。拒绝纸上谈兵,案例丰富多元,直击痛点。通过他人与自身的故事,以及更多的自我揭露,引导读者更进一步地理解和接纳自己,从而达到正确认知自我的目的。

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用户评价

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全书只有一句话点醒了我:“不要因为孩子做的不够好,就不能得到爱”。作为一个男人,靠苛刻的自我要求走到了今天,时常因为孩子不能做到我内心的标准而愤怒,见到孩子的坏习惯而责怪,甚至斥责他。是的,我做错了。接纳孩子,接受他的全部,爱他,才是良好的关系。

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##真他妈有病

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##对于追求自我成长的人,十分推荐。做过咨询体验的人,读来会有很多共鸣。 慢慢地品味,可以帮助细化、清晰自己的内在感受、想法,及价值感。

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##“原生家庭”是一个心理学中的核心词汇,也是一个人 自我认知的开始,一开始,我们的认知系统,被父母极大地决定和影响着,可以说,父母怎么看待你,决定了你怎么看待自己而我们无条件认同父母,并用父母的眼光来看待这个世界。而父母的眼光也来自他们的父母,环环相扣,代代影响,这就是...  

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翻开《走出自我认知的黑箱》,仿佛看到了黑暗中的自己,书中的文字像涓涓细流滋润心田,慢慢将心上的坚冰融化。 童年阴影?成长伤害?心底的渴望与恐惧?沟通不畅?情感危机?你真的了解你潜意识的心结吗? 为什么你活得不开心? 身边有一位单身的男生,外形高大帅气,性格好情...  

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##我们要建立自我,为自我而活。 既不为关系,也不为爱。

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