简 介 阿尔茨海默病的流行性
第一部分 阿尔茨海默病的真相
第1章 谬见与误解
第2章 生活方式医学的力量
第二部分 神经元计划
第3章 营 养
第4章 锻 炼
第5章 放 松
第6章 恢 复
第7章 优 化
总 结
后 记
食 谱
致 谢
资料来源
· · · · · · (收起)
具体描述
国际阿尔茨海默病权威亲身示范，独创革命性的预防、逆转方案，预防90%的阿尔茨海默病，让“老年痴呆”不再是“不治之症”。
“世界营养学界的爱因斯坦”柯林·坎贝尔，前美国精神医学学会主席迪利普·杰斯特，现象级畅销书《追风筝的人》作者卡勒德·胡赛尼联合推荐。
◎ 编辑推荐
☆ 美国Amazon神经系统疾病类排行榜NO.1，多位权威专家、名人重磅推荐
“世界营养学界的爱因斯坦”、康奈尔大学终身教授柯林·坎贝尔
前美国精神医学学会主席迪利普·杰斯特
时代杂志“医学英雄”特刊封面人物基斯·布莱克
全球现象级畅销书《追风筝的人》作者卡勒德·胡赛尼重磅推荐
☆ 预防90%的阿尔茨海默病，不仅面向患者，也面向健康人群
本书提供了科学合理的风险评估测试，逐条拆解不可干预风险和可干预风险，让读者不恐慌又不懈怠，正视自己的状态。此外，读者还可以看到具有阿尔茨海默病遗传风险的作者夫妇及其子女每天是如何对“老年痴呆”进行预防的。
☆ 独创“神经元计划”，将“老年痴呆”防治落实到生活的一点一滴之中
医生嘱咐患者和家属“多运动，注意饮食，少吃大鱼大肉”，可到底什么程度是“多”，什么程度是“少”？
在本书中，两位阿尔茨海默病防治权威独创“神经元计划”（NEURO），带领读者从一点一滴入手，预防、逆转阿尔茨海默病。
N·营养（Nutrition）E·锻炼（Exercise）U·放松（Unwind）R·恢复（Restore）O·优化（Optimize）
☆ 个性化配置，精细化管理
每个人都有自己独特的成长环境、遗传背景、生活习惯，因此与其追求一套固定、现成的方案，不如跟着作者具体情况具体分析，评估自身状况和所处阶段，消灭阻碍因素，在范例模板的基础上形成适合自己的计划，并不断灵活调整，让自己在每一天、每一秒都变得更健康。
◎ 内容简介
阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”，是痴呆症的一种类型，全球每3秒就有1人患上痴呆症，95%的人自认在劫难逃，中国至少有1000万阿尔茨海默病患者，是全球患者数量最多的国家。
关于阿尔茨海默病，外界的知识和建议虽然庞杂，却总是“点到即止”，每一天、每一秒，我们应该如何预防和治疗，才能使它不再成为一个家族的厄运？
身为患者家属的两位权威专家立足以上需求，根据前沿研究成果和多年临床经验首创“神经元计划”，围绕营养、锻炼、放松、睡眠和优化五个维度，在实际操作和个性化需求方面设计了量化和精细的自我测评和管理方案。在本书的帮助下，读者可以学会制作美味易上手的健康餐，进行简单负担小的锻炼，化解日常压力，拥有七八个小时的精致睡眠，维持大脑活跃，为自己和家人打造一段健康、优雅、有尊严的晚年生活。
◎ 名人推荐
“本书在内容质量和专业度上，是同类书中的翘楚。”
——柯林·坎贝尔，“世界营养学界的爱因斯坦”、康奈尔大学终身教授
“……这本书关于阿尔茨海默病及其与饮食、生活方式之间的联系，它富有见地与教育意义，通俗易懂。我强烈推荐它。”
——卡勒德·胡赛尼，全球现象级畅销书《追风筝的人》作者
“生活方式与认知衰退有直接关联，而本书则堪比一位专业的生活向导。多亏了迪恩和艾伊莎，我们才终于消除一直以来的误解，找到了一种预防阿尔茨海默病的方法。”
——丹·比特纳，美国国家地理学会研究员、艾美奖获得者
用户评价
##前半部分的干货比较多，可以参照着做。后面的内容就一般般了，没有多大参考价值。尤其是最后的食谱不太适合中国人。
评分##我已看完，传给我爸妈看????
评分##《阿尔茨海默病自我管理全书》却告诉我们，生活方式才是真正决定你是否有风险的指标，即使是对那些不幸携带早老素1、2或淀粉样前体蛋白基因的人来说也是如此。 我们知道三高是由于不健康的生活方式常年累积导致的慢性病，其实阿尔茨海默病也是一样的。不健康的生活方式不仅仅影响我们的心血管健康或糖代谢，更影响着大脑的工作方式。
评分##我丢，连鸡蛋都不能吃
评分##我见过的第一个阿尔茨海默病患者是我的外祖父，记忆力衰退、行动缓慢、沉默寡言，10几岁的我当时并不知道这就是阿尔茨海默病，家人都只以为是正常衰老现象，并没有进行治疗，直到最后一两年时间慢慢发展成行走困难、大小便失禁、拒绝进食，最后送别外祖父时他已经瘦骨嶙峋。 这种大脑疾病是非常复杂的慢性疾病，一直是医学界的研究难题，现在仍缺乏有效的治疗手段，而且它潜伏期很久可达数十年，现在有低龄化的趋势，甚至有40岁左右就患病的。 但是有科学证明，90%的阿尔茨海默病是可以预防的，我们可以通过改变生活方式来预防认知衰退延缓老年痴呆的发生。这太重要了！
评分##原来90%的阿尔茨海默病都是可以预防的，和癌症类似，其实这也是生活方式疾病，书里的自测和五步法很实用，基因只是一部分原因，还是要平时多注意啊，今年我要按时记录，中年谨慎才能老年得意啊
评分##作为最需要关怀、耐心、包容的病症，阿尔茨海默症却只能“闭门疗伤”、“自我管理”，人类越来越走向孤独的今天，这是一个多么悲伤却不想承认的事实
评分##关注健康最重要的是，正确认识。 在一般情况下，有90%的阿尔茨海默病是可以预防的。对此，我们需要再重复一次：各位的祖父母、父母、丈夫、妻子中有90%的人本可能幸免于此。90%的阿尔茨海默病或痴呆症患者并不具备预防这种疾病的资本。在本书中将这一切娓娓道来。事实证明，阿尔茨海默病的出路一直都隐藏在众目睽睽之下。我们现在知道阿尔茨海默病和整体认知健康都深受5种主要的健康生活方式因素的影响—营养（Nutrition）、锻炼（Exercise）、放松（Unwind）、复原（Restore）和优化（Optimize），其首字母缩写组合在一起就是NEURO，我们也将其称为“神经元计划”。 营养匮乏、缺乏锻炼、慢性应激、不良睡眠等等。
评分##从生活方式角度解读如何解决阿尔茨海默症问题。
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