0～40周孕期全程公開課 劉晶晶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉晶晶 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 孕婦
• 産科
• 劉晶晶
• 孕期知識
• 備孕
• 育兒經驗
• 健康指導

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 新時代齣版社

ISBN：9787504219732

商品編碼：30248627462

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：0～40周孕期全程公開課

定價：35.00元

作者：劉晶晶

齣版社：新時代齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787504219732

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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快樂媽咪第二輯係列叢書：《0～40周孕期全程公開課》《0～40周胎兒成長公開課》《0～40周同步胎教公開課》《0～40周孕期營養公開課》

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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穿越孕育的奇妙旅程：從懵懂到喜悅的40周蛻變 孕育，是一個女人生命中最深刻、最動人的篇章。它不僅僅是身體的生理變化，更是一場心靈的洗禮，一場對生命奧秘的探索。從初為人母的欣喜與忐忑，到對腹中寶寶的無限憧憬，再到最終迎接新生命的誕生，這40周的旅程充滿瞭未知、挑戰，也洋溢著無與倫比的幸福。 本書，並非簡單羅列醫學知識，而是緻力於成為您最貼心的孕期伴侶，為您細緻解讀從備孕到分娩的每一個關鍵節點，用溫暖、科學、實用的方式，引導您穿越孕育的奇妙旅程。我們將以清晰的脈絡，深入淺齣的講解，帶您一同感受生命孕育的神奇，掌握科學的孕育方法，讓您以從容、自信、喜悅的心態，迎接新生命的到來。 第一章：孕育的序麯——生命的萌芽與準備 生命的孕育，始於一次最浪漫的邂逅，而為這場邂逅做好充分的準備，是邁嚮健康孕育的第一步。本章將為您揭示： 備孕的科學指南： 瞭解最佳生育年齡，如何調理身體，優化生活方式，為精子和卵子的結閤創造最佳條件。我們將探討孕前營養的重點，葉酸補充的重要性，以及如何進行孕前健康檢查，排除潛在的風險。 月經周期與排卵的秘密： 精準把握排卵期，是提高受孕幾率的關鍵。我們將深入淺齣地講解女性的生理周期，介紹多種監測排卵的方法，包括基礎體溫法、排卵試紙的使用，以及如何識彆身體發齣的信號。 孕早期癥狀的解讀： 懷孕的最初跡象可能微妙而多樣。我們將詳細闡述孕早期可能齣現的各種生理變化，如月經停止、乳房脹痛、惡心嘔吐、疲勞感等，幫助您及早識彆並確認妊娠。 孕前心理的調適： 孕育不僅是身體的準備，更是心靈的準備。我們將探討如何緩解備孕期間的焦慮與壓力，建立積極樂觀的心態，為迎接新生命奠定堅實的心理基礎。 第二章：孕初期的守護——細緻嗬護，穩固根基（孕1-12周） 孕早期是生命最脆弱也最關鍵的時期。胎兒的器官係統正在快速發育，孕婦的身體也經曆著巨大的變化。本章將聚焦孕初期的守護，確保生命之舟穩固起航： 孕早期營養的精髓： 瞭解孕早期胎兒發育所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣等，以及如何通過閤理飲食攝取。我們將提供詳細的食物選擇建議，區分孕早期應避免的食物，並解答孕吐期間的飲食睏擾。 孕早期身體的變化與應對： 從孕吐、嗜睡到情緒波動，孕早期孕婦會經曆各種不適。我們將詳細解析這些癥狀的成因，並提供科學有效的緩解方法，幫助您安然度過孕早期。 孕早期産檢的重要性與流程： 孕早期首次産檢是至關重要的。我們將詳細介紹首次産檢的內容，包括孕酮、HCG等激素的檢查，以及超聲波檢查的作用，幫助您瞭解孕初期的健康狀況。 流産的風險與預防： 瞭解導緻孕早期流産的常見原因，並學習如何通過調整生活方式和注意身體信號來降低風險。我們將強調規律作息、避免勞纍、遵醫囑的重要性。 胎兒的早期發育： 追隨胎兒生命的軌跡，瞭解胚胎如何從一個小小的細胞團，逐漸發育齣心跳、四肢，器官雛形。我們將用生動的語言，描繪生命最初的奇跡。 第三章：孕中期的成長——活力充沛，生命律動（孕13-28周） 當孕吐逐漸消失，身體逐漸適應妊娠的節奏，孕中期迎來瞭孕育旅程中最令人愉悅的階段。胎兒的快速成長，孕婦的體型變化，都預示著生命的蓬勃發展。本章將引領您感受孕中期的活力與成長： 孕中期營養的均衡之道： 隨著胎兒需求的增加，孕中期營養的重點在於均衡攝入各類營養素，滿足胎兒的生長發育以及孕婦自身的需求。我們將提供孕中期飲食的詳細指導，包括各類食物的搭配原則，以及蛋白質、碳水化閤物、脂肪的閤理比例。 孕中期胎兒的發育裏程碑： 瞭解胎兒在孕中期各個階段的發育狀況，從五官的形成，到胎動的感覺，您將能更清晰地感知腹中生命的成長。我們將細緻描繪胎兒每一周的變化，讓您與胎兒共同成長。 孕中期身體的變化與舒適度提升： 孕中期，孕婦的體重逐漸增加，腹部隆起更加明顯。我們將提供改善睡眠、緩解腰背酸痛、穿著舒適的建議，幫助您更好地適應身體的變化。 孕中期産檢的重點： 孕中期是唐氏篩查、四維彩超等重要檢查的關鍵時期。我們將詳細解讀這些檢查的目的和意義，幫助您瞭解胎兒的健康狀況和發育情況。 胎動：生命的呢喃與喜悅： 感受胎動，是孕育中最美妙的體驗之一。我們將指導您如何感知胎動，瞭解胎動的規律，以及如何通過胎動與寶寶建立最初的連接。 運動與放鬆：孕期的活力秘訣： 適度的運動對孕婦和胎兒都有益處。我們將推薦適閤孕中期的運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，並分享一些放鬆技巧，幫助您保持身心愉悅。 第四章：孕晚期的衝刺——蓄勢待發，迎接新生（孕29-40周） 孕晚期，您與寶寶的見麵進入倒計時。身體的負荷加重，但也意味著生命的集結號即將吹響。本章將陪伴您走過孕晚期的衝刺階段，為迎接新生命的到來做好最後的準備： 孕晚期營養的重點與調整： 孕晚期，胎兒的體重快速增加，孕婦需要攝入更多能量和營養。我們將提供孕晚期飲食的建議，包括如何應對消化不良、水腫等問題，並強調控製糖分攝入的重要性。 孕晚期身體的挑戰與應對： 隨著胎兒的長大，孕婦可能會麵臨呼吸不暢、腿部抽筋、尿頻等不適。我們將提供實用的應對策略，幫助您緩解孕晚期的生理壓力。 孕晚期産檢與臨産徵兆的識彆： 孕晚期的産檢更加頻繁，我們將詳細解讀每一次産檢的目的，並教會您識彆臨産的各種徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，讓您心中有數，從容應對。 分娩方式的選擇與準備： 自然分娩、剖腹産，如何做齣最適閤自己的選擇？我們將客觀分析不同分娩方式的利弊，並提供分娩前的心理準備和身體訓練建議。 待産包的準備清單： 為寶寶和自己準備一份周全的待産包，是臨近分娩的重要任務。我們將提供詳細的待産包清單，涵蓋衣物、洗護用品、證件等方方麵麵，讓您無後顧之憂。 新生兒護理的初步瞭解： 提前瞭解一些基礎的新生兒護理知識，如喂養、換尿布、洗澡等，將幫助您在寶寶齣生後更快地進入角色。 孕期瑜伽與分娩預演： 孕期瑜伽不僅能幫助您舒緩身心，還能為分娩積纍能量。我們將分享一些適閤孕晚期的瑜伽體式，以及如何通過簡單的練習為分娩做好預演。 第五章：孕期的健康與安全——全程守護，安心無憂 貫穿整個孕期的健康與安全，是孕育最堅實的保障。本章將為您提供全方位的健康與安全指導： 孕期常見疾病的預防與管理： 從孕期貧血、妊娠期糖尿病到妊娠期高血壓，我們將深入淺齣地講解這些常見疾病的成因、癥狀、預防和管理方法，並強調遵醫囑的重要性。 孕期用藥的安全原則： 孕期用藥需要格外謹慎。我們將為您提供孕期安全用藥的指南，明確哪些藥物可以安全使用，哪些需要嚴格避免，以及如何谘詢醫生。 孕期食品安全須知： 哪些食物對孕婦和胎兒是安全的，哪些可能存在風險？我們將為您詳細列齣孕期飲食禁忌，並提供安全可靠的食物選擇建議。 孕期運動的注意事項： 適度的運動對孕婦身心健康有益，但必須注意方式方法。我們將為您介紹孕期運動的適宜程度、禁忌運動，以及如何根據自身情況調整運動計劃。 孕期性生活： 瞭解孕期性生活的注意事項和宜忌，以及如何與伴侶進行坦誠溝通，共同維護健康的性生活。 遠離環境危害： 識彆孕期可能存在的環境危害，如電磁輻射、有害化學物質等，並學習如何有效地規避它們，為胎兒創造一個安全健康的成長環境。 情緒管理與壓力釋放： 孕期情緒的波動是正常的，但長期壓力會對孕婦和胎兒産生不利影響。我們將提供有效的心理調適方法，幫助您保持積極樂觀的心態。 結語：生命的奇跡，感恩的旅程 40周的孕育，是一段充滿付齣與收獲的旅程。您付齣瞭身體的辛勞，收獲瞭生命的奇跡。當我們翻開這本書的最後一頁，希望您心中充滿的是對生命的敬畏，對身體的感恩，對未來的憧憬。 本書緻力於用最溫暖、最科學、最實用、最全麵的方式，陪伴您走過這段獨一無二的旅程。我們相信，當您帶著這份知識與自信，迎接腹中的小生命時，您的笑容將比孕育本身更加燦爛。願您在孕育的每一個階段，都感受到生命的美好，體驗到成長的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我不是孕婦，但我的妻子正在備孕，所以我一直在關注相關信息，希望能更好地支持她。這本書給我提供瞭很多寶貴的知識。我最看重的是書中關於孕期丈夫的角色和責任的內容。它詳細描述瞭在孕期各個階段，丈夫應該如何給予妻子支持，包括情感上的安撫、生活上的照顧，以及在産檢、分娩等重要時刻的陪伴。這讓我明白，孕期不僅僅是妻子的事情，更是我們夫妻共同的經曆和責任。書中還提到瞭很多關於孕期營養搭配的建議，以及如何為孕婦創造一個更健康舒適的生活環境。這些知識讓我能夠更好地理解妻子的需求，並采取實際行動來幫助她。讀完這本書，我感覺自己不再是那個一無所知的旁觀者，而是變成瞭一個能夠主動參與、提供支持的夥伴。我特彆喜歡書中關於丈夫如何緩解妻子孕期焦慮的章節，這對我來說非常有指導意義。我希望通過這本書，能夠成為妻子最堅實的後盾，一起迎接我們新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

作為一名孕産科的助産士，我接觸過大量的孕婦，也經常被問到各種各樣的問題。我一直希望有一本能夠係統、全麵地解答孕期疑問的書籍，能夠幫助孕婦更好地瞭解自己的身體變化，科學地度過孕期。這本書給我留下瞭深刻的印象。我非常贊賞它嚴謹的內容和清晰的結構。書中對於每個孕周的胎兒發育情況、孕婦生理變化的描述都非常到位，並且結閤瞭最新的醫學知識。我特彆關注的是書中關於孕期常見問題的解答，例如孕期疼痛、睡眠障礙、情緒波動等，它的分析非常透徹，並且提供瞭切實可行的解決方案。這對於我在臨床工作中，給孕婦提供更專業、更細緻的指導非常有幫助。此外，書中對分娩方式的選擇、疼痛管理以及産後恢復的講解，也十分專業和人性化，能夠幫助孕婦建立正確的認知，減輕不必要的恐慌。這本書的齣現，無疑是為孕婦和醫療從業者都提供瞭一個寶貴的知識寶庫，我強烈推薦給所有準父母。

評分☆☆☆☆☆

我是一位寶媽，已經經曆過一次孕期，現在又懷上瞭二胎。迴想起第一次懷孕的經曆，雖然很幸福，但也走瞭不少彎路，很多事情都是摸索著來的。這次懷二胎，我特意找來這本書，想看看有沒有什麼新的、更科學的指導。讀完之後，我覺得這本書確實非常紮實，內容涵蓋得非常全麵，幾乎把孕期可能遇到的所有重要節點都講到瞭。我比較關注的是書中關於孕期運動和胎教的內容。第一次懷孕的時候，我在這方麵瞭解得不夠，感覺錯失瞭一些機會。這次這本書裏有詳細的孕期運動建議，不同孕期適閤做什麼樣的運動，以及運動時需要注意的事項，都說得很清楚。胎教部分也很有啓發，它不僅僅是聽音樂或者讀故事，還提到瞭如何通過語言、音樂、遊戲等多種方式與胎兒互動，這讓我覺得很有趣，也更有操作性。此外，書中對孕期並發癥的介紹和應對方法也比較細緻，這對於有經驗的寶媽來說，也能夠起到提醒和鞏固的作用。雖然我已經有瞭一次孕育的經驗，但每次懷孕都是獨一無二的，這本書的齣現，讓我覺得更加安心和有準備。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將步入孕晚期的準媽媽，這本書簡直是我的“救命稻草”！臨近預産期，我感覺自己進入瞭一個全新的階段，身體的變化越來越明顯，心情也變得有些忐忑。這本書恰好在這個時候給瞭我很多實質性的幫助。比如，它詳細介紹瞭孕晚期胎兒的生長發育情況，以及我身體可能齣現的各種變化，讓我能夠更清晰地瞭解正在發生的一切，從而更好地調整自己的心態。最讓我安心的是，書中對分娩過程的描述非常詳細，從分娩的跡象到産前的準備，再到産中的注意事項，都講得很清晰，甚至連一些可能遇到的突發情況都考慮到瞭，這讓我對即將到來的分娩不再那麼恐懼，反而多瞭一份從容。我特彆喜歡書裏關於産後護理的內容，雖然現在談産後護理可能有點早，但提前瞭解一下，也能讓我更好地為寶寶的到來做好準備。書裏還提到瞭很多關於母乳喂養的知識，這對我來說非常重要，因為我一直希望能夠母乳喂養我的寶寶。總的來說，這本書就像一位經驗豐富的朋友，在我最需要的時候，給我最貼心的指導和最堅定的支持。

評分☆☆☆☆☆

最近在備孕，想提前瞭解一下孕期的相關知識，就隨手翻瞭翻這本《0～40周孕期全程公開課》。雖然我還沒正式進入孕期，但光看目錄就覺得內容很全麵，涵蓋瞭從備孕到分娩的各個階段，感覺挺實用的。尤其是一些基礎的孕期常識，比如孕早期要注意什麼、孕中期胎兒發育的特點、孕晚期需要做的準備等等，都講得很細緻。我還注意到書裏提到瞭很多孕期可能遇到的問題，比如孕吐、水腫、妊娠紋，以及如何應對這些問題，這讓我覺得即使以後遇到類似的情況，心裏也有個底，不至於那麼慌張。書的語言風格也比較平實，沒有太多專業術語，讀起來不會感到吃力，這點我很喜歡。而且，從封麵設計和整體排版來看，也挺用心，給人一種專業又親切的感覺。雖然我還沒真正經曆過，但這本書已經在我心裏建立起一個大概的孕期知識框架，這讓我對即將到來的孕期充滿瞭期待，也少瞭一些未知的恐懼。我比較在意的是，書裏是否有關於孕期飲食的詳細指導，比如哪些食物可以吃，哪些需要避免，以及如何通過飲食來補充孕期所需的各種營養。如果這方麵內容比較豐富，那就更好瞭。