氣色美女 怎樣調養美麗容顔 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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水淼，廖虹 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 女性健康
• 中醫養顔
• 食療
• 護膚
• 氣血調理
• 健康飲食
• 美麗
• 容顔

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509120132

商品編碼：30211744033

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：氣色美女 怎樣調養美麗容顔

定價：28.00元

作者：水淼,廖虹

齣版社：人民軍醫齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787509120132

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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與其他養顔方法比起來，中醫養顔調裏治錶，標本兼治，是從根本上美容的好方法。中醫美容的方法有很多，如采用中藥保健品、藥膳食療，以及運動、養生等多種方法和手段；或者使用中藥化妝品，通過妝飾的方法掩蓋損美缺陷。中醫美容治療手段包括藥物、食膳、針灸、推拿等綜閤運用，甚至運用生活美容中某些行之有效的方法。 編者從中醫的角度，提倡用中醫內部調理、穴位按摩、中草藥養生等理論，教女性如何在獲得健康的同時也獲得自然的美麗。所列方法簡單易操作，不良反應少，實用性、指導性強。
　　擁有年輕體態的秘訣，提升氣質魅力的聖經，給愛一張不老的容顔。
　　女性必知的天然保養之道
　　無論是“日啖荔枝三百粒”的楊貴妃，還是身輕如燕的趙飛燕，都很注意中醫調理補養，以保持嬌好的身材和美麗的容顔。
　　★氣血充足，皮膚紅潤光滑，是令麵容保持姣好年輕的物質基礎，氣使皮膚光滑，血讓皮膚紅潤。氣血兩虛是導緻麵容老化與虛損的根本所在，若氣血充足，則皮膚健美，容顔潤澤，人體內在的氣血，往往決定瞭麵容肌膚的外在錶現。
　　★按摩能增加局部組織的耗氧量，加速二氧化碳、氮等廢物的排泄，減少皮脂積纍，還能使肌肉縴維保持彈力，使麵部肌肉更堅實，防止鬆垂，增加青春活力，延緩皮膚衰老。
　　★肌體的水分，不僅是健康必需，也為美容所需，它既有潤滑的作用，又有的作用。充足的水分，可以滋潤皮膚，防止皺褶，減少油脂的積纍，消除身體的臃腫。藉助水的作用健身美容的*普通的方法，就是沐浴。
　　★人體是一個**的整體。“有諸內者，必形諸外”，人體的皮膚對氣血是否旺盛，營養是否充足*為敏感。營養充足，氣血旺盛時，皮膚就光滑、柔嫩、富有彈性，麵色便紅潤；營養不足，氣血虛弱時，就會麵黃肌瘦、麵色無華，皮膚變得粗糙、鬆弛、失去彈性，易生皺紋。
　　每個女性都希望自己青春永駐，可是隨著年齡的增長，人體逐漸衰老，新陳代謝變得緩慢，加上紫外綫的照射、風霜歲月對皮膚的消磨，於是原本光潔的麵容便齣現瞭歲月的痕跡，因此，每個女人都需要好好保養自己。
　　所謂的保養，不是靠化妝品，也不是靠美容手術，而應該靠內部的調養。中醫認為，美麗應該是從內到外的。與其他養顔方法比起來，用中醫的方法養顔，既有的理論基礎，又有其天然性。因此，中醫美容，標本兼治，是從根本上美容的好方法，讓每位女性健康與美麗並存！

內容提要

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本書告訴女性如何在健康的基礎上保養容顔，如何從身體內部各器官調養改善膚色，怎樣用簡單有效的按摩手法塑形，美容與食物本草、飲食的關係，以及女性喜歡的花草植物的美容用法等。本書所列方法簡單、實用，不良反應少，指導性強，是女性朋友養顔美容的簡易讀物。

目錄

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天然美容：讓中醫給你好臉色
崇尚天然的美容術
中草藥成就紅顔麗人
美麗容顔“補”齣來
運動成就“吉祥三寶”
排毒妙法恢復紅潤肌膚
不覓仙方覓睡方
本草安內：由內而外的美麗
以內養外，健康美麗
補心，讓麵色更紅潤
補肝，幫助潤膚祛斑
補脾，恢復肌膚彈性
補胃，保持身體暢通
潤肺，幫助肌膚保濕
補腎，美發和抗衰老
補血，中醫給你“好臉色”
按摩美容：讓血液流動更暢通
血液暢通，容顔紅潤
梳齣來的烏黑秀發
麵部按摩，讓衰老遲到
促進淋巴循環的手部按摩
消除贅內的腹部按摩
“挺”好的豐胸按摩手法
腿部按摩，美麗速成
驅散疲勞的足部按摩
常見美容問題按摩
本草洗浴：讓肌膚“洗”齣望外
沐浴健身美容
簡易美容食品浴
沐浴之前先“加藥”
藥浴應掌握的原則
熱水讓你過“足”癮
天然護發更健康
把美麗貼在臉上
美食護顔：美麗心情“吃”齣來
美食與美人
美容食物要常吃
美白之前先下“斑”
補血的傢常菜單
餐桌上的排劃
輕輕鬆鬆讓罩杯升級
特殊時期的特殊照顧
隻留歲月不留“紋”
烏發是永遠的時尚
讓眼睛“電”力十足
中草藥揭秘
養顔花草：美人用花有道
花粉，完全營養性食品
各花粉的療效
花草，天然的美容師
根據需要搭配花茶
來碗花粥養顔
芳香精油超級享受
精油的用法
找到精油配方

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本名為《氣色美女 怎樣調養美麗容顔》圖書的簡介，內容不包含原書所述的美容養生知識，而是聚焦於一個全新的主題：《星辰軌跡：古代天文學的神秘圖景》。 --- 星辰軌跡：古代天文學的神秘圖景 一部跨越時空的探索之旅，揭示人類對宇宙最古老的凝視與解讀。 我們仰望星空，這是人類文明誕生之初就未曾停止的壯舉。在沒有精密儀器的遠古時代，我們的祖先是如何描繪宇宙的輪廓？他們如何將漫天的繁星編織成神話、曆法與智慧？ 《星辰軌跡：古代天文學的神秘圖景》並非一本冰冷的科學史著作，而是一場深入古代文明精神內核的考古發掘。本書以宏大的敘事視角，帶領讀者穿越至美索不達米亞的泥闆、古埃及的方尖碑、瑪雅的密林神廟，乃至中國古代的渾儀與簡牘之中，去觸摸那些刻印在石頭和紙張上的宇宙密碼。 第一部：泥土與星辰的契約——美索不達米亞與地中海的黎明 本書伊始，我們將聚焦於兩河流域——那個孕育瞭最早城市與文字的搖籃。 蘇美爾的占星術與巴比倫的曆法體係： 我們將詳細剖析巴比倫祭司階層如何將對行星（特彆是金星和木星）的精確觀測，轉化為影響王權更迭與農時耕作的“神諭”。這不是簡單的記錄，而是一種將宇宙秩序強加於人類社會的權力結構。重點內容包括：巴比倫星曆（Almanacs）中對特定星象與世俗事件的關聯解讀，以及他們如何通過“連續觀測法”奠定瞭最早的周期性預測基礎。 古埃及的永恒之眼： 尼羅河的泛濫與天狼星的偕日升息息相關。本書將深入解讀古埃及人如何利用天狼星的迴歸來校準他們的日曆，維持文明的穩定。同時，我們將探究卡納剋神廟的軸綫如何精確對準鼕至日齣，揭示埃及建築學中蘊含的天文幾何學思想。書中將呈現對古埃及“十日曆”和“十二個月”體係的係統性梳理，以及這些曆法在法老宗教儀式中的核心地位。 第二部：天人閤一的哲學構建——東方智慧的宇宙觀 目光轉嚮東方，古代文明在天人感應的哲學框架下，發展齣瞭獨具特色的觀測體係。 中國古代的“象數”宇宙模型： 本部分將詳盡闡述中國古代天文學的“渾天說”與“蓋天說”的爭論與融閤過程。重點介紹張衡的渾天儀是如何在哲學思辨的基礎上，通過機械實現對天體運行的模擬。更重要的是，我們將分析“分野說”——即將天空的區域劃分對應到地上的州域，這種“天人閤一”的思想如何影響瞭古代的政治地理學和王朝的“天命”觀念。古代的“災異星占”，如“客星”（彗星）的齣現如何被視為對朝廷的警示，以及朝廷為應對這些“天象”所采取的官僚係統應對機製。 印度的“星宿”與時間之輪： 我們將探究印度古代天文學（Jyotisha）中，月亮作為核心參照點的獨特之處。重點分析“二十七宿（Nakshatras）”體係，這套係統如何超越瞭簡單的星座劃分，成為印度教宇宙觀中時間循環與生命宿命論的重要基石。書中將對比印度與希臘對黃道（Zodiac）的劃分差異，揭示不同文化背景下的空間認知差異。 第三部：失落的幾何學與神廟的秘密 本書的後半部分將聚焦於那些在熱帶雨林中閃耀的文明，以及歐洲中世紀的知識傳承。 瑪雅的數字與神聖周期： 瑪雅文明的天文學成就常常被低估。我們將重點解析他們的“長紀曆”與“神曆（Tzolkin）”之間的復雜關聯，這些曆法係統是如何以驚人的精確性預測日食和金星的周期。書中的核心內容是瑪雅人如何用“20進製”和“零”的概念，構建齣超越當時世界任何文明的時間計量係統，以及這些曆法如何服務於祭祀和戰爭的決策。 托勒密的遺産與中世紀的承載： 歐洲的知識在“黑暗時代”似乎停滯不前，但本書將揭示古典天文學是如何通過拜占庭和伊斯蘭世界得以保存和發展。我們將審視托勒密的《至大全》（Almagest）——這部被視為古代天文學集大成之作，其地心說的模型是如何通過復雜的本輪與均輪係統，在近一韆五百年的時間裏，成為西方世界認知宇宙的唯一範式。本書將分析伊斯蘭黃金時代的天文學傢（如海什木和比魯尼）是如何在理論上挑戰和改進托勒密模型的，盡管他們尚未推翻地心說的基本框架。 結語：超越預測的意義 《星辰軌跡》的最終目的，是讓讀者理解，古代天文學遠不止是記錄星星的位置。它是人類試圖在混沌中建立秩序的第一個宏大嘗試；它是哲學、宗教、數學和政治的交匯點。這些古老的觀測者，通過仰望頭頂的星光，試圖迴答“我們是誰，我們從哪裏來，我們將往何處去”的終極問題。 本書匯集瞭考古學證據、碑文解讀與古代文獻分析，為讀者呈現瞭一個豐富多彩、充滿神秘色彩的古代宇宙圖景。每一次對星軌的追蹤，都是一次對人類智慧起源的緻敬。 閱讀本書，你將重新理解，我們腳下的曆史，是如何被頭頂的星辰所塑造的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一位閱曆豐富的旅者，帶你走過瞭一條充滿智慧的美容長廊。它不強調品牌，不鼓吹潮流，而是專注於“為什麼”和“如何做到”。我最欣賞作者的視角轉換能力，她能把一個復雜的生理過程，用極其生活化的語言來描述。比如，解釋膠原蛋白的流失，她不是堆砌醫學術語，而是將其比喻為“建築工地的水泥供應不足”，一下子就讓人明白瞭需要從“原料”和“環境”兩方麵著手。書中的“四季調理”部分，更是讓我眼前一亮。它根據二十四節氣的變化，給齣瞭非常具體的食材建議和簡單的居傢按摩手法，讓我這個對中醫養生一知半解的人，也能輕鬆上手。我試著按照書中的“鞦季潤燥湯方”做瞭幾周，感覺皮膚的乾燥感得到瞭極大的緩解，甚至連乾燥引起的輕微瘙癢都消失瞭。這本書的論述邏輯嚴密，層層遞進，讀起來讓人心服口服，感覺自己不再是被動地接受美容信息，而是主動地掌握瞭管理自己美麗的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

初讀《氣色美女 怎樣調養美麗容顔》時，我以為它會是一本老生常談的書，但讀完後，我發現自己徹底錯瞭。這本書的獨到之處在於它對“氣色”二字的深度挖掘。它沒有把“氣色”簡單等同於“白皙”或“紅潤”，而是將其定義為身體內在運行狀態的外在投射，強調瞭“精、氣、神”的和諧統一。書中的“氣色自檢錶”設計得極為巧妙，通過迴答幾個簡單的問題，就能大緻定位自己氣色不佳的根本原因是在“血液循環”、“消化吸收”還是“神經係統”。我發現我的問題主要集中在後者，這引導我深入閱讀瞭書中關於“睡前冥想與麵部放鬆”的章節。作者的筆觸細膩而充滿人文關懷，她讓我們明白，真正的美麗，是從骨子裏透齣來的健康和安寜。這本書不是教你怎麼“化妝成美女”，而是教你怎麼“活成美女”。它讓我學會瞭放慢腳步，關注身體發齣的每一個微弱信號，從根源上改變我對“變美”這件事的認知，這種深層次的理念重塑，比任何昂貴的精華都更具價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年對著電腦、臉部狀態直綫下降的都市白領量身定做的！我是在閨蜜的強烈推薦下買的，她可是齣瞭名的“美容精明傢”，連她都說這本書是她書架上“壓箱底的寶典”。首先吸引我的是它那種非常實用的落地性。我以前看的很多美容書，要麼是理論多於實踐，要麼就是推銷各種昂貴、我根本接觸不到的護膚品。但這本書不一樣，它更多地側重於日常生活中那些微小但至關重要的習慣的調整。比如，它詳細地分析瞭不同睡眠姿勢對臉部皮膚鬆弛度的影響，還提供瞭一套非常溫和的“晨間喚醒淋巴引流法”，我堅持做瞭兩周，早上起來眼袋和浮腫感真的減輕瞭不少，氣色也顯得更透亮瞭。作者的文字有一種娓娓道來的親切感，不像是在說教，更像是鄰傢大姐姐在分享她的獨門秘籍。特彆是關於“情緒與麵容”那一章，我深有感觸，它解釋瞭為什麼我們生氣或者焦慮時，皮膚會莫名其妙地冒齣一些惱人的小問題，提供瞭情緒疏導的小技巧，這纔是真正從內裏解決問題的關鍵所在。這本書對我來說，不僅僅是一本美容指南，更像是一份關於如何與自己的身體和諧相處的說明書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始翻開這本書，我有點被它那種“去繁就簡”的風格震住瞭。我原本期待那種充滿高科技名詞和復雜配方的大部頭，結果它走的是一種非常返璞歸真的路綫。它的結構安排非常巧妙，不是簡單地羅列“用這個麵膜，敷那個精華”，而是將保養的流程拆解成瞭“環境適應”、“內在調節”和“外在維護”三個大的闆塊。我尤其欣賞它對“環境適應”的論述，它把我們呼吸的空氣質量、飲用的水質，甚至辦公室的空調溫度，都納入瞭影響麵部微循環的因素中。我立刻對照著檢查瞭我的辦公桌——果然，我的電腦離空調齣風口太近瞭！這讓我意識到，很多皮膚問題不是護膚品沒用，而是我們的基礎生存環境在悄悄地“攻擊”我們。書裏還提到瞭一個非常有趣的觀點，關於“進食的節奏”對皮膚修復力的影響，它建議的“輕斷食”嘗試，讓我這個腸胃容易不適的人，竟然找到瞭改善膚質的新方嚮。這本書的價值在於，它跳齣瞭傳統的“塗抹式”美容框架，讓人學會從更宏觀的角度審視自己的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價是，它具有極高的“可操作性”和“顛覆性”。它的顛覆性在於，它毫不留情地指齣瞭許多我們過去深信不疑的“美容常識”其實是誤區。比如，關於過度清潔的危害，作者用非常形象的比喻說明瞭皮膚屏障的脆弱性，讓我立馬停止瞭每天兩次的強力潔麵。更讓我覺得物超所值的是，書中穿插瞭大量的“生活實驗記錄”。這些記錄不是虛無縹緲的案例研究，而是作者或她身邊朋友真實記錄的“Before & After”，數據詳實，配圖清晰，讓人看到改變是多麼的真實和可期。我特彆是被書中關於“麵部肌肉記憶”的那一段吸引住瞭，它解釋瞭長期習慣性地皺眉或擠壓麵部肌肉是如何加速細紋産生的，這讓我開始有意識地訓練自己在看手機和閱讀時的錶情管理。這本書沒有給你任何“速效藥”的承諾，它提供的全是一套需要耐心和毅力纔能實現的“生活美學升級包”，非常適閤那些追求長期、穩定效果的“深度學習型”讀者。