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中国纺织出版社 著

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• 养颜

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506466097

商品编码：30185206103

包装：平装-胶订

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：美肌养成书-面膜 眼膜 体膜DIY

定价：29.80元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787506466097

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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古时，还没有护肤品的年代，女士们用*天然、*纯的材料来令自己变得漂亮……今天，我们用传统的智慧，由内至外地保养我们的容颜、身体和心灵。本书囊括了面膜、眼膜、鼻膜、唇膜、发膜、颈膜、手膜、足膜等的具体制作和使用方法，贴心又好用。

内容提要

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纯天然、无污染的天然自制面膜，是当今*自然、*时尚的健康美容方式之一。自制天然面膜不仅操作方便，成本低廉，而且功效非常显著，可谓简约而不简单，既经济又有效，是安全无负担的美肤新体验。本书囊括了面膜、眼膜、鼻膜、唇膜、发膜、颈膜、手膜、足膜等的具体制作和使用方法，贴心又好用。更划分出清洁、补水、美白、淡斑、祛痘、去皱、瘦脸等各种实用的功效，细心地为不同需求的人提供帮助，让肌肤更加健康、。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本名为《轻盈焕颜：芳疗精油的私房配方与生活应用》的图书简介。 --- 轻盈焕颜：芳疗精油的私房配方与生活应用 摆脱化学束缚，拥抱自然疗愈的力量。 在现代生活的快节奏中，我们常常忽略了身体最深层的需求。空气污染、高强度的工作压力、不规律的作息，无不悄悄地侵蚀着我们的健康与活力。本书《轻盈焕颜：芳疗精油的私房配方与生活应用》，并非一本关于传统美容或复杂DIY制作的指南，而是一本深度挖掘芳香疗法精髓，教导您如何将高品质、经过科学验证的植物精油融入日常，实现由内而外的全面焕新与平衡的实用手册。 我们深知，真正的“美”源自于身心的和谐统一。本书旨在揭示植物精油——这些来自大自然的生命精华——如何通过嗅觉系统直接作用于大脑边缘系统，调节情绪、改善睡眠，并通过皮肤吸收，实现温和而高效的调理。 第一部分：精油基础与安全准则——打好坚实的疗愈基石 在开启芳疗旅程之前，精准的知识储备至关重要。本部分将带您系统了解芳香疗法的历史渊源、核心理论，以及最重要的——安全使用规范。 1. 精油的“身份证明”：理解植物提取的奥秘 我们将详细剖析不同提取方式（如冷压、蒸馏）如何影响精油的化学结构和疗愈效力。重点介绍如何辨识高品质、纯正的单方精油，识别常见的稀释油（基础油）的特性，例如荷荷巴油、甜杏仁油、圣约翰油的适用范围与保存技巧。我们不会涉及任何复杂的自制护肤品配方，而是专注于如何安全地“搭配”和“稀释”成品精油。 2. 呼吸的艺术与神经的对话：嗅闻疗法入门 嗅觉是芳疗中最直接、最快速的通道。本章会教授您如何通过专业的嗅闻方法，如干嗅、湿嗅（蒸汽吸入）和扩香，来应对突发的情绪波动（如焦虑、恐慌、注意力不集中）。我们将提供一系列基于神经科学的“情绪急救包”精油组合，例如，针对午后疲劳的“提神组合”与睡前放松的“深度助眠配方”。 3. 皮肤的敏感度测试与安全浓度 本书极为重视皮肤接触的安全。我们将提供清晰的图表指南，明确指出不同年龄层（成人、青少年、老年人）及特殊时期（如孕期、哺乳期）的安全稀释比例。内容涵盖如何进行基础的皮肤点涂测试，以及哪些精油在光照下具有强烈的光敏性，务必避开光照，以确保皮肤健康。 第二部分：精油的系统化应用——针对身心的精准调理 不同于强调“皮肤护理”的传统美容书籍，本书着重于精油对身体系统功能的优化支持，从而带来内在的“焕颜”效果。 1. 能量与循环的优化：改善体态与活力 探讨精油如何协助维持健康的循环系统。例如，介绍几款被广泛认可、具有促进血液和淋巴循环潜力的精油（如迷迭香、丝柏），并指导读者如何将这些精油以安全比例混合在基础油中，用于淋巴引流按摩的手法演示（非复杂手法，而是日常舒缓按摩）。这有助于减轻身体的沉重感，促进代谢，从而展现更轻盈的状态。 2. 深度睡眠与压力管理：重塑生物节律 长期失眠和压力是“未老先衰”的主要元凶。本章详尽分析了针对神经镇静效果显著的精油，例如岩兰草、真正薰衣草、甜马郁兰等。我们提供“睡前仪式”的建议，包括如何使用扩香仪、如何调配专用的“香囊”，以及一套简单的“耳后舒压点”按摩法，旨在帮助读者重建健康的昼夜节律。 3. 消化道健康与肠脑轴的联系 现代营养学越来越重视肠道健康对整体情绪和皮肤状态的影响。我们将介绍几款有助于舒缓消化不适、平衡肠道菌群的精油（如姜、茴香），并指导读者如何安全地将它们应用在腹部按摩上，以减轻胀气和改善消化效率。 第三部分：季节性与环境的芳香智慧 生活环境的变化要求我们灵活调整身体的应对策略。本书提供了基于季节更替和不同生活场景的精油应用策略。 1. 换季皮肤的温和安抚（非自制乳霜） 在季节交替时，皮肤容易出现干燥或敏感。我们推荐使用特定的基础油与少量高品质精油的组合（如乳香、罗马洋甘菊），通过简单的“浸润”而非“涂抹厚重面霜”的方式，来支持皮肤屏障的自我修复能力，保持肌肤的天然光泽与韧性。 2. 净化室内空气的自然方案 针对现代密闭空间中的空气质量问题，本书提供一套完全基于精油的空气净化方案。我们将对比分析桉树、茶树、柠檬等精油的抗菌及净化潜力，并指导读者如何在不同季节使用扩香器，以维持家居环境的清新与平衡，有效避免化学合成空气清新剂的使用。 3. 旅途中的芳疗伴侣 旅行往往打乱身体的平衡。本书最后一部分是为旅行者设计的“芳疗急救包”清单，涵盖了应对时差、水土不服、肌肉酸痛的精油应急方案，并强调了精油便携、无需冷藏的优势，让疗愈能量随时随行。 --- 《轻盈焕颜：芳疗精油的私房配方与生活应用》的目标是，让您从繁复的化学配方中解放出来，回归到对植物力量的信赖。这不是一本教你如何“制造”产品的书，而是一本教你如何“使用”和“享受”已有的高纯度精油，以一种更健康、更精准的方式，提升日常生命质量的实用指南。 通过学习科学的芳疗知识，您将发现，真正的焕颜，始于对自身状态的深刻理解与温柔呵护。

评分☆☆☆☆☆

评价五 这本书的实用性是毋庸置疑的，尤其是其中关于“环境优化与空间疗愈”的部分，为我提供了太多立即可操作的建议。我特别关注了作者关于“光线与情绪关联性”的论述，她详细分析了不同色温的光源如何影响褪黑素分泌和焦虑水平，并给出了针对不同房间（如卧室、工作区）的具体灯光配置方案。我立刻根据建议调整了书房的照明，发现专注力确实得到了提升，这比单纯靠咖啡因提神要健康有效得多。此外，书中还提供了许多关于材质选择的深度见解，比如不同天然纤维对空气湿度的调节作用，这些都是我在其他家居设计书籍中未曾深入了解到的细节。作者显然是基于大量的实践和跨学科的知识储备来撰写此书的，内容详实而可靠，绝非泛泛之谈，对于追求高品质居家生活的人来说，这本书绝对是值得反复研读的工具书，每一个章节都能挖掘出新的实用价值。

评分☆☆☆☆☆

评价三 这本书的文笔风格极其细腻婉约，仿佛能嗅到字里行间弥漫着淡淡的香氛气息。作者在描述自然元素和季节更迭时，那种捕捉细微变化的功力令人叹为观止，比如她形容初春的露水如何沾染上第一缕阳光的味道，那种画面感和嗅觉联想几乎是立体的。语言组织上充满了古典的韵味，但又巧妙地融入了现代的视角，使得整体阅读体验既有深度又不过于沉重。我尤其喜欢作者在探讨“自我接纳”部分时所使用的比喻，她将人生的不完美比作未经雕琢的璞玉，强调了保留原生质地的美感。这种将审美提升到哲学层面的表达方式，让读者在阅读的过程中，不仅是在吸收知识，更是在进行一场心灵的漫游和净化。读完后，心情会变得异常平静，仿佛刚刚经历了一场深呼吸，让人重新审视生活中的那些被忽略的美好瞬间。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，色彩搭配非常和谐，那种带着自然气息的清新感扑面而来，让人忍不住想立刻翻开阅读。我尤其欣赏作者在排版上的用心，无论是文字的间距还是插图的布局，都显得恰到好处，阅读起来非常舒适，不会有那种信息量过载的压迫感。而且，纸张的质感也相当棒，摸起来很细腻，即便是经常翻阅也不会轻易损坏，看得出出版方在细节上的追求。这本书的整体感觉就像是一件精心制作的手工艺品，不仅仅是内容的载体，本身也具有很高的审美价值。当我把它放在书架上时，它本身就成了一种赏心悦目的装饰，每次看到它，都会有一种被治愈的感觉。作者似乎非常注重视觉体验，这一点对于一本与“美”和“养成”相关的书籍来说，无疑是加分项。那种由内而外散发出的精致感，让人对书中的内容也充满了期待，相信这绝不是一本敷衍了事的指南。

评分☆☆☆☆☆

评价二 我对书中关于“时间管理与高效生活”那一章节的见解深感震撼，作者以一种近乎哲学的角度探讨了如何平衡快节奏的都市生活与内心深处的宁静需求。书中没有给出那种空洞的口号，而是提供了一套非常实用的“微习惯渗透法”，教导读者如何在日常碎片时间里悄无声息地植入积极的改变。我尝试运用了其中关于“晨间五分钟冥想”的技巧，仅仅一周，就发现自己处理突发事件时的耐心和从容度有了显著的提升，这简直是意料之外的收获。这种将宏大的人生目标拆解为可执行的微小步骤的能力，是很多励志书籍所欠缺的。作者的文字逻辑严密，论证过程清晰有力，读起来丝毫没有晦涩难懂的感觉，反而像是一位经验丰富的智者在耳边循循善诱。这本书的价值，远超出了其标明的范畴，它更像是一本关于如何“活得更明白”的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

评价四 我一直对那些过于学术化或专业术语堆砌的书籍感到头疼，但这本书完全没有这个问题。作者在介绍“基础营养学原理”时，采用了非常生活化的叙事方式，所有的科学概念都通过日常的烹饪场景和家庭饮食习惯来阐释，生动有趣到让人忘记了自己正在学习复杂的知识。例如，她讲解脂肪酸的重要性，不是抛出一堆化学公式，而是通过对比两种不同油炸食物带来的身体感受，瞬间就能让人建立起直观的理解。这种“化繁为简”的教学能力，是区分一本优秀科普读物和普通参考书的关键。而且，书中穿插的历史典故和文化背景介绍，极大地丰富了内容的维度，让我明白很多饮食习惯并非凭空产生，而是承载着深厚的地域文化和历史传承。这本书的知识密度很高，但呈现方式却像是在听一位健谈的长辈分享生活经验，非常易于吸收和记忆。