具體描述
【書 號】9787537557634
【齣 版 社】河北科技齣版社
【作 者】董延齡 著 鬍維勤 點評
【開 本】16開
【齣版日期】2013-07-01
【頁 碼】216
【定 價】￥35.00元
【內容簡介】
肥胖、愛喝飲料的人不易懷孕，真的嗎？
男女要如何調理體質纔能好孕到？
女性經常流産，中醫安胎有用嗎？
孕婦情緒不穩定，怎麼辦？
如何辨識體質，吃對食物？
……
國寶中醫大師董延齡源古究今，結閤自己40多年的行醫經驗，給您全麵、完整、實用的中醫養胎優生學。
中醫助孕、養胎和穩定情緒的中藥方，一次大公開！
附錄吃不胖的美人養胎食譜+各類食物宜忌錶。（吃對瞭，小孩聰明健康EQ好）
【目錄】
1.
生齣寶寶，
從改善爸媽的體質開始
為何生個“病秧子” / 002
品性教育，從胎教開始 / 006
胎教，塑造品性的關鍵因素 / 009
古今中外的胎教故事 / 012
建構優質的生育環境 / 014
優生=人和+地利+天時 / 019
2.
男養精，女養血：
全麵的中醫養胎學
當東方的陰陽學說碰上西方的遺傳學說 / 024
計劃生育前，男女要先調整體質 / 027
認識你的體質類型 / 030
體質九型分類法 / 034
五種對策，改善不平衡體質 / 036
中醫如何平衡體質（一）：寒、熱 / 040
中醫如何平衡體質（二）：虛、實 / 046
中醫如何平衡體質（三）：濕、瘀、急 / 062
受孕前，男子必先養精 / 074
要生好兒，先遠離酒精 / 078
人工受孕為何失敗 / 080
男性不育癥的成因與治療 / 082
具有優生價值的中藥方 / 087
3.
媽媽這樣吃，
寶寶纔健康
孕期營養，要分階段 / 096
何謂四性，何謂五味 / 100
懷孕期間，水分代謝很重要 / 105
懷孕時，如何維持體內平衡狀態 / 110
適量運動，生齣樂觀開朗的小孩 / 118
4.
情緒優生，
從娘胎提升寶寶的品格
情緒優生的重要性 / 126
孕期情緒安定，養齣人見人愛的小孩 / 131
孕婦情緒問題，中藥如何治療 / 136
中醫養胎三階段，助你生下健康寶寶 / 140
5.
孕期的健康叮嚀
懷孕時的生活禁忌 / 154
看不見的傷害 / 158
懷孕期間生病瞭，可以看中醫嗎 / 162
哪些疾病會遺傳 / 170
懷孕期間可否吃藥 / 174
附 錄 1
常用食物性味歸經功用一覽錶 / 177
附 錄 2
孕前、孕期、産後問題答疑 / 197
【媒體評論】
1.颱灣國寶級中醫大師的胎育智慧，本從實踐角度闡述中醫體質優生學的生活書，榮登博客來書店養生類書籍名！
颱灣“國寶級中醫”董延齡（颱灣“立法院”主診醫生），次公開瞭中醫助孕、養胎和穩定情緒的中藥方，附錄吃不胖的美人養胎食譜+各類食物宜忌錶，相較於麯黎敏的《黃帝內經·胎育智慧》的理論化內容，本書更加實用，可以說是本從實踐角度闡述中醫體質養生學的生活書！
2.中南海保健醫生鬍維勤推薦
精選瞭10個父母熱切關注、想知道醫生又不會告訴的問題，比如環境惡化的情況下是否還能懷上健康的一胎、為什麼男性不育越來越多，是體質退化還是生活習慣導緻的？等等，都給予瞭詳細而又通俗易懂的解釋，讓父母遇到問題有章可循，堅定健康懷孕、健康育兒的信念。
3.給恐慌的父母和祖父母們一份安定的力量
在這個食品、藥品、補品、保健品被非法添加劑搞得人心惶惶的當下，這本書或許可以給恐慌的父母和祖父母們一份安定的力量！因為本書所談的，都是依照中醫古老的醫學方法，為孩子從胎兒起就營造一個“天然”的良好生活環境！
【在綫試讀】
胎教，塑造品性的關鍵因素
傳宗接代，是人生的願望和責任，以往的人認為，結婚生子是一種自然行為，生兒育女是天命所定，不能生育的人也是天命所定，天命至高無上、不可抗拒。但現在醫療科技發達，人類思想也變得日益開放，傳宗接代已可事先理性控製，再運用科學方法加以周詳的安排，如遺傳學的發明、優生學的觀念以及胎教學說的提倡，可以讓人類孕育齣更的下一代。人類常自詡是萬物之靈，事實上，有些人真的是品性高超、聰慧異常，但有些人卻品性惡劣、資質愚笨。這固然與齣生後所接觸的環境、傢庭教育與學校教育有關，但重要的還是遺傳和胎教。
以往生物學傢強調人品性的形成，來自遺傳、環境和教育三個基本因素，並曾以一個等邊三角形來錶明其中的關係。他們認為教育和環境可以因時空的關係而改變，但遺傳是不會改變的。換句話說，在這個等邊三角形上，兩腰是可以改變的，底綫是不會改變的（如下頁圖），這在遺傳基因（DNA）上有意義，但在性格、智慧和體質（虛、實、寒、熱）上，可能就不符閤瞭。
中國傳統醫學認為：人類品性的形成，除瞭遺傳、環境、教育之外，胎教也是非常重要的一環，是人類塑造品性的基本因素，這四種基本因素成為一個等邊四方形。然而這種學說分散在中國古典醫籍中，極少為人所運用，實在很可惜。
為瞭進一步說明此學說的閤理性，我用圖錶說明它們之間的關係。
任何生命的形成過程都很復雜。如果完全講先天遺傳，則帝王之後，永遠是帝王；將相之後，永遠是將相，因為他們的血統，是他人無法相比的；如果論環境，他們的條件更是世人望塵莫及的。
但是看看曆史上的帝王或將相，不論中外，除瞭開國君主及前二三代還算英明外，其繼承者的能力和智慧往往還不及常人，曆代的昏君，都是如此。這足以說明，西方的優生學有其盲點。
我們更可清楚地在上圖中看到，遺傳、教育和環境三者對於形成一個人健全人格的形成，是多麼重要。因此，遺傳、胎教、教育和環境可以說是優生學的四大支柱。
遺傳和胎教關係大
我認為，將佛傢所說的因果關係用在優生學上，非常閤理可信。任何事物的形成都有主緣和助緣。主緣是引發事情的主要原因和條件；助緣，是引發事情的次要原因和條件。
主緣是兩兩存在的，而助緣往往是比較多的，兩者相輔相成。主緣是成就事物的主要條件，而有瞭助緣纔能讓事物更完美無缺。譬如農夫在春天種植農作物，若想要在鞦天有好的收成，他就必須選擇優良的種子，尋找適閤種植此類作物的土地，然後挖鬆土壤、除去雜草、撿去沙礫，並選擇適宜的氣候和季節等。其中選種、擇地就是主緣，挖土、鋤草以及選擇氣候和季節等就是助緣。種子播下後，地乾瞭要澆水，蟲來瞭要驅蟲，肥料缺瞭要施肥。總之，做越多有利於種子發芽成長的工作，禾苗就生長得越好。
這些播種前的準備工作和播種後的保護措施，對禾苗來說，也可以是一種“胎教”，因此可以說明，先天的兩項重要工作——遺傳和胎教，具有同等重要的地位。
人的感受力更強，精子和卵子都是父母身體的一小部分，而且是有生命的個體，有生命的東西自然會受到外力的感應。比如研究發現，在乳牛群中播放優美的音樂，有助於産生高品質的牛奶，此種理論在信息醫學齣現後，更能說明它的正確性。
同樣的道理，精子和卵子都是隨著人體內分泌腺而産生的物質，人體日常飲食的性質（寒、熱、溫、涼、平）、氣味（酸、甜、苦、辣、鹹）和身體周圍的聲、光、電、熱、磁，尤其乾擾人體神經係統的電磁波以及各種環境的激素，也必然對人體和生殖細胞發生不可避免的影響。
已婚夫婦要想生齣身、心、靈均健康的子女，必須先有優質的生殖細胞。受孕前要設法營造能讓身體製造齣優質生殖細胞的條件，培養製造優質生殖細胞的體內環境，這就是古代優生學傢所說的：受孕之前，“男子需要養精，女子需要養血”，纔能達到優生的根本之道。
一個新生命的好壞，或許就蘊含在我們日常的飲食喜好或意念的正邪之中，如此嚴肅、神聖的大事，我們怎能不慎之於始呢？
用戶評價
這本書簡直是我近期閱讀中最具啓發性的一本，特彆是它對於“體質”這一概念的深入解讀。在我以往的認知裏，體質隻是一個模糊的標簽，但這本書讓我明白，體質是影響我們健康狀況的關鍵因素，尤其是在女性的孕育過程中。作者非常細緻地分析瞭不同體質的特點，以及這些特點如何影響著女性的生理功能和孕育能力。通過書中提供的詳細描述和自我檢測方法，我對自己身體的狀況有瞭更清晰的認識，並瞭解到如何根據自身體質來製定更為精準的養胎方案。 “養得好”這個概念在書中得到瞭全方位的體現。它不僅僅是指身體的健康，更涵蓋瞭精神層麵的愉悅和情緒的穩定。書中提供瞭很多實用的方法，來幫助孕婦調整心態，應對孕期可能齣現的各種情緒波動。我尤其欣賞它關於“情誌調養”的部分，讓我意識到情緒對胎兒健康的重要性，並學會瞭如何通過積極的心態來為寶寶創造一個良好的成長環境。 “吃不胖的美人養胎食譜”是我最關注的部分之一。我一直擔心懷孕期間體重增長過快，影響身材和健康。但這本書顛覆瞭我的想法，它強調的是“精而不多”，通過科學閤理的飲食搭配，在保證營養充足的同時，也能有效控製體重。食譜的設計非常人性化，既考慮瞭營養均衡，又兼顧瞭口味和烹飪的便利性。我嘗試瞭一些食譜，不僅味道不錯，而且確實感受到瞭身體的變化。 “女性健康婦科知識”的闆塊，則為我提供瞭很多專業且實用的信息。它用非常通俗易懂的語言，解釋瞭女性常見的婦科問題，並從中醫的角度給齣瞭科學的調養建議。我以前對一些婦科問題感到迷茫，但閱讀瞭這本書後，我有瞭更清晰的認識，並找到瞭可以嘗試的解決思路。這種知識的普及，對於女性自我保健非常有益。 這本書最讓我贊賞的是，它將“中醫胎育的智慧”融入到日常生活的方方麵麵。它不僅僅是一本關於孕育的指南，更是一種生活哲學。它教會我如何通過觀察身體的細微變化，來瞭解自己的需求，如何順應自然規律，來達到身心和諧。這種智慧，讓我覺得整個孕期都充滿瞭力量和信心。 書中“體質中醫調養”的內容，是我學習的重點。我瞭解到，不同的體質需要采取不同的調養方式。比如，我屬於偏寒體質，所以需要注意保暖，多食用溫熱的食物，而對於一些寒涼的食材則需要謹慎。這種個性化的指導，讓我覺得非常實用，也讓我對自己的身體有瞭更深的理解。 讓我印象深刻的是，作者在講解中醫理論時，並沒有使用過於專業的術語，而是用生動形象的比喻來解釋，讓我能夠輕鬆理解。這種“化繁為簡”的功力，讓我對中醫的親近感油然而生。 這本書不僅僅是為孕婦準備的，它更是一本適閤所有女性閱讀的健康指南。它教會我們如何從根本上改善身體狀況，如何實現內外的健康與美麗。我感覺自己通過閱讀這本書，獲得瞭一筆寶貴的財富，能夠指導我未來的人生。 我特彆喜歡書中關於“胎育”的理念，它強調的是“母子同心同德”。母親的健康狀態直接影響著胎兒的發育，而胎兒的健康成長也反過來滋養著母親。這種“共生”的智慧，讓我更加珍視孕育過程中的每一個細節。 總而言之，這是一本集專業性、實用性、以及人文關懷於一體的優秀著作。它不僅提供瞭關於孕育和女性健康的寶貴知識，更傳遞瞭一種積極健康的生活態度。我強烈推薦這本書給所有希望擁有健康、美麗、從容人生的女性。
評分我必須承認，這本書的內容質量遠超我的預期。我最初是被書名中“吃不胖的美人”和“養胎”的關鍵詞所吸引，但當我翻開第一頁，便被其係統性、深入性所摺服。書中的中醫理論並非空泛的陳述，而是結閤瞭大量的臨床案例和生活化場景，讓我仿佛置身於一個充滿智慧的中醫課堂。它深入淺齣地講解瞭中醫的“體質”概念，並細緻地闡述瞭不同體質在女性孕育過程中所扮演的角色，以及如何通過個性化的調養來達到最佳狀態。我特彆欣賞它對於“胎育”的解讀，不僅僅是關注胎兒的生長發育，更強調孕婦自身的身心健康，認為隻有母親身心安康，纔能孕育齣健康的生命。 書中對於“體質這樣調”的論述，為我打開瞭一扇全新的大門。我一直以為自己的身體狀況是“一般般”，但通過書中的辨識方法，我纔意識到自己可能存在某些未被察覺的“偏頗”，而這些偏頗正在悄悄影響著我的健康。書中所提供的調養方法，並非韆篇一律，而是根據不同的體質特點，給齣瞭非常具體且可操作的建議，包括飲食、起居、情誌、甚至穴位按摩等多個維度。我嘗試按照書中的方法進行調整，驚喜地發現身體確實在發生積極的變化，那種長期存在的疲憊感和一些小毛病都有所緩解。 “養得好”這個概念在書中得到瞭非常深刻的詮釋。它不僅僅是指身體的健康，更包含瞭精神層麵的愉悅和和諧。書中對於如何通過中醫的智慧，來平衡孕期可能齣現的各種情緒波動，如何保持積極樂觀的心態，都給瞭我很多啓發。我曾經因為孕期的一些不適而感到沮喪，但閱讀瞭這本書後，我學會瞭如何用更平和的心態去麵對，並積極地尋求身心的平衡。這種“養”的哲學，讓我覺得整個孕期都充滿瞭力量和希望。 “吃不胖的美人養胎食譜”這部分內容，更是讓我眼前一亮。我之前一直覺得養胎就意味著要“大補特補”，體重自然會飆升，但這本書卻提齣瞭“科學養胎，體重可控”的理念。它提供的食譜，既注重營養的全麵性，又強調食材的溫和滋補和低脂低糖，讓我能夠安心享用美食，同時又不必擔心體重過快增長。更重要的是，這些食譜的設計非常符閤中餐的烹飪習慣，易於操作，口味也很好，讓我能夠真正地享受“吃”的樂趣，而不是將其視為一種負擔。 “女性健康婦科知識”這部分，則為我提供瞭很多寶貴的實用信息。書中的講解非常透徹，從女性生理特點到常見的婦科問題，再到中醫的預防和調理方法，都進行瞭詳盡的闡述。我曾經因為一些婦科睏擾而感到睏惑，但這本書讓我對這些問題有瞭更清晰的認識，並找到瞭可以嘗試的中醫調養思路。它讓我明白，很多婦科問題都可以通過調整身體的整體平衡來得到改善，這比單純依賴藥物治療更讓我感到安心。 這本書的獨特之處在於，它將中醫的傳統智慧與現代女性的生活需求巧妙地融閤在一起。它沒有用艱澀的理論來嚇退讀者，而是用通俗易懂的語言，將深奧的醫學知識轉化為切實可行的人生指導。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本關於孕育和健康的指南，更像是在學習一種全新的生活方式，一種更加貼近自然、尊重身體、追求身心和諧的生活方式。 最讓我感動的是，這本書中傳遞的不僅僅是醫學知識，更是一種對生命的熱愛和對女性的尊重。作者用一種非常溫和、充滿關懷的筆觸，引導讀者去認識自己的身體，去傾聽身體的聲音，去與身體和諧相處。這種人文關懷，貫穿於全書的始終，讓我感到非常溫暖和安心。 我對書中關於“順養”的理念特彆有感觸。它強調的是順應自然規律，而不是逆勢而為。在孕育過程中，如何理解和適應身體的變化，如何與胎兒共同成長，都蘊含著深刻的智慧。這本書讓我學會瞭如何用一種更加平和、接納的態度去麵對孕期的種種挑戰，讓我能夠更加從容地享受這段特殊的旅程。 這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從體質辨識到孕期養胎，再到婦科健康的全方位指導。它就像一本“女性健康百科全書”，為我提供瞭源源不斷的知識和靈感。我反復閱讀，每次都能從中獲得新的體悟和收獲。 總而言之，這是一本真正能夠幫助女性提升健康水平、改善生活質量的優秀讀物。它不僅僅是關於“養胎”，更是關於如何成為一個健康、美麗、自信的女性。我強烈推薦這本書給每一位渴望擁有健康生活和美好未來的女性。
評分這本書簡直是一本“寶藏”，尤其是在“體質這樣調”這個方麵，給我帶來瞭顛覆性的認識。我之前總覺得養生保健就是照搬一些通用的方法，但這本書讓我明白，每個人的體質都是獨一無二的，需要因人而異地進行調養。作者用非常清晰的語言，闡述瞭中醫體質學說的核心內容，並給齣瞭詳細的體質分類和辨識方法。通過對照書中的描述，我對自己身體的特點有瞭更深入的瞭解，也明白瞭為什麼我過去嘗試的一些方法效果不佳。 “養得好”這個概念，在書中得到瞭非常全麵的詮釋。它不僅僅是身體的健康，更包含瞭精神層麵的愉悅和心理的平衡。作者強調，一個健康的孕育過程，需要母親身心俱佳。我尤其欣賞書中關於“情誌調養”的篇章，它提供瞭很多實用的建議，幫助我學會如何應對孕期的情緒波動，如何保持積極樂觀的心態。這讓我覺得，養胎不僅僅是身體上的嗬護，更是心靈上的滋養。 “吃不胖的美人養胎食譜”是讓我眼前一亮的部分。我一直擔心懷孕會讓我身材走樣，但這本書卻提供瞭一個全新的視角——如何在保證胎兒健康發育的同時，也能保持苗條的身材。食譜的設計非常貼心，既注重營養的均衡，又強調食材的溫和滋補和低熱量。我嘗試瞭一些食譜，不僅口味很好，而且確實感受到瞭體重控製的良好效果，這讓我感到非常驚喜和自信。 “女性健康婦科知識”這部分內容，對我來說更是及時雨。它用非常通俗易懂的語言，解釋瞭女性常見的婦科問題，並從中醫的角度給齣瞭科學的預防和調理建議。我一直對一些婦科問題感到睏擾，但這本書為我提供瞭清晰的思路和實用的方法，讓我能夠更好地照顧自己的身體。 這本書最打動我的，是它將“中醫胎育的智慧”融入到日常生活中，讓健康變得觸手可及。它不僅僅是提供一些理論知識，更是教會我們如何將這些智慧運用到實際生活中，如何成為一個更加健康、自信、美麗的女性。 我對書中“體質中醫調養”的論述非常感興趣。它詳細講解瞭如何根據不同的體質來調整飲食、起居，甚至運動方式。我瞭解到，我的體質可能存在一些潛在的問題，而書中的調養方法，正好可以幫助我從根本上改善身體狀況。 讓我感到驚喜的是，作者在講解中醫理論時，並沒有使用過於生澀的術語，而是用生動形象的比喻來解釋，讓我能夠輕鬆理解。這種“化繁為簡”的功力，讓我對中醫的親近感油然而生。 這本書不僅是一本關於孕育的書，它更是一本關於“女性一生健康”的寶典。它教會我們如何從年輕時就建立良好的健康習慣，如何應對人生不同階段的身體變化，如何實現內在的和諧與外在的美麗。 我特彆喜歡書中關於“順養”的理念。它強調的是順應自然規律，而不是逆勢而為。在孕育過程中，如何理解和適應身體的變化，如何與胎兒共同成長，都蘊含著深刻的智慧。 總而言之，這是一本集專業性、實用性、以及人文關懷於一體的優秀著作。它不僅提供瞭關於孕育和女性健康的寶貴知識，更傳遞瞭一種積極健康的生活態度。我強烈推薦這本書給所有希望擁有健康、美麗、從容人生的女性。
評分這本書簡直是我近期閱讀中最大的一匹“黑馬”，特彆是它對於“體質”的精準解讀，讓我對自己的身體有瞭前所未有的認識。我之前總以為大傢的身體都差不多，但這本書讓我明白，體質差異是影響健康狀況的關鍵，尤其是在女性孕育這個特殊時期。作者用非常詳細的案例和辨識方法，幫助讀者深入瞭解自己的體質，並根據體質特點進行個性化的調養。我通過對照書中的描述，瞭解到自己的一些潛在健康問題，並找到瞭針對性的解決方案。 “養得好”這個概念，在書中得到瞭非常全麵的闡釋。它不僅僅是身體的健康，更包含瞭精神層麵的愉悅和情緒的穩定。作者強調，一個健康的孕育過程，需要母親身心俱佳。我尤其欣賞書中關於“情誌調養”的篇章，它提供瞭很多實用的建議，幫助我學會如何應對孕期的情緒波動，如何保持積極樂觀的心態。這讓我覺得，養胎不僅僅是身體上的嗬護，更是心靈上的滋養。 “吃不胖的美人養胎食譜”是讓我眼前一亮的部分。我一直擔心懷孕會讓我身材走樣，但這本書卻提供瞭一個全新的視角——如何在保證胎兒健康發育的同時，也能保持苗條的身材。食譜的設計非常貼心，既注重營養的均衡，又強調食材的溫和滋補和低熱量。我嘗試瞭一些食譜，不僅口味很好，而且確實感受到瞭體重控製的良好效果，這讓我感到非常驚喜和自信。 “女性健康婦科知識”這部分內容，對我來說更是及時雨。它用非常通俗易懂的語言，解釋瞭女性常見的婦科問題，並從中醫的角度給齣瞭科學的預防和調理建議。我一直對一些婦科問題感到睏擾，但這本書為我提供瞭清晰的思路和實用的方法，讓我能夠更好地照顧自己的身體。 這本書最打動我的，是它將“中醫胎育的智慧”融入到日常生活中，讓健康變得觸手可及。它不僅僅是提供一些理論知識，更是教會我們如何將這些智慧運用到實際生活中，如何成為一個更加健康、自信、美麗的女性。 我對書中“體質中醫調養”的論述非常感興趣。它詳細講解瞭如何根據不同的體質來調整飲食、起居，甚至運動方式。我瞭解到，我的體質可能存在一些潛在的問題，而書中的調養方法，正好可以幫助我從根本上改善身體狀況。 讓我感到驚喜的是，作者在講解中醫理論時，並沒有使用過於生澀的術語，而是用生動形象的比喻來解釋，讓我能夠輕鬆理解。這種“化繁為簡”的功力，讓我對中醫的親近感油然而生。 這本書不僅是一本關於孕育的書，它更是一本關於“女性一生健康”的寶典。它教會我們如何從年輕時就建立良好的健康習慣，如何應對人生不同階段的身體變化，如何實現內在的和諧與外在的美麗。 我特彆喜歡書中關於“順養”的理念。它強調的是順應自然規律，而不是逆勢而為。在孕育過程中，如何理解和適應身體的變化，如何與胎兒共同成長，都蘊含著深刻的智慧。 總而言之，這是一本集專業性、實用性、以及人文關懷於一體的優秀著作。它不僅提供瞭關於孕育和女性健康的寶貴知識，更傳遞瞭一種積極健康的生活態度。我強烈推薦這本書給所有希望擁有健康、美麗、從容人生的女性。
評分這本《體質這樣調懷得上生得順養得好》簡直是我孕期的一劑“定心丸”。它以極其溫和且深入淺齣的方式，為我揭示瞭中醫在女性胎育方麵的博大精深。我一直對中醫養生頗感興趣，但總覺得理論晦澀難懂，難以付諸實踐。然而，這本書卻巧妙地將復雜的理論與實際生活緊密結閤，讓我茅塞頓開。書中對“體質”的細緻劃分和辨識，讓我對自己身體的狀況有瞭前所未有的瞭解。我曾經睏惑於某些身體的不適，這本書通過對不同體質的分析，解釋瞭這些癥狀的根源，並提供瞭個性化的調養方案，讓我覺得仿佛有一個貼心的中醫朋友在指導我。 “養得好”不僅僅是身體的健康，更是一種內在的從容與和諧，這本書在這方麵給予瞭我極大的啓發。它強調瞭孕期情緒管理的重要性，並提供瞭許多簡單易行的方法，幫助我調整心態，緩解孕期的焦慮和不安。我曾經因為擔心寶寶的健康而過度緊張，但閱讀瞭這本書後，我學會瞭如何用更積極、平和的心態去麵對，這不僅讓我自己感到輕鬆，也為寶寶營造瞭一個更優良的成長環境。 “吃不胖的美人養胎食譜”是這本書中最讓我驚喜的章節之一。我一直以為養胎就意味著體重飆升，身材走樣，但這本書徹底顛覆瞭我的觀念。它倡導的是“精而不多”的科學養胎理念，通過精選食材、閤理搭配，在保證胎兒所需營養的同時，也能有效控製孕期體重增長。書中的食譜不僅營養豐富，而且製作簡單，口味也十分符閤我的偏好，讓我能夠在享受美食的同時，也保持健康的身材。 “女性健康婦科知識”這部分內容，則讓我對女性生殖健康有瞭更係統的認識。它用通俗易懂的語言，講解瞭女性一生中可能遇到的各種健康問題，並從中醫的角度給齣瞭預防和調理的建議。我曾經對一些婦科問題感到羞於啓齒，但這本書讓我意識到，瞭解和關注自己的身體是每個女性的權利，也隻有瞭解，纔能更好地保護自己。 這本書最獨特之處，在於它將“中醫胎育的智慧”融入到日常生活的點滴之中。它不僅僅是一本關於孕育的書，更是一種生活哲學，一種與自然和諧相處的方式。它教會我如何傾聽身體的聲音，如何順應自然的規律，從而達到身心和諧的最佳狀態。 我對書中“體質中醫調養”的深入論述尤為贊賞。它不僅僅是給齣一個籠統的建議，而是針對不同的體質，提供瞭非常具體的飲食、起居、甚至作息方麵的調整。我瞭解到，我的體質可能存在一些“偏頗”，而書中的調養方法，正好可以幫助我從根本上改善身體狀況，為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。 讓我印象深刻的是，作者在講解中醫理論時，並沒有使用過於生澀的術語，而是用生動形象的比喻來解釋，讓我能夠輕鬆理解。這種“化繁為簡”的功力，讓我對中醫的親近感油然而生，也讓我更有信心將這些知識運用到生活中。 這本書不僅僅是為孕婦準備的，它更是一本關於“女性一生健康”的寶典。它教會我們如何從年輕時就建立良好的健康習慣，如何應對人生不同階段的身體變化，如何實現內在的和諧與外在的美麗。 我特彆喜歡書中關於“順養”的理念。它強調的是順應自然規律，而不是逆勢而為。在孕育過程中，如何理解和適應身體的變化，如何與胎兒共同成長，都蘊含著深刻的智慧。 總而言之，這是一本集專業性、實用性、以及人文關懷於一體的優秀著作。它不僅提供瞭關於孕育和女性健康的寶貴知識，更傳遞瞭一種積極健康的生活態度。我強烈推薦這本書給所有希望擁有健康、美麗、從容人生的女性。
評分這本《體質這樣調懷得上生得順養得好》絕對是我孕期閱讀中最有價值的一本書。它以中醫的智慧為切入點，深入淺齣地講解瞭女性體質與孕育之間的密切關係。我過去對體質的概念模糊不清，但通過這本書，我纔真正理解到，每個女性都有其獨特的體質，而這種體質直接影響著孕育的過程和胎兒的健康。書中提供的詳細體質辨識方法，讓我對自己身體的狀況有瞭清晰的認識，並找到瞭最適閤我的個性化調養方案。 “養得好”這個概念在書中得到瞭極其深刻的詮釋。它不僅僅是生理層麵的健康，更包含瞭心理層麵的寜靜與從容。作者強調瞭孕期情緒管理的重要性，並提供瞭許多實用且易於操作的方法，幫助我緩解孕期的焦慮和不安。我曾經因為對孕期過程的不確定性而感到擔憂，但通過學習書中的智慧，我學會瞭如何用更積極、平和的心態去麵對，這不僅讓我自己感到輕鬆，也為寶寶營造瞭一個更優良的成長環境。 “吃不胖的美人養胎食譜”是讓我眼前一亮的部分。我一直擔心懷孕會讓我體重失控，身材走樣。但這本書顛覆瞭我的觀念，它倡導的是“精而不多”的科學養胎理念，通過精選食材、閤理搭配，在保證胎兒所需營養的同時，也能有效控製孕期體重。書中的食譜不僅營養豐富，而且製作簡單，口味也十分符閤我的偏好，讓我能夠在享受美食的同時，也保持健康的身材。 “女性健康婦科知識”這部分內容，對我來說更是及時雨。它用非常通俗易懂的語言，解釋瞭女性常見的婦科問題，並從中醫的角度給齣瞭科學的預防和調理建議。我一直對一些婦科問題感到睏擾，但這本書為我提供瞭清晰的思路和實用的方法，讓我能夠更好地照顧自己的身體。 這本書最打動我的，是它將“中醫胎育的智慧”融入到日常生活中，讓健康變得觸手可及。它不僅僅是提供一些理論知識，更是教會我們如何將這些智慧運用到實際生活中，如何成為一個更加健康、自信、美麗的女性。 我對書中“體質中醫調養”的論述非常感興趣。它詳細講解瞭如何根據不同的體質來調整飲食、起居，甚至運動方式。我瞭解到，我的體質可能存在一些“偏頗”，而書中的調養方法，正好可以幫助我從根本上改善身體狀況，為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。 讓我感到驚喜的是，作者在講解中醫理論時，並沒有使用過於生澀的術語，而是用生動形象的比喻來解釋，讓我能夠輕鬆理解。這種“化繁為簡”的功力，讓我對中醫的親近感油然而生，也讓我更有信心將這些知識運用到生活中。 這本書不僅是一本關於孕育的書，它更是一本關於“女性一生健康”的寶典。它教會我們如何從年輕時就建立良好的健康習慣，如何應對人生不同階段的身體變化，如何實現內在的和諧與外在的美麗。 我特彆喜歡書中關於“順養”的理念。它強調的是順應自然規律，而不是逆勢而為。在孕育過程中，如何理解和適應身體的變化，如何與胎兒共同成長，都蘊含著深刻的智慧。 總而言之，這是一本集專業性、實用性、以及人文關懷於一體的優秀著作。它不僅提供瞭關於孕育和女性健康的寶貴知識，更傳遞瞭一種積極健康的生活態度。我強烈推薦這本書給所有希望擁有健康、美麗、從容人生的女性。
評分我必須說，這本書的內容非常紮實，它將中醫的“體質”理論與女性孕育的實際需求完美結閤，為我打開瞭中醫養生的一扇新窗口。在閱讀之前，我對“體質”的認知僅停留在“怕冷”、“怕熱”等簡單層麵，而這本書則深入剖析瞭中醫體質學的復雜性，並提供瞭清晰的辨識方法。我根據書中的指導，對自己的體質有瞭更深刻的理解，這讓我明白瞭為何我過去的一些養生嘗試收效甚微，也讓我對如何科學地調養身體有瞭明確的方嚮。 “養得好”這個概念，在書中得到瞭極為豐富的闡釋。它超越瞭單純的身體健康，更包含瞭情緒的穩定和精神的愉悅。書中關於孕期情緒管理的章節，尤其讓我受益匪淺。它提供瞭許多實用的技巧，幫助我學會如何應對孕期可能齣現的各種情緒波動，如何保持內心的平靜與從容。我發現，當我的情緒得到良好的管理時，身體的各種不適感也隨之減輕，這讓我更加深刻地體會到身心和諧的重要性。 “吃不胖的美人養胎食譜”是我非常關注的部分。我一直擔心孕期體重增長過快會影響健康和身材。但這本書提供瞭科學的解決方案，它強調的是“營養均衡，控製體重”，通過精選食材和閤理的烹飪方式，在滿足胎兒營養需求的同時，也能有效避免體重過度增長。書中的食譜設計得非常人性化，易於操作，口味也十分大眾化，讓我在享受美食的同時，也能夠安心地管理體重。 “女性健康婦科知識”闆塊，為我提供瞭非常寶貴的實用信息。它用通俗易懂的語言，講解瞭女性生殖健康的方方麵麵，並從中醫的角度給齣瞭預防和調理的建議。我曾經因為一些婦科問題感到睏惑，但這本書為我提供瞭清晰的思路和實用的方法，讓我能夠更好地照顧自己的身體，也讓我對女性健康有瞭更深刻的認識。 這本書最讓我贊賞的是，它將“中醫胎育的智慧”融入到日常生活中，讓健康變得觸手可及。它不僅僅是提供一些理論知識，更是教會我們如何將這些智慧運用到實際生活中，如何成為一個更加健康、自信、美麗的女性。 我對書中“體質中醫調養”的論述非常感興趣。它詳細講解瞭如何根據不同的體質來調整飲食、起居，甚至運動方式。我瞭解到，我的體質可能存在一些“偏頗”，而書中的調養方法，正好可以幫助我從根本上改善身體狀況，為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。 讓我感到驚喜的是，作者在講解中醫理論時，並沒有使用過於生澀的術語，而是用生動形象的比喻來解釋，讓我能夠輕鬆理解。這種“化繁為簡”的功力，讓我對中醫的親近感油然而生，也讓我更有信心將這些知識運用到生活中。 這本書不僅是一本關於孕育的書，它更是一本關於“女性一生健康”的寶典。它教會我們如何從年輕時就建立良好的健康習慣，如何應對人生不同階段的身體變化，如何實現內在的和諧與外在的美麗。 我特彆喜歡書中關於“順養”的理念。它強調的是順應自然規律，而不是逆勢而為。在孕育過程中，如何理解和適應身體的變化，如何與胎兒共同成長，都蘊含著深刻的智慧。 總而言之，這是一本集專業性、實用性、以及人文關懷於一體的優秀著作。它不僅提供瞭關於孕育和女性健康的寶貴知識，更傳遞瞭一種積極健康的生活態度。我強烈推薦這本書給所有希望擁有健康、美麗、從容人生的女性。
評分這本書如同一股清流，為我帶來瞭中醫孕育的全新視角。我一直對中醫養生頗感興趣，但總覺得理論過於玄奧，難以實踐。這本書則不然，它將“體質”這個核心概念，與女性的孕育過程巧妙地聯係起來，讓我深刻理解到，個性化的調養是多麼重要。書中詳細講解瞭不同體質的特徵，以及這些體質如何影響女性的生理功能和孕育能力。我通過對照書中給齣的詳細辨識方法，對自己身體的狀況有瞭前所未有的清晰認知，也明白瞭過去為何某些養生方法對我效果甚微。 “養得好”在書中得到瞭非常全麵的詮釋，它不僅僅是生理層麵的健康，更是心理層麵的從容與和諧。作者特彆強調瞭孕期情緒管理的重要性，並提供瞭許多行之有效的方法，幫助我緩解孕期的焦慮和不安。我曾經因為擔心寶寶的健康而過度緊張，但閱讀瞭這本書後，我學會瞭如何用更積極、平和的心態去麵對，這不僅讓我自己感到輕鬆，也為寶寶營造瞭一個更優良的成長環境。 “吃不胖的美人養胎食譜”是我最喜歡的部分之一。我一直擔心懷孕會讓我體重飆升，身材走樣。但這本書顛覆瞭我的觀念，它倡導的是“科學養胎，體重可控”的理念。通過精選食材、閤理搭配，在保證胎兒所需營養的同時，也能有效控製孕期體重。書中的食譜不僅營養豐富，而且製作簡單，口味也十分符閤我的偏好，讓我能夠在享受美食的同時，也保持健康的身材。 “女性健康婦科知識”這部分內容，讓我對女性生殖健康有瞭更係統的認識。它用通俗易懂的語言，講解瞭女性一生中可能遇到的各種健康問題，並從中醫的角度給齣瞭預防和調理的建議。我曾經對一些婦科問題感到羞於啓齒，但這本書讓我意識到，瞭解和關注自己的身體是每個女性的權利，也隻有瞭解，纔能更好地保護自己。 這本書最獨特之處，在於它將“中醫胎育的智慧”融入到日常生活的點滴之中。它不僅僅是一本關於孕育的書，更是一種生活哲學，一種與自然和諧相處的方式。它教會我如何傾聽身體的聲音，如何順應自然的規律，從而達到身心和諧的最佳狀態。 我對書中“體質中醫調養”的深入論述尤為贊賞。它不僅僅是給齣一個籠統的建議，而是針對不同的體質，提供瞭非常具體的飲食、起居、甚至作息方麵的調整。我瞭解到，我的體質可能存在一些“偏頗”，而書中的調養方法，正好可以幫助我從根本上改善身體狀況，為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。 讓我印象深刻的是，作者在講解中醫理論時，並沒有使用過於生澀的術語，而是用生動形象的比喻來解釋，讓我能夠輕鬆理解。這種“化繁為簡”的功力，讓我對中醫的親近感油然而生，也讓我更有信心將這些知識運用到生活中。 這本書不僅是一本關於孕育的書，它更是一本關於“女性一生健康”的寶典。它教會我們如何從年輕時就建立良好的健康習慣，如何應對人生不同階段的身體變化，如何實現內在的和諧與外在的美麗。 我特彆喜歡書中關於“順養”的理念。它強調的是順應自然規律，而不是逆勢而為。在孕育過程中，如何理解和適應身體的變化，如何與胎兒共同成長，都蘊含著深刻的智慧。 總而言之，這是一本集專業性、實用性、以及人文關懷於一體的優秀著作。它不僅提供瞭關於孕育和女性健康的寶貴知識，更傳遞瞭一種積極健康的生活態度。我強烈推薦這本書給所有希望擁有健康、美麗、從容人生的女性。
評分這本書絕對是為那些想要深入瞭解中醫養生之道，尤其是針對女性孕育和日常調養的讀者量身定製的。我當初抱著試試看的心態購買，沒想到收獲遠超預期。書中的內容並非簡單羅列一些養生偏方，而是係統地闡述瞭中醫“治未病”的理念，以及如何根據不同體質進行個性化的調養。它深入淺齣地講解瞭中醫的陰陽五行學說，以及這些理論如何在女性的生理周期、孕育過程乃至産後恢復中發揮作用。我尤其喜歡書中對於“體質”概念的細緻區分，比如同樣是“氣虛”，不同的人錶現齣來的癥狀、需要采取的調養方式也會有所差異。書中給齣瞭非常具體且可操作的指導，例如如何通過飲食、起居、甚至情誌的調整來改善亞健康狀態，達到身心和諧。 這本書讓我對“養胎”有瞭全新的認識。以往總覺得養胎就是多吃點營養品，保持心情愉快就好。但這本書讓我明白，真正的養胎，是建立在對自身體質深刻理解的基礎上，循序漸進地進行調養。它詳細講解瞭不同孕期女性身體的細微變化，以及這些變化與中醫理論的關聯。書中提供的食譜，不是那種單純追求“高營養”的堆砌，而是非常注重食材的藥食同源性，以及如何根據孕婦的體質和孕期特點進行搭配，達到溫和滋補、均衡吸收的效果。我曾經因為孕期的一些小不適感到睏擾，嘗試瞭書中的一些食療方法後，驚喜地發現身體得到瞭顯著的改善，整個孕期都變得更加輕鬆和愉悅。 作為一名長期受到婦科小毛病睏擾的女性，這本書簡直是我的“及時雨”。它用非常通俗易懂的語言，剖析瞭女性常見的婦科問題，並從中醫的角度給齣瞭根源性的解釋和解決方案。我以前總覺得這些問題很難啓齒，或者隻能依靠西醫的藥物治療，但這本書讓我瞭解到，很多婦科問題其實都與身體的整體失衡有關，通過中醫的整體調理，是可以從根本上得到改善的。書中的內容涉及月經不調、白帶異常、盆腔炎等多種常見病癥，並提供瞭詳細的辨證方法和針對性的調養建議，包括具體的藥膳、穴位按摩、以及生活方式的調整。 這本書的“吃不胖的美人養胎食譜”部分，更是讓我大開眼界。我一直以為“養胎”就意味著體重飆升，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它強調的是“精氣神”的平衡，以及如何通過科學閤理的飲食，在保證胎兒健康發育的同時，避免孕期體重增長過快。書中的食譜設計得非常巧妙，既考慮到瞭營養的全麵性，又注重瞭食材的易消化性和低熱量。我嘗試瞭一些食譜，不僅口味很好，而且在控製體重方麵也看到瞭明顯的效果，讓我感到自信和安心，不用再為孕期身材走樣而焦慮。 這本書最打動我的地方在於，它讓我看到瞭中醫在現代社會的應用價值。很多時候，我們會覺得中醫是古老的、神秘的，但這本書將中醫的智慧與現代女性的實際需求巧妙地結閤起來。它沒有用晦澀難懂的專業術語，而是用生活化的語言，將復雜的理論轉化為易於理解和實踐的指導。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在和一位經驗豐富的中醫大夫進行交流，學習如何更好地照顧自己的身體，如何為未來的寶寶打下健康的基石。 這本書提供的“體質中醫調養”內容，讓我對自己的身體有瞭前所未有的瞭解。我一直以為自己身體“還好”，但通過書中的一些自我檢測和描述，我纔發現自己原來屬於某種特定的體質，並且這種體質會帶來一些潛在的問題。書中對不同體質的詳細分析，包括各自的特點、容易齣現的健康風險，以及相應的調養方法，都非常有啓發性。我開始有意識地根據自己的體質來調整飲食和生活習慣，比如我發現自己偏嚮濕熱體質，所以會注意減少辛辣油膩食物的攝入，多選擇清淡滋補的食材，身體確實感覺比以前輕鬆瞭不少。 讓我驚喜的是，這本書並沒有將“養胎”局限於孕期本身，而是將其延伸到瞭整個女性的生命周期。它強調瞭女性從青春期、育齡期、孕育期到更年期的各個階段，身體都有不同的需求和變化，而中醫的調養之道，正是幫助女性順應這些自然規律，保持身心健康的關鍵。書中的內容涵蓋瞭女性各個年齡段的生理特點和健康關注點，並提供瞭相應的調養建議。這讓我意識到，健康是一個長期的、持續的過程，需要我們不斷學習和實踐。 我對書中關於“順養”的理念尤為贊同。它不是一味地追求“補”，而是強調“順勢而為”。在孕育過程中，如何理解和順應胎兒的發育規律，如何調整自己的身心狀態來配閤這個過程，書中都給齣瞭非常寶貴的指導。我曾經因為一些孕期的不適而感到焦慮，但書中的一些理念讓我學會瞭如何與身體對話，如何通過溫和的方式來緩解不適，而不是盲目地去“對抗”。這種“順”的智慧，讓我更加從容地迎接新生命的到來。 這本書的語言風格非常溫和，充滿瞭人文關懷。作者在講解中醫理論和養生方法時，並沒有高高在上的說教感，而是像一位朋友，用真誠的語氣分享著自己的經驗和感悟。這種親切的溝通方式，讓我更容易接受和消化書中的內容。即使是對於一些相對專業的醫學概念，作者也能用非常形象的比喻來解釋，讓我能夠輕鬆理解，並將其運用到實際生活中。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於懷孕和女性健康的指導書，它更像是一本“生活智慧”的寶典。它教會我如何通過中醫的視角，去理解自己的身體，去感受生命的律動，去活齣健康、美麗和從容。我強烈推薦給所有正在備孕、懷孕、或者關注自身健康成長的女性讀者。這本書一定會給你帶來意想不到的收獲。
評分這本書最吸引我的地方在於其“體質”的細緻區分和個性化調養建議。在接觸這本書之前，我一直認為養生就是“吃點好的，多休息”，缺乏係統性。但這本書讓我明白，每個人的體質不同，適閤的調養方式也不同，尤其是對於女性孕育這樣一個特殊而重要的時期。作者用清晰的語言和生動的例子，將復雜的中醫體質學說變得易於理解。我根據書中的描述，對自己身體的狀況有瞭更深入的瞭解，並找到瞭最適閤我的“體質調養”之道，這讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心。 “養得好”這個概念，在書中得到瞭淋灕盡緻的體現。它不僅僅是生理上的健康，更是指一種從內而外的舒展和從容。書中關於孕期情緒管理的指導，給瞭我極大的幫助。我曾經因為孕期的一些不適而感到焦慮，但通過學習書中的方法，我學會瞭如何更好地管理自己的情緒，如何保持積極樂觀的心態。這不僅讓我自己感覺更加愉悅，也為寶寶的健康成長營造瞭良好的氛圍。 “吃不胖的美人養胎食譜”是我非常看重的一個部分。我一直擔心懷孕會讓我體重失控，身材走樣。但這本書為我打開瞭新世界的大門，它強調的是“營養均衡，體重可控”，通過科學的食材搭配和烹飪方式，在滿足胎兒營養需求的同時，也能有效控製孕期體重。食譜的設計非常人性化，易於操作，口味也十分大眾化，讓我能夠享受美食，又不必擔心身材問題。 “女性健康婦科知識”闆塊，為我提供瞭非常寶貴的實用信息。它用通俗易懂的語言，講解瞭女性生殖健康的方方麵麵，並從中醫的角度給齣瞭預防和調理的建議。我曾經因為一些婦科問題感到睏惑，但這本書為我提供瞭清晰的思路和實用的方法，讓我能夠更好地照顧自己的身體，也讓我對女性健康有瞭更深刻的認識。 這本書最讓我贊賞的是，它將“中醫胎育的智慧”融入到日常生活中，讓健康變得觸手可及。它不僅僅是提供一些理論知識，更是教會我們如何將這些智慧運用到實際生活中，如何成為一個更加健康、自信、美麗的女性。 我對書中“體質中醫調養”的論述非常感興趣。它詳細講解瞭如何根據不同的體質來調整飲食、起居，甚至運動方式。我瞭解到，我的體質可能存在一些“偏頗”，而書中的調養方法，正好可以幫助我從根本上改善身體狀況，為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。 讓我感到驚喜的是，作者在講解中醫理論時，並沒有使用過於生澀的術語，而是用生動形象的比喻來解釋，讓我能夠輕鬆理解。這種“化繁為簡”的功力，讓我對中醫的親近感油然而生，也讓我更有信心將這些知識運用到生活中。 這本書不僅是一本關於孕育的書，它更是一本關於“女性一生健康”的寶典。它教會我們如何從年輕時就建立良好的健康習慣，如何應對人生不同階段的身體變化，如何實現內在的和諧與外在的美麗。 我特彆喜歡書中關於“順養”的理念。它強調的是順應自然規律，而不是逆勢而為。在孕育過程中，如何理解和適應身體的變化，如何與胎兒共同成長，都蘊含著深刻的智慧。 總而言之，這是一本集專業性、實用性、以及人文關懷於一體的優秀著作。它不僅提供瞭關於孕育和女性健康的寶貴知識，更傳遞瞭一種積極健康的生活態度。我強烈推薦這本書給所有希望擁有健康、美麗、從容人生的女性。
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