备孕怀孕坐月子养孩子 汉竹 编著 正版妇幼保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553756776

商品编码：30081088235

基本信息

商品名称：	备孕怀孕坐月子养孩子
作者：	汉竹 编著	开本：	12开
定价：	39.8	页数：	228
现价：	见顶部	出版时间	2016-03-01
ISBN号：	9787553756776	印刷时间：	2016-03-01
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社有限公司	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要     本月生活细节
    怀孕后性生活要等一等
    禁止性生活时段：孕早期和孕晚期
    孕妈性生活宜谨慎进行。因为在孕早期，受精卵刚刚着床，早期胎盘附着还不够稳固，不宜进行性生活。如动作过猛，易受伤和出血，也易影响胚胎着床。大部分孕妈妈在怀孕后对性生活的兴趣会大大降低，此时准爸爸应体谅孕妈心情。一般说来，孕1月、孕2月、孕3月和孕8月、孕9月、孕10月是禁止性生活的，在孕4月到孕7月之间可以有适度、轻柔的性生活。需要特别提醒的是，孕期性生活*要注意卫生。不卫生的性生活将直接影响胚胎的发育。
    告别夜生活
    孕妈妈应该每天晚上10点前就寝，睡足八九个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，*要保证*佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。怀孕了，就要跟以前的夜生活说再见了。熬夜容易使体内的生物钟被打乱，影响胎宝宝的生长发育。此外，孕妈妈熬夜也易出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，导致早孕反应更为严重。
    香水、精油都不要再用了
    香水和精油含有挥发性的化学物质，这些物质可对人体神经系统产生影响。目前市场上的香水、精油质量良莠不齐，劣质香水、精油对人体危害更大。孕妈妈处于怀孕的特殊时期，应谨慎对待身边不良因素对胎宝宝的影响，*好不要再用香水和精油了。
    适合孕1月的运动
    散步
    散步是相对平和的运动，**安全，适合孕1月的孕妈妈，它可以加强肠道蠕动，帮助消化，促进血液循环，增*肺功能。
    简单伸展操
    无论是在家还是在办公室，随时随地都可以做。坐在椅子上，同时抬起双腿，膝盖不要弯曲，保持几秒；或者手臂打开呈一条直线，然后同时画圆圈；双手交叉相握，手臂上举过头顶，拉伸背部肌肉。这些小动作都可以活动关节，赶走疲惫。
    慢舞
    节奏舒缓、轻盈的舞蹈，不仅能活动筋骨，而且能够缓解不良情绪，使身心都得到放松。
    清凉油、风油精一样有害处
    孕妈妈不宜经常使用清凉油、风油精等具有刺激气味的用品，因为这些用品中往往含有薄荷、樟脑、桉叶油等成分。这些成分可通过皮肤渗透进入体内，并通过血液作用于胚胎，可能会影响胎宝宝正常发育。因此，孕妈妈*好避免使用清凉油、风油精，尤其是怀孕前3个月。
    远离噪音
    理想的声音强度：35分贝怀孕后，孕妈听觉变得尤为敏感，如果长期处于超过50分贝的噪音环境中，会使内分泌腺体功能紊乱，并出现精神紧张和内分泌系统失调的症状，严重的还会使血压升高，甚至导致胎儿畸形或流产。
    远离二手烟的危害
    二手烟防不胜防，下面这些措施可以帮助减轻影响：每次吸二手烟之后都应立即洗脸和洗手，条件许可时还应立即洗头；每天睡觉前*须洗澡，换掉被二手烟污染的衣服并尽快洗掉，避免将二手烟带到床上或扩大影响；清理充满二手烟的房间时要用拖把，而不是扫帚，*要时要清洗一遍家具。合理膳食和加强运动也能降低二手烟对身体的伤害。
    关注孕期牙齿问题
    更换牙刷时间：*多不超过3个月怀孕会带来很多改变，包括牙齿，孕妈妈可能会发现自己的牙龈经常出血。这是因为怀孕之后内分泌的变化，使得牙齿格外脆弱，极易让一些病菌和毒素乘虚而入，再加上孕妈妈可能1天吃好多东西，致使口腔不洁造成的。所以孕妈妈在孕期要特别注意口腔卫生，并坚持做到以下几点：
    除了正常的早晚2次刷牙之外，如果你午饭后要小睡，*好再补刷1次。吃完东西要记住把食物残渣清理干净，不让蛀牙有可乘之机。
    每次吃完东西都要用温水漱口，或用医生专门指定的漱口水漱口。
    选择那种软质、细毛、刷头很小的牙刷，并且每3个月务*更换1次牙刷。不需要用药物牙膏，只要用具有一般清洁功能的就可以了。
    常见问题巧应对
    计划外怀孕的宝宝健康吗
    如果在怀孕前一两个月没有吃药，也没有大量喝酒，宝宝一般不会有什么问题。如果不小心吃了一些药，特别是抗生素类的药，你可以咨询医生，然后可以在4个月后做个B 超，看看胎宝宝发育是否正常。
    不知道怀孕，吃药了怎么办
    药物致畸敏感期：孕5~11周
    药物对胎宝宝的影响主要与怀孕时间有关。一般情况下（月经规律，从末次月经天起），在孕期第3周，因受精卵尚未根植于子宫内膜上，不受药物影响；在孕期第4周，由于胚胎组织没有分化，如果药物有影响，可能会引起流产等；孕5~11周，是胚胎器官分化形成阶段，是致畸高度敏感期；在孕12周，胚胎器官分化已初步完成，但药物致畸的影响也不要忽视。孕妈妈应根据自己的实际情况，向医生咨询。
    孕前没有及时补充叶酸怎么办
    如果你还没有意识到就已经怀孕了，或者没有及时去产检从而错过了补充叶酸的关键期也不用懊悔。如果准爸爸和孕妈妈都很健康，从得知怀孕的时候开始补充叶酸也不晚，不*担心胎宝宝会发育不正常，也并不是每个人都缺乏叶酸的。据统计，我国约30%的孕妈妈缺乏叶酸，大多是因为饮食习惯的影响，而且多居住在偏远的山区。
    阴道出血怎么办
    孕早期发现阴道流血时，不排除宫外孕或先兆流产的可能性，建议去医院检查前，要卧床休息、禁止性生活。到医院做B超看胚胎发育状况，测定血HCG（人绒毛膜促性腺激素）及黄体酮，若需补充黄体酮，则根据激素用药原则，缺多少补多少，待补足需要后再逐渐减量。
    失眠怎么办
    有些孕妈妈怀孕后会出现失眠现象，建议晚餐后做适量运动，晚餐注意不宜吃太饱；卧室应保持良好通风；躺在床上以后，静静地做腹式呼吸，会容易入睡。严重失眠时，应去看医生。
    孕妈妈*好保证每天晚上10点前睡觉，尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间，*要保证*佳的睡眠质量。
    腹痛是怎么回事
    在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，吃些清凉的水果也能缓解困意，但西瓜等凉性水果不可多吃。但有些却是病理性的，可能预示着流产等危险的发生。导致孕妈妈出现腹痛的原因有很多，不只是腹中胎宝宝，胃肠疾病，如胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾等也可造成孕妈妈腹痛。 作者简介 目录 Part1快速备孕有妙招
做个孕前检查*靠谱
孕前检查什么时候做
男性也要做育前检查
孕前接种疫苗，很有*要
女性*查项目
女性特殊检查项目
女性孕前检查注意事项
男性*查项目
精液检查*重要
精液检查，看这几项就够了
男性育前检查注意事项
精心准备，优生优育
把握怀孕的*年龄
夏末秋初是受孕的*季节
把握排卵期，提高受孕率
房事要适度
出现性高潮，可增加受孕机会
注重调理饮食
提前3个月补叶酸
注意排毒
回归自然健康的生活方式
脂肪、碳水化合物不可少
*好在家吃饭，减少在外就餐
制订一个健身计划
5种运动为备孕加分
女性备孕要注意
计划怀孕要把握排卵期
宠物的“去”与“留”
远离新装修的房子
少逛商场
衣服、鞋子要讲究
化妆要谨慎
3种食物养出优质卵子
男性备育要注意
戒烟戒酒很重要
远离高温环境
提高男性性功能的运动
不宜服用助阳药
应暂停骑车运动
久坐后宜起来活动
理想体重有利于生育
改变趴着睡的习惯
3种食物提高精子质量
Part2轻松度过10月孕期
孕1月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
产检全知道
产检都什么时候做
产检中几个重要的时间段
孕妈妈饮食营养指导
补充蛋白质
继续补叶酸
孕期营养并非越多越好
饮食宜清淡
每天1杯牛奶
孕1月健康菜谱*
豆腐馅饼
玉米牛蒡排骨汤
排骨汤面
黄豆芝麻粥
海米白菜
芦笋蛤蜊饭
本月生活细节
怀孕后性生活要等一等
告别夜生活
香水、精油都不要再用了
清凉油、风油精一样有害处
远离噪音
远离二手烟的危害
关注孕期牙齿问题
常见问题巧应对
计划外怀孕的宝宝健康吗
不知道怀孕，吃药了怎么办
孕前没有及时补充叶酸怎么办
阴道出血怎么办
失眠怎么办
腹痛是怎么回事
孕2月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
孕2月产前检查
本月产检项目
医生解读你的产检报告
孕妈妈饮食营养指导
摄取足够的糖类
适量补锌
少食多餐，减轻早孕反应
活跃胃肠，吃好早餐
不宜吃全素食
孕2月健康菜谱*
菠菜鱼片汤
西蓝花彩蔬小炒
香菇肉粥
芦笋口蘑汤
椰味红薯粥
香菜拌黄豆
本月生活细节
孕2月着装稍改变
不要穿高跟鞋了
夏季不要贪凉
养成好习惯，避免流产危险
增加生活情趣，缓解压力
创造良好的居室环境
常见问题巧应对
胎停育该怎么预防
先兆流产可继续妊娠吗
怀孕了怎么还来“月经”
如何缓解孕吐
呕吐得厉害，进食都有问题，怎么办
孕3月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
孕3月产前检查
本月产检项目
医生解读你的产检报告
孕妈妈饮食营养指导
重点补充镁、维生素A
想吃什么就吃什么
粗细搭配，营养均衡
多吃抗辐射的食物
孕3月健康菜谱*
银耳拌豆芽
鸡蛋时蔬沙拉
鸡蓉玉米羹
拌西红柿黄瓜
凉拌素什锦
红烧鲤鱼
本月生活细节
孕3月警惕先兆流产
远离电磁辐射
孕吐严重更要多补充水分
暂时告别隐形眼镜
洗澡宜淋浴
用清水清洗私处
常见问题巧应对
孕吐的妈妈怎样吃
孕期感冒怎么办
怎样选择建档医院
出现流产征兆怎么办
怀孕后尿频是怎么回事
自己买的胎心仪为什么听不到胎心音
孕4月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
孕4月产前检查
本月产检项目
医生解读你的产检报告
孕妈妈饮食营养指导
食补碘元素，预防甲状腺疾病
控制体重，适当调节饮食
注意餐次安排
多吃蔬果，预防胀气
适当补钙
孕4月健康菜谱*
蒜香黄豆芽
粉蒸排骨
樱桃虾仁沙拉
猪肝拌菠菜
紫薯山药球
荸荠银耳汤
本月生活细节
孕4月开始预防妊娠纹
乳房护理，为母乳喂养做准备
小心“空调病”
注意控制体重
养成定时排便的好习惯
孕中期可以适当性生活
常见问题巧应对
体重增加过快怎么办
白带增多正常吗
眼睛容易疲劳怎么办
总感觉排不净尿怎么办
腰背痛是怎么回事
孕期*须要吃钙片吗
B超检查提示胎盘靠前，有危险吗
孕5月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
孕5月产前检查
本月产检项目
医生解读你的产检报告
孕妈妈饮食营养指导
补硒让胎宝宝更聪明
维生素D能帮助钙吸收
补充营养不是盲目多吃
少吃糖和盐
工作餐要“挑三拣四”
注意补钙时的搭配
孕5月健康菜谱*
芝麻茼蒿
咸香蛋黄饼
奶酪烤鸡翅
松仁鸡肉卷
肉丝银芽汤
百合炒牛肉
本月生活细节
孕5月可以去旅行
做个“孕美人”
自测胎动很重要
谨慎选择室内花草
应经常更换和清洗文胸
孕中期运动宜和缓
常见问题巧应对
为什么我感受不到胎动
孕期*怎么办
坐骨神经痛怎么办
面部出现色斑怎么办
静脉曲张怎么办
经常皮肤瘙痒是怎么回事
孕中期失眠怎么办
孕6月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
孕6月产前检查
本月产检项目
医生解读你的产检报告
孕妈妈饮食营养指导
碳水化合物提供足够热能
摄入膳食纤维预防便秘
维生素A可促进视力发育
吃饭要细嚼慢咽
适当吃粗粮
保持饮食多样化
早餐吃麦片使精力更充沛
孕6月健康菜谱*
猪肝拌黄瓜
京酱西葫芦
菠萝虾仁炒饭
紫薯银耳松子粥
土豆饼
牛奶水果饮
本月生活细节
俯身弯腰要注意
重视上下楼梯的安全
慎用电热毯
洗澡时间不要过长
穿宽松、防滑的鞋
选择纯棉宽松的内裤
有空多晒晒被子
家中不宜铺地毯
常见问题巧应对
妊娠高血压综合征可以不吃降压药吗
妊娠高血压应怎样调养
出现轻微贫血怎么办
胃灼热怎么办
孕期抑郁都有哪些表现
孕7月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
孕7月产前检查
本月产检项目
医生解读你的产检报告
孕妈妈饮食营养指导
优质蛋白质缓解水肿
“脑黄金”有助大脑发育
选对食物，远离坏心情
不要拒jue脂肪的摄入
饮食不要太咸，预防孕期水肿
科学补充孕妇奶粉
孕7月健康菜谱*
香干拌青芹
香菇炖鸡
苹果玉米汤
小米面茶
莴苣猪肉粥
豆角焖米饭
本月生活细节
孕7月去拍大肚照
散步地点选择有讲究
不宜睡软床
仪容不可忽视
不宜长时间仰卧
注意腹部保暖
运动缓压
常见问题巧应对
如何预防妊娠糖尿病
如何缓解便秘
羊水过多或过少有什么症状
孕妈妈患痔疮需治疗吗
脐带绕颈会不会勒坏胎宝宝
胎宝宝打嗝正常吗
去哪里上分娩课
孕8月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
孕8月产前检查
本月产检项目
医生解读你的产检报告
孕妈妈饮食营养指导
适当摄入优质脂肪
补铁预防贫血
控制饮食，避免过度肥胖
每天不超过5克盐
吃鱼预防早产
孕8月健康菜谱*
松仁海带汤
虾肉水饺
蒸茄脯
南瓜蒸肉
荞麦凉面
栗子扒白菜
本月生活细节
预防早产
正确立、坐、走
看情况使用托腹带
为宝宝准备衣物
坚持数胎动
适宜每天洗澡
指甲要勤修剪
孕晚期运动要注意
常见问题巧应对
肚子太大，总是睡不好，怎么办
呼吸急促怎么办
如何预防及缓解静脉曲张
胃胀了怎么办
胎位不正，什么时间纠正*合适
.胎宝宝有些缺氧该怎么办
胎盘老化怎么办
孕9月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
孕9月产前检查
本月产检项目
医生解读你的产检报告
孕妈妈饮食营养指导
孕晚期补钙很重要
含铜食物可预防胎膜早破
保持营养均衡
*，宜喝汤饮
适当吃零食调节情绪
孕9月健康菜谱*
风味卷饼
红豆双皮奶
杂蔬饭
黑豆红枣粥
南瓜紫菜鸡蛋汤
南瓜饼
本月生活细节
孕9月坚持运动
不要走太远
警惕阴道出血
了解自然分娩3大产程
常见问题巧应对
孕晚期疼痛是怎么回事
前置胎盘怎么办
胎膜早破怎么办
胎宝宝宫内发育迟缓怎么办
高度近视的孕妈妈可以自然分娩吗
待产包东西太多，如何放置
孕10月
胎宝宝在长
孕妈妈在变
孕10月产前检查
本月产检项目
医生解读你的产检报告
孕妈妈饮食营养指导
临产补充碳水化合物
维生素K预防出血
不宜暴饮暴食
待产期间适当进食
选择易消化的食物
剖宫产前不宜吃东西
孕10月健康菜谱*
椒盐小饼
陈皮海带粥
奶油白菜
黄豆猪蹄汤
黑芝麻饭团
薏米炖鸡
本月生活细节
孕10月严禁性生活
密切注意临产征兆
远离那些夸张的分娩信息
排净大小便
胎位不正提前2周住院
分娩时不要大喊大叫
常见问题巧应对
感觉宫缩就可以去医院吗
如何分辨真假临产
过期妊娠怎么办
肚子疼就是要临产了吗
见红、破水怎么办
出现胎儿窘迫怎么办
Part3顺利坐月子
新妈妈产后护理
产后24小时的护理
闭目养神，少说话
注意测量体温
观察出血量
尽快排尿
产后不宜马上熟睡
顺产6小时后下床活动
剖宫产妈妈要卧床休息24小时
剖宫产后6小时不宜进食
产后2~5天的护理
多种睡姿交替有利于产后恢复
出汗排毒一身轻松
注意腰部保暖
食用稀软、易消化的食物
产后初期可适当运动
随时预防会阴切口裂开
保持会阴清洁
剖宫产新妈妈要多翻身
剖宫产新妈妈小心缝线断裂
剖宫产新妈妈要定时查看刀口及恶露
剖宫产后少用止疼药
产后生活护理
坐月子可不是卧床休息1个月
每天保证9个小时睡眠
宝宝睡，你也睡
月子里不要碰冷水、吹冷风
不要盲目地“捂”月子
居室定时开窗通风
温度、湿度都要适宜
产后穿衣要点
选择宽松棉质内衣
穿带后跟的软底拖鞋
月子里记得穿袜子
使用腹带，因人而异
适度用眼
刷牙、洗头、洗澡都不能少
产后大量出汗应多饮水
不要让宝宝和新妈妈睡得太近
产后多久可以进行性生活
产后过性生活需要避孕
母乳喂养与乳房护理
开奶
什么时候开奶
宝宝是*棒的开奶师
开奶3步曲，新妈妈远离疼痛
催奶
催奶要循序渐进
催奶不是大补
不要急着喝下奶汤
勤吸吮，奶水多多
排空乳房有助增加泌乳
对症下药，奶水不足不用愁
安全有效的催奶按摩
采用正确的姿势挤奶
充足睡眠助泌乳
追奶
追奶妈妈要多休息
好心情让妈妈奶水多多
按摩追奶，只需3步
你不知道的追奶秘密——吸奶器
胀奶
通畅乳腺管，防止胀奶
按摩缓解胀奶
回奶
回奶的方法有哪些
回奶后警惕乳腺炎
产后饮食
产后饮食宜忌
宜以稀软为主
宜少吃多餐
食物品种宜多样化
宜用素油烹调
宜吃红豆消水肿、排毒
宜多吃优质蛋白助泌乳
不宜暴饮暴食
不宜*忌盐
不宜食用鸡精、味精
不宜过量吃坚果
不宜吃煎蛋和生蛋
不宜吃高油、高盐、高糖的零食
喝红糖水不宜超过10天
患感冒的新妈妈不宜服药后立即哺乳
不宜过多摄入脂肪
不宜食用易过敏食物
不宜过量摄取膳食纤维
忌吃生冷的食物
忌食辛辣
忌喝茶、咖啡和碳酸饮料
忌过多服用营养品
产后*周食谱
生化汤粥
荷包蛋面条
西红柿炒鸡蛋
产后第2周食谱
核桃仁莲藕汤
栗子烧牛肉
产后第3周食谱
豌豆炒虾仁
木瓜煲牛肉
猪排炖黄豆芽汤
产后第4周食谱
三色银芽
金针菇拌肥牛
下奶食谱
明虾炖豆腐
猪蹄茭白汤
*食谱
杂粮粥
竹荪红枣茶
产后运动与*
产后初期运动
运动宜缓慢
运动应循序渐进，量力而行
新妈妈运动前的准备
产后运动的3宜3忌
按摩腹部，巧排恶露
超简单的子宫恢复操
小动作舒展筋骨
剖宫产新妈妈的产后恢复操
产后6周可运动*
抓住*的黄金期
哺乳是*有效的*方式
运动前先哺乳
新妈妈运动时不可缺水
产后*忌吃*药
边散步边*
随时进行的锻炼方式
做做颈部运动
双臂运动防肩痛
做俯卧撑练腹肌
新妈妈局部*运动
手臂*操
瘦大腿的简单美腿操
“拍”出纤细小腿
三角转动式瑜伽拉伸小腿肌肉
胸部*操，摆脱乳房下垂
扭腰式瑜伽让腰部变苗条
借助健身球*
虎式瑜伽，翘臀又*
远离月子病
产后恶露不净
正常恶露变化过程
警惕产后恶露不净
子宫脱垂
月子期间的护理
运动预防
食疗预防
产后痛风
产后痛风重在预防
子宫复旧不全
子宫复旧不全的症状及检查
防治子宫复旧不全
产后尿失禁
进行饮食调理
进行憋尿练习
采取一些紧急措施
产后水肿
产后水肿的症状
缓解办法
产后失眠
产后失眠的原因及表现
产后失眠自疗法
产后便秘、痔疮
产后便秘原因
防治产后便秘
预防产后痔疮
产后脱发
适度清洗头发
多补充蛋白质滋养头发
用指腹按摩头皮
Part4轻松照顾新生儿
新生儿的*初表现
新生儿
阿普加评分
新生儿的头
新生儿的囟门
新生儿的脐带
新生儿脱皮
新生儿的皮肤
新生儿的生殖器官
新生儿的呼吸
新生儿的大小便
新生儿的睡眠
新生儿的先天反射
新生儿的哭声
生理性体重下降
马牙
螳螂嘴
打嗝
内八脚和罗圈腿
新生儿的喂养
母乳是宝宝*好的食物
母乳喂养应按需哺乳
哺乳前的准备工作
3种不同的哺乳姿势
不仅要含住乳头，也要含住乳晕
轻松帮助宝宝含住乳晕的小窍门
前奶和后奶，一个都不能少
每次喂完奶都要拍嗝
不要让宝宝含着乳头睡觉
不宜让宝宝只吸一侧乳房
宝宝浴后不要马上喂奶
服药4小时后再哺乳
怎样判断新生儿是否吃饱
怎么知道宝宝是不是饿了
要不要给宝宝补鱼肝油和钙
母乳喂养的宝宝需要喝水吗
母乳不够怎么办
不能母乳喂养也不要着急
配方奶粉是人工喂养的*好选择
如何挑选优质配方奶粉
冲泡奶粉注意冲调比例
不要用开水冲调奶粉
冲调配方奶粉的步骤和方法
奶瓶、奶嘴的选择
注意奶具消毒
人工喂养的宝宝要定期称重
混合喂养，1次只喂1种奶
混合喂养避免乳头混淆
混合喂养中千万不要放弃母乳
新生儿生活护理
眼睛的护理
脐带的护理
鼻腔的护理
耳朵的护理
囟门的护理
口腔的护理
抱宝宝
包襁褓
洗澡
为宝宝选择合适的睡姿
剪指甲
新生儿疾病和疫苗接种
什么是新生儿生理性黄疸
粟粒疹不需要治疗
严防新生儿*
新生儿湿疹怎么办
尿布疹的预防和护理
高热惊厥怎么办
如何预防脱水热
如何判断宝宝肠绞痛
防治新生儿鹅口疮
预防佝偻病从现在开始
怎样预防新生儿脐炎
新生儿感冒如何防治
新生儿*怎么办
新生儿腹泻怎么办
预防新生儿便秘
怎样给新生儿喂药
新生儿要接种哪些疫苗
卡介苗的接种
乙型肝炎疫苗接种
附录催奶食材速查 精彩导读

孕育生命的智慧与艺术：一本为准父母与新晋父母精心打造的实用指南 生命的孕育，是一段充满奇迹与挑战的旅程。从一颗小小的种子在母体中悄然萌发，到呱呱坠地的婴儿带来无限的喜悦，每一个阶段都凝聚着父母的深情与智慧。本书《备孕怀孕坐月子养孩子》，正是为这段神圣而又充满未知的旅程量身打造的权威指南。它以科学严谨的态度，结合丰富的实践经验，为所有渴望成为父母、正在经历孕育、或是初为人父母的家庭，提供了一站式的全方位指导。本书不仅是一本保健手册，更是一位经验丰富的智者，将一路陪伴您，解答您的疑惑，分享您的喜悦，分担您的忧虑，助您顺利完成这场生命的蜕变，迎接健康活泼的宝宝。 第一部分：孕育之初，科学备孕，奠定健康基石 “不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。” 备孕，是孕育健康的宝宝的第一步，也是至关重要的一步。它并非只是等待生命的到来，而是对自身健康状况进行全面评估和调整，为未来宝宝的成长打下最坚实的基础。 深入了解身体的奥秘： 本部分将带领您走进女性生殖系统的神奇世界，详细阐述排卵周期、受孕的生理过程，让您对自身的身体有更科学、更直观的认识。我们将深入浅出地解析月经周期与排卵期的关系，以及如何通过观察身体信号（如宫颈粘液变化、基础体温等）来精确掌握受孕的最佳时机。同时，也会对男性生殖健康进行必要的科普，强调精子质量对受孕的重要性。 均衡营养，为生命加油： 备孕期间的饮食，是为未来宝宝提供优质“建材”的关键。本书将提供一份详尽的备孕营养指南，重点关注叶酸、铁、钙、碘、维生素D等关键营养素的补充。我们会详细说明这些营养素在孕前的重要性，它们如何影响卵子和精子的质量，以及如何通过日常饮食和科学的膳食搭配来获取。同时，也会提示哪些食物应该避免，以减少对生殖系统的不良影响。 健康生活，孕育生命的沃土： 良好的生活习惯是备孕成功的基石。本书将详细阐述如何通过戒烟限酒、规律作息、适度运动来改善身体状况。我们会探讨酒精、尼古丁等物质对生殖细胞的损害，以及其对胚胎发育的潜在风险。关于运动，我们将提供适合备孕女性的运动建议，强调适度、安全且能够增强体质的运动方式，同时也会提醒运动时需要注意的事项。 心理调适，拥抱新生命： 备孕过程中，焦虑、压力常常不期而至。本书将提供实用的心理调适技巧，帮助您以积极平和的心态迎接新生命的到来。我们将探讨备孕可能带来的心理负担，以及如何通过沟通、放松练习、兴趣爱好等方式来缓解压力，保持乐观的心情，为创造一个充满爱意的家庭环境做好准备。 医学检查，未雨绸缪： 定期的孕前医学检查，是发现和解决潜在健康问题的关键。本书将详细介绍各类孕前检查项目，包括常规体检、传染病筛查、遗传病咨询等，并解释这些检查的重要性以及如何解读检查结果，确保您和未来的宝宝都处于最佳的健康状态。 第二部分：十月怀胎，科学管理，享受孕育的美好 怀孕，是母体内孕育新生命的神奇过程。每一个阶段都有其独特的生理变化和潜在的挑战。本书将陪伴您走过这十个月的旅程，提供科学、实用的孕期管理方法。 孕早期：安抚与守护（孕1-3月）： 孕早期是胚胎器官分化发育的关键时期，也是孕妇最容易出现妊娠反应的阶段。本书将详细介绍孕早期胎儿的发育进程，孕妇可能出现的早孕反应（如恶心、呕吐、疲劳等）的应对方法，以及如何通过饮食、休息等方式来缓解不适。同时，也会强调孕早期注意事项，如避免接触有害物质、谨慎用药等，为胚胎的健康发育提供最安全的保障。 孕中期：活力与增长（孕4-7月）： 随着孕周的增加，孕妇的身体逐渐适应，胎儿也进入快速生长发育阶段。本书将指导您如何在这个时期合理安排饮食，摄取胎儿生长所需的营养，并提供适合孕中期女性的温和运动建议，帮助您保持身体健康和活力。同时，我们将重点关注孕期体重管理，以及如何应对可能出现的孕期不适，如腰酸背痛、腿部抽筋等。 孕晚期：期待与准备（孕8-10月）： 孕晚期是迎接宝宝出生的最后冲刺阶段。本书将详细介绍孕晚期胎儿的生长发育情况，孕妇身体的进一步变化，以及如何为分娩做准备。我们将提供关于分娩方式的选择、产前准备清单、以及如何应对临近分娩时的各种情况的指导。同时，也会强调孕晚期需要注意的警示信号，如腹痛、阴道出血等，确保孕妇的安全。 孕期营养全攻略： 针对孕期的不同阶段，本书提供量身定制的营养方案。我们将深入解析孕期所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的需求量变化，并推荐富含这些营养素的食物。对于孕期常见的营养问题，如贫血、妊娠期糖尿病等，本书将提供科学的饮食调整建议和生活方式指导。 孕期保健与运动： 安全有效的孕期运动，不仅能增强孕妇体质，缓解孕期不适，还能为分娩做好准备。本书将提供一系列适合不同孕期阶段的运动指南，包括孕妇瑜伽、散步、凯格尔运动等，并强调运动的安全性，以及哪些运动需要避免。同时，也将涵盖孕期皮肤护理、牙齿保健、心理健康等全方位的保健知识。 常见孕期问题解答： 从孕吐到水肿，从胎动异常到早产迹象，本书将以问答的形式，系统地解答孕期可能遇到的各种常见问题，让您心中有数，从容应对。 第三部分：人生新篇章，科学坐月子，呵护新生命 “月子”是中国传统文化中女性产后恢复的重要阶段。科学坐月子，不仅关乎产妇的身体恢复，也关系到新生儿的健康成长。本书将结合传统智慧与现代科学，为您提供科学、健康的月子指导。 产后身体的恢复： 本部分将详细阐述产妇产后身体的生理变化，包括子宫复旧、恶露排出、伤口愈合等。我们将提供详细的产后休息建议，帮助您缓解疲劳，促进身体机能的恢复。同时，也会指导您如何进行适当的产后运动，以帮助身体逐渐恢复到孕前状态。 科学的月子饮食： 产后饮食对于产妇的身体恢复和乳汁分泌至关重要。本书将提供一份详细的产后营养食谱，强调营养均衡、易消化、温补的原则。我们将重点介绍催乳、下奶的食物，以及如何通过饮食来补充产妇流失的营养。同时，也会提醒您注意避免可能引起胀气或过敏的食物。 母乳喂养的艺术： 母乳喂养是宝宝最天然、最健康的食物来源。本书将提供全面的母乳喂养指导，包括如何正确衔乳、如何判断宝宝是否吃饱、如何处理乳腺炎等常见问题。我们将分享催乳的秘诀，帮助您顺利实现母乳喂养。 心理支持，告别产后抑郁： 产后是女性情绪波动较大的时期。本书将关注产妇的心理健康，提供应对产后情绪变化的建议，帮助您积极面对身份的转变，享受做母亲的喜悦。我们将强调家人的支持与关爱的重要性。 第四部分：养育的智慧，科学喂养，健康成长 育儿，是一门充满爱与智慧的学问。从吃喝拉撒到智力开发，每一个环节都承载着父母的殷切期望。本书将为您提供科学、系统的育儿指导。 新生儿的护理： 本部分将详细介绍新生儿的日常护理，包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理等。我们将提供关于如何安抚哭闹的宝宝、如何观察宝宝的健康状况的实用技巧。 科学喂养，助力成长： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，本书都将提供科学的喂养方案。我们将详细介绍不同月龄宝宝的喂养量和喂养频率，以及如何添加辅食，确保宝宝获得全面均衡的营养。 宝宝的生长发育： 本部分将关注宝宝的生长发育规律，包括体格发育、运动能力、认知能力、语言能力等。我们将提供如何通过亲子互动、游戏等方式来促进宝宝智力开发和情商发展的建议。 常见疾病的预防与护理： 宝宝的健康成长离不开父母的细心呵护。本书将介绍宝宝常见的疾病，如感冒、腹泻、湿疹等，并提供居家护理的指导，以及何时需要及时就医的判断标准。 安全第一： 居家环境安全、乘车安全、出行安全……本书将为您提供全面的儿童安全防护指南，帮助您为宝宝创造一个安全无虞的成长环境。 《备孕怀孕坐月子养孩子》是一本集科学性、实用性、权威性于一体的孕产育儿百科全书。它不仅仅是一本书，更是您在孕育生命、养育宝宝的道路上最可靠的伙伴。书中汇聚了妇幼保健领域的专业知识和多年实践经验，语言通俗易懂，图文并茂，让您在轻松阅读中掌握科学的孕育知识。无论您是初为人母、即将为人父母，还是已经为人父母，这本书都将是您不可或缺的育儿宝典。它将陪伴您度过生命中最美好的时光，助您孕育健康的宝宝，养育快乐的孩子，拥抱幸福的家庭！

评分☆☆☆☆☆

坐月子这段时间，简直是人生中的一个大挑战。身体经历了一次重大的创伤，需要精心的调养和恢复，同时还要面对照顾新生儿的各种手忙脚乱。这本书在月子期的指导，简直是我妈之外最靠谱的“指导员”。关于产后身体恢复，它细致地讲解了恶露的排出、伤口的护理、乳房的护理等，让我对产后身体的正常变化有了清晰的认识，也知道如何正确地处理可能出现的问题。特别是我之前很担心母乳喂养的问题，这本书提供了非常详尽的母乳喂养指导，从如何建立成功的哺乳姿势，到如何应对乳胀、乳头皲裂等常见问题，都给出了非常实用的建议，让我这个新手妈妈没有那么多的手足无措。而且，它还强调了产后情绪的重要性，以及如何识别和应对产后抑郁，这让我觉得非常贴心。书里也提到了月子餐的食谱，不仅强调了营养均衡，还考虑到了食材的易消化和补气血的功效，让我觉得月子餐不再是单纯的“大补”，而是科学合理的调理。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将成为父母的人，我们对未来充满了期待，但同时也伴随着一丝丝的担忧。这本书的出现，就像为我们打开了一扇通往科学育儿大门的窗户。从备孕的每一个细微之处，到孕期的身心变化，再到生产过程中的各种考量，它都进行了深入浅出的阐述。我特别欣赏书中关于孕期运动和营养的科学分析，它们打破了我之前的一些固有观念，让我认识到科学备孕和孕期保健的重要性。在孕期，我们学习到了如何更科学地监测孕期健康，如何识别孕期可能出现的风险，并且书中提供的分娩方式介绍，也帮助我们夫妇对各种选择有了更清晰的认识，为我们做出最适合的决定提供了宝贵的信息。对于我们这些初次为人父母的准爸妈来说，这本书提供的不仅仅是知识，更是一种心理上的支持和引导，让我们能够更从容地迎接新生命的到来。它教会我们如何与宝宝建立良好的连接，如何科学地照顾新生儿，以及如何促进宝宝的全面发展。这本书就像一本指南针，指引着我们在育儿的道路上少走弯路，更自信、更快乐地陪伴孩子成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是及时雨！我跟我老公备孕好几个月了，一直没怀上，心里挺焦虑的。身边朋友都说备孕期间要注意很多细节，什么饮食、运动、情绪，听得我头都晕了。正愁不知道从何入手的时候，偶然发现了这本书。拿到手就迫不及待地翻看了起来，里面的内容太实用了！从备孕前的身体调理，到孕期注意事项，再到分娩方式的选择，都讲得非常详细。特别是关于孕期营养补充那块，列出了不同孕周需要的营养素，还有怎么通过食疗来补充，非常具体。以前总觉得孕期就是要大吃特吃，现在才知道，科学合理的饮食才是关键。这本书还提到了孕期常见的不适，比如孕吐、水肿、腰酸背痛，都给出了应对方法，感觉心里有底多了。而且，它还讲到了孕期心理调适，这方面我之前也比较忽略，现在认识到孕期情绪对胎儿发育也很重要，这本书在这方面也提供了很多有益的建议。总而言之，这本书就像一位经验丰富的孕期顾问，把我从迷茫和焦虑中解脱出来，让我能够更从容、更自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

孩子出生后，我感觉自己进入了一个全新的领域，一切都是那么的新鲜又充满未知。这本书在养育孩子这部分，简直就像一个百科全书，我遇到的几乎所有问题都能在这里找到答案。从新生儿的喂养、睡眠、洗澡，到宝宝的早期发育、疾病预防，再到如何进行亲子互动，它都给出了非常全面和专业的指导。我尤其喜欢它关于宝宝睡眠训练的部分，让我能够更好地理解宝宝的睡眠模式，并学会一些引导宝宝建立良好睡眠习惯的方法，这对我这个经常因为宝宝夜醒而筋疲力尽的妈妈来说，真是太重要了。而且，这本书也关注到了宝宝的早期教育和情商培养，这让我意识到，养育孩子不仅仅是满足他们的生理需求，更是要关注他们的心理和智力发展。它提供的游戏和活动建议，都非常符合宝宝的年龄特点，既有趣又能促进宝宝的各项能力发展。每次遇到育儿上的困惑，我都会翻开这本书，总能找到令人信服的解答和实用的方法，让我对养育孩子这件事更有信心。

评分☆☆☆☆☆

怀我家宝宝的时候，真是经历了一场“闯关打怪”的战斗。从孕早期的一阵阵孕吐让我茶饭不思，到孕中期腰酸背痛到直不起腰，再到孕晚期各种水肿和睡眠困难，简直是身心俱疲。这本书在孕期阶段的指导，对我来说简直是救命稻草。特别是关于孕期运动的部分，我之前一直不敢乱动，怕对宝宝有影响，这本书详细介绍了孕期可以进行的温和运动，以及每个阶段的运动强度和注意事项，让我重新找回了运动的乐趣，也确实缓解了不少孕期的不适。还有关于孕期体重管理的章节，也让我摆脱了对体重失控的担忧，学会了如何在保证营养的同时，让体重增长更健康。最令我印象深刻的是，这本书在孕期常见疾病的预防和处理上也给出了很多科学的指导，让我能够更清晰地认识到哪些情况是正常的孕期反应，哪些情况需要及时就医，避免了不必要的恐慌。这本书的语言风格也很亲切，读起来就像和一位经验丰富的妈妈在聊天，没有生涩的医学术语，让我在孕期学习变得轻松而愉快。