基本信息

书名：轻松坐月子方案

定价：32.80元

作者：岳然

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787510123290

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

《轻松坐月子方案》通过对月子期间的日常饮食、产后护理、健康、育儿等内容的编写，希望给新妈妈提供一些帮助，从而使新妈妈顺利度过月子期，让身体尽快休整，迅速复原。

目录

Part 1 坐月子饮食
月子饮食的原则
吃好产后餐
顺产后头3天该怎么吃
剖宫产后头3天怎么吃
产后周怎么吃
产后第2周怎么吃
产后第3—4周怎么吃
产后5—6周怎么吃
坐月子时期巧养气血
不同的体质如何调理
正确食用红糖来补血
月子食物的四原则
扒新妈妈饮食要注意卫生
要克服的不良饮食习惯
产后不能急于节食
食欲不好怎么办
产后喝汤的讲究
产后饮用生化汤需恰当
产后不要急着喝姜汤
哪些食物有助于排出恶露
怎样吃盐更健康
不可猛吃鸡蛋
月子里应多吃蔬菜、水果
感觉13渴怎么补充水分
坐月子能不能喝豆浆
月子可以喝米酒或月子酒吗
恢复好身材的饮食方法
产后1周每日食谱推荐
星期一：豆芽青椒丝汤
星期二：香菇高丽菜汤
星期三：牛蒡萝卜豆汤
星期四：黄瓜金针菇汤
星期五：木耳大白菜汤
星期六：丝瓜发菜笋汤
星期曰：莴苣花椰菜汤

Part 2坐月子护理
坐月子的基本原则
新妈妈产后天如何护理
剖宫产后护理的注意事项
顺产后如何护理
礼貌谢绝亲友的过早探望
产后怎样选购和使用胸罩
好使用产妇专用卫生巾
产后要注意护腰
预防腰痛的体操
月子里不应紧腹束腰
哪些情况下可以使用腹带
产后体重下降迅速正常吗
月子里怎样穿戴
月子期间卧室有什么要求
……
Part 3产后心理调适
Part 4产后身体恢复
Part 5产后与养颜
Part 6产后不适与疾病
Part 7特殊产妇如何坐月子
Part 8新生儿养育

作者介绍

文摘

序言