老年人十万个怎么办 护理篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方路，顾德时，刘书良 分册 著

图书标签:

• 老年护理
• 老年健康
• 健康指导
• 家庭护理
• 养老
• 疾病预防
• 生活常识
• 实用手册
• 医学科普
• 护理技巧

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508743141

商品编码：30080974467

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：老年人十万个怎么办 护理篇

定价：46.00元

作者：方路,顾德时,刘书良 分册

出版社：中国社会出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787508743141

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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　　它是迄今为止我国比较完整科学、实用的为老年人释疑解难的系列丛书，具有很强的当代性、针对性、指导性和可读性。全书以“怎么办”为形式，并通过每篇的“小贴士”插述，老人需要解决的一些问题，都能“按图索骥”找到答案。

内容提要

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　　书稿侧重于疾病治疗过程中的护理及日常保健知识的介绍，尤其是分疾病、针对相应症状的护理常识，对老年家庭大有裨益，以期把与老年人健康有关的各类知识全面、科学地介绍给老年人，帮助老年人尽快摆脱疾病恢复健康，提高健康水平和生活质量。

目录

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作者介绍

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《今日科苑》杂志总编辑。主要著作：《昆仑在落雪》等10部，主编科普书藉40余部，其中，幼儿园教育系列20部，获全军三优金奖、全国三优金奖。

文摘

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序言

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《夕阳红的智慧：老年生活实用手册》 前言 岁月流转，生命如歌，当我们步入人生的黄金季节，也意味着进入了一个崭新的阶段。这个阶段，我们积累了宝贵的人生经验，拥有了更为从容的心态，但也可能面临一些与健康、生活方式、社会参与等方面相关的新挑战。如何让晚年生活过得充实、健康、有尊严，是我们每个人都应认真思考的问题。 《夕阳红的智慧：老年生活实用手册》并非一本充斥着“怎么办”的急救指南，它是一本着眼于“如何活”的生活哲学，是一份为步入老年之龄的您精心准备的宝藏。它不回避现实，但更侧重于积极引导，旨在于帮助您拥抱老年，发现其中的美好，并从容应对可能出现的各种情况。这本书将陪伴您，一同探索晚年的无限可能，让每一天都闪耀着智慧与光芒。 第一章：身心安泰——晚年健康的基石 健康的身体是享受晚年生活的前提。本章将从多个维度深入探讨如何构建稳固的身心健康防线，让您以充沛的精力迎接每一天。 饮食的艺术： 告别过度的迷信，回归科学的营养观。我们将为您解析老年人膳食营养的特点和需求，强调均衡膳食的重要性，推荐富含优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物。从如何选择新鲜食材，到烹饪方式的优化，再到根据个体情况调整饮食（例如，针对糖尿病、高血压等常见老年疾病的饮食建议），我们都将提供详尽而实用的指导。同时，我们将讨论如何应对食欲不振、消化不良等问题，以及适当补充营养素的必要性，但绝非鼓励过度依赖保健品。我们会强调“食补”的智慧，以及如何识别虚假宣传，做出明智选择。 运动的乐趣： 运动并非年轻人的专利，而是延缓衰老、保持活力的源泉。本章将为您推荐适合老年人的各类运动，从温和的散步、太极拳、广场舞，到稍微进阶的游泳、低强度瑜伽等。我们将详细讲解运动前的热身、运动中的注意事项，以及运动后的放松，帮助您避免运动损伤。更重要的是，我们会引导您找到适合自己的运动方式，将运动融入日常生活，让健身成为一种习惯，一种享受。我们将强调“适度”与“规律”，鼓励您根据自身身体状况，循序渐进，持之以恒。 睡眠的奥秘： 良好的睡眠是身体修复与精神 Recharge 的重要途径。针对老年人常见的睡眠问题，如入睡困难、易醒、睡眠质量下降等，本章将提供科学的分析和解决方案。从改善睡眠环境（如营造安静、黑暗、舒适的卧室）、调整作息规律，到学习放松技巧（如冥想、深呼吸），再到了解哪些不良习惯会影响睡眠，都将一一呈现。我们也会简要提及在必要时寻求专业医生的建议，但重点在于引导您通过调整生活方式来提升睡眠质量。 疾病的预防与管理： 预防永远胜于治疗。本章将重点关注老年人常见慢性疾病的预防，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、认知障碍等。我们将分享如何通过健康的生活方式来降低患病风险，例如定期体检的重要性、如何识别疾病的早期信号。同时，对于已患有慢性疾病的老年人，我们也将提供关于疾病管理的基本原则，如遵医嘱服药、监测身体指标、以及如何在日常生活中更好地与疾病共处，维持生活质量。强调的是积极主动的健康管理，而非被动地接受疾病。 心理的滋养： 晚年生活同样需要积极乐观的心态。本章将探讨如何应对老年可能带来的心理挑战，如孤独感、失落感、对未来的担忧等。我们将引导您培养积极的心理素质，学习情绪调节的技巧，保持好奇心和学习的热情。鼓励您建立和维护良好的人际关系，积极参与社会活动，寻找生活的意义和价值。我们将强调“自我关怀”的重要性，并提供一些实用的心理调适方法。 第二章：生活的智慧——提升晚年生活品质 除了身心健康，丰富多彩的生活体验更是晚年幸福的重要组成部分。本章将为您打开一扇扇新的大门，让您在晚年依然能活得精彩，活出自我。 学习的脚步不停歇： 学习是保持年轻心态的秘诀。本章将鼓励您继续保持学习的热情，拓宽知识面，丰富精神世界。从学习新技能（如使用智能手机、电脑、学习一门新语言），到探索新的兴趣爱好（如绘画、书法、音乐、园艺），再到参与老年大学、社区课程等，都将为您提供丰富的选择和建议。我们将强调学习的乐趣在于过程本身，在于不断探索和发现的惊喜。 社交的温暖： 孤独是晚年生活的一大隐患。本章将引导您如何积极地建立和维护社交网络，让晚年生活充满温暖与连接。我们将提供关于如何结交新朋友、如何与家人保持紧密联系、如何参与社区活动、如何通过志愿服务回馈社会等方面的建议。鼓励您主动走出家门，融入社会，分享您的经验和智慧。 兴趣的火花： 兴趣是激发生活热情的源泉。本章将鼓励您重新发现或培养新的兴趣爱好，让您的晚年生活多姿多彩。我们将为您提供各种兴趣爱好的灵感，从传统的棋牌、阅读、手工，到现代的摄影、旅游、烹饪，您可以根据自己的喜好进行选择。我们将强调“乐在其中”，让兴趣成为您排解烦恼、愉悦身心的最佳方式。 财务的规划： 合理的财务规划能让晚年生活更加安心。本章将为您提供关于老年财务管理的实用建议，如如何合理支配养老金、如何进行有效的储蓄和投资（强调稳健和低风险）、以及如何防范金融诈骗。我们将引导您制定切合实际的财务计划，确保您的晚年生活无后顾之忧。 居家环境的优化： 安全、舒适、便利的居家环境是晚年生活的重要保障。本章将为您提供关于如何优化居家环境的建议，如如何进行适老化改造，以提高居家安全性（例如，安装扶手、防滑垫、调整灯光），如何保持居家整洁与舒适，以及如何利用科技提升生活便利性（例如，智能家居设备）。 出行与旅游： 晚年同样可以拥抱世界。本章将为您提供关于老年人出行的安全指南和旅行建议。从如何选择适合老年人的旅行方式、如何规划行程、到旅行途中的注意事项，我们将为您一一解答。鼓励您在身体条件允许的情况下，继续探索世界，体验不同的风土人情。 第三章：生活的新篇章——拥抱变化与挑战 步入晚年，生活总会带来一些新的变化和挑战。本章旨在帮助您以积极的心态去面对和适应这些变化，并从中发现新的可能性。 适应角色转变： 随着年龄的增长，我们的社会角色可能会发生转变，例如退休、成为祖父母等。本章将引导您如何积极适应这些角色转变，重新定义自我价值，找到新的生活重心。鼓励您以开放的心态接纳新的身份，并从中发掘新的乐趣和意义。 应对情感波动： 晚年生活中，可能会经历亲人离世、身体衰退等事件，这些都可能带来情感上的波动。本章将提供一些关于如何应对悲伤、失落等负面情绪的心理调适方法，鼓励您寻求支持，并最终走向释怀。 保持独立与尊严： 独立自主是晚年生活的重要体现。本章将强调如何保持晚年的独立性，如何在必要时寻求帮助，但同时维护自己的尊严。我们将探讨如何与家人、护理人员建立良好的沟通与合作关系，确保自己的生活选择得到尊重。 数字时代的融入： 现代社会科技发展迅速，智能设备已经渗透到生活的方方面面。本章将引导您如何学习和运用科技，让生活更加便利。从智能手机的常用功能，到在线购物、社交媒体的应用，我们将提供简单易懂的教程和建议，帮助您跨越数字鸿沟，享受科技带来的便利。 安全意识的提升： 晚年生活中，安全始终是需要高度重视的问题。本章将为您提供关于居家安全、出行安全、网络安全以及防范诈骗等方面的实用信息和建议，帮助您更好地保护自己。 结语 《夕阳红的智慧：老年生活实用手册》是一本献给所有热爱生活、追求美好晚年的人们的礼物。它不提供简单的答案，而是给予您启发与指引，让您成为自己生活的主宰。希望这本书能陪伴您，让您的晚年时光，如同一首悠扬的乐章，充满智慧、宁静与喜悦，每一页都翻开着对生活的热爱与探索。让我们一起，在夕阳红的映照下，书写属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

说起来，《老年人十万个怎么办 护理篇》这本书，我拿到手之后就迫不及待地翻阅起来。我一直觉得，照顾老人是一门大学问，需要耐心、细心，更需要科学的方法。这本书在这几个方面都给了我很大的启发。它的内容非常丰富，而且编排得很有条理。我比较关注的是书中关于如何预防和应对老年人常见跌倒的部分。家里的老人腿脚不太方便，我一直担心他们在家里的安全。这本书里详细列举了可能导致跌倒的各种因素，比如地面湿滑、光线不足、以及家具摆放不合理等等，并且给出了非常具体的预防措施。它建议如何在家中进行适老化改造，比如安装扶手、选择防滑地垫，以及确保充足的光线。更重要的是，它还教我们如何在老人不慎跌倒后，进行初步的评估和处理，以及什么时候需要紧急就医。这种事无巨细的讲解，让我觉得这本书充满了人文关怀，并且真正地从老年人的角度出发，去思考他们可能遇到的每一个细节。它让我明白，细致的观察和周全的准备，是确保老人安全健康生活的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最开始被这本书吸引，是因为它的名字。《老年人十万个怎么办 护理篇》，这个名字就带着一种解决问题的诚意，仿佛能解决我们这些做子女的所有的困惑。而且，它的内容确实也给了我很大的惊喜。它没有那种大而空的理论，而是非常务实，每一条建议都像是从真实生活场景中提炼出来的。比如说，家里的老人偶尔会抱怨关节疼，一开始我以为就是简单的“年纪大了”，没太在意。但看了这本书，才了解到关节疼的原因可以有很多，而且不同的原因需要不同的处理方式。书中详细分析了骨关节炎、风湿性关节炎等常见情况，并且给出了相应的日常护理建议，比如如何通过饮食补充钙质和维生素D，如何进行一些温和的关节活动来缓解僵硬，甚至连什么时候应该寻求专业医疗帮助都讲得明明白白。这种细致入微的指导，让我觉得这本书不仅仅是在“告诉”我该怎么做，更是在“教”我如何观察和理解老人的身体状况。读这本书的时候，我常常会想到我自己的父母，然后对照书里的内容，思考如何将这些知识运用到实际中去，帮助他们更好地安度晚年。它的语言风格也很亲切，没有生硬的医学术语，读起来一点压力都没有，就像是和一位经验丰富的老护理者在聊天一样。

评分☆☆☆☆☆

我购买《老年人十万个怎么办 护理篇》的初衷，其实是因为家里有一位高龄的长辈，身体状况一直不太稳定，经常需要我操心。作为晚辈，我总希望能够提供最好的照顾，但现实中往往会因为缺乏专业的知识而感到力不从心。这本书的出现，无疑是雪中送炭。它以一种非常系统化的方式，梳理了老年人可能面临的各种健康问题和生活难题，并且提供了切实可行的解决方案。我尤其欣赏书中对于“怎么办”这一环节的详细阐述。它不是简单地罗列问题，而是深入分析原因，然后给出多方面的应对策略。比如，书中在提到老年人消化功能减退时，不仅仅是建议少吃难消化的食物，还详细讲解了如何通过调整烹饪方式、增加膳食纤维摄入、以及适当地补充益生菌来改善肠道健康。这种“治本”式的讲解，让我觉得非常受启发。而且，书中还包含了很多关于心理护理的内容，这一点非常重要。很多时候，老年人的身体问题会伴随着情绪的波动，如何理解和安抚他们的情绪，是护理过程中不可或缺的一部分。这本书在这方面也提供了很多宝贵的指导，让我能够更好地与长辈沟通，给予他们精神上的支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书啊，说实话，我之前对老年人护理这块儿一直有点儿云里雾里，总觉得知识点太多，而且接触到的都是零散的信息。直到我翻开这本《老年人十万个怎么办 护理篇》，才感觉好像找到了一本“宝典”。它不是那种枯燥的理论书，而是非常贴合实际生活，把很多可能遇到的老年人护理问题都拎出来，然后一一给出解答。就拿我家里长辈来说，最近睡眠不太好，经常半夜醒来，我就想着是不是有什么办法可以帮帮他。翻到书里关于睡眠障碍的部分，里面就详细地讲了可能的原因，比如环境因素、生活习惯，甚至是一些小细节，像睡前饮品、室内温度等等。而且，它还给出了很多实操性的建议，比如怎么调整作息，怎么做一些舒缓的运动，甚至连睡前听什么音乐都有推荐。这种“把脉问诊”式的讲解，让我觉得特别受用。不仅仅是睡眠，书中还涉及到了饮食、运动、心理健康、常见疾病的护理，甚至是紧急情况的处理等等，几乎涵盖了老年人生活方方面面的护理需求。我喜欢它那种循序渐进的讲解方式，一点点地把复杂的问题分解开来，让我们这些非专业人士也能看得懂、学得会。读完之后，感觉自己心里踏实多了，知道遇到问题该怎么办，而不是像以前那样一筹莫展。

评分☆☆☆☆☆

我个人认为，《老年人十万个怎么办 护理篇》这本书，最大的优点在于它的实用性和可操作性。很多关于老年人护理的书籍，可能写得比较理论化，读起来有些晦涩难懂。但这本书完全不同，它的语言风格非常朴实，而且每一个建议都带着很强的指导性。我特别喜欢书中关于“居家照护”的章节。家里的老人一直坚持在家养老，但作为子女，我们有时候会担心他们一个人在家是否能够照顾好自己。这本书就提供了很多在家可以实施的护理技巧，比如如何帮助老人进行日常的起居照料，如何为他们准备营养均衡的餐食，以及如何鼓励他们进行适度的居家锻炼。它甚至还涉及到了如何为老人准备合适的辅助器具，以及如何进行一些简单的康复训练。这种“手把手”式的教学方式，让我在阅读的过程中，能够清晰地勾勒出每一个护理步骤，并且知道如何去执行。它让我觉得，即使不是专业的护理人员，也能够通过这本书，学习到很多有用的技能，从而更好地照顾家里的长辈，让他们在熟悉的环境中，也能享受到高质量的晚年生活。