顺天应时：二十四节气与衣食住行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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韦容 著

图书标签:

• 二十四节气
• 传统文化
• 生活方式
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• 农耕文明
• 衣食住行
• 中华文化
• 时令
• 民俗
• 自然

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出版社： 气象出版社

ISBN：9787502953942

商品编码：30081262998

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：顺天应时：二十四节气与衣食住行

定价：28.00元

作者：韦容

出版社：气象出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787502953942

字数：

页码：230

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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现活已经让更多的人远离了二十四节气。曾经，我们日出而作，日落而息，踏着自然的节律，劳动、生活，享受着暖暖的夏日，凉凉的秋风……
对于曾经的诗意生活，对已经逝去的田园牧歌，现代人是多么心向往之。
《顺天应时：二十四节气与衣食住行》是关于二十四节气自然与人的书，还是关于美好的传统诗意生活和理想生活的书。书中告诉我们，如何与天地合而为一，如何在自然中找到平衡。

内容提要

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每个节气的到来，都预示着气候的变化，物象的交替。
人与自然是一个统一的整体，人们只有顺应自然的变化并及时调节自己，按照天地变化和日月星辰的运行规律，使自己的生活节律与自然同步，才可以健康益寿。
人不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。“天人合一”是不违天时、顺道而行的重要法则。明代医学家张景岳指出：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明了人体五脏的生理活动只有适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。反之，如不能顺应四时阴阳的变化，人体节律就会因紊乱而受扰，抗病能力和适应能力就会下降。
对于老年人来说，节气时辰更是一个极为重要的问题。老年人的内修外养均离不开对自然节候的把握，应根据阴阳的盛衰、节气的流转调解生活，顺天应时，以消疾渡厄，防病防衰。

目录

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前言
二十四节气与天时
二十四节气的来历
七十二候
二十四番花信风
季节节律
二十四节气与生活起居
二十四节气与农事
二十四节气与三伏、三九
立春
立春时节自然与气候
立春经典气象谚语诗词
立春各地风俗
立春时节的生活起居
立春时节防病提示
立春时节的饮食保健
立春时节健身养生功
雨水
雨水时节自然与气候
雨水经典气象谚语诗词
雨水各地风俗
雨水时节的生活起居
雨水时节防病提示
雨水时节的饮食保健
雨水时节健身养生功
惊蛰
惊蛰时节自然与气候
惊蛰经典气象谚语诗词
惊蛰各地风俗
惊蛰时节的生活起居
惊蛰时节防病提示
惊蛰时节的饮食保健
惊蛰时节健身养生功
春分
春分时节自然与气候
春分经典气象谚语诗词
春分各地风俗
春分时节的生活起居
春分时节防病提示
春分时节的饮食保健
春分时节健身养生功
清明
清明时节自然与气候
清明经典气象谚语诗词
清明各地风俗
清明时节的生活起居
清明时节防病提示
清明时节的饮食保健
清明时节健身养生功
谷雨
谷雨时节自然与气候
谷雨经典气象谚语诗词
谷雨各地风俗
谷雨时节的生活起居
谷雨时节防病提示
谷雨时节的饮食保健
谷雨时节健身养生功
立夏
立夏时节自然与气候
立夏经典气象谚语诗词
立夏各地风俗
立夏时节的生活起居
立夏时节防病提示
立夏时节的饮食保健
立夏时节健身养生功
小满
小满时节自然与气候
小满经典气象谚语诗词
小满各地风俗
小满时节的生活起居
小满时节防病提示
小满时节的饮食保健
小满时节健身养生功
芒种
芒种时节自然与气候
芒种经典气象谚语诗词
芒种各地风俗
芒种时节的生活起居
芒种时节防病提示
芒种时节的饮食保健
芒种时节健身养生功
夏至
夏至时节自然与气候
夏至经典气象谚语诗词
夏至各地风俗
夏至时节的生活起居
夏至时节防病提示
夏至时节的饮食保健
夏至时节健身养生功
小暑
小暑时节自然与气候
小暑经典气象谚语诗词
小暑各地风俗
小暑时节的生活起居
小暑时节防病提示
小暑时节的饮食保健
小暑时节健身养生功
大暑
大暑时节自然与气候
大暑经典气象谚语诗词
大暑各地风俗
大暑时节的生活起居
大暑时节防病提示
大暑时节的饮食保健
大暑时节健身养生功
立秋
立秋时节自然与气候
立秋经典气象谚语诗词
立秋各地风俗
立秋时节的生活起居
立秋时节防病提示
立秋时节的饮食保健
立秋时节健身养生功
处暑
处暑时节自然与气候
处暑经典气象谚语诗词
处暑各地风俗
处暑时节的生活起居
处暑时节防病提示
处暑时节的饮食保健
处暑时节健身养生功
白露
白露时节自然与气候
白露经典气象谚语诗词
白露各地风俗
白露时节的生活起居
白露时节防病提示
白露时节的饮食保健
白露时节健身养生功
秋分
秋分时节自然与气候
秋分经典气象谚语诗词
秋分各地风俗
秋分时节的生活起居
秋分时节防病提示
秋分时节的饮食保健
秋分时节健身养生功
寒露
寒露时节自然与气候
寒露经典气象谚语诗词
寒露各地风俗
寒露时节的生活起居
寒露时节防病提示
寒露时节的饮食保健
寒露时节健身养生功
霜降
霜降时节自然与气候
霜降经典气象谚语诗词
霜降各地风俗
霜降时节的生活起居
霜降时节防病提示
霜降时节的饮食保健
霜降时节健身养生功
立冬
立冬时节自然与气候
立冬经典气象谚语诗词
立冬各地风俗
立冬时节的生活起居
立冬时节防病提示
立冬时节的饮食保健
立冬时节健身养生功
小雪
小雪时节自然与气候
小雪经典气象谚语诗词
小雪各地风俗
小雪时节的生活起居
小雪时节防病提示
小雪时节的饮食保健
小雪时节健身养生功
大雪
大雪时节自然与气候
大雪经典气象谚语诗词
大雪各地风俗
大雪时节的生活起居
大雪时节防病提示
大雪时节的饮食保健
大雪时节健身养生功
冬至
冬至时节自然与气候
冬至经典气象谚语诗词
冬至各地风俗
冬至时节的生活起居
冬至时节防病提示
冬至时节的饮食保健
冬至时节健身养生功
小寒
小寒时节自然与气候
小寒经典气象谚语诗词
小寒各地风俗
小寒时节的生活起居
小寒时节防病提示
小寒时节的饮食保健
小寒时节健身养生功
大寒
大寒时节自然与气候
大寒经典气象谚语诗词
大寒各地风俗
大寒时节的生活起居
大寒时节防病提示
大寒时节的饮食保健
大寒时节健身养生功

作者介绍

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文摘

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立春时节防病提示
立春季节，日照回升，天气慢慢由寒转暖，但各种致病的细菌、病毒、微生物等也开始生长繁殖，所以春季是疾病多发的季节。流感、流脑、猩红热、麻疹等常常在这个季节暴发。所以，春季要重视防范温病杂病的侵扰，增强体质，注重养生，以防疾病侵袭。
早春谨防传染病
春季是呼吸道疾病的易发时期，易发上呼吸道感染，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。为了避免感染这些疾病，要做到以下几点：
（1）春季天气多变，孩子是易感人群，应注意保暖，切忌受寒，尽量不带孩子去公共场所，注意与感冒病人隔离。
（2）注意居室空气的流通，适度开窗通风换气，必要时关闭门窗，用食醋熏蒸消毒。
（3）注意饮食卫生，饮食要清淡，多喝水，不吃或少吃零食。
（4）鼓励孩子参加体育锻炼，以增强体质。
（5）孩子患病要去医院，应让专业儿科医生诊治。
春季不仅儿童要注意预防流行疾病，体弱多病者和老年人同样要注意预防呼吸道传染病。
参春交替时节防面瘫
冬春交替时还需预防面神经瘫痪，即常见的口眼歪斜。这种症状多因面部遭受过冷刺激，导致营养神经的血管，引起面部神经组织缺血水肿。也有因过度劳累、病毒性感冒而造成的。这是因为春季气温变化较大，天气冷暖不定，气温忽高忽低，加之此时人体受季节的影响，腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，自然容易得病。所以，初春时节生活在北方地区的人不宜立即脱去棉服，而要根据气温的变化随时增减衣物。外出时好避开风寒对面部的直接侵袭，尤其是年老体弱、过劳、酒后及患有高血压、关节炎等慢性疾病者，尽可能背风行走，避免面部受冷空气刺激。
早春时节防过敏
在立春时节，有些人会因为接触外界过敏源而出现过敏反应，甚至诱发哮喘、鼻炎等季节性过敏疾病。所以，这个时节，要特别留意户外的过敏源。当然，也不可忽视室内的过敏源。不注意保持室内环境清洁，也是导致皮肤过敏的一个因素。过敏源的预防，要注意以下几点：
（1）花粉的传播
立春前后，生机盎然，正是人们到户外踏青郊游的好时节。有些人对花粉过敏，因此在外出时要避免近距离接触花粉，如果肌肤上出现小红斑、水疱、瘙痒等过敏症状，要及时就医。不光是花粉过敏，春季的柳树、榆树也是常见的过敏源。柳絮漫天飞扬，飘进室内，在地毯、沙发、窗帘等尘螨容易沉积的地方落下，因此要定期清理这些地方。地毯是容易沾满灰尘的，需要每隔几天就用吸尘器清洁灰尘，使灰尘不致嵌入绒布内。因为灰尘等脏物会在底部起研磨作用，不但会影响室内环境，还会减少地毯的使用寿命。沙发和窗帘上的细菌是容易被人忽视的。沙发在放置的时候应该与墙壁保持1厘米的间隙，以方便清洁缝隙的灰尘，并且保持每周至少一次的吸尘，尤其注意去除织物结构间的积尘；沙发垫要每周翻转一次，使磨损均匀分布，每两周清洗一次。窗帘平时可以用湿抹布擦拭，并定期拆下来清洗。
（2）室内植物的养植
春季，室内植物也是容易引发过敏的一个方面。室内植物的摆放要注意密度，比如在一间15平方米的居室内，适宜的摆放密度为2盆中大型植物或3—4盆小型植物。有些植物会发出异味、异香，更容易使人出现过敏反应，不宜摆放在室内。比如黄杜鹃、花叶万年青、铁海棠等，其叶片鳞茎含有毒汁，接触毒汁会使人毛发掉落，如果不慎入口，更有中毒的危险；松柏类植物的过浓香味会影响人的食欲；天竺葵散发的气味会使人过敏；玫瑰、百合、野菊花、松树、红豆树等植物也容易使人出现过敏现象。
（3）室内通风
保持室内空气流动是预防过敏的有效方法。春季室内可产生尘螨和霉菌，除了要注意清洁之外，开窗通风也是很重要的，通风能使室内外的空气对流，阻止尘螨、霉菌的扩散。
……

序言

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《顺天应时：二十四节气与衣食住行》 序章：时令流转，生命脉搏 古老东方，智慧长存，数千年来，我们的祖先以天为度，以日为尺，将浩渺宇宙的运行规律，凝练成二十四番节气。它们并非抽象的符号，而是天地间最真实的呼吸，是万物生长的节拍，更是指导我们日常生活，从衣食住行到身心健康的生命脉搏。 《顺天应时：二十四节气与衣食住行》正是这样一本，将这份宝贵的农耕智慧与现代生活巧妙融合的书籍。它不是冷冰冰的知识科普，而是古老智慧与生活艺术的对话，是一次与自然合拍的生命修行。这本书将带领您走进一个全新的视角，重新认识那些我们习以为常的日子，发现隐藏在每个节气背后的深刻内涵，以及它们如何精妙地渗透到我们衣、食、住、行每一个细节之中。 第一章：春风初醒，万物萌生——立春至谷雨 当第一缕春风拂过大地，沉睡的生命开始苏醒。立春，标志着一年农事的开端，也预示着阳气的上升。书中，我们将一同探寻如何在立春时节，通过调整饮食，多食甘温的食物，如葱、姜、蒜、韭菜等，来顺应阳气的升发，温养肝脏，驱散体内寒气。同时，我们将学习如何在穿着上做出变化，从厚重的冬装转向轻便透气的春装，避免“春捂秋冻”的误区，让身体逐渐适应季节的变化。 惊蛰，一声春雷，唤醒了蛰伏的虫蛇，也提醒着人们农耕的脚步加快。书中将解析为何此时宜进食辛甘发散的食物，如豆芽、香椿等，以助阳气生发，舒展筋骨。我们将一同了解，春天也是皮肤容易干燥的季节，如何在起居上调整，早睡早起，以养肝护脾，保持肌肤的水润与活力。 春分，昼夜均等，阴阳平衡。这是大地回暖，万物生长的关键时期。本书将深入浅出地讲解，为何春分时节宜食用健脾益气的食物，如山药、白扁豆等，以应对身体可能出现的“春困”。我们将学习如何在居住环境上做出调整，适度开窗通风，保持空气流通，让室内充满生机。 清明，祭扫踏青，缅怀先祖，也是草木茂盛，生机盎然之时。书中将介绍清明时节的特色食俗，如食用青团，并解释其背后的养生道理。我们还将探讨，为何此时宜适度进行户外活动，沐浴春光，舒展筋骨，以顺应季节的阳气。 谷雨，雨水充沛，万物生长。这是播种希望的季节，也是滋养万物的时节。本书将揭示，为何谷雨时节宜多食甘淡滋润的食物，如薏米、菠菜等，以帮助身体排出湿气，滋养脾胃。我们将学习如何在起居上注意防潮，避免湿邪入侵，保持身体的舒畅。 第二章：夏日炎炎，荷风送香——立夏至大暑 夏至，白昼最长，阳气最盛。这是一个热情如火的季节，也是身体最容易上火、感到烦躁的时节。书中，我们将一同学习如何在饮食上进行调整，多食清淡、甘凉的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆等，以清热解暑，滋养心阴。我们将探讨，为何此时宜早睡晚起，午时小憩，以养心安神。 小暑，暑气渐盛，但尚未达到最热。本书将解析，为何此时宜进食健脾利湿的食物，如冬瓜、莲藕等，以帮助身体适应暑热，避免积食。我们将学习如何在穿着上选择透气吸汗的材质，如棉麻，并了解户外活动的适宜时间，避开最炎热的时段。 大暑，一年中最热的时期。这是一个考验人体耐受力的季节。书中将深入讲解，为何大暑时节宜多饮用绿豆汤、酸梅汤等饮品，以补充水分，清热解毒。我们将探讨，如何在居住环境上保持凉爽，如利用自然通风，保持室内湿度适宜，以安度酷暑。 第三章：秋高气爽，金风送雁——立秋至霜降 立秋，暑气渐消，秋意初现。这是一个由热转凉的过渡季节，也是身体需要调整的时机。书中，我们将一同学习如何在饮食上遵循“少辛多酸”的原则，如食用梨、葡萄、柚子等，以润肺生津，滋养秋燥。我们将探讨，为何此时宜早睡早起，以适应秋季的收敛之气。 处暑，暑气将尽，凉意渐浓。本书将解析，为何处暑时节宜进食滋阴润燥的食物，如银耳、百合等，以帮助身体适应气候的变化。我们将学习如何在起居上增加户外活动，感受秋天的气息，同时注意保暖，避免受凉。 白露，早晚温差增大，露水凝结。这是一个养阴润燥的关键时期。书中将介绍，为何此时宜食用滋补的汤粥，如红枣莲子粥，以滋养肺部。我们将探讨，如何在穿着上逐渐增添衣物，尤其注意颈部和腹部的保暖。 秋分，昼夜均等，秋意渐浓。这是一个承接夏日炎热，迈向冬季寒冷的转折点。本书将深入讲解，为何秋分时节宜食用健脾益气的食物，如小米、南瓜等，以巩固脾胃功能。我们将学习如何在居住环境上保持适度的湿度，避免秋燥伤身。 寒露，露水更加凝重，天气明显转凉。这是一个养肺、养肾的关键时期。书中将揭示，为何此时宜多食滋补的食物，如核桃、芝麻等，以滋养肾精。我们将探讨，如何在户外活动时选择阳光充足的时段，并注意御寒保暖。 霜降，霜之降，万物凋零。这是一个身体容易出现肺燥、肠燥的季节。书中将介绍，为何霜降时节宜食用润肺止咳的食物，如甘蔗、柿子等。我们将学习如何在起居上注意保暖，早睡晚起，以顺应天地收藏之气。 第四章：寒冬腊月，静待春回——立冬至大寒 立冬，冬季的开端，万物封藏。这是一个进补养生的重要时期。书中，我们将一同学习如何在饮食上遵循“秋冬滋补，宜藏不宜散”的原则，多食温热、高能量的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以滋养身体，增强体质。我们将探讨，为何此时宜早睡晚起，适当减少户外活动，以养精蓄锐。 小雪，天气渐冷，降雪开始。本书将解析，为何小雪时节宜进食温补的食物，如狗肉、羊肉等，以驱寒暖身。我们将学习如何在居住环境上加强保暖，如使用厚实的窗帘，保持室内温度适宜。 大雪，降雪增多，寒气袭人。这是一个身体最需要滋养和保护的季节。书中将深入讲解，为何大雪时节宜食用滋补的汤品，如当归生姜羊肉汤，以温补气血。我们将探讨，如何在起居上加强锻炼，但要避免过度劳累，以增强身体的抗寒能力。 冬至，一年中白昼最短，黑夜最长。这是一个阴气最盛，阳气初生的转折点。本书将介绍，为何冬至有吃饺子、汤圆等习俗，并解释其背后的养生道理。我们将学习如何在居住环境上保持温暖干燥，避免湿冷侵袭。 小寒，一年中最冷的季节之一。这是一个需要格外注意保暖和养生的时期。书中将揭示，为何此时宜食用温补的粥品，如八宝粥，以滋养身体。我们将探讨，如何在户外活动时做好充分的保暖措施，并关注心脑血管健康。 大寒，一年中最寒冷的时期。这是一个积蓄能量，等待春天的季节。书中将介绍，为何大寒时节宜食用性质温热的食物，如辣椒、生姜等，以促进血液循环。我们将学习如何在起居上保持规律，避免熬夜，以迎接春天的到来。 结语：顺时而动，自在生活 《顺天应时：二十四节气与衣食住行》不仅仅是一本关于节气的书，它更是对一种生活方式的解读，一种与自然和谐共处的哲学。通过这本书，您将学会如何倾听身体的信号，如何顺应自然的节律，如何在生活的点滴中，发掘出属于自己的那份从容与自在。 它是一份古老智慧的传承，也是一份现代生活的指南。让二十四节气不再是书本上的文字，而是融汇于您每一天的衣、食、住、行之中，让您的生活，真正地顺应天时，绽放出最健康、最美好的光彩。 翻开这本书，就如同打开了一扇通往自然智慧的大门。愿您在其中，找到属于自己的那份和谐与安宁。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我起初对这本书的期待值并没有那么高，毕竟关于节气的书籍市面上有很多。但《顺天应时》这本书，确实给了我很大的惊喜。它不仅仅是告诉我们“何时”，更重要的是告诉我们“如何”。 我特别喜欢作者在“冬至”部分的阐述，那不仅仅是关于“数九”和“吃饺子”的传统习俗，而是将这个一年中最寒冷的节气，与“藏”和“养”的概念相结合。作者详细地介绍了在漫长的冬日里，人们是如何通过调整饮食结构，摄入高能量的食物来抵御严寒，同时，也强调了“藏精养神”的重要性，如何通过静养来积蓄力量，为来年的春天做准备。读到这里，我仿佛能感受到那种静谧而充满生机的冬日景象，也理解了古人为何将冬至视为一个重要的转折点。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些与生活息息相关的部分。这本《顺天应时》简直就是为我量身定做的。我以为它会是那种老生常谈的关于节气知识的书，但读下来才发现，它有着非常独特的视角。作者不仅仅是罗列节气名称和对应的日期，而是将它们与我们日常生活的方方面面紧密地联系起来，形成了一个有机的整体。 我特别欣赏作者在“立夏”部分关于“养心”的论述。它不只是讲要吃什么、穿什么，更强调了在炎热的夏季，保持内心的平静和舒畅的重要性。文章里引用了许多古代医家的养生智慧，比如“心静自然凉”，以及一些舒缓情绪的音乐、活动推荐。读到这里，我仿佛置身于一个宁静的夏日午后，在摇椅上轻轻晃动，享受着这份难得的安宁。这本书让我在快节奏的现代生活中，重新找回了与自然的连接，也学会了如何更好地照顾自己的身心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，墨绿色的底色，点缀着几抹淡淡的金色，勾勒出传统水墨画的意境，乍一看还以为是什么古代诗词集。我翻开来看，发现它讲的是二十四节气，但绝不是那种枯燥的科普读物。作者的笔触非常细腻，把每个节气都赋予了生命，仿佛能感受到春风拂面，夏雨倾盆，秋叶飘落，冬雪皑皑。 我最喜欢的是关于“立春”的那一部分。作者描绘了大地复苏的景象，从冰雪消融到嫩芽初绽，每一个细节都写得栩栩如生。它不仅仅是描述了自然的变化，更深入地探讨了在这个节气里，古人是如何顺应自然，调整起居饮食的。比如，如何根据春寒料峭适时增减衣物，如何选择清淡滋补的食材来调养身体，这些都让我觉得既有趣又实用。我甚至可以想象，在过去，人们是如何在这样遵循自然规律的生活中找到宁静和和谐的。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，我对“顺天应时”这个名字并没有太深的感触，总觉得有点过于宏大叙事。但当我深入阅读后，才发现它蕴含着一种古老而深刻的生活智慧。这本书最让我惊喜的一点是，它并没有把二十四节气变成一个冷冰冰的科学概念，而是用一种非常人文关怀的方式，去解读它们对我们生活的影响。 其中，我尤其被“处暑”的描写所打动。作者在描述秋风渐起，暑气将消的同时，也谈到了古人在这个时节如何调整饮食，比如多吃润燥的食物，以及如何应对秋季多发的疾病。但更让我印象深刻的是，作者还探讨了在这样的季节更替中，人们的情绪也容易受到影响，需要通过一些方式来调整。这不仅仅是关于生存，更是关于如何在这个不断变化的世界里，保持一种从容和优雅的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本《顺天应时》真的是一本充满惊喜的书，它的内容远超我的想象。我以为它会是那种比较浅显的关于节气和生活习俗的介绍，但实际上，它更像是一本关于如何与自然和谐相处的哲学指南。 最令我印象深刻的是关于“小满”节气的描写。作者不仅仅停留在“麦穗渐黄，农事将收”的表面描述，而是深入探讨了“小满”所蕴含的“物极必反”的道理。它通过对这个节气里，人们在衣食住行上的具体建议，比如如何适度进补，避免过度劳累，以及如何调整心态，不求大满，只求安稳。这种细腻的观察和深入的解读，让我对“顺天应时”有了更深刻的理解。它不仅仅是遵循自然规律，更是要学会在这变幻莫测的世界里，找到属于自己的那份从容与满足。