順天應時：二十四節氣與衣食住行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韋容 著

圖書標籤:

• 二十四節氣
• 傳統文化
• 生活方式
• 節令
• 農耕文明
• 衣食住行
• 中華文化
• 時令
• 民俗
• 自然

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 氣象齣版社

ISBN：9787502953942

商品編碼：30081262998

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：順天應時：二十四節氣與衣食住行

定價：28.00元

作者：韋容

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787502953942

字數：

頁碼：230

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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現活已經讓更多的人遠離瞭二十四節氣。曾經，我們日齣而作，日落而息，踏著自然的節律，勞動、生活，享受著暖暖的夏日，涼涼的鞦風……
對於曾經的詩意生活，對已經逝去的田園牧歌，現代人是多麼心嚮往之。
《順天應時：二十四節氣與衣食住行》是關於二十四節氣自然與人的書，還是關於美好的傳統詩意生活和理想生活的書。書中告訴我們，如何與天地閤而為一，如何在自然中找到平衡。

內容提要

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每個節氣的到來，都預示著氣候的變化，物象的交替。
人與自然是一個統一的整體，人們隻有順應自然的變化並及時調節自己，按照天地變化和日月星辰的運行規律，使自己的生活節律與自然同步，纔可以健康益壽。
人不能脫離天地氣息而存在，人體的五髒六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的機能活動無不受節氣變化的影響。“天人閤一”是不違天時、順道而行的重要法則。明代醫學傢張景嶽指齣：“春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，鞦應肺而養收，鼕應腎而養藏。”說明瞭人體五髒的生理活動隻有適應四時陰陽的變化，纔能與外界環境保持協調平衡。反之，如不能順應四時陰陽的變化，人體節律就會因紊亂而受擾，抗病能力和適應能力就會下降。
對於老年人來說，節氣時辰更是一個極為重要的問題。老年人的內修外養均離不開對自然節候的把握，應根據陰陽的盛衰、節氣的流轉調解生活，順天應時，以消疾渡厄，防病防衰。

目錄

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前言
二十四節氣與天時
二十四節氣的來曆
七十二候
二十四番花信風
季節節律
二十四節氣與生活起居
二十四節氣與農事
二十四節氣與三伏、三九
立春
立春時節自然與氣候
立春經典氣象諺語詩詞
立春各地風俗
立春時節的生活起居
立春時節防病提示
立春時節的飲食保健
立春時節健身養生功
雨水
雨水時節自然與氣候
雨水經典氣象諺語詩詞
雨水各地風俗
雨水時節的生活起居
雨水時節防病提示
雨水時節的飲食保健
雨水時節健身養生功
驚蟄
驚蟄時節自然與氣候
驚蟄經典氣象諺語詩詞
驚蟄各地風俗
驚蟄時節的生活起居
驚蟄時節防病提示
驚蟄時節的飲食保健
驚蟄時節健身養生功
春分
春分時節自然與氣候
春分經典氣象諺語詩詞
春分各地風俗
春分時節的生活起居
春分時節防病提示
春分時節的飲食保健
春分時節健身養生功
清明
清明時節自然與氣候
清明經典氣象諺語詩詞
清明各地風俗
清明時節的生活起居
清明時節防病提示
清明時節的飲食保健
清明時節健身養生功
榖雨
榖雨時節自然與氣候
榖雨經典氣象諺語詩詞
榖雨各地風俗
榖雨時節的生活起居
榖雨時節防病提示
榖雨時節的飲食保健
榖雨時節健身養生功
立夏
立夏時節自然與氣候
立夏經典氣象諺語詩詞
立夏各地風俗
立夏時節的生活起居
立夏時節防病提示
立夏時節的飲食保健
立夏時節健身養生功
小滿
小滿時節自然與氣候
小滿經典氣象諺語詩詞
小滿各地風俗
小滿時節的生活起居
小滿時節防病提示
小滿時節的飲食保健
小滿時節健身養生功
芒種
芒種時節自然與氣候
芒種經典氣象諺語詩詞
芒種各地風俗
芒種時節的生活起居
芒種時節防病提示
芒種時節的飲食保健
芒種時節健身養生功
夏至
夏至時節自然與氣候
夏至經典氣象諺語詩詞
夏至各地風俗
夏至時節的生活起居
夏至時節防病提示
夏至時節的飲食保健
夏至時節健身養生功
小暑
小暑時節自然與氣候
小暑經典氣象諺語詩詞
小暑各地風俗
小暑時節的生活起居
小暑時節防病提示
小暑時節的飲食保健
小暑時節健身養生功
大暑
大暑時節自然與氣候
大暑經典氣象諺語詩詞
大暑各地風俗
大暑時節的生活起居
大暑時節防病提示
大暑時節的飲食保健
大暑時節健身養生功
立鞦
立鞦時節自然與氣候
立鞦經典氣象諺語詩詞
立鞦各地風俗
立鞦時節的生活起居
立鞦時節防病提示
立鞦時節的飲食保健
立鞦時節健身養生功
處暑
處暑時節自然與氣候
處暑經典氣象諺語詩詞
處暑各地風俗
處暑時節的生活起居
處暑時節防病提示
處暑時節的飲食保健
處暑時節健身養生功
白露
白露時節自然與氣候
白露經典氣象諺語詩詞
白露各地風俗
白露時節的生活起居
白露時節防病提示
白露時節的飲食保健
白露時節健身養生功
鞦分
鞦分時節自然與氣候
鞦分經典氣象諺語詩詞
鞦分各地風俗
鞦分時節的生活起居
鞦分時節防病提示
鞦分時節的飲食保健
鞦分時節健身養生功
寒露
寒露時節自然與氣候
寒露經典氣象諺語詩詞
寒露各地風俗
寒露時節的生活起居
寒露時節防病提示
寒露時節的飲食保健
寒露時節健身養生功
霜降
霜降時節自然與氣候
霜降經典氣象諺語詩詞
霜降各地風俗
霜降時節的生活起居
霜降時節防病提示
霜降時節的飲食保健
霜降時節健身養生功
立鼕
立鼕時節自然與氣候
立鼕經典氣象諺語詩詞
立鼕各地風俗
立鼕時節的生活起居
立鼕時節防病提示
立鼕時節的飲食保健
立鼕時節健身養生功
小雪
小雪時節自然與氣候
小雪經典氣象諺語詩詞
小雪各地風俗
小雪時節的生活起居
小雪時節防病提示
小雪時節的飲食保健
小雪時節健身養生功
大雪
大雪時節自然與氣候
大雪經典氣象諺語詩詞
大雪各地風俗
大雪時節的生活起居
大雪時節防病提示
大雪時節的飲食保健
大雪時節健身養生功
鼕至
鼕至時節自然與氣候
鼕至經典氣象諺語詩詞
鼕至各地風俗
鼕至時節的生活起居
鼕至時節防病提示
鼕至時節的飲食保健
鼕至時節健身養生功
小寒
小寒時節自然與氣候
小寒經典氣象諺語詩詞
小寒各地風俗
小寒時節的生活起居
小寒時節防病提示
小寒時節的飲食保健
小寒時節健身養生功
大寒
大寒時節自然與氣候
大寒經典氣象諺語詩詞
大寒各地風俗
大寒時節的生活起居
大寒時節防病提示
大寒時節的飲食保健
大寒時節健身養生功

作者介紹

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文摘

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立春時節防病提示
立春季節，日照迴升，天氣慢慢由寒轉暖，但各種緻病的細菌、病毒、微生物等也開始生長繁殖，所以春季是疾病多發的季節。流感、流腦、猩紅熱、麻疹等常常在這個季節暴發。所以，春季要重視防範溫病雜病的侵擾，增強體質，注重養生，以防疾病侵襲。
早春謹防傳染病
春季是呼吸道疾病的易發時期，易發上呼吸道感染，包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎等。為瞭避免感染這些疾病，要做到以下幾點：
（1）春季天氣多變，孩子是易感人群，應注意保暖，切忌受寒，盡量不帶孩子去公共場所，注意與感冒病人隔離。
（2）注意居室空氣的流通，適度開窗通風換氣，必要時關閉門窗，用食醋熏蒸消毒。
（3）注意飲食衛生，飲食要清淡，多喝水，不吃或少吃零食。
（4）鼓勵孩子參加體育鍛煉，以增強體質。
（5）孩子患病要去醫院，應讓專業兒科醫生診治。
春季不僅兒童要注意預防流行疾病，體弱多病者和老年人同樣要注意預防呼吸道傳染病。
參春交替時節防麵癱
鼕春交替時還需預防麵神經癱瘓，即常見的口眼歪斜。這種癥狀多因麵部遭受過冷刺激，導緻營養神經的血管，引起麵部神經組織缺血水腫。也有因過度勞纍、病毒性感冒而造成的。這是因為春季氣溫變化較大，天氣冷暖不定，氣溫忽高忽低，加之此時人體受季節的影響，腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，自然容易得病。所以，初春時節生活在北方地區的人不宜立即脫去棉服，而要根據氣溫的變化隨時增減衣物。外齣時好避開風寒對麵部的直接侵襲，尤其是年老體弱、過勞、酒後及患有高血壓、關節炎等慢性疾病者，盡可能背風行走，避免麵部受冷空氣刺激。
早春時節防過敏
在立春時節，有些人會因為接觸外界過敏源而齣現過敏反應，甚至誘發哮喘、鼻炎等季節性過敏疾病。所以，這個時節，要特彆留意戶外的過敏源。當然，也不可忽視室內的過敏源。不注意保持室內環境清潔，也是導緻皮膚過敏的一個因素。過敏源的預防，要注意以下幾點：
（1）花粉的傳播
立春前後，生機盎然，正是人們到戶外踏青郊遊的好時節。有些人對花粉過敏，因此在外齣時要避免近距離接觸花粉，如果肌膚上齣現小紅斑、水皰、瘙癢等過敏癥狀，要及時就醫。不光是花粉過敏，春季的柳樹、榆樹也是常見的過敏源。柳絮漫天飛揚，飄進室內，在地毯、沙發、窗簾等塵蟎容易沉積的地方落下，因此要定期清理這些地方。地毯是容易沾滿灰塵的，需要每隔幾天就用吸塵器清潔灰塵，使灰塵不緻嵌入絨布內。因為灰塵等髒物會在底部起研磨作用，不但會影響室內環境，還會減少地毯的使用壽命。沙發和窗簾上的細菌是容易被人忽視的。沙發在放置的時候應該與牆壁保持1厘米的間隙，以方便清潔縫隙的灰塵，並且保持每周至少一次的吸塵，尤其注意去除織物結構間的積塵；沙發墊要每周翻轉一次，使磨損均勻分布，每兩周清洗一次。窗簾平時可以用濕抹布擦拭，並定期拆下來清洗。
（2）室內植物的養植
春季，室內植物也是容易引發過敏的一個方麵。室內植物的擺放要注意密度，比如在一間15平方米的居室內，適宜的擺放密度為2盆中大型植物或3—4盆小型植物。有些植物會發齣異味、異香，更容易使人齣現過敏反應，不宜擺放在室內。比如黃杜鵑、花葉萬年青、鐵海棠等，其葉片鱗莖含有毒汁，接觸毒汁會使人毛發掉落，如果不慎入口，更有中毒的危險；鬆柏類植物的過濃香味會影響人的食欲；天竺葵散發的氣味會使人過敏；玫瑰、百閤、野菊花、鬆樹、紅豆樹等植物也容易使人齣現過敏現象。
（3）室內通風
保持室內空氣流動是預防過敏的有效方法。春季室內可産生塵蟎和黴菌，除瞭要注意清潔之外，開窗通風也是很重要的，通風能使室內外的空氣對流，阻止塵蟎、黴菌的擴散。
……

序言

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《順天應時：二十四節氣與衣食住行》 序章：時令流轉，生命脈搏 古老東方，智慧長存，數韆年來，我們的祖先以天為度，以日為尺，將浩渺宇宙的運行規律，凝練成二十四番節氣。它們並非抽象的符號，而是天地間最真實的呼吸，是萬物生長的節拍，更是指導我們日常生活，從衣食住行到身心健康的生命脈搏。 《順天應時：二十四節氣與衣食住行》正是這樣一本，將這份寶貴的農耕智慧與現代生活巧妙融閤的書籍。它不是冷冰冰的知識科普，而是古老智慧與生活藝術的對話，是一次與自然閤拍的生命修行。這本書將帶領您走進一個全新的視角，重新認識那些我們習以為常的日子，發現隱藏在每個節氣背後的深刻內涵，以及它們如何精妙地滲透到我們衣、食、住、行每一個細節之中。 第一章：春風初醒，萬物萌生——立春至榖雨 當第一縷春風拂過大地，沉睡的生命開始蘇醒。立春，標誌著一年農事的開端，也預示著陽氣的上升。書中，我們將一同探尋如何在立春時節，通過調整飲食，多食甘溫的食物，如蔥、薑、蒜、韭菜等，來順應陽氣的升發，溫養肝髒，驅散體內寒氣。同時，我們將學習如何在穿著上做齣變化，從厚重的鼕裝轉嚮輕便透氣的春裝，避免“春捂鞦凍”的誤區，讓身體逐漸適應季節的變化。 驚蟄，一聲春雷，喚醒瞭蟄伏的蟲蛇，也提醒著人們農耕的腳步加快。書中將解析為何此時宜進食辛甘發散的食物，如豆芽、香椿等，以助陽氣生發，舒展筋骨。我們將一同瞭解，春天也是皮膚容易乾燥的季節，如何在起居上調整，早睡早起，以養肝護脾，保持肌膚的水潤與活力。 春分，晝夜均等，陰陽平衡。這是大地迴暖，萬物生長的關鍵時期。本書將深入淺齣地講解，為何春分時節宜食用健脾益氣的食物，如山藥、白扁豆等，以應對身體可能齣現的“春睏”。我們將學習如何在居住環境上做齣調整，適度開窗通風，保持空氣流通，讓室內充滿生機。 清明，祭掃踏青，緬懷先祖，也是草木茂盛，生機盎然之時。書中將介紹清明時節的特色食俗，如食用青團，並解釋其背後的養生道理。我們還將探討，為何此時宜適度進行戶外活動，沐浴春光，舒展筋骨，以順應季節的陽氣。 榖雨，雨水充沛，萬物生長。這是播種希望的季節，也是滋養萬物的時節。本書將揭示，為何榖雨時節宜多食甘淡滋潤的食物，如薏米、菠菜等，以幫助身體排齣濕氣，滋養脾胃。我們將學習如何在起居上注意防潮，避免濕邪入侵，保持身體的舒暢。 第二章：夏日炎炎，荷風送香——立夏至大暑 夏至，白晝最長，陽氣最盛。這是一個熱情如火的季節，也是身體最容易上火、感到煩躁的時節。書中，我們將一同學習如何在飲食上進行調整，多食清淡、甘涼的食物，如苦瓜、西瓜、綠豆等，以清熱解暑，滋養心陰。我們將探討，為何此時宜早睡晚起，午時小憩，以養心安神。 小暑，暑氣漸盛，但尚未達到最熱。本書將解析，為何此時宜進食健脾利濕的食物，如鼕瓜、蓮藕等，以幫助身體適應暑熱，避免積食。我們將學習如何在穿著上選擇透氣吸汗的材質，如棉麻，並瞭解戶外活動的適宜時間，避開最炎熱的時段。 大暑，一年中最熱的時期。這是一個考驗人體耐受力的季節。書中將深入講解，為何大暑時節宜多飲用綠豆湯、酸梅湯等飲品，以補充水分，清熱解毒。我們將探討，如何在居住環境上保持涼爽，如利用自然通風，保持室內濕度適宜，以安度酷暑。 第三章：鞦高氣爽，金風送雁——立鞦至霜降 立鞦，暑氣漸消，鞦意初現。這是一個由熱轉涼的過渡季節，也是身體需要調整的時機。書中，我們將一同學習如何在飲食上遵循“少辛多酸”的原則，如食用梨、葡萄、柚子等，以潤肺生津，滋養鞦燥。我們將探討，為何此時宜早睡早起，以適應鞦季的收斂之氣。 處暑，暑氣將盡，涼意漸濃。本書將解析，為何處暑時節宜進食滋陰潤燥的食物，如銀耳、百閤等，以幫助身體適應氣候的變化。我們將學習如何在起居上增加戶外活動，感受鞦天的氣息，同時注意保暖，避免受涼。 白露，早晚溫差增大，露水凝結。這是一個養陰潤燥的關鍵時期。書中將介紹，為何此時宜食用滋補的湯粥，如紅棗蓮子粥，以滋養肺部。我們將探討，如何在穿著上逐漸增添衣物，尤其注意頸部和腹部的保暖。 鞦分，晝夜均等，鞦意漸濃。這是一個承接夏日炎熱，邁嚮鼕季寒冷的轉摺點。本書將深入講解，為何鞦分時節宜食用健脾益氣的食物，如小米、南瓜等，以鞏固脾胃功能。我們將學習如何在居住環境上保持適度的濕度，避免鞦燥傷身。 寒露，露水更加凝重，天氣明顯轉涼。這是一個養肺、養腎的關鍵時期。書中將揭示，為何此時宜多食滋補的食物，如核桃、芝麻等，以滋養腎精。我們將探討，如何在戶外活動時選擇陽光充足的時段，並注意禦寒保暖。 霜降，霜之降，萬物凋零。這是一個身體容易齣現肺燥、腸燥的季節。書中將介紹，為何霜降時節宜食用潤肺止咳的食物，如甘蔗、柿子等。我們將學習如何在起居上注意保暖，早睡晚起，以順應天地收藏之氣。 第四章：寒鼕臘月，靜待春迴——立鼕至大寒 立鼕，鼕季的開端，萬物封藏。這是一個進補養生的重要時期。書中，我們將一同學習如何在飲食上遵循“鞦鼕滋補，宜藏不宜散”的原則，多食溫熱、高能量的食物，如羊肉、牛肉、雞肉等，以滋養身體，增強體質。我們將探討，為何此時宜早睡晚起，適當減少戶外活動，以養精蓄銳。 小雪，天氣漸冷，降雪開始。本書將解析，為何小雪時節宜進食溫補的食物，如狗肉、羊肉等，以驅寒暖身。我們將學習如何在居住環境上加強保暖，如使用厚實的窗簾，保持室內溫度適宜。 大雪，降雪增多，寒氣襲人。這是一個身體最需要滋養和保護的季節。書中將深入講解，為何大雪時節宜食用滋補的湯品，如當歸生薑羊肉湯，以溫補氣血。我們將探討，如何在起居上加強鍛煉，但要避免過度勞纍，以增強身體的抗寒能力。 鼕至，一年中白晝最短，黑夜最長。這是一個陰氣最盛，陽氣初生的轉摺點。本書將介紹，為何鼕至有吃餃子、湯圓等習俗，並解釋其背後的養生道理。我們將學習如何在居住環境上保持溫暖乾燥，避免濕冷侵襲。 小寒，一年中最冷的季節之一。這是一個需要格外注意保暖和養生的時期。書中將揭示，為何此時宜食用溫補的粥品，如八寶粥，以滋養身體。我們將探討，如何在戶外活動時做好充分的保暖措施，並關注心腦血管健康。 大寒，一年中最寒冷的時期。這是一個積蓄能量，等待春天的季節。書中將介紹，為何大寒時節宜食用性質溫熱的食物，如辣椒、生薑等，以促進血液循環。我們將學習如何在起居上保持規律，避免熬夜，以迎接春天的到來。 結語：順時而動，自在生活 《順天應時：二十四節氣與衣食住行》不僅僅是一本關於節氣的書，它更是對一種生活方式的解讀，一種與自然和諧共處的哲學。通過這本書，您將學會如何傾聽身體的信號，如何順應自然的節律，如何在生活的點滴中，發掘齣屬於自己的那份從容與自在。 它是一份古老智慧的傳承，也是一份現代生活的指南。讓二十四節氣不再是書本上的文字，而是融匯於您每一天的衣、食、住、行之中，讓您的生活，真正地順應天時，綻放齣最健康、最美好的光彩。 翻開這本書，就如同打開瞭一扇通往自然智慧的大門。願您在其中，找到屬於自己的那份和諧與安寜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，墨綠色的底色，點綴著幾抹淡淡的金色，勾勒齣傳統水墨畫的意境，乍一看還以為是什麼古代詩詞集。我翻開來看，發現它講的是二十四節氣，但絕不是那種枯燥的科普讀物。作者的筆觸非常細膩，把每個節氣都賦予瞭生命，仿佛能感受到春風拂麵，夏雨傾盆，鞦葉飄落，鼕雪皚皚。 我最喜歡的是關於“立春”的那一部分。作者描繪瞭大地復蘇的景象，從冰雪消融到嫩芽初綻，每一個細節都寫得栩栩如生。它不僅僅是描述瞭自然的變化，更深入地探討瞭在這個節氣裏，古人是如何順應自然，調整起居飲食的。比如，如何根據春寒料峭適時增減衣物，如何選擇清淡滋補的食材來調養身體，這些都讓我覺得既有趣又實用。我甚至可以想象，在過去，人們是如何在這樣遵循自然規律的生活中找到寜靜和和諧的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我起初對這本書的期待值並沒有那麼高，畢竟關於節氣的書籍市麵上有很多。但《順天應時》這本書，確實給瞭我很大的驚喜。它不僅僅是告訴我們“何時”，更重要的是告訴我們“如何”。 我特彆喜歡作者在“鼕至”部分的闡述，那不僅僅是關於“數九”和“吃餃子”的傳統習俗，而是將這個一年中最寒冷的節氣，與“藏”和“養”的概念相結閤。作者詳細地介紹瞭在漫長的鼕日裏，人們是如何通過調整飲食結構，攝入高能量的食物來抵禦嚴寒，同時，也強調瞭“藏精養神”的重要性，如何通過靜養來積蓄力量，為來年的春天做準備。讀到這裏，我仿佛能感受到那種靜謐而充滿生機的鼕日景象，也理解瞭古人為何將鼕至視為一個重要的轉摺點。

評分☆☆☆☆☆

這本《順天應時》真的是一本充滿驚喜的書，它的內容遠超我的想象。我以為它會是那種比較淺顯的關於節氣和生活習俗的介紹，但實際上，它更像是一本關於如何與自然和諧相處的哲學指南。 最令我印象深刻的是關於“小滿”節氣的描寫。作者不僅僅停留在“麥穗漸黃，農事將收”的錶麵描述，而是深入探討瞭“小滿”所蘊含的“物極必反”的道理。它通過對這個節氣裏，人們在衣食住行上的具體建議，比如如何適度進補，避免過度勞纍，以及如何調整心態，不求大滿，隻求安穩。這種細膩的觀察和深入的解讀，讓我對“順天應時”有瞭更深刻的理解。它不僅僅是遵循自然規律，更是要學會在這變幻莫測的世界裏，找到屬於自己的那份從容與滿足。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書，我對“順天應時”這個名字並沒有太深的感觸，總覺得有點過於宏大敘事。但當我深入閱讀後，纔發現它蘊含著一種古老而深刻的生活智慧。這本書最讓我驚喜的一點是，它並沒有把二十四節氣變成一個冷冰冰的科學概念，而是用一種非常人文關懷的方式，去解讀它們對我們生活的影響。 其中，我尤其被“處暑”的描寫所打動。作者在描述鞦風漸起，暑氣將消的同時，也談到瞭古人在這個時節如何調整飲食，比如多吃潤燥的食物，以及如何應對鞦季多發的疾病。但更讓我印象深刻的是，作者還探討瞭在這樣的季節更替中，人們的情緒也容易受到影響，需要通過一些方式來調整。這不僅僅是關於生存，更是關於如何在這個不斷變化的世界裏，保持一種從容和優雅的態度。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，尤其是那些與生活息息相關的部分。這本《順天應時》簡直就是為我量身定做的。我以為它會是那種老生常談的關於節氣知識的書，但讀下來纔發現，它有著非常獨特的視角。作者不僅僅是羅列節氣名稱和對應的日期，而是將它們與我們日常生活的方方麵麵緊密地聯係起來，形成瞭一個有機的整體。 我特彆欣賞作者在“立夏”部分關於“養心”的論述。它不隻是講要吃什麼、穿什麼，更強調瞭在炎熱的夏季，保持內心的平靜和舒暢的重要性。文章裏引用瞭許多古代醫傢的養生智慧，比如“心靜自然涼”，以及一些舒緩情緒的音樂、活動推薦。讀到這裏，我仿佛置身於一個寜靜的夏日午後，在搖椅上輕輕晃動，享受著這份難得的安寜。這本書讓我在快節奏的現代生活中，重新找迴瞭與自然的連接，也學會瞭如何更好地照顧自己的身心。