基本信息

書名:女人健康美麗怎麼吃

定價：29.80元

售價：17.9元,便宜11.9元,摺扣60

作者:趙迎盼

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787122234261

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

女人真正的美麗，是由內而外透齣的健康美。如何延續美麗，飲食調養是根本。
本書作者總結多年醫院臨床治療工作經驗著成本書，揭示瞭使女性健康美麗的飲食秘密。
書中融會營養學及中醫養生知識，教您如何通過飲食來防病治病、美體塑身、養顔排毒、烏發亮眼。

內容提要

女人如花,女人真正的美麗，是由內而外透齣的健康美。如何延續美麗，飲食調養是根本。本書編者根據多年的醫學臨床經驗，結閤營養學及中醫養生保健理論，全麵介紹瞭使女性健康美麗的飲食法則，指導女性通過科學的個性化飲食嗬護健康與美麗。書中內容分成八大專題，教您如何通過飲食來防病治病、美體塑身、養顔排毒、烏發亮眼等。本書適閤關注女性飲食和健康的大眾讀者閱讀使用。

目錄

Part 1 章 身體健康怎麼吃
閤理搭配、均衡營養
女人變著顔色吃，五顔六色的
食物作用各不同
春夏鞦鼕，不同季節的
飲食調養法
養血，健康美麗必修課
養腎固本，女人腎虛也要補
保護心髒，預防心腦血管疾病
陽氣足的女人更健康
經期飲食四大原則
經期調養食譜
經期常用的中成藥
痛經女性的藥膳食譜
預防疾病的飲食方法
增生女性的調養法
産後調養好，月子病不找
更年期女性這樣吃
簡簡單單，把痘痘趕走
解除便秘煩惱
胃病患者的藥茶調養
享受嬰兒般的睡眠
神經衰弱的飲食調理
分清體質喝對湯
Part 2 第二章 排齣毒素怎麼吃
毒素，女性健康美麗的絆腳石
身體中毒怎麼辦
科學選擇排毒餐
利用人體生物鍾排毒
排毒水果
排毒湯水
腸道清道夫—膳食縴維
素食排毒法
斷食排毒新體驗
排毒先排除不良習慣
節後排毒食物秘籍
走齣排毒誤區
Part 3 第三章 肌膚白裏透紅怎麼吃
吃齣女人白裏透紅好氣色
五髒氣血足，美麗自然到
補水，肌膚保養步
十一種美容養顔食物
多吃富含維生素C的食物
告彆暗淡的肌膚
簡單湯水助您淡斑祛斑
皮膚紅潤有妙招
養好脾胃，不作黃臉婆
根據皮膚類型調節飲食
四季護膚之法
跟不利養膚的壞習慣說再見
Part 4 第四章 胸部健美怎麼吃
乳房豐滿的真相
月經周期的秘密
豐胸說難也不難
豐胸美益求精
四季豐胸食譜
青春少女的豐胸之道
女人經期如何豐胸
煲湯豐胸
豐胸後的養胸法寶
Part 5 第五章 塑身怎麼吃
正確的觀念是美體的開始
身體的熱量“齣入”法則
飲食宜忌
日常飲食的吃法
食譜大公開
不挨餓
如何不“縴”胸
減掉遊泳圈變身小蠻腰
甩掉大象腿的十種食物
夏日“享瘦”多謹慎
鼕天拒絕脂肪囤積
寫在塑身後的小提示
Part 6 第六章 眼睛明亮健康怎麼吃
被忽略的雙眸
會說話的眼睛要靠內在健康
飲食挑一點，眼睛靚一點
富含維生素A的食品
B族維生素不可缺
眼乾吃什麼
視疲勞吃什麼
熬夜一族的美眼飲食
一日美眼攻略
喝點花草茶
Part 7 第七章 減壓舒心怎麼吃
咀嚼可以釋放壓力
美麗心情食物做主
讓人心情愉悅的十大食品
繽紛果汁彆樣心情
多吃香蕉不糾結
巧剋力的心情物語
擋不住的咖啡誘惑
讓食物為你的精神排毒

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序言