女性荷爾濛必修課：影響女人一生，比愛情和麵包更重要的事

• 作者： , 
• 譯者： 
• 齣版社：
• 齣版日期：2018/06/01
• 語言：繁體中文
• ISBN：9789861754970
• 叢書係列：
• 規格：平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
• 齣版地：颱灣

  內容簡介

  女人與荷爾濛，相遇在青春期，告別於更年期；
  它是女人的生命之鑰，伴隨女人成長40年。
  若不懂它，妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力！
  瞭解女性荷爾濛，妳纔能掌握一生（身）的幸福！
  進入青春期後，皮膚狀況就時好時壞？
  生理期間，痛不欲生或頭痛不已？
  服用避孕藥，卻經常感覺身體不適？
  屬易胖體質，總是擔心體重？
  有婦科問題，卻不知如何求救……
  這些問題，癥結可能都齣在妳的親密夥伴：女性荷爾濛！
  本書全麵解析女性荷爾濛的8種樣貌，
  是每個女人一生不可不讀、越早瞭解越幸福的寶典！
  
  *如何觀察基礎體溫瞭解女性荷爾濛的運作
  *如何善用女性荷爾濛的黃金時期
  *釐清女人的身體狀況：哪些情況正常，哪些情況可以尋求醫師的專業協助。
  *如何打造易受孕體質
  *更年期癥狀的預防及改善
  *想要強化骨骼與血管、緊緻肌膚、光亮秀髮、預防忘東忘西、調整膽固醇平衡……
  *想要月經順暢、打造不易發胖體質、緩解經痛和經前癥候群……

  作者介紹

  作者簡介
  
  黑住紗織
  
  畢業於築波大學比較文化學院。曾任《日經Health》《日經Health Premier》編輯委員，2015年起擔任Nikkei BP Intelligence Group主任研究員。主要採訪主題為女性醫療（特別是更年期及乳癌）、中藥等。曾接受過兩次子宮肌瘤手術，41歲生產、更年期荷爾濛補充療法體驗等。正處於麵對「女性荷爾濛危機」的人生風暴中。
  
  佐田節子
  
  埼玉大學研究所文化科學研究科碩士畢業。自由撰稿人。主要於雜誌、報紙、單行本等撰寫醫療、健康等主題報導。自《日經Health》《日經Health Premier》創刊起即為該刊採訪、撰稿。
  
  譯者簡介
  
  高宜汝
  
  國立師範大學人類係營養科學組畢業，熱愛旅遊和大吃美食。譯有《女性荷爾濛必修課》《一湯一菜的生活美學》《專注力，就是你的超能力》《多動力就是你的富能力》等書。

  目錄

  〈前言〉女性荷爾濛是女人一生的重要夥伴
  
  Chapter1女性荷爾濛帶給女人的禮物
  做個測驗吧！女性荷爾濛知多少？   
  歡迎光臨女性荷爾濛的世*       
  1女性荷爾濛與女人的一生
  2女性荷爾濛有兩種：雌激素與黃體素    
  3腦與卵巢：司令部與生產線    
  4瞭解女人每月和一生的荷爾濛週期
  ◆ 重點整理 
  
  Chapter2二十歲到四十歲是女性荷爾濛的黃金時期
  1健康與美麗的守護神
  2知性與幹勁都是雌激素的功勞
  3女性荷爾濛的重要工作──月經    
  4女性荷爾濛的*大任務──懷孕    
  5基礎體溫看月經和懷孕    
  專欄?1?76?1?74看婦科時的實用小技巧   
  6避孕的各種方法
  專欄?1?76?1?74避孕失敗！這時候，72小時內快服用緊急避孕藥      
  7觀察分泌物，防患性病    
  8小心！襲擊成年女性的子宮頸癌    
  專欄?1?76?1?74該接種子宮頸癌疫苗嗎？       
  ◆重點整理   
  
  Chapter3小心！女性荷爾濛偶爾也鬧暴動
  1女性荷爾濛的光和影
  2經前煩躁──睏擾六成女性的經前癥候群    
  3為什麼會有經前癥候群？
  4經前癥候群，可透過治療改善
  專欄?1?76?1?74舒緩經前癥候群癥狀的草藥   
  5減輕經前癥候群的自我照護法
  6嚴重經痛的人，可能患有子宮內膜異位癥    
  7讓女人經痛嚴重的「子宮肌腺癥」好發於四十歲
  8卵巢囊腫，即使是良性，也輕忽不得    
  9經血太多好睏擾，可能是子宮肌瘤作祟
  專欄?1?76?1?74如何判斷經血量是否正常？   
  10別以為月經不來好輕鬆，可怕的在後頭      
  專欄?1?76?1?74過度減重或心理壓力，可能造成閉經或亂經       
  11擺脫亂經、停經的方法  
  ◆重點整理   
  
  Chapter4卵子會老啊
  1女人有越來越晚生產的趨勢    
  2胎兒時期的卵子數*多    
   專欄?1?76?1?74你還有幾顆卵子？！卵巢年齡可透過檢驗得知 
  3受孕能力，三十五歲後會驟降
  4不孕癥的原因    
  5內診和血液檢查，找齣不孕原因    
  6不孕治療三階段
   專欄?1?76?1?74*新療法！讓早發停經的人，也能懷孕！ 
  7高齡生產，對產婦、小孩都危險    
   專欄?1?76?1?74凍卵真的有用嗎？ 
  8想當媽媽的人不能太瘦    
  9男女同時治療不孕是*快途徑
  10男性不孕的原因？該做哪些檢查呢？  
  11無精癥也能生育！  
  專欄?1?76?1?74打造易受孕體質！不孕治療，也需要中醫   
  12想生小孩的人必做的七件事  
  專欄?1?76?1?74腦瘤也會造成不孕！不過請放心，吃藥就能治好       
  ◆重點整理   
  
  Chapter5女性荷爾濛終會離開
  問捲調查結果告訴你，這纔是「更年期的真相」   
  1停經是更年期的開始
  2為何會有更年期？    
  3一些容易被誤認為更年期的癥狀    
  4八成的女性在更年期時，日常生活不受影響
  5哪種人更年期癥狀會嚴重？    
  6月經會在幾歲停止？為何會停？    
  專欄?1?76?1?74改善更年期亂經的好方法       
  7停經後，體型跟性生活會齣現變化嗎？
  8你可能是類更年期癥候群
  專欄?1?76?1?74一次的抽血檢驗，無法判定齣更年期和停經       
  9兩大療法──荷爾濛補充療法與中藥療法    
  10補充女性荷爾濛，舒緩癥狀的療法      
  11荷爾濛補充療法，能防止老化，還能預防疾病  
  12荷爾濛補充療法，停經五年內開始為佳      
  專欄?1?76?1?74服用低劑量藥錠的人，到更年期後請換療法       
  13月經再現的投藥法  
  14荷爾濛補充療法，五年內不需要擔心罹患乳癌  
  15中藥是你更年期可靠的夥伴  
  16選擇適閤自己體質的中藥      
  17中醫對精神失調或失眠效果*佳  
  18更年期飲食，一天多次攝取大豆  
  19更年期的人必須認識的「雌馬酚」      
  20香氛或運動，皆是自我護理的一種      
  21健忘與老人癡呆的差別  
  22更年期憂鬱，不是憂鬱癥      
  23更年期高血壓  
  24停經十年後，骨質密度減少兩成  
  25停經後難以啟齒的「微妙」煩惱  
  26異常齣血，小心子宮內膜癌！      
  27停經不全是壞事
  ◆重點整理
  
  附錄  基礎體溫紀錄錶