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赵园作 著

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• 习惯养成
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• 成功学
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• 好习惯
• 人生规划

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546411231

商品编码：30032707151

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：好习惯是成功的资本

定价：26.00元

作者：赵园作

出版社：成都时代出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787546411231

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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教育家叶圣陶曾经说过：“积千累万，不如养个好习惯”。一个人良好的学习习惯，会让其受益终身。赵园编著的《好习惯是成功的资本/家庭教育书架》向读者讲述的，就是习惯决定孩子的性格和成绩，进而决定孩子的命运；从小培养孩子良好的习惯将会影响孩子的一生。

内容提要

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赵园编著的《好习惯是成功的资本/家庭教育书 架》讲述了：习惯，是人们在长期生活中逐步养成的 一种相对稳定的思维和行为的倾向，一种稳固的思维 和行为定式。习惯一旦形成，就会在人的头脑中形成 一种自动化的程序，进入到人的潜意识里，使人难以 察觉，却处处受其影响，习惯成自然。《好习惯是成 功的资本/家庭教育书架》向读者讲述的，就是习惯 决定孩子的性格和成绩，进而决定孩子的命运；从小 培养孩子良好的习惯将会影响孩子的一生。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《习惯的力量：重塑自我，驾驭人生》 一本关于改变的深刻洞察，一次关于潜能的伟大唤醒。 在这个瞬息万变的时代，我们常常感到自己被生活的洪流裹挟，身不由己。我们渴望进步，渴望改变，却又似乎深陷泥沼，难以自拔。无数的计划付诸东流，无数的决心烟消云散，仿佛成功的彼岸遥不可及。我们不禁要问，究竟是什么在左右着我们的命运？是什么在区分平庸与卓越？ 《习惯的力量：重塑自我，驾驭人生》将带你深入探索这个问题的核心。这本书并非陈词滥调的励志口号堆砌，也不是速成秘籍的空洞承诺。它是一场关于人类行为、心理机制和潜能开发的深度剖析，它以严谨的科学研究为基石，辅以鲜活生动的故事案例，为你揭示一个颠扑不破的真理：你的习惯，塑造了你的现在，更定义了你的未来。 习惯：看不见的生命蓝图 习惯，是我们生活中最常见也最容易被忽视的存在。它们就像我们潜意识里的自动化程序，在日常生活的每一个角落悄然运行。从早晨醒来的第一件事，到睡前浏览的最后一条信息；从我们选择的早餐，到我们对待工作的态度；从我们如何与人沟通，到我们如何管理自己的情绪——这一切，都由无数微小的习惯串联而成。 作者以引人入胜的笔触，将习惯比作我们生命的“看不见的蓝图”。它不是被动的宿命，而是主动的选择。我们所做的每一个选择，每一次重复，都在无形中勾勒着我们的人生轨迹。那些日复一日的微小行动，看似不起眼，却在时间的累积下，展现出惊人的力量，或将我们推向巅峰，或将我们拖入深渊。 这本书将帮助你认识到，成功并非某个偶然的奇迹，而是无数个正确习惯累积的结果。正如伟大的思想家所言：“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”《习惯的力量》正是帮助你理解并掌握这一规律的宝贵指南。 破除“习惯迷信”，掌握“改变艺术” 许多人渴望改变，却总是陷入“改变的怪圈”。他们曾尝试过各种方法，立下过无数宏伟的目标，但最终却发现自己依然故我。是什么让改变如此艰难？《习惯的力量》为你深入剖析了阻碍改变的深层原因： 对习惯误解的“迷信”： 我们常常错误地认为改变需要巨大的意志力，需要“一夜之间”的翻天覆地。这种不切实际的期望，反而带来了巨大的挫败感。 “习惯回路”的强大惯性： 作者将深入解读大脑如何形成和维持习惯的科学机制，让你理解为何某些旧习惯如此难以摆脱。 环境的隐形推力： 我们周围的环境，从物品的摆放，到社交圈子，都在潜移默化地影响着我们的习惯。 理解了这些障碍，你将不再是被动地“对抗”旧习惯，而是掌握“利用”和“重塑”它们的艺术。《习惯的力量》并非教你如何“戒掉”坏习惯，而是教你如何“替换”它们，如何“设计”你的生活，让好习惯自然而然地融入你的生命。 循序渐进的“习惯设计”法，让改变触手可及 这本书最大的价值在于，它提供了一套系统、科学且极具操作性的“习惯设计”方法。作者强调，改变并非遥不可及，而是可以像建造一座精密的机器一样，通过精心设计和逐步实施来实现。 书中将为你详细拆解以下关键步骤： 1. “习惯的锚定”： 如何将你想培养的新习惯，与已有的、牢固的日常习惯巧妙地“锚定”在一起，让新习惯成为旧习惯的自然延伸。例如，在刷牙后立即阅读一页好书，或是在喝完早上的第一杯水后冥想五分钟。 2. “微小习惯的魔力”： 为什么从微小的、几乎不需要意志力的改变开始，比制定宏伟目标更能带来持久的效果？本书将揭示“一分钟规则”、“两分钟规则”等让改变变得轻松有趣的强大策略。 3. “环境重塑的艺术”： 如何通过调整你的物理和社交环境，来支持你的新习惯，并减少旧习惯的诱惑？从整理你的办公桌，到选择更容易接触到健康食物的购物路线，再到主动与积极向上的人交往，这些看似微不足道的改变，将产生乘数效应。 4. “习惯追踪与反馈机制”： 如何有效地追踪你的进步，保持动力，并在遇到挫折时及时调整？本书将提供多种简单易行的追踪方法，帮助你可视化你的成长，并从中获得持续的激励。 5. “惰性与反弹的应对之道”： 改变的道路并非一帆风顺，总会遇到“卡顿”和“反弹”。作者将教你如何识别这些信号，并采取有效的策略来克服惰性，重回正轨，甚至将“反弹”转化为更深入的理解和更强的韧性。 从职业发展到身心健康，习惯的力量无处不在 《习惯的力量》所阐述的原理，并非局限于某个特定领域，而是普适性的，能够应用于你人生的方方面面： 职业生涯： 培养高效的工作习惯，让你在工作中游刃有余，提升生产力，赢得晋升机会。学习如何管理时间，如何高效沟通，如何不断学习新技能，都将成为你职业道路上的强大助推器。 个人成长： 养成阅读、学习、反思的习惯，不断拓宽你的视野，提升你的认知水平。培养坚持锻炼、健康饮食的习惯，让你拥有充沛的体力和精力，享受高质量的生活。 人际关系： 学习倾听、理解、表达感谢的习惯，让你的沟通更加顺畅，关系更加融洽。培养主动关心、乐于助人的习惯，让你成为一个受欢迎和值得信赖的人。 财务管理： 建立储蓄、投资、理性消费的习惯，让你逐步实现财务自由，摆脱金钱的困扰。 身心健康： 培养正念、感恩、积极乐观的习惯，让你拥有健康的身心，从容面对生活中的挑战。 本书将通过一系列引人入胜的案例，向你展示普通人如何通过改变微小的习惯，最终实现惊人的转变。 你会读到那些曾经饱受拖延症困扰的职场人士，如何通过一套简单的习惯策略，在工作中脱颖而出；你会看到那些生活方式不健康的人，如何通过循序渐进的改变，重获活力，找回健康；你会了解到，那些看似平凡的人，如何通过日复一日的坚持，最终成就了不平凡的人生。 超越“励志”，抵达“实操” 《习惯的力量》不仅仅是一本“看起来很美”的励志书，它是一本“用起来很顺”的实操指南。作者用清晰的语言，精炼的观点，以及可执行的步骤，将复杂的心理学和行为科学原理，转化为人人都能掌握的工具。 书中贯穿始终的，是对“微小改变”和“持续性”的强调。它告诉你，伟大的成就并非来自于一蹴而就的爆发，而是来自于每日不懈的积累。这种基于科学的、循序渐进的方法，让你能够克服对改变的恐惧，感受到进步的乐趣，并最终将理想变为现实。 这是一场自我革命，也是一次人生升级 阅读《习惯的力量》，就像打开了一扇通往全新自我的大门。它将帮助你： 看清习惯的本质，理解其运作的规律。 识别并打破阻碍你进步的旧习惯模式。 掌握一套系统性的方法，设计和培养有益的新习惯。 利用微小改变的力量，逐步实现人生目标。 提升你的自我认知，重塑你的信念系统。 最终，驾驭你的人生，成为自己命运的真正掌控者。 无论你是渴望在事业上取得突破，还是希望改善生活质量，亦或是追求更深层次的个人成长，《习惯的力量：重塑自我，驾驭人生》都将是你不可或缺的伙伴。它不会给你虚假的希望，而是赋予你改变的力量。 是时候停止空想，开始行动了。是时候将“习惯”从无意识的枷锁，变成你通往成功的阶梯。翻开这本书，开启你重塑自我、驾驭人生的伟大旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

《满28包邮 好习惯是成功的资本》这本书，在我看来，是一本关于“自我成长”的励志教科书。它所传递的理念，在我日常的生活和工作中都产生了积极的影响。书中关于“目标设定”的部分，给了我全新的视角。我一直以为明确目标就可以了，但作者强调了目标的可行性、具体性和可衡量性，以及如何将宏大的目标分解成一个个小而易于实现的小目标。这让我意识到，很多时候我们之所以难以达成目标，是因为目标本身就过于模糊或遥不可及，导致我们缺乏动力和方向。通过书中提供的“SMART原则”等方法，我开始学会如何设定一个真正能够激励我前进的目标，并且能够一步步地去追踪和评估我的进展。此外，关于“持续学习”的篇章，更是让我受益匪浅。作者阐述了在快速变化的时代，学习的重要性不言而喻，但更重要的是要培养一种“终身学习”的心态。他推荐了一些高效的学习方法，比如“刻意练习”、“费曼学习法”，并分享了如何从不同的渠道获取知识，如何筛选有价值的信息。这本书让我明白，成长并非一蹴而就，而是日积月累的坚持和学习。它鼓励我走出舒适区，勇于尝试新事物，不断拓展自己的知识边界。读完这本书，我感觉自己拥有了更强的内在驱动力，对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

《满28包邮 好习惯是成功的资本》这本书，在我看来，是一本非常“接地气”的实用指南。它没有夸夸其谈的理论，也没有空洞的口号，而是充满了 actionable 的建议，让我读完后就想立刻付诸实践。我尤其欣赏书中关于“健康生活方式”的论述。作者将健康的饮食、规律的运动以及充足的睡眠，与个人能力的提升紧密联系起来，让我深刻认识到身体是革命的本钱。他没有要求我们去进行极限运动或苛刻的饮食控制，而是提倡循序渐进、持之以恒的生活习惯。例如，他推荐的“每天坚持30分钟的轻度运动”，以及“睡前一小时远离电子产品”等建议，都非常容易做到，并且能够切实地改善我的精神状态和身体状况。读了这本书，我感觉自己仿佛有了一个“健康教练”在身边指导，让我能够更有意识地去关注自己的身体健康，并且将之融入到我的日常生活中。此外，书中关于“财务管理”的部分，也让我受益匪浅。作者强调了“储蓄”和“理性消费”的重要性，并提供了一些简单易行的理财方法，让我能够更好地规划自己的财务，为未来的目标打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书《满28包邮 好习惯是成功的资本》，让我对“坚持”这个概念有了全新的认识。过去，我常常觉得坚持很难，很容易因为一时的困难或诱惑而放弃。但这本书通过大量的案例和分析，让我明白，真正的坚持并非一种苦行，而是一种习惯的养成。作者在“习惯养成”方面，给出了非常系统和科学的方法。他详细讲解了“习惯回路”的构成，以及如何通过“提示”、“惯例”和“奖励”来建立一个良性的习惯循环。我尤其喜欢他关于“微习惯”的理念，强调从小处着手，逐步积累，这样更容易获得成功感，从而增强坚持下去的动力。读了这本书，我开始尝试建立一些我一直想养成但又屡屡失败的习惯，比如早起、阅读、锻炼。通过书中提供的方法，我发现自己真的能够坚持下去，并且逐渐体会到了习惯带来的改变。此外，关于“复盘”的章节，也让我明白了持续改进的重要性。作者鼓励我们定期回顾自己的行为和结果，找出其中的不足，并及时调整策略。这种“复盘”的习惯，让我能够不断地优化自己的方法，从而更有效地朝着目标前进。这本书让我觉得，成功并非遥不可及，只要我们掌握正确的方法，并持之以恒地去实践，就一定能够达成。

评分☆☆☆☆☆

读完《满28包邮 好习惯是成功的资本》，我最深的感受是，它真正做到了“化繁为简”。很多关于“成功学”的书籍，读起来往往会给人一种高深莫测、遥不可及的感觉，但这本书却用非常朴实易懂的语言，将复杂的道理讲得明明白白。它对我最大的启发在于“积极心态”的培养。作者没有回避生活中的困难和挫折，而是教导我们如何以一种更积极、更乐观的态度去面对它们。他通过一些心理学上的小技巧，比如“感恩日记”、“积极肯定句”，帮助我调整自己的认知模式，减少负面情绪的干扰。我开始意识到，很多时候，我们之所以感到沮丧或无力，并非事情本身有多么糟糕，而是我们对待事情的态度出了问题。这本书让我明白，积极的心态就像是成功路上的“润滑剂”，能够帮助我们更顺畅地克服障碍，保持前进的动力。此外，书中关于“人际关系”的讨论，也给我留下了深刻的印象。作者强调了真诚、沟通和理解的重要性，并提供了一些实用的社交技巧，让我能够更好地与他人建立联系，并维护良好的人际关系。我发现，良好的人际关系也是成功不可或缺的一部分，它能够为我们提供支持、合作和资源。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 好习惯是成功的资本》给我带来了意想不到的收获，读完后仿佛打开了新世界的大门。书中对于“时间管理”的论述尤其让我印象深刻。作者并没有简单地罗列一些时间管理的技巧，而是深入剖析了时间价值的本质，以及我们为何总是觉得时间不够用的根源。他通过一些生动的故事和案例，揭示了拖延症是如何悄无声息地吞噬我们的时间和机会的，并且给出了极具操作性的解决方案。我尤其喜欢其中关于“番茄工作法”的详细讲解，不仅介绍了它的原理，还提供了许多个性化的调整方法，让我能够根据自己的工作节奏进行优化。更重要的是，作者强调了“专注力”的重要性，认为有效的专注是时间管理的关键，并分享了如何通过环境设置、心理暗示等多种方式来提升专注力。读这本书，我感觉自己仿佛拥有了一本“时间宝典”，开始能够更清晰地规划我的每一天，不再被琐碎的事情淹没，而是能够更有效地利用时间去实现我的目标。以前总觉得有很多事情想做却没时间，现在我发现，很多时候是我们没有把时间用在刀刃上。这本书让我学会了如何区分“重要”和“紧急”，如何为最重要的任务预留出不受打扰的时间，以及如何通过“批处理”来提高效率。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，引导我一步步地走向更高效、更有序的生活。