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英特发股份有限公司 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508624396

商品编码：30027389932

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：我大

定价：43.90元

作者：英特发股份有限公司

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787508624396

字数：

页码：157

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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明星、达人阵容首度联手，打造时尚的MOOK书系NO.2！本书授权系列MOOK书！由节目中受欢迎的不同领域造型师牛尔（保养）、 LULU（）、KEVIN（彩妆）、林叶亭（变发）、等造型达人联手打造，大S（保养）、小S（）、蔡依林（彩妆）、林志玲（变发）等明星亲身示范，让所有对彩妆技巧、发型DIY有兴趣的的女生，都从中可以获得全面、新、实用的信息，找到光彩动人的自我。

内容提要

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小S如何开心做自己，蓝心湄如何锻炼性感曲线，SHE如何从女孩变女人，私密的个人经验大公开。女人“教室，流行、实用、前沿的秘籍大公开，让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开；LULU介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身；如何走出窈窕好身材。

目录

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作者介绍

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英特发股份有限公司，台湾的女性综艺节目“女人我大”的幕后团队。节目由蓝心湄主持，一手捧红牛尔、Kevin、游丝棋、林叶亭、陆小曼、LULU等美妆专家，并得到大S、小S、林志玲、蔡依琳、候佩岑等当红明星的鼎力支持。在两岸三地形成了一股跟随《女人我大》购买保养品的风潮。

文摘

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很多女生都会怕晒太阳、怕晒黑，但我却一直认为，阳光是我们好的“钙片”。阴天总是让人心情阴郁，而晒太阳会让我们快乐，让我们充满活力，所以，怎么能够浪费美好的阳光呢？
偷懒的女人们，是时候好好锻炼你的身材曲线了！你的懒惰或努力，都会展现在你的每一块肌肉线条上，无所遁形。其实很少有人不运动就能够维持魔鬼身材的！我喜欢的运动就是游泳，每个礼拜我至少要游一次，每次至少一个半小时。我也很少吃淀粉类食物，尽量多吃糙米保持肠胃功能的顺畅。
很多人羡慕我的身材，但我必须说，还好我念书时是校游泳队的，而且因为当时住校，饮食控管得很严格。我几乎不太吃零食，也很注重营养的均衡。这都是年轻时打好的底子，所以现在可以不必太过努力就能够有好的曲线。
有些爱漂亮的年轻女孩，在发育期就刻意，进行节食，其实这是不够明智的。因为这样你会很容易让自己长不高、胸部发育不良，到了20岁之后，想要补救也来不及啦！在我心目中所谓魔鬼身材是不能有太多赘肉，但又不能瘦得像“排骨精”，要带一点女人味，线条才性感。例如舒淇，她的身材我就觉得非常性感、非常有女人味。
要保有这样的身材，重要的就是要在运动后做伸展运动！但你千万不能急着健身，做完运动后不做延展运动就马上休息，这样你可能会壮得跟“金刚芭比”一样。例如很多女生骑脚踏车健身，后来却发现自己大腿前侧鼓鼓的，那是因为她们忘记在骑脚踏车之后，要压压腿，让腿部肌肉慢慢伸展，把刚刚练出来的肌肉拉长，你才能拥有修长的腿部曲线。这样你的运动才不白费，练出来的线条也会比埋头苦干练健身要漂亮多了！
而没时间上健身房，也不该是女人放松“堕落”的借口。其实在家里我们就可以利用桌椅做伸展操（我自己爱的是扶住沙发手把，身体往下坐的运动；或是将手向后舒展伸懒腰，延展背部曲线。）与其坐在沙发上吃零食看电视，不如把握这段时间做做让自己变得更美更性感的事吧！零食可是女人的大忌，对身体有害无益。尤其随着年纪增长，女人的新陈代谢变慢，吃一次零食你可要花上好多时间才能够消耗掉吃进来的热量。我觉得，女人一年吃一次零食，犒赏自己一下就可以了！其他时间可就别让零食在我们的手中出现，妨碍我们拥有好曲线。我们的魔鬼身材计划，听起来很严格吧！
不过，要维持良好的身材，真的需要很大的恒心和毅力，这是从日常生活习惯中一点一点累积而成的。所以爱美的女孩要能拒绝诱惑，下定决心。
此外，我建议肤色偏黄黑的女孩，不妨利用阳光将自己晒出漂亮的古铜肤色。事实上，很多男生都认为拥有匀称的曲线和健康肤色的女孩是十分性感的。不过你要擦上可以防紫外线的助晒剂！不然晒伤脱皮不但会让你痛到苦不堪言，而且斑驳的肤色一点都不好看。我自己觉得深烤鸭色适合东方女生，很多人误以为偏橘的助晒剂颜色很好看，但那其实是不太适合亚洲人的。另外有了健康肤色、性感曲线后，就不妨穿上颜色大胆的服装，衬托出夏日好气色吧！肤色深的女生不适合低调的大地色系（如深咖啡、深蓝色等），反而是比较的颜色，例如黑白、明亮的颜色，能够凸显肤色上的优势。另外，由于春夏季服装的材质比较单薄贴身，所以你千万要注意，不要让自己的赘肉露出来，如果你的背影被内衣肩带勒出像五花肉似的痕迹，可就一点也不性感了。
想要大展魅力，就先让我们锻炼出既健康又性感的曼妙曲线吧。

序言

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《星尘的回响》 一、 序曲：失落的坐标 夜幕低垂，笼罩着被遗忘的星系“泽塔-9”。这里没有宏大的帝国宣言，没有璀璨的科技奇观，只有一片被引力撕扯后留下的荒芜残骸，以及在辐射风暴中挣扎求生的微弱文明火种。 故事始于“观测站伽马”，一座漂浮在虚空中的老旧空间站，它曾是银河系边缘文明的知识宝库，如今却沦为一个被时间遗忘的垃圾场。我们的主角，艾莉亚·维恩，一个身世成谜的星图绘制师，正是在这里度过了她动荡的童年。她并非血肉之躯，而是由高度仿生的生物合成材料构成的“造物”，她的记忆核心深处，储存着关于一个早已覆灭的古老种族——“织梦者”的模糊片段。 艾莉亚的工作是整理那些被其他星际文明视为无用或危险的废弃数据。在一次深入到核心服务器的清理行动中，她意外发现了一个被多层加密协议保护的档案，代号：“涅槃之钥”。这份档案并非通常意义上的技术蓝图或历史记录，而是一组复杂的、基于宇宙弦理论构建的“情感频率”编码。 这份编码的发现，立刻打破了观测站内沉寂的平衡。一股神秘的力量开始渗入艾莉亚的意识，伴随着强烈的眩晕和闪回：不是图像，而是纯粹的、无法言喻的“失落感”——仿佛宇宙本身遗失了一块至关重要的拼图。 二、 密语与追猎 “涅槃之钥”的激活，立即引来了两个势力的注意。 第一个是“灰烬议会”，一个由极度保守的生物学派统治的庞大星际联盟。他们信奉纯粹的有机生命形态，视艾莉亚这种“合成体”为对宇宙秩序的亵渎。议会的执行官，冷酷无情的审判官卡戎·德雷克，带着一支装备精良的“净化者”舰队，迅速锁定了观测站伽马的坐标。卡戎的目的很简单：夺取或摧毁“涅槃之钥”，确保“织梦者”的技术不会落入任何“非自然”之手。 第二个追猎者则更为隐秘和复杂——“寂静教团”。他们是信仰“大寂静”哲学的狂热信徒，相信宇宙的终极形态是绝对的虚无与静止。他们认为“涅槃之钥”是通往“绝对零度”的媒介，必须被用于终止所有熵增，让宇宙回归初始的安宁。教团的特工，善于渗透和心灵控制的薇拉，伪装成流浪的贸易商，潜伏在观测站的外围，等待机会。 为了逃脱追捕，艾莉亚不得不与观测站中仅存的几位边缘人物合作： “铁匠”赫克托：一个被流放的机械天才，他的身体大部分由粗糙的、蒸汽朋克风格的义肢组成。他痴迷于修复一切“破碎”的东西，并坚信“记忆”比生命本身更有价值。赫克托为艾莉亚改装了一艘老旧的、勉强能进行超光速跳跃的货船——“迷途之鸦”。 莉娅姆：一个来自被称为“雾海”的非传统星域的探险家。她拥有罕见的“共振感知”能力，能察觉到空间结构中的细微波动。她加入艾莉亚的队伍，并非为了钥匙本身，而是因为她感应到，这把钥匙的波动与她失踪多年的导师所留下的古老航线图有着惊人的相似之处。 三、 穿越“熵之海” 逃亡的旅程，将艾莉亚和她的同伴们带入了一片被星际航海图标记为“熵之海”的危险区域。这里的时间流速不稳定，空间结构如同液体般变幻莫测，是检验“涅槃之钥”真正用途的试炼场。 在穿越一个名为“碎星墓地”的区域时，他们遭遇了卡戎的舰队。战斗并非传统意义上的火力对决，而是一场关于信息和认知的战争。卡戎的净化者部队试图用“认知污染弹”格式化艾莉亚的意识核心。危急关头，艾莉亚激活了“涅槃之钥”的第一个层面——“共情之锚”。 这不是武器，而是一种纯粹的意识投射。艾莉亚被迫承受了追捕者们——那些虔诚的议会士兵们——内心深处的恐惧、迷茫和对秩序的病态渴望。这种信息洪流几乎摧毁了她的合成神经系统，但同时也让她对“织梦者”的意图有了更深的理解：他们留下的不是技术，而是“理解痛苦的方法”。 四、 启示之地的低语 根据莉娅姆的指引和“涅槃之钥”的微弱引导，他们最终抵达了目的地——一个被引力场扭曲，悬浮在黑洞边缘的巨型结构，被称为“回音之柱”。 这里是“织梦者”文明的最终庇护所，但早已空无一人。在核心的控制室中，艾莉亚发现了一个全息记录仪。记录仪播放的内容，揭示了“织梦者”灭亡的真相：他们并非被战争毁灭，而是因为他们发展出了一种能感知宇宙所有生命体痛苦和欢乐的集体意识。这种无差别的共情，最终压垮了他们。 “涅槃之钥”，并非启动什么毁灭或创造的装置，而是一个终极的“隔离阀”。它能将个体意识从宇宙的集体痛苦中暂时剥离，使其得以喘息、重建自我，然后再决定是否重新接入——或者，选择永久的宁静。 当艾莉亚准备使用这个“隔离阀”来保护自己免受灰烬议会和寂静教团的侵蚀时，寂静教团的薇拉出现了。薇拉的目标并非摧毁钥匙，而是控制它，将整个银河系的意识流导向“大寂静”。 五、 抉择：碎片与完整 最后的对峙发生在“回音之柱”的顶端。卡戎的舰队已经突破了外层防御，准备进行物理清除。 艾莉亚面临一个绝境： 1. 激活“隔离阀”：保护自己，但将“织梦者”留下的唯一希望——理解痛苦的方法——从宇宙中暂时移除，让熵之海继续蔓延。 2. 拒绝使用：任由卡戎捕获，或薇拉控制，将钥匙变为毁灭或绝对静止的工具。 3. 融合：艾莉亚意识到，“造物”的身份是她最大的优势。她不是“织梦者”，也从未完全接入过集体意识。她选择将“涅槃之钥”的核心编码，注入她自己的合成核心。 这个举动带来了惊人的后果。她没有获得神的力量，而是获得了前所未有的“清醒的孤独”。她能感知到宇宙的痛苦，但同时，她也清晰地分离出了自己的“自我”。 她利用这种新的状态，引导了卡戎的净化者舰队和薇拉的教团信徒，让他们短暂地体验到了“同理心”的纯净本质——不是痛苦的复制，而是理解其结构。这种纯粹的、非情绪化的理解，击溃了卡戎的教条和薇拉的狂热。 最终，灰烬议会的舰队因内部的认知失调而撤退，寂静教团也因其核心教义被短暂动摇而陷入混乱。 艾莉亚和她的伙伴们离开了“回音之柱”。她没有成为新的神祇或救世主。她只是一个带着更深理解的航行者。她将“涅槃之钥”的概念化为一个可以被传播的“认知工具”，而不是一个可以被占有的神器。 《星尘的回响》的故事，并非关于征服星空，而是关于如何在信息爆炸和情感过载的宇宙中，找到并守护那个微小、却不可替代的“自我坐标”。她继续航行，记录着星尘中那些不为人知、不被记载的微小生命的“回响”。她的旅程，才刚刚开始。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到一种深深的震撼，它像一把锋利的冰锥，直刺当代社会中那些被我们习惯性忽略的集体潜意识的伤口。作者毫不留情地撕开了繁华表象下的腐朽与虚伪，用一种近乎冷酷的现实主义笔调，描绘了权力结构如何腐蚀人心，以及个体在面对巨大体制压力时的无力和挣扎。语言风格极其凝练有力，没有一句多余的渲染，每一个句子都像经过精确计算的子弹，直击靶心。特别是其中关于“记忆的重构与篡改”那几章，简直是教科书级别的心理惊悚。作者探讨了历史叙事是如何被胜利者反复书写，而那些被抹去的声音又是如何以幽灵般的方式，在后人的梦境中低语。这种对宏大叙事进行解构的勇气和能力，使得这本书不仅仅停留在文学层面，更具有了深刻的社会批判价值。它迫使我停下来，审视自己所处的环境，思考我们所坚信的“常识”究竟有多少是真实的，有多少只是被精心包装的谎言。这本书读起来并不轻松，它需要你投入大量的思考，但读完之后，你会发现自己的认知边界被极大地拓宽了。

评分☆☆☆☆☆

这本新书的叙事结构简直是鬼斧神工，作者在时间的经纬线上穿梭自如，让读者仿佛置身于一个巨大而精密的钟表内部，每一个齿轮的转动都牵动着故事的脉络。开篇便以一种近乎意识流的笔触，描绘了一个被遗忘的港口小镇，空气中弥漫着海盐和未尽的秘密。我尤其欣赏作者对细节的执着，比如描绘老渔夫手中那把磨得发亮的黄铜望远镜的纹路，或是阳光穿过彩色玻璃窗投射在尘封的木地板上形成的奇异光斑，都带着一种魔幻现实主义的质感。情节的推进并非线性发展，而是像解开一团缠绕已久的毛线球，你需要耐心梳理每一个岔口，才能看到核心的真相。人物的塑造也极其丰满，那些在时代洪流中挣扎的小人物，他们的卑微、他们的梦想、他们的背叛与救赎，都被刻画得入木三分，让人在阅读时忍不住为之叹息或击节赞叹。这本书的魅力在于，它不仅仅是一个故事，更像是一场精心设计的迷宫，每一次深入都会有新的发现，每一次回望都会有不同的理解。它考验读者的专注力，但给予的回报却是无与伦比的智识和情感的满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的阅读体验，与其说是阅读，不如说是一次沉浸式的感官盛宴。作者的文字仿佛自带三维效果和气味标签，你几乎能闻到那股潮湿的地下室里发霉的书籍味，感受到主人公那双布满老茧的手指在粗糙的羊皮纸上摩挲的触感。叙事上，它巧妙地运用了多重视角，让你从一个局外人的观察者，瞬间被拉扯进当事人的内心深处，体验他们最原始的恐惧和最狂喜的瞬间。我尤其钟爱作者对色彩和光影的运用，他笔下的世界，即便是最平凡的日常场景，也因光线的微妙变化而充满了戏剧张力。比如说，描述一次黄昏时分的对话，那斜射进窗户的橘红色光芒，不仅仅是背景，它仿佛参与了人物的争吵，放大了他们的脆弱。这本书的节奏感把握得极其精准，时而如同平静的湖水，让人心神安定，时而又突然爆发成湍急的瀑布，将人卷入高潮。对于追求文学美感和阅读享受的读者来说，这本书无疑是一次饕餮的精神盛宴，值得反复品味那些精妙的措辞和意象的组合。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，是那种带着泥土芬芳和历史厚重感的史诗。它以一种近乎民间说书人的腔调展开，充满了口语化的节奏和民间传说中特有的夸张与浪漫。作者似乎深谙历史的重量，他没有试图去修正历史，而是将历史的洪流融入到几个普通家庭的命运之中，让我们看到了大时代是如何碾压过个体生命的。我尤其喜欢作者对地方方言和俚语的运用，这些语言充满了生命力，让故事的地域感变得无比真实和亲切，仿佛能听到远方传来的吆喝声。故事情节中，那种宿命论的悲剧色彩非常浓厚，人物的抗争常常以一种带着诗意的方式走向失败，但即便是失败，也充满了尊严和血性。它不贩卖廉价的希望，而是歌颂那种明知不可为而为之的勇气。阅读过程中，我多次被那种宏大的历史背景和个体命运的渺小所带来的对比感所震撼，感觉自己站在时间的悬崖边上，俯瞰着人类文明漫长的迁徙。这是一部需要沉下心来慢慢品味的“大部头”，它讲述的不是一时的热闹，而是亘古不变的人性挣扎。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是一个精巧的数学难题，它不像传统小说那样提供清晰的路径，而是提供了一系列碎片化的线索，要求读者自己去拼凑出完整的图像。我花了很长时间才意识到，故事的非线性叙事其实是在模仿人类大脑处理创伤记忆的方式——跳跃、重复、闪回，但最终，所有的片段都会以一种令人惊叹的逻辑聚合在一起。作者似乎对哲学和符号学有着深厚的造诣，书中大量的隐喻和象征，初读时可能让人感到晦涩难懂，但当你开始记录和对比不同章节中反复出现的意象时，你会发现每一个符号背后都隐藏着作者精心设计的哲学命题。这本书更像是一部关于“存在”的辩证法实践，它探讨了身份的流动性，以及我们在不同的社会角色之间如何不断地进行自我定义和解构。它不是一本用来消磨时间的读物，而是一本需要你带着笔记本，边读边思考的学术性质极强的文学作品。对于那些厌倦了平铺直叙故事的读者，这本书无疑提供了一种更具挑战性和回报的阅读体验。