满28包邮我的美丽日记：自制天然面膜100款 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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优图生活著

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店铺：梅凯瑞图书专营店

出版社：广东旅游出版社

ISBN：9787807665250

商品编码：30020736513

包装：平装

出版时间：2013-01-01

具体描述

基本信息

书名：我的美丽日记：自制天然面膜100款

定价：22.00元

作者：优图生活

出版社：广东旅游出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787807665250

字数：

页码：144

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

内容提要

《我的美丽日记：自制天然面膜100款》主要内容包括：不同肤质的“膜”法建议、超简单的肤质自测法、前奏——敷面膜前的准备、高潮——敷面膜的基本大法、尾声——脸部的再次清洁与保养、按摩小常识、5分钟瘦脸按摩操、去除黑眼圈的小妙招、敷面膜后的美白指压操等。

一、活颜悦色美肤计n
Part 1 自制面膜也要“对症”n
不同肤质的“膜”法建议n
超简单的肤质自测法n
Part 2 面膜DIY工具n
Part 3 敷用面膜三部曲n
前奏——敷面膜前的准备n
高潮——敷面膜的基本大法n
尾声——脸部的再次清洁与保养n
Part 4 图解脸部美容穴位n
按摩小常识n
5分钟瘦脸按摩操n
去除黑眼圈的小妙招n
敷面膜后的美白指压操n
n
二、私享天然美颜秘方n
Part 1 鲜嫩水果面膜n
水果美颜榜n
西瓜沙面膜n
菠萝西瓜汁面膜n
菠萝燕麦牛奶面膜n
猕猴桃面膜n
草莓醋面膜n
苹果水梨香蕉面膜n
香蕉蜂蜜面膜n
苹果玉米粉面膜n
橄榄油果泥面膜n
橙蜜蛋奶面膜n
鲜奶提子面膜n
葡萄浆甘油面膜n
草莓鲜奶面膜n
柑橘芦荟抗衰老面膜n
苹果燕麦奶酪面膜n
蜜桃绿豆蜂蜜面膜n
柠檬鸡蛋蜂蜜橄榄油面膜n
柠檬西红柿粗盐蜂蜜面膜n
木瓜菠萝面膜n
木瓜蜂蜜面膜n
西红柿蜂蜜面膜n
“膜”法达人n
Part 2 天然食物面膜n
蔬菜杂粮美颜榜n
芦荟芹菜面膜n
莴苣叶面膜n
芦荟蛋清蜂蜜面膜n
卷心菜绿豆粉面膜n
藕粉牛奶面膜n
胡萝卜藕粉面膜n
蛋黄橄榄油蜂蜜面膜n
红萝卜啤酒酸奶面膜n
牛蒡绿豆粉面膜n
苦瓜绿豆粉面膜n
蜜酒冬瓜面膜n
蛋黄西红柿黄瓜面膜n
小黄瓜西红柿苹果蜂蜜面膜n
山药蜂蜜面膜n
红酒蜂蜜芦荟面膜n
土豆蛋黄鲜奶面膜n
玉米粉牛奶面膜n
红豆泥面膜n
绿豆鸡蛋面膜n
南瓜豆腐绿茶面膜n
大蒜蜂蜜面膜n
丝瓜燕麦面膜n
糯米小黄瓜面膜n
糯米土豆蜂蜜面膜n
燕麦酸奶橄榄油蜂蜜面膜n
燕麦蜂蜜牛奶面膜n
黑芝麻粉蛋黄面膜n
核桃蛋清蜂蜜鲜奶面膜n
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜面膜n
杏仁粉蛋清粗盐面膜n
杏仁酸奶蛋黄面膜n
醋酿蛋清面膜n
“膜”法达人n
Part 3 汉方中药面膜n
中药美颜榜n
冬瓜淮山润肤面膜n
白芷石膏牛奶面膜n
薏仁粉荷叶面膜n
苹果水珍珠粉面膜n
枸杞子面膜n
杏仁蛋清鲜奶面膜n
归芨绿豆粉蜂蜜面膜n
橘皮蛋黄面膜n
绿茶橘皮面膜n
蜂王浆珍珠薏仁粉面膜n
珍珠蛋清面膜n
薏仁蛋黄鲜奶面膜n
甘草洗米水面膜n
当归川芎鸡蛋面膜n
黑豆艾叶面膜n
白茯苓蜂蜜面膜n
白芷粉鲜奶面膜n
绿豆粉蛋清面膜n
白术食醋面膜n
甘油薏仁玉米粉面膜n
“膜”法达人n
……

作者介绍

优图生活，在北京，专注于策划生活类图书的工作室，策划有《天然滋养面膜DIY》、《鲜榨生活：果蔬汁不可思议的力量》等图书，深受读者欢迎。

文摘

序言

焕颜有术：肌肤净透的秘密花园（此书简介，不含《满28包邮我的美丽日记：自制天然面膜100款》中任何内容）导语：告别化学依赖，拥抱自然之源在这个节奏飞快的时代，我们对美的追求从未停歇，但随之而来的，是对日益复杂的护肤品成分表的困惑与焦虑。市面上的产品琳琅满目，功效宣传常常夸大其词，而真正的肌肤需求，却往往被华丽的包装和陌生的化学名词所掩盖。你是否也渴望拥有一种更纯粹、更贴合自身肤质、且无需耗费巨资的焕肤方案？《焕颜有术：肌肤净透的秘密花园》正是一本为你量身打造的深度护肤指南。它并非简单罗列配方，而是带领你深入理解皮肤的生理机制，从根本上建立一套科学、高效、且完全依赖自然馈赠的护肤体系。本书的宗旨是：用最少的干扰，实现最大的自愈。 --- 第一章：皮肤的低语——重建你的护肤认知基石 (约300字) 本章将颠覆你过去对“功效性护肤”的片面理解。我们不再盲目追求“抗皱”、“美白”等单一指标，而是将焦点转向皮肤屏障的完整性与微生态的平衡。核心内容包括： 1. 皮肤屏障的“七层盔甲”：详细解析角质层、皮脂膜的结构及其在抵御外界侵害中的作用。探讨屏障受损的信号（如泛红、刺痛、干燥脱屑）及其修复的优先级。 2. 水油平衡的艺术：深入探讨皮脂分泌的内在调控机制，如何区分“油性皮肤的缺水”与“真正的出油过多”。提供温和调节皮脂腺活动的日常方法，而非强行剥夺油脂。 3. 炎症与老化：沉默的杀手：解析低度慢性炎症（Inflammaging）如何加速皮肤老化。学习识别生活习惯中容易引发炎症的隐形因素，如不当清洁、过度去角质等。 4. 微生物组的奥秘：介绍皮肤表面共生菌群的重要性。理解保持菌群多样性如何帮助皮肤对抗病原体和维持免疫平衡，为后续的温和调理打下基础。 --- 第二章：精简护肤的力量——“少即是多”的哲学实践 (约350字) 在信息爆炸的时代，许多人正陷入“护肤品堆砌”的误区。《精简护肤的力量》旨在帮助读者“做减法”，聚焦于真正必要的步骤，让皮肤有时间自我修复。本章强调“步骤优化”与“成分筛选”： 1. 黄金三步法精要：提炼出最核心的“清洁——保湿——防护”三大步骤，并深入解析每一步的最佳执行标准。例如，清洁产品pH值的选择标准、保湿产品中脂质与吸湿剂的最佳配比。 2. 避开“无效勤奋”：详细剖析那些看似丰富，实则对多数肤质多余的护肤步骤，如爽肤水、肌底液、面膜的实际作用边界。提供不同季节和不同生活状态下的护肤精简方案（如旅行装、高强度工作周方案）。 3. 成分审查清单：提供一份清晰的“非必要成分”清单，教导读者识别并规避那些可能引起刺激或干扰皮肤自愈过程的常见添加剂（如特定类型的合成香精、高浓度防腐剂等），从而实现成分的“极简主义”。 4. 由内而外的“肌底”支持：探讨营养学与皮肤健康的关系。重点介绍对支持胶原蛋白合成、抗氧化以及维持皮肤水分至关重要的膳食元素，强调“吃什么”比“涂什么”更为根本。 --- 第三章：深度洁净与焕新——温和的抛光艺术 (约350字) 清洁是护肤的起点，而“焕新”则是清除老化角质、促进新陈代谢的关键。本章将彻底改革你对“洗脸”和“去角质”的固有印象，推崇更为科学与温和的方式。重点聚焦于温和的深层清洁技术： 1. 无皂基清洁的科学性：分析传统皂基清洁对皮肤屏障的潜在破坏力，并提供使用温和、低泡或无泡清洁产品的技巧，确保在去除污垢的同时，保留健康的皮脂膜。 2. “以油溶油”的精细化操作：系统讲解卸妆油和卸妆膏的选择原则，特别是针对不同类型彩妆和防晒品的溶解效率。指导读者掌握“乳化”这一关键步骤，确保卸妆后无残留且不紧绷。 3. 酶促焕肤的应用指南：介绍果酸（AHA）、水杨酸（BHA）等化学去角质成分的分子大小、渗透深度及作用机理。提供精确的浓度选择建议和使用频率，避免过度剥脱引起的敏感。 4. 生物焕新：微生物的友好介入：介绍利用特定益生元或后生元来“喂养”有益菌群，从而自然温和地促进老废角质代谢的方法，实现真正的“自我清洁”。 --- 第四章：精准保湿与修护——筑牢肌肤的最后防线 (约350字) 保湿不再是简单地“涂抹水分”，而是关于如何“锁住水分”并“修补结构”。本章将深入探讨保湿剂的分类及其协同作用，教你如何根据环境和肤况“定制”你的保湿系统。涵盖保湿领域的深度知识点： 1. 三大保湿家族的协同战术：详细解析保湿剂的分类：吸湿剂（如透明质酸、甘油）、封闭剂（如角鲨烷、矿物油）和润肤剂（如神经酰胺、脂肪酸）。指导读者如何将三者按比例结合，形成持久的保湿网络。 2. 神经酰胺：细胞间的“水泥”：聚焦于皮肤屏障修复的黄金标准——神经酰胺。讲解不同类型神经酰胺（如NP, AP, EOP）在皮肤结构中的具体位置和功能，并提供如何选择高比例神经酰胺产品的实用标准。 3. 环境适应性保湿策略：提供应对极端气候（如北方的干燥寒冷、南方的湿热黏腻）的保湿方案调整。例如，在潮湿环境中如何减少封闭剂的使用，而在干燥环境中如何增加油相的比例。 4. 夜间修护的黄金窗口：解析睡眠时皮肤的修复活动高峰期，推荐使用质地更丰厚的“晚安霜”或“睡眠面膜”的原理，以及如何利用夜间黄金时段来深层滋养和修复屏障损伤。 --- 结语：皮肤，是你最忠实的伙伴 (约100字) 《焕颜有术》希望将你从盲目跟风的护肤怪圈中解救出来。皮肤有着惊人的自愈能力，它需要的不是不断叠加的“奇迹”，而是持续、稳定、且科学的支持。掌握了这些核心原理，你将能听懂皮肤发出的每一个信号，真正做到“知己知彼，焕发自然之光”。这本书将是你护肤路上，最可靠、最理性的伙伴。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对“100款”这个数字持保留态度的，感觉很多DIY指南里的后半部分都是凑数的边角料。然而，这本书的结构设计非常巧妙，它不是简单地罗列配方，而是将它们分门别类，形成了一个完整的知识体系。比如，它有一个专门的章节讲解“芳香疗法在面膜中的应用”，引入了一些基础的纯露和精油知识，这部分内容让我眼前一亮。我原本以为自制面膜就是面粉加牛奶，但这本书拓展了我的思路，让我开始关注气味对情绪和皮肤状态的微妙影响。此外，书中对工具和卫生习惯的强调也极其到位，这对于追求安全性的读者来说非常重要。它详细说明了如何正确地储存未用完的材料、搅拌工具的选择，甚至连敷面膜前清洁脸部的最佳水温都有提及。这种对细节的极致追求，体现了作者对“天然”二字背后所蕴含的责任感。这本书不仅仅是一本食谱集，更像是一本家庭皮肤护理的入门指南，它教会你的不仅是“怎么做”，更是“为什么这么做”。我感觉自己像是拥有了一位私人皮肤管理顾问，随时可以查阅，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常清新自然，那种淡淡的植物色调和手绘的插图一下子就抓住了我的眼球。我一直都在寻找一些真正温和、不含化学添加剂的护肤方法，市面上那些瓶瓶罐罐的成品对我来说总有点戒心。拿到这本书的时候，我立刻翻到了目录，目录的编排非常清晰，像是把一个草药学家的笔记整理成了食谱一样。它没有过多地宣传“神奇效果”，而是脚踏实地地讲解了每种基础材料的特性，比如蜂蜜的保湿力、酸奶的温和去角质作用，以及不同粘土的吸附能力。这本书的叙事风格非常像一位亲切的长辈在分享她的私房秘籍，语气里充满了生活智慧，而不是冰冷的科学术语。我特别喜欢它对季节性护肤的区分，比如春天适合用什么来舒缓敏感，夏天如何利用黄瓜和芦荟来镇静晒后的肌肤。这种细致入微的关怀，让我觉得DIY面膜不再是一件麻烦事，而是一种充满仪式感的自我呵护。我尤其对里面提到如何根据自己的肤质（干性、油性、混合性）来调整配方的部分印象深刻，这比我过去随意乱试一通要科学得多，让人感觉自己对皮肤的了解又深了一层。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书之前，最大的困扰是担心自制面膜的“保质期”和“致敏性”。这本书在这两方面都给出了非常详尽且负责任的解答。它不是简单地告诉你“用完就丢”，而是深入探讨了不同材料的活性成分在空气中氧化的速度，并给出了明确的建议——哪些必须现做现用，哪些可以短时间内容纳。对于敏感肌人群，它设置了一个专门的“敏感性测试指南”，教读者如何在耳后或手腕内侧进行小范围测试，这一严谨的态度让我对这本书的专业度深信不疑。我之前试过一些网上的偏方，结果导致皮肤泛红，这次阅读后才明白，很多时候是温度、搅拌力度或者混合顺序出了问题。这本书像一本操作手册，把所有潜在的风险点都提前规避了。它更强调的是一种科学的DIY精神，而不是盲目的跟风尝试。读完后，我感觉自己对天然成分的理解从“感觉好”上升到了“原理懂”。

评分☆☆☆☆☆

从整体阅读体验来看，这本书的编排逻辑性极强，它将护肤的知识和实践完美地结合在一起。它并非只是一个配方库，更像是一部关于“皮肤与自然”的哲学小册子。其中穿插了一些关于传统草本智慧的简短介绍，比如中医里对不同“湿热”或“阴虚”体质的描述，如何用食疗的角度来辅助皮肤健康。这些文化背景的补充，让原本枯燥的制作过程变得富有深度和情怀。我尤其欣赏它在“进阶篇”里，讨论了如何根据自己的生活环境（比如是否经常暴露在空调房或雾霾中）来定制更具针对性的面膜。这种高度个性化的建议，是市面上标准化的产品无法提供的。这本书真正做到了“授人以渔”，它没有给我一个固定的模板，而是教会了我一套评估自己皮肤需求、并利用身边材料进行有效干预的思维方式。看完后，我感觉自己对厨房里的食材有了全新的认识，它们不再仅仅是食物，更是可以信赖的美容盟友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉语言达到了极高的水准，完全不像一些自行出版的DIY书籍那样粗糙。每一款面膜的介绍都配有高清的实物照片，而且这些照片的布光和构图都非常讲究，让人一看就充满制作的欲望。更让我欣赏的是，它没有使用那些稀有到根本买不到的“网红”原料来充数。书里推荐的材料，绝大部分都能在普通的超市、药店或者自家的厨房里找到，比如燕麦、鸡蛋清、柠檬、姜黄粉等等。这极大地降低了尝试的门槛，也符合它“居家自制”的核心理念。我尝试做了其中几款针对痘印和提亮的配方，效果虽然不像化学产品那样立竿见影，但那种皮肤被温和滋养后的那种持久的舒适感，是很多昂贵面霜都无法给予的。阅读过程中，我最大的感受是“减法美学”的胜利，它教你如何从繁复的护肤步骤中解脱出来，回归到最基本、最纯粹的呵护。这本书的文字风格平实却充满力量，没有浮夸的形容词，全靠材料本身的魅力说话。