9787538464054 幸福孕事——深海贝类的好孕书 吉林科学技术出版社 深海贝类, pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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深海贝类，贾慧思 著

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• 吉林科学技术出版社
• 深海贝类

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538464054

商品编码：30013523817

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：幸福孕事——深海贝类的好孕书

定价：35.00元

作者：深海贝类, 贾慧思

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787538464054

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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怀孕真的需要那么小心翼翼吗？生娃是一件痛苦的事吗？答案当然是否定的。
网络人气辣妈深海贝类携手明星医生贾慧思，用她们的语言告诉你，怀孕其实没有那么可怕，只需特别注意一些事情，10个月的孕程就会很安全、很健康、很幸福。

内容提要

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深海贝类，网络红人，人气小美女伊莎贝拉的妈妈。
已经是第二次孕育宝宝，相比于次怀孕，这一次她更加从容，经验更加丰富，她将10个月艰辛又幸福的孕育过程记录于笔端，和喜欢她的朋友以及孕妈妈们分享她的孕育心得和感受。每个月的变化、孕期营养、孕期注意的事项、孕妈时尚、顺利分娩……孕期走过的每一步，她都细腻地留下了美好的回忆。10个月是漫长的，又是短暂的，在美华妇儿服务妇产科明星医师贾慧思医生的指导和关怀下，深海贝类顺利、平安诞下可爱的二公主。

目录

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章哇！肚子这样鼓起来第五个月 孕味十足 20
个月 肚子平平没变化 12
种下一粒小花生米 12
娃儿睡在自己的小床上 12
【保持一份好心情】 13
【算一算胎儿的生日】 13
第二个月 依然看不到凸起来 14
变软了 14
小花生米变形小海马 14
【产检时间安排和具体项目】 15
第三个月 肚子不凸腰变粗 16
胸部胀成牛 16
可爱的大头娃儿 16
【饮食要定时定量】 17
【尽量不要再化妆了】 17
【预防感冒的小方法】 17
第四个月 肚子凸凸在这月 18
肚子下坠了 18
脐带是娃儿的玩具 18
【有必要做唐氏筛查】 19
【开始控制体重增长速度】 19
【多和胎儿说说话】 19
第五个月 孕味十足 20
肚子一动一动 20
娃儿能看见光源了 20
【胎动了】 21
【要给胎儿健脑了】 21
第六个月 腰也粗粗，肚子凸凸 22
身子越来越沉了 22
皱巴巴的娃儿 22
【开始胎动监测】 23
【开始进行光照胎教】 23
第七个月 体重增长6千克 24
身宽体胖的孕妈妈 24
我的娃儿睁开了眼睛 24
【严重水肿就要去看医生了】 25
【不要忽视这些疼痛】 25
第八个月 变成懒妈妈 26
挺着大肚子真累 26
娃儿改变了睡姿 26
【去医院进行骨盆测量】 27
【开始制订分娩计划】 27
第九个月 极限大肚婆 28
行动越来越不便了 28
可喜可贺，娃儿是足月儿了 28
【为生产储备能量】 29
【注意临产信号】 29
第十个月 娃儿好像要出来了 30
坚持就是胜利 30
娃儿还在长大 30
【做好外阴清洁卫生】 31
【排空大小便】 31
【练习分娩呼吸法】 31
【开始为产后哺乳做准备】 31
第二章我在补营养，娃儿在成长
医生列出来的营养素清单 34
营养素补充，准确又到位 35
补钙我这样做 35
【孕期缺钙的症状】 36
【孕妈妈需要多少钙】 36
【补钙小窍门】 37
【影响钙元素吸收的克星】 37
叶酸，娃儿成长的关键营养素 38
【什么是叶酸】 38
【科学补充叶酸】 39
补铁，孕期营养重中之重 40
【为什么要补铁】 40
【孕期铁的需求量】 40
【缺铁的危害】 41
【多吃有助于铁吸收的食物】 41
公开我的营养贴身秘籍 42
吃早餐，一天好体力 42
【早餐很重要】 43
【佳营养早餐】 43
一日三餐为主，零食为辅 44
孕妇奶粉，你要喝 45
【为什么要喝孕妇奶粉】 45
【什么时候开始喝孕妇奶粉】 45
饮水科学，你知道吗 46
【这些水不能喝】 47
【喝水时间有讲究】 47
【科学的饮水量】 47
吃水果，我的娃儿水灵灵 48
一对一订制美食 50
青瓜拌玉米笋 50
虾皮紫菜蛋汤 50
彩色蔬菜汤 51
海鲜口蘑汤 51
彩色虾仁 52
黄豆莲藕 炖牛肉 52
三丝炒豆芽 53
煎香虾莲藕盒 53
素什锦 54
山药番茄粥 54
芦笋鸡丝汤 55
香脆三丝 55
第三章带着娃儿的安全生活
我生活中的点点滴滴 58
我记下了这些重要数据 58
我好像变笨了 59
【为什么变“笨”了】 59
【提高记忆力的方法】 59
胎动真奇妙 60
【胎动时，胎儿在做哪些运动】 61
【胎儿这时活跃】 61
【胎动规律】 61
聊聊睡眠的秘密 62
【影响睡眠的因素】 63
【改善睡眠的方法】 63
甜蜜ooxx如是说 64
【孕期性生活的注意事项】 64
【采取安全的性爱姿势】 65
辐射没有那么可怕 66
【辐射无处不在】 67
【家电辐射强度排行榜】 67
乳房保养，护好娃儿的“粮袋” 68
【佩戴适合的内衣】 69
【保持乳房的大衡】 69
【不要刺激乳房】 69
【坚持乳房按摩】 69
控制体重，为顺产加油 70
【孕妈妈超重利少弊多】 70
【每周称一次体重，掌握体重走向】 71
【健康饮食，少食多餐】 71
【每天坚持散步1小时】 71
没乐找乐好心情 72
【寻求贴心支持与帮助】 72
【自我治愈】 73
【孕期抑郁症测验】 73
提前入手种种娃儿的用品 74
安全出行做到位 76
我不是罪犯，我要走出去 76
【散步好处多多】 77
【散步要选好时间】 77
【散步要慎择环境】 77
【逛街牢记安全准则】 77
给自己开车的大肚婆提个醒 78
【孕期开车危险多】 79
【开车的注意事项】 79
轻松又甜蜜的孕期旅行 80
【得到医生的许可】 81
【临行前的准备工作】 81
卫生清洁，做健康孕妈 82
口腔卫生——把好娃儿健康关 82
【孕期常见的牙周病】 83
【口腔保护全面开展】 83
【孕期牙齿诊疗注意事项】 83
洗澡，那可不简单 84
【私处清洁三不可】 85
【家里洗澡需注意】 85
【不去公共浴室洗澡】 85
【舒服洗澡的3点要领】 85
大肚婆的洗头妙招 86
【孕期是保养头发的好时期】 86
【这样的姿势省力】 86
【根据发质清洗头发】 87
【日常护理别忽视】 87
【洗发步骤和方法】 87
带娃儿一起做运动 88
游泳，好处多多 88
每天做操5分钟，孕期更轻松 89
孕期不适，医生教我坦然面对 96
孕吐来袭，击退之 96
【激素增加，孕吐来袭】 97
【孕吐饮食原则】 97
【孕吐期间保证营养】 97
【孕吐的心理疗法】 97
【孕吐的饮食疗法】 97
便秘，着实恼人 98
【为什么会便秘】 98
【便秘怎么办】 99
【药物治疗】 99
【搜罗“解秘”美食】 99
见招拆招，避开尿频尴尬 100
【尿频情况找上门】 101
【应对尿频现象的办法】 101
【尿频可能是疾病的信号】 101
我不做水肿孕妈妈 102
【应对小腿水肿】 102
【这些食物消水肿】 103
失眠、心烦——无敌对抗 104
【是什么抢走睡眠】 105
【临睡前应注意的问题】 105
【拯救睡眠】 105
贫血——晕乎乎 106
【缺铁会导致贫血】 107
【多吃富铁食物】 107
【口服补铁剂】 107
【多用铁炊具烹调饭菜】 107
【一对好搭档——铁与维生素C】 107
胸闷，呼吸沉重起来 108
【孕晚期为什么会胸闷】 108
【如何改善胸闷】 109
【深呼吸训练，平复心绪】 109
分泌物增多，细心呵护私密部位 111
【白带增多是正常现象】 111
【保证局部清洁】 111
胃里有一团火，少食多餐吧 112
【胃灼热发生在孕晚期】 112
【缓解胃灼热的方法】 113
【这些食物会加重胃灼热】 113
还是感冒了怎么办 114
【缓解感冒不适小妙招】 115
【防范胜于治疗】 115
【感冒小偏方】 115
产检——看看娃儿的照片 116
【唐氏综合征筛查】 120
【妊娠糖尿病筛查】 120
【羊水穿刺检查】 121
我是这样做胎教 122
每晚和娃儿进入音乐殿堂 122
【用音乐开发阳光宝宝】 123
【音乐胎教开始时间】 123
【音乐胎教实施方法】 123
【怀孕不同时期的胎教音乐】 123
轻轻抚摸，柔情说 124
【抚摸胎儿的益处】 125
【怎样进行抚摸胎教】 125
亲近阳光，晒晒大肚皮 126
【光照胎教适合的月份】 126
【怎样进行光照胎教】 127
睡前的胎教故事 128
用文字写下对娃儿的期待 129
第四章孕妈时尚，我的强项
皮肤问题，我有我妙招 132
基础护肤重要 132
【基础护理】 133
【相对安全的化妆品】 133
【孕妈妈禁用的化妆品】 133
拿什么拯救孕妇勋章——妊娠纹 134
【关于妊娠纹】 135
【提前预防，拒绝妊娠纹】 135
【按摩预防妊娠纹】 135
淡化妊娠斑的秘密 136
【妊娠斑的形成】 137
【这些食物预防妊娠斑】 137
皮肤瘙痒，什么在作怪 138
【什么是肝内胆汁淤积症】 138
【不可轻视肝内胆汁淤积症】 139
【肝内胆汁淤积症红色警报】 139
【防治肝内胆汁淤积症】 139
别让静脉曲张伤害美腿 140
【什么因素引发了静脉曲张】 140
【孕妈妈要警惕静脉曲张】 141
【预防静脉曲张的法则】 141
美孕衣着“孕”味 142
选对内衣，适时“淘汰” 142
穿出“孕”味，穿出幸福 143
【甜美“孕”味风尚】 143
【波西米亚“孕”味风尚】 144
【慵懒“孕”味风尚】 145
第五章期待和娃儿的面对面
临产前做后的努力 148
放松，是假性宫缩 148
【什么是假性宫缩】 148
【宫缩频繁时这样做】 148
摸摸看，娃儿的胎位正常吗 149
【胎位不正的情况】 149
【这样纠正胎位不正】 149
【胎位不正的预防】 149
收到即将生产的通知书 150
阵痛，再忍一忍 150
【阵痛的三种表现】 150
【张开与阵痛的关系】 150
【如何对付阵痛】 151
见红，马上入“豪门” 151
【见红不是要分娩了】 151
【出血和见红的区别方法】 151
破水，娃儿等不及了 152
【破水才是要分娩了】 152
【区分羊水和尿液】 152
【破水后不能做的事】 152
医生带我入“豪门”——产室全程大曝光 153
带进产室的行李包 153
【妈妈用品】 153
【宝宝衣物】 153
【相关】 153
产程 154
【潜伏期】 154
【活跃期】 154
【过渡期】 154
第二产程 155
【屏气用力】 155
【胎头着冠】 155
【宝宝出生】 155
第三产程 156
【胎盘娩出】 156
【剪断脐带】 156
【分娩结束】 156
宝爸爱的宣言158

作者介绍

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深海贝类，网络红人，其在宝宝树上的点击率超过24000000次，微博粉丝量高达170000，她是小美女伊莎贝拉的妈妈，曾出版过《我的公主伊莎贝拉》《宅女速变麻豆》，深受广大读者热捧。
美貌与智慧并重的她近两年人气不断飙升，不仅她的扮靓技巧得到广大网友的推崇，育儿理论更是深受大家的信任，她追求的是更健康、更幸福的孕育。她乐观的生活态度、积极的生活方式让这个女人更具魅力。

贾慧思，上海美华妇儿服务的知名医生。1989年毕业于浙江医科大学临床医学系，至今已从事妇产科工作近20年。2007年，贾医生赴美国波士顿的哈佛医学院妇产科进阶学习，回国后上海美华妇儿服务。美华妇儿服务是基于美国标准的全套妇儿医疗服务机构，科学、专业、优质、舒适的系统服务，以及始终保持与美国同步的技术支持，能为孕妇提供美国私家专科医生模式的全程服务，使众多的孕妇在此享受到了健康、顺利的分娩经历。贾医生是享受自然分娩的倡导者，其在帮助孕妇自然减轻产痛、顺利渡过孕产期、享受自然分娩等方面有着非常丰富的经验。

文摘

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序言

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孕育的诗篇：生命最初的乐章 孕育，是生命最古老、最动人的篇章。从生命悄然萌芽的那一刻起，一场奇妙的旅程便在母体内展开，生命的律动如同最轻柔的摇篮曲，回荡在静谧而温暖的子宫深处。这不仅仅是一段生理的变化，更是一次心灵的升华，一场关于爱、奉献与希望的深刻体验。 第一阶段：生命的曙光——从受精卵到胚胎 一切的奇迹始于精子与卵子的相遇，那是一个亿万分之一的概率，注定了两个生命的结合。受精卵，这个微小而充满潜能的细胞，开始了它非凡的分裂与增殖。它从输卵管向子宫方向漂移，一边进行着细胞分裂，形成多细胞的胚胎。大约在受精后的第七到十天，胚胎成功着床于子宫内膜，这意味着一个新生命的正式扎根。 胚胎的早期发育是一个高度程式化的过程。从最初的单细胞，它会迅速分化成胚层，形成将来构成身体各个部分的原始组织。神经系统、循环系统、消化系统、骨骼肌肉系统等等，都在这个阶段埋下了种子。心脏的跳动，作为生命最原始的标志，会在受精后的第三周左右开始，虽然微弱，却充满了生命的力量。而小小的身体也开始有了初步的轮廓，头部、四肢的雏形逐渐显现。 这个阶段，虽然孕妇可能还没有明显感受到怀孕的迹象，但身体内部已经发生着翻天覆地的变化。荷尔蒙水平的改变会影响身体的生理功能，为孕育新生命做准备。有些孕妇可能会出现轻微的疲劳、情绪波动，或是对某些食物的口味偏好发生改变，这些都是生命最初的低语，是身体在为即将到来的角色进行调整。 第二阶段：成长的足迹——从胚胎到胎儿 随着时间的推移，胚胎逐渐长大，结构也越来越复杂，进入了胎儿期。这个阶段，胎儿的器官系统继续发育成熟，越来越接近出生时的形态。 头部的发育： 大脑的神经元开始活跃，形成复杂的神经网络。眼睛和耳朵也开始成形，尽管它们尚未完全发育，但已经具备了感知外界的基本功能。 身体的成长： 四肢变得更加修长，手指和脚趾开始分开。骨骼逐渐硬化，肌肉也开始发育，胎儿开始能够进行一些细微的动作，例如伸展四肢、转动头部。 器官的功能完善： 消化系统开始工作，肾脏能够产生尿液。肺部虽然还没有完全成熟，但也在为出生后的呼吸做着准备。胎盘作为连接母体和胎儿的生命之桥，也发挥着至关重要的作用，为胎儿提供氧气和营养，并排出代谢废物。 这个阶段，胎儿的每一次微小动作，每一次心跳的增强，都是生命在母体内健康成长的有力证明。通过超声波的影像，我们能够看到胎儿在羊水中自由地游弋，吸吮着自己的手指，甚至能够捕捉到他们打哈欠的可爱模样。这些画面，无不充满了生命的惊喜与温馨。 第三阶段：成熟的呼唤——从胎儿到新生儿 孕期的最后阶段，是胎儿为出生做最后准备的关键时期。胎儿的体重迅速增加，体内的脂肪含量升高，这有助于他们出生后维持体温。器官系统的成熟度也在不断提高，肺部功能趋于完善，能够独立进行气体交换。 胎儿的体位也在不断调整，通常会逐渐转向头朝下的位置，为顺利分娩做准备。胎动依然活跃，但随着胎儿的长大，羊水空间变小，胎动的幅度可能会有所减弱，但频率依然保持着生命的活力。 孕妇在这个阶段会感受到身体的巨大变化。腹部明显隆起，行动变得不再那么轻便。消化系统可能会面临压力，出现胃灼热、便秘等问题。睡眠质量也可能受到影响。然而，每一次胎动的传来，都是对母亲最好的安慰和鼓励，提醒着她，那个期盼已久的小生命，正在健康地成长，即将来到她身边。 孕育的过程：身心的蜕变与准备 孕育不仅仅是胎儿的成长，更是母亲一次深刻的生命体验。 生理的适应： 孕妇的身体会发生一系列生理变化，以适应孕育的需求。荷尔蒙的变化会影响情绪、睡眠，甚至皮肤状况。体重增加是必然的，但合理的饮食和适度的运动有助于控制体重，保持身体健康。 心理的准备： 孕育的过程伴随着孕妇心理上的巨大转变。从最初的惊喜、担忧，到后来的期待、责任感，每一次情绪的起伏都是对母性光辉的孕育。通过阅读、咨询、与伴侣和家人交流，孕妇可以更好地理解和应对孕期的挑战，建立积极的心态。 营养与健康： 均衡的营养是孕育健康宝宝的基础。叶酸、铁、钙等营养素的补充至关重要。定期的产检，能够及时了解母婴的健康状况，预防和处理潜在的风险。 分娩的预备： 了解分娩过程，学习分娩技巧，以及做好心理准备，是迎接新生命到来的重要环节。每一次胎动，每一次阵痛的预演，都是在为那庄严而神圣的时刻做铺垫。 生命的延续与爱的传承 孕育，是生命最美丽的延续。每一个新生命的到来，都承载着父母的爱与期盼，是家庭新的希望。它不仅仅是一个个体的诞生，更是爱的传承，是生命活力的传递。从微小的受精卵到呱呱坠地的婴儿，这是一个充满奇迹的旅程，是一曲关于生命、爱与奉献的壮丽诗篇。 孕育的每一个阶段，都充满了生命的奥秘与感动。它让我们重新认识生命的脆弱与顽强，体悟到母爱的伟大与无私。这是一个等待，一个期盼，最终导向一个充满无限可能的未来。新生命的诞生，是生命之河中最璀璨的一颗露珠，闪耀着希望的光芒，预示着无限的爱与幸福。

评分☆☆☆☆☆

我最近对一些关于育儿的“冷门”知识特别感兴趣，总觉得市面上大部分的育儿书籍都过于大众化，缺乏一些更具深度和个性的解读。我一直在寻找能够提供独特视角的内容，尤其是在备孕和孕期护理方面。我希望能够接触到一些不那么“主流”的理论和方法，探索一些可能被忽视但却非常有效的途径。很多时候，我们会被信息洪流裹挟，反而忽略了那些更加自然、更加贴合生命本身规律的育儿方式。我一直在思考，在生命孕育的最初阶段，是否存在一些更贴近生物本源的智慧，能够帮助我们更好地迎接新生命的到来。我希望能有一本书，它能带我跳出那些“标准答案”的框架，让我从一个更广阔、更具哲学性的角度去理解孕育的过程，或许能够从一些意想不到的领域获得灵感，比如一些古老的传统智慧，或者一些跨学科的研究成果。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对海洋世界有着深深迷恋的人，尤其着迷于那些生活在最深邃海洋中的生物，它们身上仿佛承载着宇宙最古老的秘密。我曾无数次想象，在光线无法到达的海底，生命是如何以最原始、最纯粹的方式繁衍生息。那些贝类，它们坚固的外壳下，孕育着一代又一代的生命，这种顽强的生命力让我惊叹。我渴望了解它们是如何适应极端的环境，如何在寂静的深渊中寻觅伴侣，如何精心地呵护下一代。如果有书籍能够详细描绘这些画面，用充满诗意的语言，将深海贝类的“孕事”展现在我眼前，我一定会欣喜若狂。我希望这本书能够带我潜入幽暗的海底，感受生命的脉搏，理解自然界最深沉的爱与责任。这不仅仅是对海洋生物的好奇，更是对生命本身最纯粹形态的向往和探索。

评分☆☆☆☆☆

我一直对海洋生物充满好奇，特别是那些深藏在海底的奇妙生物。每次看到关于海洋探索的纪录片，都会被那些色彩斑斓的珊瑚礁、形态各异的鱼类以及神秘莫测的深海景象所吸引。尤其是一些贝类，它们静静地生活在海底，外壳坚硬却蕴藏着生命的奇迹。想象一下，在黑暗而巨大的海底世界，它们如何孕育生命，又如何在这个严酷的环境中生存繁衍，这本身就是一部值得探索的史诗。我总是希望能更深入地了解它们，比如它们的繁殖方式、它们在海洋生态系统中的角色、以及那些不为人知的生长奥秘。如果有这样一本书，能够用生动有趣的语言，将深海贝类的孕育故事娓娓道来，配以精美的插图，那将是我非常渴望的阅读体验。我希望能从中学习到关于生命起源的知识，感受自然的神奇力量，甚至能从中获得一些关于生命力的启示，用以面对生活中的挑战。这样的书籍，不仅仅是知识的传递，更是一种心灵的洗礼和对生命本身的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对那些“看起来不沾边”的领域如何与育儿产生联系感到好奇。最近我在思考，除了医学、心理学等常规领域，是否还有其他学科的知识能够为备孕和孕期提供新的思路？比如，一些关于生态系统、生物进化或者自然界生命周期的研究，会不会隐藏着一些关于生命孕育的独特智慧？我总觉得，生命是一个整体，而孕育更是生命最根本的体现，如果能从更宏观、更自然的视角去理解，或许能获得一些意想不到的启发。我希望找到一本能够打破学科界限，将一些看似遥远的知识与生命孕育的过程巧妙结合的书籍。它不需要是直接的育儿指南，但它的内容能够引发我思考，让我从一个新的角度去理解生命的神奇，从而更加从容和自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我对那些能够触及生命本质的书籍有着特别的偏好。我曾花了很长时间去阅读关于植物如何生长、动物如何繁殖的书籍，总觉得在这些自然界的规律中，蕴藏着最纯粹的生命智慧。尤其是一些海洋生物，它们在与世隔绝的环境中，以自己独特的方式延续着生命，这种生命力的顽强让我深感震撼。我特别想了解那些生活在深海的贝类，它们在那样严酷的环境下，又是如何完成生命的传承。我希望能有一本书，能够用一种非常细腻、非常具象化的方式，去描绘它们的孕育过程，去展现生命如何在最不可能的环境中绽放。我希望通过这样的阅读，能够更深刻地理解生命的多样性，感受生命本身的奇妙和伟大，并且能从中获得一些关于耐心、关于坚持、关于生命力的深刻启示。