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舒曼 著

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出版社： 古吴轩出版社

ISBN：9787554610190

商品编码：30008325552

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：女人情绪心理学

定价：39.80元

作者：舒曼

出版社：古吴轩出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787554610190

字数：

页码：224

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.决定你人生上限的不是专业能力，而是你的情绪管理能力

你和更好的人生只差一个好情绪的距离。好情绪能够带给女人好身体、好生活、好人缘、好机遇。

2.别让有毒情绪害了你

敏感、缺乏安全感、歇斯底里、焦虑、选择性沉默、强迫性购物欲、嫉妒、强烈的占有欲、抑郁、怪诞行为。

·我们为什么会被这些负面情绪左右？

·这些负面情绪从何而来？

·如何控制、摆脱负面情绪？

3.情商高，就是把情绪控制好

了解自己的情绪 掌控和管理自己的情绪 了解别人的情绪 管理和应对别人的情绪=高情商

控制好情绪就能活得高级。

4.摆脱心理巨婴，才能优雅从容

本书运用大量真实案例和专业心理学知识，揭示情绪背后的真相，提供快速清除负面情绪的方法，破心贼、除焦虑、灭乖戾，做心智成熟的女人。

内容提要

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情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中都必须学习的重要一课。本书以心理学为切入点，运用专业的心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法，帮助我们愉快轻松地学会管理自己的情绪。温婉的性格，优雅的气质，宽容的心态，才是一个女人的标配。好情绪更是锦上添花，给女人带来*状态。让生活和情绪都慢慢平静下来，享受并掌控自己的美妙人生吧！

目录

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作者介绍

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舒曼，一个温暖且有力量的心灵陪伴者。

从事文字工作和心理疗愈工作多年，长期关注女性自我成长。

她认为一个人能管理好自己的情绪，才能管理好自己的人生。

她提出的观点、思想和方法帮助众多女性走出心灵泥淖，重新找到生活的动力和方向。

文摘

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序言

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书名：《女性心理学前沿探索：从生理到社会角色的深度解析》 内容提要： 本书旨在对女性心理学领域进行一次全面而深入的探讨，聚焦于从生物学基础到社会文化影响下女性心理状态的复杂演变。我们摒弃了传统上将女性情绪简单化的倾向，转而采用多学科交叉的视角，构建一个更加立体和精准的女性心理模型。全书结构严谨，内容详实，涵盖了女性生命周期中关键的心理发展阶段，并特别关注现代社会背景下女性所面临的独特挑战与机遇。 第一部分：生物基础与早期发展 本部分将从神经科学和内分泌学的角度，审视女性大脑的独特结构及其与情绪调节系统的关联。我们详细分析了雌激素、孕激素等关键性激素在女性情绪波动中的作用机制，并探讨了这种生理基础如何影响女性的认知风格和压力反应模式。 第一章：大脑的性别差异与情绪回路： 深入解析男女大脑在胼胝体连接、杏仁核活动以及前额叶皮层功能上的差异，这些差异如何塑造了女性更倾向于关系导向的思考模式和更细腻的情绪感知能力。 第二章：生命初期的心理构建： 聚焦于童年和青春期，分析依恋理论在女性人际关系模式建立中的核心地位。探讨初期的性别角色社会化如何潜移默化地影响女性的自我认知和自信心水平。 第三章：青春期的心理风暴： 全面剖析青春期荷尔蒙剧变对情绪稳定性的影响，重点解析月经周期与情绪波动的关系，并提出更科学的管理和应对策略，而非简单地归因于“荷尔蒙作祟”。 第二部分：成年期的心理动力与人际关系 成年期的女性心理发展是多重角色冲突与自我实现追求的交织点。本部分将核心关注女性在亲密关系、职业发展以及家庭责任中产生的复杂心理现象。 第四章：亲密关系中的心理博弈： 探讨女性在爱情、婚姻和友谊中的心理需求——包括对联结（Connection）的渴望、共情能力（Empathy）的深度运用，以及在关系维护中的自我牺牲倾向。分析依恋风格（安全型、焦虑型、回避型）在成年亲密关系中的具体表现。 第五章：职业生涯中的“隐形障碍”： 关注职场女性面临的“玻璃天花板”和“玻璃悬崖”现象背后的心理因素。深入探讨完美主义倾向、冒名顶替综合征（Imposter Syndrome）在女性职业发展中的阻碍作用，并提供增强职业韧性的心理工具。 第六章：母亲角色的心理重塑： 并非所有女性都选择生育，但“母职”这一社会原型对所有女性的心理结构都有影响。本章分析了成为母亲后身份认同的剧烈转变、产后情绪障碍的心理机制，以及无子女女性（Childfree Women）在社会期待压力下的心理调适。 第三部分：中年转型与生命后期 生命周期的中期标志着一次重要的心理整合与价值重估。本部分探讨女性如何应对中年危机，以及更年期对心理健康的深层影响。 第七章：中年危机与“空巢期”的心理调适： 重新定义中年危机，将其视为“心理成熟的再评估期”。探讨女性如何从对家庭的过度投入中逐步抽离，重新确立个人价值和目标。分析“空巢期”带来的失落感与重获自由感的辩证关系。 第八章：更年期的生理与心理交响曲： 详尽解释更年期荷尔蒙水平下降对睡眠、认知功能和情绪稳定性的影响，强调心理干预（如正念训练、认知重构）在应对更年期症状中的关键作用。 第九章：智慧的积累与生命回顾： 聚焦于老年期女性的心理健康。探讨老年阶段的心理整合（Ego Integrity）过程，以及女性如何通过分享生命故事和传承经验来获得晚年的意义感和满足感。 第四部分：现代社会议题与心理干预策略 本部分将视野拓展到当代社会背景下，女性心理健康面临的新挑战，并提出基于实证的干预模型。 第十章：媒体形象与身体意象： 分析社交媒体、广告等文化媒介如何建构出不切实际的“理想女性”形象，探讨由此引发的身体畸形恐惧症（Body Dysmorphia）和饮食失调的深层心理根源。 第十一章：压力、倦怠与心理韧性： 针对现代生活的高压环境，系统性分析女性倦怠（Burnout）的特征及其与长期超负荷（如“第二班工作”）的关系。提供基于积极心理学的干预工具，培养情绪调节能力和心理韧性。 第十二章：跨文化视野下的女性心理： 简要对比不同文化背景下对女性情绪表达和社会角色的规范，强调心理学研究必须超越西方中心主义，以更包容和多元的视角理解女性的内心世界。 本书特色： 本书拒绝使用模糊的、标签化的语言来描述女性的心理状态，而是致力于提供详尽的、基于当代心理学研究的解释框架。它不仅是理论探索，更是一本实用的心理指南，旨在帮助读者（无论性别）更深入地理解女性复杂而迷人的内在驱动力，从而促进更健康、更具同理心的人际互动和自我认知。我们强调个体差异性，鼓励读者根据自身独特的生命体验来解读和应用这些知识，最终实现真正的心理赋权。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这是一本充满智慧和力量的书。在阅读过程中，我时常会因为书中的某些观点而陷入沉思，也时常会因为作者的洞察而感到豁然开朗。这本书不仅仅是在讲述理论，它更是在传递一种积极的生活态度和深刻的人生智慧。书中关于“情绪的成长”和“情绪的韧性”的探讨，让我深刻地认识到，情绪并非洪水猛兽，而是我们内在力量的源泉。通过学习如何理解和运用自己的情绪，我们可以更好地应对生活中的挑战，实现个人的成长和蜕变。我特别欣赏作者在书中传递的“接纳自我，拥抱不完美”的理念，这让我感到前所未有的轻松和自由。这本书就像是一盏明灯，照亮了我探索内心世界、追寻真正幸福的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远远超出了我最初的预期。作为一名男性读者，我原本抱着一种“了解女性”的心态来阅读这本书，但没想到的是，它所探讨的关于情绪的普遍性问题，让我反思了自身的情感模式。书中关于“情绪的沟通”和“情绪的边界”的分析，对于任何人来说都具有重要的启示意义。作者并没有将女性情绪简单化或标签化，而是展现了其复杂性和多样性，并提供了切实可行的解决方案。我从中学会了如何更有效地与女性沟通，理解她们的情绪变化，并建立更健康的人际关系。同时，书中的一些关于自我关怀和情绪调节的建议，也让我受益匪浅。这不再仅仅是一本关于“女性心理学”的书，更是一本关于“如何更好地理解和管理情绪”的普适性指南。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我颇感意外的书。我原本以为它会是一本晦涩难懂的学术著作，充斥着各种心理学术语和理论模型，但实际阅读体验却完全不是这样。作者的文笔非常流畅，通俗易懂，即使是我这样对心理学了解不多的人，也能轻松理解其中的道理。书中通过大量的真实案例，生动地展现了女性在不同情境下的情绪反应，并深入剖析了这些情绪产生的根源。我特别喜欢其中关于“内在小孩”的部分，让我重新审视了自己童年经历对当下情绪的影响，并学会了如何去安抚和疗愈那个曾经受伤的自己。这本书不仅仅是讲解理论，更像是一位温柔的朋友，在陪伴你探索内心的旅程，让你在阅读中获得共鸣和成长。它教会我如何更好地理解自己，也如何更 empathetic 地去理解身边的女性。总而言之，这是一本值得反复品读，并且能够带来深刻改变的书。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己好像打开了一个新世界的大门。在阅读之前，我对女性的情绪总是感到困惑和不解，觉得她们的情绪波动很大，很难捉摸。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者从女性生理、心理、社会文化等多个角度，对女性情绪进行了全方位的剖析，让我明白了原来女性的情绪背后隐藏着如此丰富和复杂的原因。书中不仅有理论阐述，更有大量的案例分析，让我看到了书中理论是如何在现实生活中得到印证的。我尤其印象深刻的是关于“情绪雷区”和“情绪解药”的章节，让我学会了如何识别和应对那些容易触发我负面情绪的场景，并找到了可以有效平复情绪的方法。这本书让我从一个旁观者变成了一个更具洞察力的理解者，也让我对女性的情感世界有了更深的尊重和欣赏。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够触及心灵的书籍。在翻阅这本书之前，我一直认为自己是个情绪稳定的人，很少会感到强烈的喜怒哀乐。然而，当我沉浸在书中的文字中时，我才意识到，原来自己对很多情绪的感知是如此迟钝，甚至是被压抑的。作者以一种非常细腻和深刻的笔触，描绘了女性在爱情、友情、亲情以及事业中遇到的种种情感挑战，以及她们如何通过自我探索和疗愈来重获内心的平静。书中对“情绪的表达”和“情绪的接纳”的论述，让我豁然开朗。我开始尝试去识别和拥抱自己内心的真实感受，而不是一味地去克制或否认。这本书就像一位经验丰富的心理治疗师，引导我一步步地走向更深层次的自我认知，也让我对“情绪”这个概念有了全新的理解。