具体描述
基本信息
书名：女人香疗艾灸美容养颜书(做自己的美容大王)
定价：29.80元
作者：仇铁群
出版社：中国妇女出版社
出版日期：2013-12-01
ISBN：9787512708266
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
开启芳香精油，留住美丽青春，41种芳香美容计，让女人充满无限魅力；点燃清新艾草，灸出靓丽容颜；29种艾灸治疗方，给女人*温柔的呵护。
美容养颜 双色图解 实用速查=爱美必备
内容提要
本书分为上下两篇，上篇为芳香美容篇，下篇为艾灸美容篇，每篇中分别介绍了芳香精油和艾灸疗法各自的美容原理、运用方法、注意事项，并针对女性常见的肌肤问题与疾病如何进行美容养颜的问题进行了详尽具体的介绍，书中配有大量精美的图片，让人读来赏心悦目。无论是开启芳香四溢的精油，还是点燃清新淡雅的艾草，都可以帮助女性朋友找回健康，留住青春。
目录
上篇 香疗美容篇
Part 1 香疗美容基础知识
香疗美容的原理
香疗美容精油的神奇效用
香疗美容精油的萃取方法
香疗美容常用的芳香精油
香疗美容常用的基础油
香疗美容精油的正确选购
香疗美容精油的调配秘诀
香疗精油的保存与使用守则
Part 2 香出俏丽容颜，香出雪嫩肌肤
平衡油脂 畅通毛孔，排出肌肤油脂
保湿润肤 补充水分，再现嫩滑肌肤
呵护水润 润滑肌肤，重获白皙面孔
补水控油 补充养分，远离油脂烦恼
消除敏感 保湿补水，改善敏感肤质
击败老化 美肤抗衰，打造不老神话
收缩紧致 紧致肌肤，恢复皮肤弹性
除皱抗衰 补足养分，重获润泽容颜
除螨战痘 排除污物，彻底清除痘痘
美白靓肤 润泽肌肤，打造白嫩脸庞
消除黑眼圈 促进循环，按摩打败黑眼圈
滋润嘴唇 滋润唇部，再现丰润红唇
手部保湿 保养肌肤，拥有芊芊玉手
滋润双足 呵护双足，恢复皮肤弹力
Part 3 香除多余脂肪，塑造玲珑曲线
抚平颈部皱纹 锁住水分，恢复颈部弹性
消除水肿 养肌润肤，重现肌肤活力
用掉腹部赘肉 燃烧脂肪，拥有玲珑曲线
提手松垮臀部 紧实臀部，打造迷人身材
紧实腰部肌肉 增加韧性，做纤腰美人
削减背部脂肪 甩掉脂肪，重现健美背部
远离“象腿” 加速代谢，拥有修长美腿
告别松弛上臂 减掉赘肉，恢复上臂弹性
控制胸部下垂 补足养分，拥有坚挺胸部
Part 4 香治身体疾患，做健康美女人
感冒 对抗病毒，提高免疫力
咳嗽 温身润肺，远离咳嗽困扰
消化不良 饮食规律，保护健康身体
便秘 拒绝便秘，排出体内毒素
月经不调 刺激内分泌，月经有规律
痛经 活血化瘀，远离痛经烦恼
失眠 解除压力，轻松进入梦乡
抑郁症 放松心情，告别不安沮丧
神经性厌食症 开胃健脾，做个健康美人
背痛 改善循环，恢复健康活力
偏头痛 止痛消毒，缓解精神紧张
坐骨神经痛 提高免疫力，减轻疼痛困扰
脱发 活化细胞，有效稳固发根
头皮屑 顺滑秀发，摆脱头屑烦恼
阴道瘙痒 消炎杀菌，和妇科疾病说拜拜
阴道炎 增强体质，恢复防御功能
晒伤 平衡油脂，远离晒伤危害
咽喉炎 抗菌解毒．提高身体免疫力
下篇 艾灸美容篇
Part 5 艾灸美容基础知识
艾灸美容的原理
艾灸美容的特点
艾灸美容的功效
艾灸美容施灸材料的选用
艾灸美容的施灸方法
艾灸美容的体位和时间
艾灸美容的常用经穴
艾灸美容的取穴手法
艾灸美容的禁忌及注意事项
Part 6 灸出亮丽肌肤，灸出完美身形
面色苍白 益血养颜，重返红润面容
面部皱纹 濡肌除皱，再展青春容颜
面肌 濡养经筋，恢复美丽面容
面神经麻痹 舒筋活络，重拾甜美笑容
面部疖肿 清热解毒，再现光滑肌肤
胸部扁平 活血通络，做丰挺女人
腹部塑形 减脂紧肤，打造平坦小腹
腰部塑形 消脂强肌，找回杨柳细腰
Part 7 灸走亚健康，保持青春活力门
失眠 宁心安神，从此一觉到天明
头痛 通络止痛，远离头痛困扰
心悸 调理气血，恢复青春神采
便秘 通肠排毒，摆脱便秘困扰
精力不足 激发阳气，保持充沛精力
神经衰弱 养心安神，恢复年轻活力
记忆力减退 滋养气血，增强记忆功能
困倦易疲劳 固本培元，做活力美人
免疫力低下 固本扶阳，保持健康体魄
Part 8 灸除损美疾病，恢复健康美丽
青春痘 滋阴降火，让痘痘无处现身
黑眼圈 化瘀通络，告别“熊猫眼”
眼袋 调理脾胃，重现眼部青春神采
雀斑 消褪黑色素，摆脱雀斑困扰
黄褐斑 疏肝理气，让色素不再沉着
流泪症 补益肝肾，恢复明亮双眸
眼睑下垂 滋养气血，增强眼肌功能
毛囊炎 荡涤火毒，拥有健康肌肤
银屑病 滋阴润燥，养出光洁肌肤
甲癣 燥湿杀虫，重现健康美甲
手足癣 祛湿润燥，养出美手美足
鸡眼 调理气血，荣养细腻皮肤
附录——日常美容养颜食疗方
作者介绍
仇铁群，女，毕业于北京中医药大学，师从中国中医科学院多名知名专家教授。在中医传统医疗方法方面有自己独到的理解，尤其是在运用银针、艾灸、刮痧、拔罐来美容保健方面，有多年的精心钻研、思考和积累。
文摘
序言
用户评价
这本书真正让我感动的，是它所传达出的那种积极、自信的女性力量。作者在字里行间透露出的那种“无需依附他人，自己就能守护美丽”的态度，极大地鼓舞了我。它不是那种贩卖焦虑，告诉你“如果你不这样做，你就老了”的书，而是充满智慧地引导你认识自己的身体，尊重自然规律。书中的一些篇幅专门讲解了如何利用经络按摩配合香疗来应对女性特有的生理期问题，讲解得既专业又体贴，完全没有讳莫如深的古板感。这种将“身体的阴柔之美”与“现代女性的独立精神”完美结合的叙事方式，让我感到非常亲切和被理解。它提供给我的，是一套完整的、可以融入生活的自我关爱体系，而不是一套需要严格遵守的“美容戒律”。读完后，我不再害怕岁月的痕迹，而是期待着用这种自然、健康的方式，优雅地与时间共舞。
评分这本《女人香疗艾灸美容养颜书(做自己的美容大王)》简直是为我这种长期在办公室伏案工作、皮肤状态每况愈下的“职场丽人”量身定做的宝典！我平时对那些动辄上千元的护肤品心存疑虑，总觉得治标不治本。这本书真正吸引我的是它强调的“内调外养”的理念。特别是关于不同体质人群如何选择精油进行香疗的部分，写得非常细致入微。比如，针对我这种常年睡眠质量不佳、面色略显暗沉的“肝郁型”体质，书中推荐了几款特定的精油配方，不仅告诉你怎么配，还深入解释了每种植物精油的药理特性，让人用得踏实。我试着按照书里的指导，在睡前用迷迭香和薰衣草做了个简单的香薰，那感觉，简直像给紧绷的神经做了一次深度SPA，第二天早上起来，照镜子都觉得眼睛里有光了。更不用说后面关于艾灸穴位的图解了，清晰到连我这个“手残党”都能轻松找到准确的穴位，完全不用担心会烫伤自己，那种掌控自己健康和美丽的感觉，真的太棒了！这本书让我明白了，真正的美容，是从身体深处散发出来的健康光泽，而不是靠一层厚厚的粉底遮盖。
评分作为一名热衷于DIY护肤的爱好者，我试过很多食谱和配方书，但很多都因为食材难以获取或者操作过于繁琐而半途而废。这本书的厉害之处在于，它提供了一套“轻量化”的美容方案。它理解现代女性时间宝贵，所以很多香疗配方都只需要极少的几种常见精油，制作过程不超过十分钟，非常适合忙碌的日常。例如，书中介绍的“晨间醒肤喷雾”配方，我每天早上出门前喷一下，感觉比喝速溶咖啡还提神！而且，它对精油的品质要求也做出了实用的指导，告诉我们如何识别真伪，避免花冤枉钱买到劣质产品，这对于消费者来说是巨大的福音。这本书的实操性极强，不像有些书只会空谈理论，而是让你拿起手边的材料就能开始实践，真正实践了“做自己的美容大王”这句话，一切尽在掌握之中。
评分我原本对“艾灸”这种传统疗法持有保留态度，总觉得它带着一股浓浓的烟火气，与我追求的现代简约生活方式格格不入。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它将传统艾灸的复杂操作，拆解成了一套适合现代女性日常操作的“美容程序包”。它不仅仅是告诉你“灸哪里”，而是告诉你“为什么灸这里会变美”。比如，针对眼周细纹和黑眼圈，书中介绍了一种非常轻柔的、配合特定精油的温和艾灸法，强调的是疏通气血而非强力烘烤。这种细腻的处理方式，让我这个对热度敏感的人也能接受。而且，书中对如何选择艾条的材质、如何控制火力大小的描述，详尽得像一份高级料理食谱，每一步都有明确的指引和安全提示。我最欣赏的是，作者并没有把艾灸塑造成万能神药，而是将其定位为女性日常保养的一个重要辅助手段，强调持之以恒的重要性。读完后，我不再觉得艾灸是老祖宗的“老古董”，而是成为了我周末“宅家美容SPA”清单上的必备项目。
评分这本书的排版和图文设计简直是一股清流，完全没有传统养生书籍那种沉闷和晦涩感。色彩搭配柔和而不失专业性，特别是那些穴位图，做得极为精美，标注清晰，即便是初学者也能一眼看懂。我最喜欢的是它引入的“情绪与容貌”的关联章节。我们都知道压力大会影响皮肤，但这本书深入探讨了如何通过特定的芳香疗法来平衡情绪，从而间接改善肤质。比如，当工作遇到瓶颈、心情烦躁时，书中推荐了檀香和岩兰草的组合，据说能“定神安魂”，进而减少因焦躁导致的爆痘。这种将心理健康与外在美容紧密结合的视角，实在太有洞察力了！它教会我的不仅仅是如何涂抹或熏蒸，更是如何管理自己的内心世界，让内在的平和自然地体现在外表上。这种由内而外的赋能感，是我在很多其他美容书籍中从未体验过的。
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