CASA妈咪幸福整理术(整理家就是整理内心) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张亚东... 编

图书标签:

• 整理收纳
• 家居生活
• 育儿
• 亲子
• 幸福生活
• 自我成长
• 心灵鸡汤
• 生活方式
• 断舍离
• 极简主义

店铺： 北尚图书专营店

出版社： 中国铁道

ISBN：9787113212636

商品编码：29989491951

开本：32

出版时间：2016-04-01

基本信息

• 商品名称：CASA妈咪幸福整理术(整理家就是整理内心)
• 作者：(韩)沈贤珠|译者:张亚东
• 定价：39.8
• 出版社：中国铁道
• ISBN号：9787113212636

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：235
• 字数：159千字

编辑推荐语

理家胜于理财，收纳胜似修心！ 整理家就是整理内心的灵丹妙药，收纳是女人展示能力的舞台。 《CASA妈咪幸福整理术（整理家就是整理内心）》是韩**居整理整顿畅销书作家沈贤珠（Casa妈咪）全新力作！ 结了婚，作为妻子和家庭主妇，有些话无人倾诉，有些时候连自己都不经意就自然地说出这句话： “我现在活得很好吗？” 这是无论任何人当面对**次经历的人生路时，都会习惯性发出的疑问。每当内心发出这种信号的时候，哪怕一次，我们应该直面地思考一下，你的内心是否被什么东西填得满满的了，你的内心在要求你清空它们。

内容提要

当你知道整理整顿并不是单纯整理物品的时候， 整理就会变得轻而易举。实际上，先不管整理整顿的 方法如何，*重要的是整理前的心理准备与“断舍离 ”技巧的问题，从沈贤珠著的这本《CASA妈咪幸福整 理术（整理家就是整理内心）》中那些有着相同困扰 的人们的故事中，你可以获得勇气、能量和智慧。书 中还会讲到关于所有空间与物品通用的收纳原理，衣 服、被子、零碎东西的整理等，以及大家关于这些问 题提出的一些代表性的难题的解决技巧，Casa妈咪的 25点关键的收纳*招都将传授给大家。由于这些技巧 都是整理中重要的根基，因此只要把这些都牢牢掌握 ，整理中就再也没有什么能难倒你了。然而，不管什 么时候，重要还是“内心”——有一颗想把一个家整 理得干干净净的内心，相信无论是谁都能成为整理整 顿的专家。
    

作者简介

沈贤珠，亚洲超人气收纳和装饰达人，创建了Casa妈咪博客，专门为读者介绍怎样把房子收纳得*整洁、装饰得*漂亮的技巧和心得。博客创造了1000万的访问量，被韩国**门户网站NAVER评选为“人气博客”。2011年，她用“Casa妈咪”注册了品牌，生产各种各样实用又富有创意的收纳产品，在市场上大受欢迎。

目录

Prologue
通过整理 享受心灵的康复
还有愉快的生活变化
女人偶尔会自问
“我活得很好，对吗？”
新婚；“永远吧，我的爱～”
结婚后3年左右；“有孩子了！”
结婚后5年左右；“谁也不理解我的心”
结婚后10年左右；“别人都是那样生活的”
结婚后15年左右；“我不是超人（女强人的悲哀）”
结婚后20年左右；“为了一根白发哭泣，为了一条皱纹呆坐”
1 内心需要整理的时候
整理家就是在整理内心
源于娘家妈妈“这里那里”的整理习惯
样板房一样的婆婆家在整理上也存在着文化性差异
及时清理又干净利落的丈夫VS一次性清理的大器晚成妻子
对别人轻而易举的事情，为什么我从一到十都感觉这么难呢？
只想着努力去做，到*后才发现，只剩下“家”而没有了我
然而，我的梦想是什么来着？
嗜读杂志的时期，两周一换的家
改变我的一句话——“一平也很珍贵”
改变我人生的椅子，成为实力博主
再次落入低谷！“为了整理而整理”陷入两难
整理家，其实就是整理内心
在为了整理而整理的过程中，走向单纯的生活
2 转变家庭主妇地位的正能量故事
**阶段 下决心
对于我们来说，真的没有时间吗？
智能手机，关掉一会儿也没有关系
请不要小看那些零碎时间
到底为什么要拖延呢？
你说，即使东西很乱，哪些地方放着什么东西，你也全都知道？
你说，孩子大了自然会整理好？
“想过的”和“做过的”是不一样的
看到的并不是全部
聋6个月，哑6个月，瞎6个月
比起家，我的内心*乱
第2阶段 丢弃
比起整理*重要的是丢弃
收纳就是华容道
并不是丢少点，而是要合理地丢弃
利用冰箱瘦身来丢弃请学习生活的智慧
罪责感妨碍丢弃
丢弃的标准是，比起保质期，首先是使用期
即便是再贵的**，不用的话也只能算是破烂儿
现在扔掉了，万一以后再需要怎么办？
即便那样也很难丢弃
娘家妈妈不是友军而是敌军
分享并不一定只能用钱
第3阶段 去整理
去保持
去节制
对于我们来说，酒店和宾馆*方便的理由
请用行动去证明空间不是头脑里想出来的
请使用和自己的能力相对应的整理标准
请从自己的东西开始整理
请从一格抽屉开始
这样试试整理孩子的东西
维持整理过的状态也需要时间
自己全部大包大揽的话，每天都像在原地踏步
只要开始就成功了一半，首先请尝试做5分钟
稍微，再稍微！挑战整理的零界点吧
早晨的30分钟！即使讨厌做的时候也需要做想象训练
首先要做的并不是购买收纳工具
不要被免费给迷惑
请互助收纳
请积极利用邀请和聚会
懂得拜托也是一种智慧
如果是和公公婆婆一起生活的家
送给职场妈妈们的高效整理建议
不是送“遗物”而是送“礼物”的智慧
3 用心整理得到的收纳能力
转变成为人生成功的力量
收纳能力即是理财能力
看见了生活中的先后顺序
不再被眼前的物质所迷惑
有了自尊感，不管在哪儿都会受欢迎
充分地活在现在
具备了对于现实问题的解决能力
生活变得单纯
知道了真正的幸福是什么
4 Casa妈咪25个重要的收纳整理技巧
1抽屉式收纳法
2归类收纳法
3竖直收纳法
4隔板收纳法
5联想收纳法
6衣架的5个整理原则
7抽屉的4个整理方法
8长短袖T恤的折叠方法
9吊带衫的折叠方法
10短裤的折叠方法
11长裤的折叠方法
12内裤的折叠方法
13袜子的折叠方法
14文胸的折叠方法
15丝袜的折叠方法
16给被橱安装隔板
17小尺寸床上用品的折叠方法
18大尺寸床上用品的折叠方法
19枕头套的折叠方法
20浴室用品的4个整理原则
21小饰品的整理方法
22应急药的整理方法
23各种信件与发票的整理方法
24孩子作品的4个整理方法
25专为职场妈妈们设计的快速整理法
Q&A;　Casa妈咪的咨询室

《净界：回归生活的秩序与宁静》 内容梗概： 《净界：回归生活的秩序与宁静》并非一本关于收纳技巧或家居布置的指南，而是一场深入探索个体内心与外部环境关系的旅程。本书邀请读者一同审视生活中的“杂物”，不仅仅是物理空间中的物品堆积，更是思维的混乱、情绪的羁绊以及习惯的束缚。通过一系列引人入胜的案例分析、哲思对话以及自我觉察练习，本书将引导读者逐步剥离冗余，寻回生命的核心价值，从而达到一种内外和谐的状态——一种真正的“净界”。 第一章：失序的表象与内心的回响 我们为何会陷入“杂乱”的泥沼？本书将从心理学、社会学和哲学等多个角度，深入剖析导致生活失序的深层原因。我们将探讨现代社会信息爆炸、消费主义盛行对我们物质拥有习惯的影响，以及由此衍生的“囤积心理”。同时，也会关注生活节奏加快、压力倍增如何在潜意识中催生我们对“拥有”的依赖，以此作为一种安全感的弥补。 案例分析： 选取几个具有代表性的生活场景，例如一位总是面临“选择困难症”的上班族，她面对衣柜里永远穿不到的衣服，和面对堆积如山的待办事项时的无力感；一位热衷于收藏却忽略了生活品质的“玩家”，他如何在家中营造了一个“博物馆”，却丧失了与家人互动的空间。 哲思对话： 引入对“拥有”与“失去”、“存在”与“占有”的哲学思辨。我们真的需要这么多东西吗？“拥有”的满足感究竟能持续多久？当物品成为负担，它们还承载着我们最初的期望吗？ 自我觉察练习： 引导读者审视自己家中的“不动产”——那些长期被遗忘、不再使用的物品，它们是否也象征着内心深处的某种停滞或未竟之事？ 第二章：物品背后的故事：连接情感与记忆 物品不仅仅是冰冷的物体，它们承载着我们的情感、记忆和人生故事。《净界》将引导读者以全新的视角审视与物品的关系，理解它们如何成为我们个人叙事的载体。本书将探讨“情感依恋”在物品选择和保留过程中的作用，以及如何区分“有意义的纪念”与“不必要的负担”。 案例分析： 记录一位女性如何面对儿时旧物，每件都勾起一段温暖的回忆，但堆积如山的书籍和杂物却让她感到窒息；一位男性如何珍藏父亲留下的老物件，但这些物件却占据了他本就不大的生活空间，并成为了他迈向新生活的阻碍。 心理学洞察： 引入“情感标签”的概念，即我们是如何给物品贴上“珍贵”、“怀旧”、“实用”等标签的，以及这些标签如何影响我们的决策。探讨“告别仪式”的重要性，如何以平和的心态与不再需要的物品道别。 艺术化呈现： 鼓励读者通过摄影、写作等方式，记录下与物品相关的感人故事，将“整理”的过程转化为一种艺术创作，在情感的梳理中获得升华。 第三章：思维的“减法”：清理杂念，重塑认知 与物理空间的整理相呼应，《净界》将深入探索思维空间的清理。本书将引导读者识别并放下那些阻碍我们前进的负面想法、固化观念以及不必要的担忧。通过一系列认知重构的练习，帮助读者建立更清晰、更积极的思维模式。 思维陷阱识别： 揭示常见的思维陷阱，如“非黑即白”的思维方式、“灾难化”思维、“应该”强迫等，并分析它们如何影响我们的情绪和行为。 认知重构练习： 提供实用的认知重构技术，例如“认知重评”、“正念冥想”、“感恩练习”等，帮助读者挑战负面信念，培养积极的自我对话。 故事叙述： 讲述一位长期被“完美主义”困扰的艺术家，她如何在整理思维杂念的过程中，重新找回创作的灵感和内心的平静。 第四章：情绪的“流动”：接纳，转化，释放 情绪如同水流，我们无法阻止它的到来，但可以学习如何疏导它，不让它淤积成患。《净界》将探讨情绪在生活失序中的作用，以及如何以健康的方式处理负面情绪，释放内在的压力。 情绪地图绘制： 引导读者绘制属于自己的“情绪地图”，识别触发情绪的关键事件，以及情绪反应的模式。 情绪转化技巧： 介绍多种情绪转化技巧，如“情绪表达”（写作、倾诉）、“接纳与承诺疗法”（ACT）的原理应用、以及通过身体运动来释放情绪能量。 案例故事： 讲述一位职场女性，如何在经历失恋的痛苦后，通过学习接纳自己的情绪，并将其转化为前进的动力，最终找到了新的幸福。 第五章：习惯的“重塑”：从微小改变到生活革新 习惯是塑造我们生活形态的基石。《净界》将聚焦于如何通过培养积极的习惯，逐步改变生活中的失序状态，并最终实现长期的生活革新。本书将强调“小步快跑”的策略，鼓励读者从微小的改变开始，逐步建立强大的习惯系统。 习惯养成法则： 深入浅出地讲解习惯养成的科学原理，例如“启动因素”、“行动回路”和“奖励机制”，并提供实用的习惯追踪工具。 反习惯识别与打破： 识别那些阻碍我们前进的负面习惯，如拖延、不规律作息、过度依赖电子产品等，并提供有效的打破方法。 生活革新案例： 记录一位“生活无序”的年轻父亲，如何在培养早起、阅读、运动等一系列积极习惯后，不仅改善了自己的生活状态，也为家人树立了榜样。 第六章：建立“净界”：回归生活本质，活出真实自我 本书的最终目标是帮助读者建立一个属于自己的“净界”——一个物质、思维、情绪和习惯都处于和谐有序状态的生活空间。这并非意味着彻底的“断舍离”或极简主义，而是找到最适合自己的平衡点，将精力集中在真正重要的事情上。 核心价值梳理： 引导读者深入挖掘自己的核心价值观，明确生命中什么才是真正重要的，并以此为指引，做出更明智的生活选择。 “少即是多”的智慧： 探讨“少即是多”的生活哲学，如何在精简物质、简化生活的同时，丰富内心的体验，提升生活的品质。 持续的“净界”维护： 提供一套可持续的“净界”维护体系，包括定期的自我审视、习惯巩固以及应对生活变动的策略，确保内外的和谐能够长久保持。 个体化生命叙事： 鼓励读者将自己的人生视为一部独一无二的叙事，在“净界”中，每一个物品、每一个想法、每一个情绪都服务于这个生命故事的精彩展开，让生活回归其最纯粹、最本真的状态。 《净界：回归生活的秩序与宁静》是一次温柔的邀请，邀请读者踏上自我探索的旅程，从清理外在的杂物，到涤荡内心的尘埃，最终寻回生活的秩序与内心的宁静，活出属于自己的那份澄澈与光彩。它将带领你看到，整理的最终意义，不在于物品的多少，而在于我们如何通过整理，与自己、与生活建立更深刻、更美好的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“整理家就是整理内心”，深深地触动了我。我一直觉得，我们生活中的种种烦恼，很多时候都源于内心的混乱和纠结。而家居环境的杂乱，恰恰是这种内心混乱最直观的体现。这本书给我一种预感，它不仅仅是一本教你如何收纳的书，更像是一本关于自我疗愈和心灵成长的指南。我迫切想知道，CASA妈咪是如何将整理技巧与心理学、哲学相结合的？她会不会提供一些具体的练习，帮助我们通过整理这个动作，来梳理自己的思绪，释放压抑的情绪，甚至重新认识自己？我期待书中能有那些能够引发深刻思考的章节，让我明白，每一次物品的归位，都可能是内心一次秩序的重建；每一次丢弃，都可能是一次心灵的释然。我希望这本书能够成为我探索内心世界的一盏明灯，让我通过整理这个外在行为，去触碰和疗愈那个内在的自己，最终达到一种身心的和谐与平衡。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的名字，我脑海里立刻浮现出一个画面：一个充满爱意的家，一个从容自信的妈妈，以及背后那份由井然有序带来的宁静与幸福。CASA妈咪这个名字本身就带着一种亲切感和专业感，让我觉得她一定是一位真正懂得生活、懂得家庭的女性。我猜测，这本书的整理术，可能并非那种冰冷、硬性的规则，而是渗透着一种“生活美学”和“幸福哲学”。我期待书中会分享一些关于如何营造家庭氛围的理念，如何让整理不仅仅是个人行为，而是能够成为全家人共同参与的、充满乐趣的活动。例如，她会不会提到如何让孩子参与到整理中，培养他们的责任感和条理性？又或者，她会不会分享一些让空间变得更有温度、更有归属感的装饰或布置的小窍门？我希望这本书能给我一些启发，让我不仅仅是把物品摆整齐，更能把家里变成一个真正能滋养心灵、连接情感的空间，让“整理”成为一种传递爱与幸福的语言。

评分☆☆☆☆☆

这本《CASA妈咪幸福整理术（整理家就是整理内心）》给我的第一印象，是它并非市面上那种一味强调“断舍离”或者“极简主义”的整理书籍。虽然我认同减少不必要的物品能够带来轻松感，但我同时也明白，生活总是需要一些物品来承载回忆、满足需求。我很好奇CASA妈咪是如何在“整理”这个概念中，找到一种更加人性化、更贴近真实生活的平衡点。她会不会提出一些关于“保留”的智慧，告诉我们如何辨别哪些物品真正值得我们去珍视，而又该如何与那些不再需要的物品好好告别，不带遗憾？我特别期待书中能够解答我内心的一个疑问：很多时候，整理的阻碍并非源于物品本身，而是源于我们对物品的情感联结，比如“总有一天会用到”的侥幸心理，或是“这是XX送的，不能扔”的道德负担。我希望这本书能提供一些巧妙的心理疏导方法，帮助我克服这些根深蒂固的整理障碍，让我能够更加理性地看待物品，也更加从容地面对自己的内心。

评分☆☆☆☆☆

《CASA妈咪幸福整理术（整理家就是整理内心）》这个书名，让我感觉它像是为我量身打造的。我总是在生活的各种角色之间穿梭，作为妈妈，作为妻子，也作为独立的个体，常常感到精力分散，无所适从。家里的堆积如山，更是让我感到心力交瘁。我好奇CASA妈咪是如何将“整理术”与“幸福”这个概念紧密联系在一起的。她会不会分享一些实用的时间管理技巧，帮助我更好地平衡工作与家庭，减少因时间不足而产生的混乱感？又或者，她会不会提供一些关于如何调整心态，面对生活中的不完美，并从中找到幸福感的建议？我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我明白，整理不仅仅是为了美观，更是为了提升生活的品质，找回属于自己的时间和空间，让自己和家人都能在这样的环境中，感受到更多的爱和幸福。我希望这本书能给我力量，让我不再被杂乱所困，而是能够主动地去创造一个充满幸福感的家。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，CASA妈咪幸福整理术（整理家就是整理内心），光是听着就觉得充满了一种温暖而治愈的力量。我一直觉得，家里的杂乱，不仅仅是物品堆积的问题，很多时候，它更像是一种内心状态的映射。当你看着满屋子东西无处安放，心情自然也会变得烦躁不安，效率低下，甚至影响到与家人的相处。而“整理家就是整理内心”这句话，简直一语道破天机，直击我内心最深处的痛点。我迫不及待地想知道，CASA妈咪是如何将这两者巧妙地联系起来，并提供一套切实可行的方法，让我们不仅能拥有一个整洁有序的家，更能藉此找到内心的平静与幸福。我尤其好奇，她会从哪些角度来解读“整理”这个行为，它是否仅仅是收纳和分类，还是包含了一种生活哲学，一种看待事物和自己的全新视角？我期待书中能有那些能够唤醒我整理动力的金句，那些让我恍然大悟的瞬间，以及那些具体到可以马上实践的技巧。我想，一本真正好的整理术，不应该是枯燥乏味的，而应该像一位温柔的朋友，循循善诱，引导我一步步走出混乱，拥抱清爽。