艾扬格孕产瑜伽 医学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544367424

商品编码：29987556537

开本：16开

出版时间：2016-09-01

页数：445

字数：635000

作  者:(印)吉塔·艾扬格(Geeta S.Iyengar),(德)丽塔·凯勒(Rita Keller),(瑞士)克斯汀·赫塔(Kerstin Khattab) 著；莫慧春 等 译 定  价:198 出 版 社:海南出版社 出版日期:2016年09月01日 页  数:445 装  帧:精装 ISBN:9787544367424 ●向帕坦伽利致敬viii
●作者简介ix
●艾扬格大师序言x
●内容简介xi
●如何使用本书xii
●辅助工具xv
●01关于瑜伽、做母和怀孕的入门知识
●第1章：哲学背景
●瑜伽的定义002
●瑜伽八支003
●女性和瑜伽004
●阿育吠陀的健康观005
●瑜伽的健康观007
●女性人生中的里程碑010
●瑜伽的益处013
●第2章：怀孕准备
●受孕前的准备014
●流产与对策022
●02孕妇瑜伽
●第3章：体式练习的详细说明（所有人适用）
●部分目录

内容简介

瑜伽作为很适合孕妇的一项运动，风靡优选，也广为中国女性喜爱。《艾扬格孕产瑜伽》是现代瑜伽中很重要的一个分支，它的安全、科学、精准享誉全世界，其丰富的经验和极为严谨的体系结构对准妈妈们更具针对性。
本书为初学者和不错练习者提供了充满细节的真人高清体式图片展示，每一体式图都加以详尽说明，以细致、且富于激励的教导，引导修习者掌握每一个体式及其变化，帮助她们提升身心健康，增强和协调肌肉平衡，激发内在智慧。本书还包含了大量解剖学、生理学、情绪信心和智性安宁的一系列知识，以及充满智慧的阿育吠陀疗愈知识，照此练习，即可塑造及调合生命的琼浆，融炼维护身心健康所需的能量（生命力）。作者在本书中还增加了瑜伽哲学内容，这将有助于你经由生命之轮的律动，你的生活通往正确的方向；它也帮助你生活在全面健康且具神圣良知的状态当中，让人从婴儿时期开始成长为大地母的良善公民。
这一值得信赖的参考书是准妈妈们等
(印)吉塔·艾扬格(Geeta S.Iyengar),(德)丽塔·凯勒(Rita Keller),(瑞士)克斯汀·赫塔(Kerstin Khattab) 著；莫慧春 等 译 吉塔·艾扬格，艾扬格大师的女儿和从孩提时代起的学生，发展了针对女性的特殊艾扬格瑜伽，她因《艾扬格女性瑜伽》一书而享誉优选。作为既是阿育吠陀医生又是瑜伽大师，她是世界上艾扬格瑜伽的女性。在她父的指导下，她在印度普那艾扬格学院（RIMYI）执教40多年，同时也在美洲、欧洲、非洲和亚洲各地传授大型课程。
丽塔·凯勒自1989年开始教学瑜伽疗法和孕妇瑜伽。后来她从艾扬格大师本人那获得了艾扬格瑜伽不错教师的认证。1991年后，凯勒每年到印度普纳的艾扬格瑜伽学院（RIMYI）。接受继续培训，参加瑜伽教师的调息法讲座，参与准妈妈和新妈妈瑜伽以及其他女性特殊瑜伽主题。她是巴德纽恩的莱茵阿艾扬格瑜伽学等

孕育新生命，绽放母性光辉——一本全方位呵护您的身心健康指南 这是一本专为孕育中的您量身打造的全面身心健康指导手册。从备孕的喜悦憧憬，到孕期中的各种生理与心理变化，再到分娩的顺利进行，以及产后身体的恢复与新生儿的照料，本书将以专业、科学且充满人文关怀的视角，陪伴您走过这段生命中最特别的旅程。 第一部分：备孕——为生命的诞生奠定坚实基础 备孕是孕育新生命的起点，也是一个充满期待与准备的过程。本书将深入探讨备孕期的重要性，从生理、心理、生活方式等多个维度进行全方位的指导。 健康生活方式的构建： 我们将详细阐述均衡饮食的重要性，推荐孕前就应摄取的关键营养素，如叶酸、铁、钙等，并提供具体的食物选择建议。同时，我们将指导您如何科学地进行运动，增强体质，为孕期打下良好的身体基础。戒烟、限酒、减少咖啡因摄入等健康习惯的培养，也将是重点强调的内容。 身心准备与情绪管理： 孕育新生命不仅是身体的准备，更是心灵的蜕变。本书将提供实用的心理调适技巧，帮助您缓解焦虑，建立积极乐观的心态，为迎接宝宝做好充分的情感准备。我们将探讨夫妻双方在备孕期的沟通与支持，营造和谐的家庭氛围。 生殖健康与医学检查： 了解自身的生殖健康状况至关重要。本书将介绍孕前医学检查的必要性，指导您如何与医生沟通，了解常见的生殖健康问题及其解决方案。我们将科普生殖健康相关的知识，帮助您做出明智的决定。 辅助生殖技术与生育力评估： 对于部分有生育困扰的夫妇，了解辅助生殖技术及其适用性十分必要。本书将以通俗易懂的方式，介绍常见的辅助生殖技术，并提供生育力评估的指导，帮助您在专业医生的建议下，规划生育之路。 第二部分：孕期——细致入微的呵护，享受生命的美好 孕期是生命中一段充满神奇与挑战的时期。本书将为您提供全方位、细致入微的指导，让您安心、舒适地度过孕期。 孕期生理变化解读与应对： 从早孕反应到孕晚期的不适，本书将详细解读孕期可能出现的各种生理变化，并提供科学有效的应对方法。我们将涵盖孕吐、水肿、腰酸背痛、尿频、便秘等常见问题，以及如何通过饮食、运动、休息等方式进行缓解。 营养学指导——为母婴提供充足能量： 孕期营养是保障母婴健康的关键。本书将提供详细的孕期营养食谱和膳食建议，根据孕周变化推荐不同的营养需求，确保您和宝宝都能获得充足的营养。我们将强调避免孕期禁忌食物，并提供应对孕期常见营养失调的方案。 孕期运动与姿势调整——保持活力与舒适： 适度的孕期运动不仅能增强体质，缓解不适，还能为分娩做好准备。本书将介绍适合孕妇的安全有效的运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并指导您如何根据孕周变化调整运动强度和类型。同时，我们将教授您正确的坐、站、睡姿，以减轻身体负担，提升舒适度。 孕期心理健康与情感支持： 孕期情绪波动是正常现象，本书将提供心理疏导和情感支持，帮助您应对孕期可能出现的焦虑、抑郁等情绪。我们将鼓励您与家人、朋友沟通，寻求支持，并介绍一些放松和减压的技巧。 孕期健康监测与风险预警： 定期的产检是保障孕期安全的重要环节。本书将指导您了解产检的重要性，解读产检报告，并介绍孕期可能出现的风险，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，以及如何进行预防和管理。 安全用药与医疗咨询： 孕期用药需格外谨慎。本书将提供孕期安全用药的指导，强调在医生指导下用药的重要性，并解答您关于孕期用药的疑问。 第三部分：分娩——科学引导，平稳迎接新生命 分娩是生命的奇迹，本书将为您提供科学、全面的分娩指导，帮助您做好充足的准备，以积极的心态迎接宝宝的到来。 分娩方式的认知与选择： 本书将详细介绍阴道分娩和剖宫产这两种主要的分娩方式，阐述它们的特点、优势、风险以及适用情况，帮助您在充分了解的基础上，与医生共同做出最适合您的选择。 分娩过程的详解与预期： 我们将生动形象地描绘分娩的各个阶段，让您对整个过程有清晰的认识，减少未知带来的恐惧。我们将介绍宫缩、开宫口、胎儿下降等生理过程，以及可能遇到的情况。 疼痛管理与分娩技巧： 分娩疼痛是许多孕妇的担忧。本书将介绍多种疼痛管理方法，包括自然分娩的呼吸技巧、放松技巧，以及药物镇痛和无痛分娩等选项，帮助您选择最适合自己的方式来缓解疼痛。 家属参与与支持： 家人的支持对于孕妇至关重要。本书将指导家属如何在分娩过程中给予支持，包括情感上的鼓励、身体上的协助以及必要的协助。 产前准备与待产包清单： 提前做好产前准备，可以确保分娩过程的顺利进行。本书将提供详细的待产包清单，涵盖您和宝宝在医院所需的一切物品，以及分娩前的各项准备工作。 第四部分：产后——身心复原与科学育儿 产后是妈妈身体恢复和新生活开始的重要时期。本书将为您提供产后身心复原的指导，以及科学育儿的实用知识。 产后身体恢复与护理： 产后身体需要一段时间的恢复。本书将指导您如何进行产后恢复训练，如盆底肌修复、腹直肌分离的恢复等，并提供伤口护理、恶露处理、哺乳指导等实用信息。 产后营养与体重管理： 产后营养对于妈妈的身体恢复和哺乳至关重要。本书将提供产后营养食谱，帮助您快速恢复体力，并指导您如何进行健康的体重管理。 产后心理调适与情绪管理： 产后抑郁是需要引起重视的问题。本书将提供产后心理调适的建议，帮助您应对产后可能出现的各种情绪，并强调寻求专业帮助的重要性。 新生儿喂养与护理： 迎接新生命的同时，也意味着新的责任。本书将详细介绍母乳喂养的技巧，包括正确的含接姿势、哺乳频率等，并提供配方奶喂养的指导。同时，我们将教授您新生儿的日常护理，如洗澡、换尿布、抚触、睡眠等。 新生儿健康监测与常见问题处理： 了解新生儿的健康状况是父母的首要任务。本书将指导您如何观察新生儿的体重变化、生长发育指标，并解答您关于新生儿常见疾病，如黄疸、湿疹、腹胀等问题的疑问，并提供相应的处理方法。 母婴互动与早期启蒙： 良好的母婴互动对宝宝的成长发育至关重要。本书将介绍如何通过亲子游戏、语言交流、情感抚慰等方式，建立亲密的亲子关系，并提供一些早期启蒙的建议。 重返社会与家庭平衡： 产后回归社会和家庭，需要一个适应过程。本书将提供一些建议，帮助您更好地平衡工作、家庭和个人生活，并鼓励您关注自身的健康和幸福。 本书以科学严谨的态度，结合丰富的实践经验，旨在成为您孕育旅程中值得信赖的伙伴，帮助您以最健康、最美好的状态，迎接和抚育您的新生命。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对孕期瑜伽抱有浓厚的兴趣，尤其是了解到艾扬格瑜伽对于安全性和精准度的强调，更是让我心生向往。当我在书店偶然看到这本书时，内心涌现出一种强烈的预感，这可能是我一直在寻找的那本能够带领我安全、有效地度过孕期，并为分娩做好准备的宝贵指南。这本书的封面设计简洁大方，散发着一种宁静而充满力量的气息，瞬间就吸引了我的目光。我迫不及待地翻开，希望它能带给我关于孕产瑜伽更深入、更专业的知识，不仅是体式的练习，更希望能从中领略到艾扬格瑜伽独特的哲学和治愈力量。我一直听说艾扬格大师对体式细节的极致追求，以及如何通过调整和辅助工具来达到更深层的练习效果。因此，我特别期待这本书能够详细讲解如何在孕期安全地应用这些原则，例如，针对孕妇可能出现的腰酸背痛、水肿等不适，如何通过特定的体式和辅助道具来缓解；在孕期不同阶段，身体会发生怎样的变化，以及瑜伽练习又该如何随之调整。我希望这本书能提供清晰的图解和细致的文字说明，让我能够在家中也能准确地模仿和实践。同时，我也对书中可能包含的孕期心理调适、呼吸法练习以及分娩准备等内容充满期待，毕竟，孕产瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是身心的全面滋养。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往健康、平和孕育之旅的大门，让我充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在寻找能够帮助我提升孕期生活质量的读物，尤其是关于如何通过自然、健康的方式来应对孕期可能出现的各种挑战。偶然得知了这本书，它以“艾扬格孕产瑜伽”为主题，并且强调其“医学”属性，这让我感到非常振奋。我深知瑜伽对于身心健康的益处，而孕期更是身体发生巨大变化的特殊时期，对练习的安全性与专业性有着极高的要求。艾扬格瑜伽一直以其精细的体式校准和对细节的极致追求而闻名，这让我对其在孕期练习中的应用充满了好奇。我迫切地希望这本书能够深入浅出地讲解孕期瑜伽的科学原理，以及如何根据孕期不同阶段身体的变化，提供量身定制的练习方案。例如，针对孕早期可能出现的疲劳和孕吐，孕中期日益增长的腹部带来的不适，以及孕晚期身体的沉重感和分娩的准备，书中是否能够提供详细的指导和有效的练习方法？我尤其关注书中是否会探讨如何通过瑜伽来增强盆底肌力量，改善血液循环，缓解孕期常见的腰背疼痛、水肿等问题。此外，作为一本“医学书籍”，我期待它能够提供更具科学依据的论证，解释瑜伽练习如何影响母体和胎儿的健康，以及可能存在的注意事项和禁忌。这本书的出现，让我看到了将瑜伽的智慧与医学的严谨相结合，为孕期女性提供全方位健康支持的可能性，这让我充满了探索的动力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在怀孕初期，我确实对孕期瑜伽抱着一种谨慎但又充满好奇的态度。我听说过瑜伽对身心都有益处，但孕期身体的特殊性让我格外担心练习不当会带来风险。然而，“艾扬格孕产瑜伽”这个书名，以及“医学书籍”的标签，立刻点燃了我深入了解的兴趣。艾扬格瑜伽对我来说，一直代表着精准、安全和系统的练习方式，它的强调细节和对身体的细致觉察，似乎非常契合孕期这种需要格外呵护的阶段。我特别希望这本书能够提供一套循序渐进的练习体系，不仅仅是简单的体式介绍，而是能够解释为什么某个体式适合孕妇，又在什么情况下需要调整或避免。我期待书中能有详细的图示和分解动作讲解，让我能够在家中也能安全地模仿，避免因动作不当而受伤。更重要的是，我希望这本书能深入探讨孕期身体的变化，比如骨盆的变化、重心前移、激素水平的波动等，以及这些变化如何影响瑜伽练习，以及如何通过瑜伽来积极应对，比如增强核心力量以支撑日益增大的腹部，改善呼吸以应对即将到来的分娩。作为一本“医学书籍”，我也期待它能解释瑜伽练习对母体和胎儿生理上的益处，比如促进血液循环、缓解水肿、帮助胎儿更好地入盆等。这本书的出现，让我感觉找到了一位可靠的向导，能够带领我在孕期安全、健康地享受瑜伽带来的益处，并为迎接新生命做好充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对身心健康有着浓厚的兴趣，并且在工作之余喜欢通过各种方式来放松和调适自己。怀孕之后，我更是将这份关注延伸到了孕期健康，希望能够以最自然、最安全的方式度过这段特殊的时期。当我在书店看到“艾扬格孕产瑜伽 医学书籍”时，我的第一反应就是：“这可能正是我一直在寻找的！”艾扬格瑜伽以其严谨的教学体系、精准的体式校准和对辅助工具的巧妙运用而闻名，这让我觉得它在孕期练习中一定能够提供极高的安全性和有效性。我非常期待这本书能够详细地介绍孕期瑜伽的科学原理，比如它如何通过特定的练习来帮助缓解孕期常见的腰酸背痛、水肿、失眠等问题。我尤其想了解，在孕期的不同阶段，身体会发生怎样的变化，以及瑜伽练习又该如何进行相应的调整。这本书的“医学书籍”标签，也让我对其中可能包含的专业知识充满了期待。我希望它不仅能提供体式练习的指导，更能深入探讨瑜伽练习对母体和胎儿健康的影响，以及如何在练习中注意安全，避免潜在的风险。我渴望书中能够有清晰的图示和详尽的动作分解，让我能够在家中也能准确地模仿和实践。总之，这本书的出现，让我看到了在孕期通过瑜伽获得身心和谐与健康的可能性，我迫不及待地想翻开它，探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将成为母亲的女性，我一直都在积极地寻找各种资源，以确保自己和腹中的宝宝都能健康、平安地度过孕期。当我在书架上看到这本《艾扬格孕产瑜伽 医学书籍》时，我的内心涌起了一股强烈的渴望，想要深入了解这本书到底能为我带来怎样的帮助。艾扬格瑜伽以其严谨、精准和安全著称，这恰恰是我在孕期最看重的品质。我一直担心在孕期进行运动会存在一定的风险，因此，我对任何能够提供科学指导、并且能够保证练习安全的书籍都充满了期待。我希望这本书能够详细地介绍孕期瑜伽的体式，并且能够根据孕期不同阶段身体的变化，提供相应的练习建议。例如，在孕早期，身体可能相对疲惫，练习是否会更侧重于舒缓和放松？在孕中期，腹部逐渐隆起，练习又该如何调整以适应身体的变化？在孕晚期，如何通过瑜伽来为分娩做好准备，增强盆底肌的力量，缓解生产的恐惧？作为一本“医学书籍”，我也希望这本书能够提供一些关于孕期瑜伽的科学依据，解释瑜伽练习如何对母体和胎儿产生积极的影响，并且能够提供一些关于注意事项和禁忌的指导。我非常看重练习的细节和准确性，因此，我期待书中能够有清晰的插图和详细的动作讲解，让我能够在家中也能安全地进行练习，并且能够真正感受到瑜伽带来的益处。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对身心平衡有着执着的追求，尤其是在得知怀孕之后，我更是希望能够通过一种温和而有效的方式来照顾好自己和腹中的小生命。在朋友的推荐下，我了解到了“艾扬格孕产瑜伽”的概念，并且得知市面上有一本名为《艾扬格孕产瑜伽 医学书籍》的读物，这让我心生向往。我一直听说艾扬格瑜伽以其严谨的教学体系和对体式细节的极致追求而闻名，这让我觉得它在孕期这个特殊阶段，一定能够提供非常安全和专业的指导。我非常好奇这本书会如何解读艾扬格瑜伽的精髓，并将其应用于孕产的特殊需求。我希望这本书能够详细地介绍孕期瑜伽的体式，并且能够解释这些体式对孕妇身体的益处，比如如何缓解孕期常见的腰酸背痛、水肿、疲劳等问题。我也希望书中能够提供关于孕期不同阶段的练习建议，因为我知道身体在孕期会经历巨大的变化。更重要的是，作为一本“医学书籍”，我期待它能够提供更具科学性的内容，解释瑜伽练习对母体和胎儿健康的影响，以及在练习过程中需要注意的细节和禁忌。我希望这本书的语言能够通俗易懂，并且配有清晰的插图，让我能够轻松地在家中进行练习，并真正感受到瑜伽带来的身心愉悦和力量。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对传统医学与现代科学的结合抱有浓厚的兴趣，尤其是在健康领域。当我偶然看到《艾扬格孕产瑜伽 医学书籍》这本书时，我立刻被它的主题所吸引。我一直对瑜伽的身心疗愈力量深信不疑，而孕期更是女性一生中非常特殊且重要的阶段，对身心的健康提出了更高的要求。艾扬格瑜伽以其精确的体式校准、对细节的关注以及对辅助工具的创造性运用而闻名，这让我觉得它在孕期练习中，一定能够提供非常安全且有效的指导。我非常期待这本书能够深入浅出地讲解艾扬格瑜伽的核心理念，并将其如何巧妙地融入到孕期瑜伽的练习中。我希望书中能够详细地介绍针对孕期女性身体特点设计的体式，例如如何通过特定的体式来增强腹部支撑，改善骨盆的稳定性，缓解孕期可能出现的各种不适，如腰酸背痛、水肿、腿部抽筋等。同时，作为一本“医学书籍”，我也期望书中能够提供一些关于孕期瑜伽的科学依据，例如瑜伽练习如何促进母体和胎儿的血液循环，如何帮助孕妇更好地应对分娩的挑战，以及在练习过程中需要注意哪些医学上的细节和禁忌。我希望能通过这本书，学习到一套安全、有效、并且能够帮助我更从容地迎接新生命的孕产瑜伽练习方法。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经尝试过多种身心练习方式的人，我对瑜伽的了解已经有了一定的基础。但这次怀孕，让我对孕期瑜伽产生了更深入的探索欲。我一直在寻找一本既能保证安全，又能提供专业指导的书籍，而《艾扬格孕产瑜伽 医学书籍》这本书名，立刻引起了我的注意。我听说过艾扬格瑜伽对体式精准度和安全性的极致追求，这让我觉得它非常适合孕期这个需要格外谨慎的特殊时期。我迫切地想了解，这本书会如何将艾扬格瑜伽的精髓与孕期的生理特点相结合。我希望书中能够详细地介绍孕期瑜伽的练习原则，例如如何调整体式以适应不断变化的身体，如何通过呼吸法来缓解孕期的不适，以及如何利用辅助工具来保证练习的安全性和舒适度。我特别期待书中能够提供针对不同孕期阶段的练习方案，比如孕早期如何温和地唤醒身体，孕中期如何增强核心力量以支撑腹部，以及孕晚期如何通过瑜伽来为分娩做好准备。此外，这本书的“医学书籍”定位，也让我对其中可能包含的科学解释和健康建议充满了期待，我希望它能解释瑜伽练习对母体和胎儿的生理益处，以及在练习过程中可能需要注意的医学细节。这本书的出现，让我看到了在孕期通过科学、系统的瑜伽练习，实现身心健康与和谐的可能性，我充满期待地想要翻开它，深入探索。

评分☆☆☆☆☆

我一直在努力寻找一种能够温和且有效地支持我度过孕期的身心练习方式，而瑜伽一直是我心中理想的选择。当我在书店偶然瞥见《艾扬格孕产瑜伽 医学书籍》时，我的目光瞬间被吸引。艾扬格瑜伽以其严谨的教学体系和对身体精准度的强调而闻名，这让我觉得它在孕期这个身体极其敏感和脆弱的时期，一定能提供最安全、最专业的指导。我非常好奇这本书会如何将艾扬格瑜伽的精髓，巧妙地应用于孕期的特殊需求。我期待书中能够详细地介绍孕期瑜伽的体式，并且能够解释这些体式的具体益处，例如如何通过特定的练习来缓解孕期常见的腰酸背痛、耻骨联合疼痛、腿部水肿等问题。我也希望书中能够提供关于孕期不同阶段的练习建议，因为我知道孕妇的身体状况会随着孕周的变化而发生显著的改变。作为一本“医学书籍”，我也对其中可能包含的科学依据和专业知识充满了期待。我希望它能够解释瑜伽练习如何对母体和胎儿的健康产生积极影响，以及在练习过程中需要注意哪些细节，避免潜在的风险。总而言之，这本书的出现，让我看到了在孕期通过专业、安全的瑜伽练习，实现身心健康、为迎接新生命做好充分准备的可能性，我迫不及待地想要深入其中，学习其中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将古老的智慧与现代科学相结合的知识体系抱有浓厚的兴趣，尤其是当它涉及到孕期保健这样重要的人生阶段时。因此，当我在书架上看到《艾扬格孕产瑜伽 医学书籍》这本书时，我的内心立刻被点燃了探索的欲望。艾扬格瑜伽以其精益求精的练习方法和对身体细微之处的关注而著称，这让我在孕期这样一个身体发生巨大变化的时期，对其安全性充满了信心。我特别期待这本书能够深入浅出地讲解艾扬格瑜伽的原理，并将其如何巧妙地融入到孕产瑜伽的练习中。我希望能从书中获得关于孕期瑜伽体式的详细指导，尤其是那些能够帮助缓解孕期常见不适的体式，比如如何通过特定的练习来减轻腰背压力，改善盆腔血液循环，增强身体的稳定性和平衡感。同时，作为一本“医学书籍”，我也希望这本书能够提供更具科学性的解释，阐述瑜伽练习对母体和胎儿健康的具体益处，例如它如何促进胎儿的健康发育，如何帮助孕妇更好地应对分娩的挑战，以及在练习过程中可能需要注意的医学细节和禁忌。总而言之，这本书的出现，让我看到了在孕期通过系统、科学的瑜伽练习，实现身心和谐、为迎接新生命做好全面准备的希望，我迫不及待地想翻开它，汲取其中的宝贵知识。