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马桂林 著

图书标签:

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• 目标设定
• 习惯养成
• 成功学
• 人生规划
• 积极心理学
• 黄金时间

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301172964

商品编码：29982891985

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：赢得生命的黄金时间

定价：29.00元

作者：马桂林

出版社：北京大学出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787301172964

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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老人冠心病、中风急性发作，不省人事；孩子误将玩具当成食物放入口中，气道阻塞憋得满脸通红；地震、火灾顷刻间降临，没有时间逃到安全地带；户外运动中，队友突遇意外……在这些自己或者身边的人生命受到威胁的时刻，你知道应该怎样应对紧急情况，在医生赶到现场之前，进行科学的自救互救吗
　　突发急症和意外伤害的有效抢救时间，往往就在几分钟之内，甚至几十秒之内，是否能够抓住黄金抢救期，对伤病者进行及时救助，在很大程度上关系到伤病者的生命安全。书中列举了冠心病、中风、晕厥、中暑等常见急症和触电、中毒、地震、火灾、交通事故等意外伤害的自救与互救，还传授了检伤、止血、包扎、骨折处理和安全搬运等急救基础知识。教你在时间里，及时正确地保护自己，救助家人。
　　本书配有近200幅插图，图文并茂地详细说明了现场急救的步骤、要点和注意事项，非常具有指导性。是每个家庭都应该拥有的急救工具书和参考书。

目录

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总序
前言
篇　常见急症
　章　引起猝死的头号原因：冠心病
　第二章　致死率极高的疾病
　第三章　现场急救的重要环节：心肺复苏
　第四章　家庭其他常见急症
第二篇　意外伤害
　第五章　触电与溺水
　第六章　让毒物远离家人和自己
　第七章　无法预知的灾难：地震
　第八章　大火无情，逃生有术
　第九章　可怕的人为灾难：踩踏
　第十章　威胁人类生命的大公害：交通事故
第三篇　常见创伤的救治
　第十一章　如何检查伤情
　第十二章　止血包扎学问大
　第十三章　特殊伤的特殊处理
　第十四章　骨折如何处理
　第十五章　安全搬运：避免造成更大伤害的关键
第四篇　户外运动
　第十六章　让亲近大自然变得更安全
　第十七章　急性高原反应
参考文献

作者介绍

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马桂林，毕业于第四军医大学。曾任外科主治医师、妇产科主治医师、内科副主任医师，长期从事临床医疗及健康宣教工作。多年来，配合中国红十字会总会训练中心和北京市红十字会应急救护教育中心，对民众进行自救互救普及培训逾千场。被北京奥组委志愿者部聘为北京奥运会、残奥

文摘

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序言

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《时间之海的掌舵者：拨开迷雾，抵达人生彼岸》 在这瞬息万变的时代洪流中，每个人都仿佛是时间之海上一叶扁舟的旅人。我们渴望抵达彼岸，实现心中的蓝图，却常常在汹涌的波涛中迷失方向，被琐事缠身，被焦虑吞噬，眼睁睁地看着宝贵的光阴从指缝中溜走，留下一声叹息。我们总说“时间不够用”，却很少停下来思考，究竟是什么偷走了我们的时间？又该如何才能成为自己生命之舟的合格舵手，驾驭时间的波澜，驶向梦想的港湾？ 《时间之海的掌舵者》并非一本简单的“时间管理术”指南，它更像是一场深刻的自我对话，一次对生命本质的探索，一次对我们与时间关系的全面审视。它不提供速成的方法，不承诺奇迹般的改变，而是邀请读者一同踏上一段发掘内心深处智慧的旅程，去理解时间更深层的含义，去掌握那些能让生命绽放出璀璨光芒的、真正有价值的“黄金时间”。 本书的开篇，将带领读者穿越时空的迷雾，重新认识时间的本质。我们往往将时间视为线性的、线性的、不可逆的消耗品，却忽略了时间在我们生命中的多重维度。它探讨了主观时间与客观时间的差异，心理时间如何影响我们的感知，以及我们如何通过调整心态来“拉长”或“压缩”时间的感受。你会发现，我们并非被动地被时间裹挟，而是可以通过一系列认知上的转变，成为时间的主人。 随后，作者将深入剖析现代社会中普遍存在的“时间黑洞”。这些黑洞，或许是无休止的信息碎片，是社交媒体的无限滚动，是低效会议的无效消耗，是习惯性的拖延，甚至是内心深处那些未被满足的渴望和未被处理的恐惧。本书将一一揭示这些隐藏的“时间窃贼”，并提供切实可行的方法，帮助读者识别并勇敢地与之告别。这并非易事，它需要勇气和决心，需要我们敢于面对自身的惰性与舒适区，需要我们做出艰难的选择。 然而，《时间之海的掌舵者》并非只关注“减法”，它更强调“加法”的力量——如何有意识地创造和利用“黄金时间”。这里的“黄金时间”，并非简单地指那些工作效率最高的时间段，而是指那些能够让你感到充实、有意义、对生命产生积极影响的时刻。它可能是在清晨与阳光共舞的宁静，可能是在深夜沉浸于热爱的事物中的专注，可能是在与亲人朋友共享的温馨时光，也可能是那些挑战自我、突破极限的探索瞬间。 本书将引导你进行一次深刻的自我盘点，去发掘你真正珍视的价值，你的核心目标，以及那些能点燃你内心火焰的热情所在。只有明确了方向，才能在时间之海中精准地划定航线。它将提供一套系统的自我认知工具，帮助你厘清纷繁的思绪，找到那个最渴望成为的自己，并以此为基石，去规划属于你的“黄金时间”。 在“创造黄金时间”的部分，本书将触及生活的各个层面。 关于学习与成长： 它不鼓励填鸭式的知识灌消化，而是倡导深度学习、批判性思考和主动探索。我们将学习如何高效地获取信息，如何将知识内化为能力，如何利用碎片时间进行“微学习”，以及如何构建一个持续终身学习的生态系统，让每一次学习都成为滋养生命的养分。 关于工作与事业： 告别“瞎忙”，迎接“精进”。本书将提供一系列实用策略，帮助读者优化工作流程，提升专注力，学会有效授权，拒绝无效社交，并将精力聚焦在那些能够带来真正价值产出的核心任务上。它强调的不是牺牲休息时间去工作，而是如何在有限的时间内，创造出最大的影响力。 关于人际关系与情感： 我们常常在人际交往中浪费大量时间，却难以建立真正深入而有意义的连接。《时间之海的掌舵者》将探讨如何识别并远离消耗型关系，如何投资于高质量的社交，如何与家人朋友建立更深刻的情感纽带，以及如何在这个过程中，找到属于自己的支持系统。真诚的沟通、积极的倾听、高质量的陪伴，都将成为构建有意义人际关系的关键。 关于身心健康与自我关怀： 身体是革命的本钱，心是灵魂的居所。本书将强调，真正的“黄金时间”绝不应该以牺牲健康为代价。它将引导读者认识到规律作息、健康饮食、适度运动和有效放松的重要性。更重要的是，它将鼓励我们学会与自我和解，接纳不完美，培养积极心态，并为自己创造独处的、能够进行自我疗愈和充电的“黄金时间”。 关于生活的热情与创造力： 生命不应只有工作和责任，更要有热爱和惊喜。《时间之海的掌舵者》将激发读者去重新发现并拥抱那些能点燃生命激情的爱好，去尝试那些曾让你心动却未付诸行动的创意。它鼓励我们跳出思维定势，拥抱新事物，让生活充满探索的乐趣与创造的火花，这些都将是构成我们生命中最宝贵的“黄金时间”的重要组成部分。 贯穿全书的是一种“主动选择”的理念。我们无法控制时间的流逝，但我们可以选择如何度过它。这种选择，是基于对自我价值的清晰认知，是对生活目标的热情追求，是对内心声音的尊重与倾听。它不是被动地接受安排，而是主动地设计和创造。 本书将通过大量的真实案例、深刻的洞察和富有启发性的练习，引导读者一步步地将理论付诸实践。它不会让你感到压力山大，而是会让你逐渐认识到，成为时间之海的掌舵者，并非遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。 《时间之海的掌舵者》是一份邀请，邀请你与时间建立一种更健康、更积极、更有意义的关系。它将帮助你拨开迷雾，看清生命的航向，掌握驾驭时间的技巧，最终，让你能够自信地驶向属于你自己的，那片闪耀着生命光辉的彼岸。这不仅仅是一本书，更是一段改变人生的旅程。你是否准备好，成为自己生命故事的真正作者，用每一次呼吸，每一次心跳，每一次专注，每一次热爱，去书写属于你的“黄金时间”？

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人忍不住反复翻阅的宝藏。它不像某些畅销书那样，有着跌宕起伏的情节和引人入胜的悬念，但它却拥有着一种更深沉、更持久的魅力。作者的笔触非常细腻，仿佛一位经验丰富的心理治疗师，用温和而精准的语言，剥开层层迷雾，直抵问题的核心。我常常在深夜独自阅读，伴随着窗外的静谧，那些文字便如同种子一般，在我的脑海中悄然生根发芽，开出别样的思考之花。书中关于“放下”的章节，尤其令我印象深刻。它并没有教你如何遗忘，而是引导你去理解，去接纳，去与过去的自己和解。这对于长期被负面情绪困扰的我来说，无疑是一剂良药。我开始尝试将书中的理念融入到自己的生活中，虽然过程并非一帆风顺，但我能清晰地感受到自己心态的变化，那种紧绷的弦似乎渐渐松弛，取而<bos>的是一种前所未有的平静。它让我明白，所谓的“成长”，并不一定是向上攀登，有时，也是在认清生活的真相后，依然热爱生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种久违的宁静与力量。它没有华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，却用一种不动声色的方式，触动了内心深处的柔软。我喜欢作者那种对生活细致入微的观察，对人性真实而深刻的刻画。每一次阅读，都像是在与一位老友进行一场深刻的对话，在平实的文字中，找到共鸣，获得启迪。书中的一些片段，虽然只是生活中的琐碎小事，却被作者赋予了独特的意义，让我重新审视那些被我忽视的日常。它没有给我设定目标，也没有强加价值观，而是像一面镜子，让我得以照见自己，理解自己。我特别欣赏书中关于“平衡”的论述，它并非教你如何做到完美，而是引导你去寻找属于自己的那个恰到好处的度。这本书就像一股清流，涤荡心灵的尘埃，让我重新找回内心的平静，并以一种更加从容和坚定的姿态，去面对生活的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一场灵魂的洗礼，它没有直接告诉你该怎么做，却用一种潜移默化的方式，触碰到了内心深处最柔软的地方。我第一次翻开它，是被封面设计吸引，那种沉静而充满力量的视觉冲击，让我好奇里面究竟藏着怎样的故事。读完第一页，我就被作者的文字功底深深折服，那种娓娓道来的叙述，仿佛能带你穿越时空的界限，去感受古人的智慧，去体验那些早已消逝的情感。这本书并不属于那种让你捧腹大笑或者潸然泪下的情节驱动型作品，它的力量在于对人性的深刻洞察，在于对生命本质的哲学思考。我尤其喜欢其中关于“选择”的部分，作者并没有提供标准答案，而是通过一系列引人入胜的案例，展现了不同选择所带来的不同命运轨迹，让我不禁开始审视自己过往的决定，以及未来将要面临的十字路口。每一次阅读，都能从中汲取新的养分，像是给干涸的心灵注入一股清泉，让我对生活有了更深一层的理解。它让我意识到，生命的价值并非只在于轰轰烈烈，更在于那些平凡日子里的细微体悟。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的视角非常独特，它挑战了我以往对许多既定观念的认知。作者没有落入俗套，而是另辟蹊径，从一个我从未设想过的角度，来剖析生活中的种种现象。它不是那种一味灌输“你应该怎样”的书，而是通过引人入胜的论证和旁征博引，让你自己去发现答案。我喜欢它那种对细节的关注，对普遍存在的误区的精准捕捉，让我在阅读过程中，不断地发出“原来是这样”的感叹。书中的一些观点，初看之下或许有些颠覆，但深入思考后，却又觉得豁然开朗，逻辑严谨，令人信服。它让我开始质疑一些习以为常的“真理”，并鼓励我去独立思考，去形成自己的判断。这本书就像一位睿智的长者，用一种平等且尊重的姿态，与你交流，引导你走向更广阔的精神世界。读完它，我感到自己仿佛在一场思想的远足后，带着丰富的行囊，回到了原点，却已是截然不同的心境。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够唤醒你内心潜藏力量的书。它并没有直接给予你“方法论”或者“秘籍”，而是通过一系列引人入胜的故事和深刻的道理，让你自己去发掘自身的力量。我常常在感到迷茫和无力的时候翻开它，然后就像是获得了一份珍贵的鼓励。书中的人物形象塑造得非常鲜活，他们的经历，他们的挣扎，他们的成长，都仿佛就发生在我身边。作者的文字有着一种魔力，它能让你在字里行间感受到一种坚韧不拔的生命力，一种面对困难永不言弃的精神。它让我明白，即使身处逆境，内心依然可以拥有一片属于自己的晴空。我尤其喜欢书中关于“韧性”的讨论，它并没有强调如何避免跌倒，而是教会我们如何在跌倒后，更加坚定地站起来。这本书就像一位真正的朋友，在你最需要的时候，给予你无声的支持和力量。它让你相信，即使生命中有风雨，也终将迎来彩虹。