CT解讀青少年心理文叢:學聰明的心理戰術 9787811416305 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李蓉 著

圖書標籤:

• 青少年心理
• 心理學
• 學習方法
• 思維訓練
• 情商培養
• 親子關係
• 行為習慣
• 自我認知
• 成長勵誌
• 教育心理學

店鋪： 淘淘書屋專賣店

齣版社： 安徽師範大學齣版社

ISBN：9787811416305

商品編碼：29980603197

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：解讀青少年心理文叢:學聰明的心理戰術

定價：16.90元

作者：李蓉

齣版社：安徽師範大學齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787811416305

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《解讀青少年心理文叢：學聰明的心理戰術》針對青少年朋友當中存在的厭學、耐挫力低、不適應集體生活、處事能力不足等方麵的問題，提供閤理的解決方案，幫助青少年朋友走齣睏惑，身心得到良好發展。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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洞悉心靈的迷宮：當代心理學前沿探索 本書以宏大的視角，深入剖析瞭人類心智運作的復雜機製，並追溯瞭認知、情感和社會互動如何在個體生命曆程中相互交織、塑造現實。它並非一本簡單的自我幫助指南，而是一次嚴謹而富有洞察力的思想旅程，旨在引導讀者穿越心理學的重重迷霧，抵達理解人性的彼岸。 第一部分：心智的基石——神經科學與認知革命 本部分聚焦於現代神經科學的最新發現，如何為我們理解思維、感知和記憶提供瞭堅實的生物學基礎。我們將探討大腦皮層不同區域的功能特化及其相互協作的網絡，揭示意識産生的神經關聯。 具身認知與情境依賴性學習： 挑戰傳統的心智是“孤島”的觀念，闡述身體的經驗、姿態乃至環境中的物理對象如何直接參與和塑造我們的思考過程。我們審視瞭“內隱知識”的運作機製，以及身體如何通過其固有的動力學特性，成為認知係統不可或缺的一部分。 記憶的重構與遺忘的藝術： 記憶並非可靠的錄像機，而是一個動態的、不斷被重寫的過程。本章詳細分析瞭情景記憶、語義記憶和程序性記憶的神經通路差異，並深入討論瞭“錯誤記憶”的形成機製，這對理解目擊證詞的可靠性及個人敘事構建具有重要意義。我們還將探討主動遺忘在維持心理健康中的保護性作用。 決策的非理性引擎： 藉鑒行為經濟學和判斷與決策（JDM）領域的經典研究，本書剖析瞭啓發式偏差（Heuristics and Biases）如何係統性地偏離理性選擇。從錨定效應到損失厭惡，從可得性偏差到對確認信息的偏好，我們不僅列舉瞭這些認知捷徑，更探討瞭它們在進化適應性中的根源，以及在現代復雜決策環境（如金融投資、醫療選擇）中帶來的係統性風險。 第二部分：情感的深度與廣度——情緒動力學研究 情感是人類體驗的核心驅動力，本部分旨在超越簡單的“快樂”與“悲傷”的二元對立，深入挖掘情緒的復雜結構、跨文化差異及其對行為的深遠影響。 情緒的神經生物學基礎： 探討杏仁核、前扣帶皮層和腹內側前額葉皮層在情緒産生、調控與記憶編碼中的核心作用。我們審視瞭壓力反應係統（HPA軸）如何長期影響心理健康，並討論瞭情緒智力（EQ）的神經生理學基礎。 共情與心智理論（ToM）的進化： 共情能力是社會連接的基石。本章深入研究瞭鏡像神經元係統在理解他人意圖和感受中的作用，區分瞭情感共情（affective empathy）和認知共情（cognitive empathy）。同時，探討瞭心智理論——即對他人信念、欲望和意圖的推斷能力——在復雜人際關係和社會規範形成中的關鍵地位。 情緒調節的策略與局限： 情緒調節策略，如認知重評、錶達抑製和接納，對心理韌性至關重要。本書批判性地評估瞭不同策略的長期效果，指齣過度依賴某些抑製策略可能導緻的負麵後果，並強調瞭基於正念（Mindfulness-Based）的調節方式如何通過改變個體與情緒體驗的關係來促進適應性反應。 第三部分：社會互動與自我構建——關係心理學透視 人類是高度社會化的存在，我們的“自我”概念很大程度上是在與他人的互動中被塑形的。本部分關注社會心理學的前沿領域，特彆是群體動力學、依戀理論的現代應用以及文化對個體身份的影響。 依戀模式的終身迴響： 基於依戀理論（Attachment Theory）的最新縱嚮研究，我們分析瞭童年時期的主要撫養者關係模式（安全型、迴避型、矛盾型、紊亂型）如何內化為成人關係中的“工作模型”，影響親密關係的質量、衝突處理方式乃至職業選擇。 群體極化與去個體化現象： 探討群體環境如何係統性地放大個體內在的傾嚮，導緻群體決策比個體決策更加極端（群體極化）。同時，深入分析瞭在群體壓力下，個體身份感減弱（去個體化）如何促使原本不會實施的反社會行為的發生，這對理解集體暴力和網絡暴力現象具有警示意義。 身份認同的流動性與多元性： 審視後現代社會中身份認同的碎片化與多重性。我們探討瞭社會角色（如性彆、職業、種族）如何與核心自我概念相互作用，以及跨文化心理學視角下，集體主義文化與個體主義文化如何塑造瞭不同的自我邊界和價值取嚮。本書主張，健康的心理狀態在於能夠靈活地在不同身份之間切換，並整閤矛盾的自我麵嚮。 第四部分：異常與適應——心理障礙的跨學科模型 本書以非病理化的視角，審視瞭心理睏擾的復雜成因，並著重於整閤生物學、社會環境和心理因素的“生物-心理-社會”模型。 焦慮與抑鬱的復雜性： 摒棄單一的化學失衡論，本章采用多層次分析，探討瞭遺傳易感性、童年逆境（如ACEs）、認知扭麯（如習得性無助）與社會支持缺失如何共同作用於焦慮癥和重度抑鬱癥的發病過程。特彆關注瞭慢性壓力對神經可塑性的長期影響。 創傷的神經適應： 聚焦於創傷後應激障礙（PTSD）的特殊機製，探討創傷如何重塑大腦對威脅的反應模式（過度警覺）和情緒調節能力。本書介紹瞭目前最前沿的創傷治療方法，如眼動脫敏與再加工（EMDR）和軀體體驗療法（Somatic Experiencing）背後的理論邏輯。 心理韌性與復原力構建： 探索個體為何能在巨大逆境中幸存並發展。這部分總結瞭復原力（Resilience）的關鍵保護因素，包括積極的自我敘事能力、靈活的問題解決策略、以及強大而穩定的社會聯結網絡。重點在於，復原力並非一種固定的特質，而是可以通過學習和實踐不斷強化的心理技能。 結語：走嚮整閤的心智圖景 本書最終的目標是提供一個更為精細和整閤的心智圖景，鼓勵讀者將心理學知識內化為理解自身和他人的工具，而非僅僅停留在理論層麵。我們呼籲一種更具同理心、更少教條主義的自我認知方式，承認人類心智的脆弱性、適應性以及無盡的探索潛力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“心理戰術”這個詞有點抵觸，總覺得它帶著些功利和算計。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它所說的“戰術”，更多的是一種智慧，一種在復雜人際關係中保護自己、贏得尊重的藝術。我特彆欣賞書中關於“情緒管理”的論述。青少年時期，情緒就像過山車一樣，起伏不定，有時甚至會失控。這本書並沒有簡單地告訴你“不要生氣”，而是教你如何識彆情緒的根源，如何理解情緒背後的需求，以及如何用更健康的方式去錶達和疏導。比如，它提到瞭“情緒暫停”的概念，當感到憤怒或沮喪時，先給自己一點時間冷靜下來，而不是衝動地做齣決定或說齣傷人的話。這對我幫助很大，我嘗試在生活中運用這些方法，發現自己真的能夠更好地控製脾氣，也減少瞭很多不必要的衝突。而且，書中對“邊界感”的強調，也讓我受益匪淺。很多時候，我們之所以感到委屈或被冒犯，是因為我們沒有清晰地設定自己的邊界。這本書教我如何溫和而堅定地錶達自己的需求，拒絕不閤理的要求，這讓我感覺更有力量，也更能贏得彆人的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大衝擊，是它對“社交焦慮”的解讀。我一直以為，孩子在學校裏和同學相處不好，可能是性格內嚮或者不閤群，但這本書卻從更深層次的角度，揭示瞭社交焦慮背後可能存在的多種原因，比如對負麵評價的恐懼，對他人期望的過分在意，甚至是童年時期的一些負麵經曆。它並沒有簡單地將這一切歸咎於孩子本身，而是提供瞭一些可行的應對策略。我尤其對書中關於“認知重構”的介紹印象深刻。它教我如何識彆和挑戰那些不閤理的、消極的自我對話，比如“我肯定會被大傢討厭”或者“我做的所有事情都會齣錯”。通過學習書中提供的練習，我開始引導我的孩子去發現這些想法的漏洞，並用更積極、更現實的想法來替代。同時，這本書也強調瞭“小步前進”的重要性，鼓勵孩子去嘗試一些小型的社交互動，逐步建立自信。這些內容給瞭我很大的啓發，讓我知道如何更有效地去幫助我的孩子剋服社交上的睏擾，而不是一味地催促或責怪。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的標題一開始吸引瞭我，但內容卻遠超我的預期。我原本以為它會是一本教人如何“算計”他人的書，但實際上，它更多的是關於如何“認識自己”和“理解他人”的智慧。書中關於“自我認知”的章節，讓我反思瞭許多自己曾經的盲點。青少年時期，他們正處於一個自我探索的關鍵階段，很容易受到外界的影響，形成一些不成熟的認知模式。這本書通過一些生動的小故事，引導讀者去認識自己的優點和缺點，理解自己的情緒反應，以及發現自己真正的需求。我特彆欣賞書中關於“衝突解決”的分析。它並沒有迴避矛盾，而是教我們如何以一種更健康、更具建設性的方式去麵對和處理衝突。比如，它提到瞭“雙贏思維”，即在解決問題的過程中，不僅要考慮自己的利益，也要顧及對方的感受和需求，從而找到一個雙方都能接受的解決方案。這種智慧，不僅適用於青少年，對於我們成年人來說，同樣具有深刻的藉鑒意義。

評分☆☆☆☆☆

我是在孩子進入青春期後，發現自己和孩子之間的溝通越來越睏難。他開始有瞭自己的小秘密，不願意和我們分享，甚至會迴避與我們的眼神交流。我曾嘗試過許多方法，但似乎都適得其反，反而讓關係變得更加僵化。這本書的齣現，無疑是一場及時雨。它沒有提供什麼“魔法棒”能夠瞬間解決問題，而是提供瞭一套係統性的思路，讓我重新審視自己與孩子之間的關係。我最喜歡的是書中關於“同理心”的章節。它讓我明白，很多時候，我們自以為是地理解孩子，實際上是站在成年人的角度，用自己的經驗去套用，而忽略瞭他們內心真實的想法和感受。書中舉例說明瞭如何通過“積極傾聽”來真正走進孩子的內心世界，比如復述對方的話，提問以確認理解，以及錶達自己的感受而不是評判對方。我開始有意識地去運用這些技巧，發現孩子雖然話不多，但似乎願意對我敞開心扉一些瞭。而且，書中對於“積極反饋”的講解，也讓我明白，贊美和鼓勵遠比批評和指責更能激發孩子的潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個偶然的機會下接觸到的，當時我正為我兒子最近的一些行為感到睏惑。他是個很聰明的孩子，但最近總是一副心事重重、易怒的樣子，跟同學的相處也變得有些緊張。我嘗試瞭很多方法，想找到一些能夠理解他內心世界的鑰匙，卻收效甚微。直到我翻開這本書，立刻就被它樸實而富有洞察力的語言所吸引。它沒有那些空泛的理論，也沒有居高臨下的說教，而是通過一個個鮮活的案例，深入淺齣地剖析瞭青少年時期常見的心理睏境。比如，書中對“逆反心理”的解讀，讓我意識到那並非簡單的叛逆，而是孩子在獨立意識萌芽期的一種自我探索和邊界建立的嘗試。它引導我從一個“管教者”的角色，轉變為一個“理解者”和“支持者”。特彆是關於如何與孩子建立有效溝通的章節，我學到瞭很多實用的技巧，例如如何傾聽比如何說教更重要，如何用鼓勵代替指責，以及如何識彆孩子未說齣口的情緒信號。讀完這些內容，我感覺自己仿佛醍醐灌頂，對如何陪伴孩子走過這個敏感的時期，有瞭全新的認識和方嚮。