满28包邮 青少年情绪美学漫画心理丛书:扭转情绪危机 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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澳艾斯贝特，周一玲 著

图书标签:

• 青少年
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• 心理学

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539043104

商品编码：29980633488

包装：平装-胶订

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：青少年情绪美学漫画心理丛书:扭转情绪危机

定价：23.00元

作者：(澳)艾斯贝特,周一玲

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787539043104

字数：180000

页码：221

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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只有少数人，在其一生中，未曾遭遇严重焦虑忧郁或任何其他情绪危机的痛苦。贝芙·艾斯贝特编著的《扭转情绪危机》以过来人的经验告诉你。如何应用在自我复原之旅中所习得的种种策略，达到改变生活与追求成长的目标：而从情绪危机中复原的你，将变得更令人喜爱、独立、有同情心及充满责任感。

目录

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作者介绍

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　　贝芙·艾斯贝特，1991年，贝芙·艾斯贝特开始了她的全职卡通与绘画作家的生涯。大约就在那时，贝芙也经历了一段相当痛苦的时期——她患上了焦虑症。从这次经验中．她发展出了“它”这个角色，带领“它”成功地出版了《与恐慌跳支舞》《焦虑真的不见了》《游出忧郁之海》以及《扭转情绪危机》等书。另外，贝芙还出版了《它的小书与走上康复之路：治疗之旅(TheLittle Book of IT and Recoverv：AJourney of Healing)》。她也是《面对现实(GetReal)》的作者之一，书里讨论的是身体意象与饮食失调的议题。贝芙是受过训练的顾问，她还为焦虑症患者开设康复计划课程。她四处公开演讲，探讨处理与面对恐慌症之道，并协助忧郁症患者恢复正常哇活。

文摘

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序言

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情绪的罗盘：青少年心理调适与自我成长绘本系列 书系总览： “情绪的罗盘”系列，是一套专为心智处于快速发展期的青少年群体精心打造的心理成长漫画丛书。我们深知，青春期如同航行于波涛汹涌的大海，充满了未知与挑战。在这个阶段，情绪的波动如同潮汐般难以捉摸，对自我认知、人际关系乃至学业发展都可能产生深远影响。本系列丛书旨在成为青少年探索内心世界的可靠向导，提供实用、易懂且充满共鸣的心理学知识与应对策略，帮助他们建立健康的情绪管理系统，培养坚韧的心理素质，最终实现有力量的自我成长。 本系列内容聚焦于青少年群体普遍面临的、但往往难以启齿或正确表达的心理困境。我们摒弃枯燥的说教，采用深受青少年喜爱的漫画叙事手法，通过生动的情节、鲜明的角色设定和极富代入感的场景描绘，将复杂的心理学概念转化为日常可见的“情绪事件”，引导读者在轻松的阅读体验中实现自我察觉与反思。 系列核心理念： 1. 觉察优先 (Awareness First)： 强调“认识情绪”是解决情绪问题的基石。唯有清晰地辨识出自己正在经历的是焦虑、嫉妒、委屈还是自我怀疑，才能找到恰当的出口。 2. 接纳与重构 (Acceptance & Reframing)： 引导读者认识到负面情绪并非“敌人”，而是信号。学会接纳所有情绪的自然存在，并学习如何对其进行积极的认知重构。 3. 行动导向 (Action-Oriented)： 提供切实可行的“情绪急救包”和长期情绪“健身计划”，让青少年知道在特定情境下，具体可以做些什么来改善现状。 分册内容聚焦（精要介绍）： 第一册：社交迷雾：告别“被孤立感”的社交图鉴 核心议题： 友谊的建立与维护、人际边界的设定、面对群体压力（Peer Pressure）时的自我坚持、如何处理误解与冲突、摆脱“讨好型人格”的倾向。 漫画切入点： 围绕“班级活动中的角色分配”、“闺蜜间的小秘密与背叛感”、“网络交流中的信息失真与误会”。 心理工具箱： 教授“我信息”表达法（I-Message）、非暴力沟通基础、识别和应对社交排斥的策略。 第二册：考试焦虑的驯兽师：从“大脑宕机”到“稳定输出” 核心议题： 完美主义倾向带来的过度压力、如何正确看待失败与挫折、注意力分散的内在原因、时间管理与拖延症的心理根源、考前和考试中的生理性焦虑反应（心悸、手抖等）。 漫画切入点： 描绘了主角在重要考试前夕的“脑内小剧场”（自我批评的魔音）、因过度担忧未来而无法专注当下的场景。 心理工具箱： 介绍呼吸调节法（如4-7-8呼吸法）、正念练习的入门技巧、认知行为疗法（CBT）中“想法记录表”的简化应用。 第三册：我的世界，我做主：建立自信与自我价值感 核心议题： 区分“自卑”与“谦虚”，探索内心深处的“我不够好”的信念来源、如何应对他人的负面评价（尤其是来自家庭或权威人士的批评）、培养内在驱动力而非外在奖励驱动。 漫画切入点： 讲述主角因某项才能不如他人而陷入自我怀疑的循环，通过对比两个不同选择所带来的内心感受差异，展现自我接纳的力量。 心理工具箱： 教授“优点清单”的创建、如何与内在的“批判者”对话、设定“成长型目标”而非“结果型目标”。 第四册：情绪的调色盘：理解并命名你的复杂感受 核心议题： 辨识“混合情绪”（如：对升学既兴奋又恐惧），区分情绪与行为的差异，理解愤怒背后的需求，处理嫉妒与比较心理，以及应对突如其来的“无名烦躁”。 漫画切入点： 使用抽象的视觉语言描绘情绪的流动性，如“嫉妒像一团绿色的粘稠物”、“沮丧是灰色的棉花糖”，让读者直观感受情绪的质地。 心理工具箱： 情绪词汇的扩展训练、情绪温度计的应用（评估情绪强度）、安全地释放情绪的替代性活动建议。 第五册：家庭剧场：与父母、手足的“代沟”沟通指南 核心议题： 理解亲子代沟的心理学根源（不同发展阶段的需求差异）、如何有效提出自己的需求而不被视为“叛逆”、处理家庭矛盾时的情绪失控、学会“有距离的爱”。 漫画切入点： 描绘了父母不理解的“电子产品使用时间争议”、关于未来规划的激烈争吵场景，以及看似和解实则心存芥蒂的餐桌对话。 心理工具箱： 学习倾听的技巧（确认式倾听）、如何在不升级冲突的前提下表达不同意见、建立家庭之外的情感支持系统。 本系列特色： 视觉叙事的力量： 画面精美，细节丰富，确保即便是文字阅读能力尚未完全成熟的初中生也能轻松捕捉故事核心。 专业背书的通俗化： 所有内容均基于积极心理学、发展心理学及认知行为疗法的基本原则，但表达方式完全贴近青少年生活语言。 高度互动性： 每册末尾均设有“情绪自测小岛”和“我的情绪地图”练习页，鼓励读者将书中学到的知识立即应用到自己的生活中，实现从“知道”到“做到”的飞跃。 “情绪的罗盘”系列，不提供标准答案，而是提供探索的工具和勇气。我们相信，每一个青少年都拥有化解内心风暴的能力，本系列将陪伴他们，用更成熟、更睿智的眼光，迎接成长的每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，青少年时期是人生中最容易产生迷茫和焦虑的阶段。他们开始独立思考，却又缺乏经验，面对外界的各种信息和压力，常常感到无所适从。这套《满28包邮 青少年情绪美学漫画心理丛书:扭转情绪危机》的名字就非常有吸引力，它直接点出了青少年可能面临的核心问题——“情绪危机”。“漫画心理丛书”这种形式，我个人非常推崇，因为它可以将复杂的心理概念以更直观、更生动的方式呈现，大大降低了阅读门槛，让孩子们乐于接受。我特别希望这本书能够提供一些切实可行的心理疏导方法，帮助青少年学会识别和应对那些让他们感到困扰的情绪。而且，“情绪美学”这个词汇，也给我一种耳目一新的感觉，它不仅仅关注情绪的“解决”，更强调情绪的“美学”，这或许意味着它会引导孩子们发现情绪中积极的一面，学会用一种更艺术、更积极的方式来理解和处理自己的情感世界。我期待这套书能成为青少年朋友们在成长道路上的有力支撑，帮助他们建立起强大的心理韧性，自信地迎接未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，好的心理教育不应该只是枯燥的说教，而应该是润物细无声的引导。尤其对于青少年来说，他们正处于一个敏感而充满探索的时期，用他们容易接受的方式来传达重要的心理观念，效果会事半功倍。这套《满28包邮 青少年情绪美学漫画心理丛书:扭转情绪危机》恰恰抓住了这一点。“漫画心理丛书”这个定位，就让我觉得非常亲切，它预示着这本书不是一本冰冷的学术著作，而是一本充满生命力的读物，能够走进孩子们的内心世界。我特别关注“情绪美学”这个概念，它暗示着这本书不仅仅是关于情绪管理，更是在教导孩子们如何用一种更积极、更美好的视角去看待和处理自己的情绪。我希望这套书能帮助孩子们认识到，即使是负面情绪，也有它存在的意义，关键在于如何去理解和转化它。我期待这本书能成为孩子们在成长道路上的一位良师益友，引导他们建立健康的情绪观，让他们在面对“情绪危机”时，能够拥有化解的力量，并且能从中发现生活的美好，茁壮成长。

评分☆☆☆☆☆

这套书绝对是我近期最惊喜的发现！一直以来，我都觉得青少年时期是情绪的“多事之秋”，各种说不清道不明的情绪像潮水一样涌来，一会儿开心得飞起，一会儿又沮丧得不行，有时候甚至会因为一点小事就炸毛。我女儿就是这样，常常让我感到束手无策，不知道该怎么引导她。所以当我看到这套《满28包邮 青少年情绪美学漫画心理丛书:扭转情绪危机》时，眼睛立刻就亮了。虽然我还没拿到书，但光看名字就觉得非常有针对性，而且“漫画心理丛书”这种形式，我觉得特别适合孩子，毕竟枯燥的理论对他们来说吸引力不大，用漫画的方式来解读心理问题，既生动有趣，又能更容易被接受，还能帮助孩子在轻松的阅读中找到共鸣。我特别期待它能给孩子带来一些关于情绪的积极影响，让她学会理解和管理自己的情绪，而不是被情绪牵着鼻子走。希望这套书能成为我们家的一本“情绪指南”，帮助女儿更好地度过这个成长的特殊阶段，培养更健康的心态。

评分☆☆☆☆☆

这几年，我一直在关注青少年心理健康方面的内容，因为我身边不少孩子都或多或少存在一些情绪上的困扰。尤其是在这个信息爆炸、竞争激烈的时代，孩子们面临的压力真的不小，有时候即使是父母也很难完全理解他们内心的挣扎。当我在网上看到这套《满28包邮 青少年情绪美学漫画心理丛书:扭转情绪危机》时，第一感觉就是“终于有针对性的书了！”。我比较注重内容本身的深度和实用性，所以我特别关注这类书籍能否真正触及孩子内心的痛点，并提供切实可行的解决方案。我希望这套书不仅仅是“说说而已”，而是能真正教会孩子们如何识别、表达和调节自己的情绪，让他们在面对困难和挫折时，不会感到孤立无援，而是能够找到内在的力量去克服。从书名来看，它强调“扭转情绪危机”，这说明它可能会涉及到一些比较普遍但又棘手的情绪问题，比如焦虑、抑郁、愤怒等等，并且会提供积极的干预方法。我希望这套书能给家长和孩子们都带来启发，让大家都能更好地理解青少年心理，共同成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“美学”这个词很敏感，尤其是在心理学领域，总觉得如果能把心理健康和美学结合起来，那将是一种非常高级的体验。这套《满28包邮 青少年情绪美学漫画心理丛书:扭转情绪危机》正好抓住了我的好奇心。青少年时期，他们正处于审美观念形成的关键阶段，如果能通过“美学”的方式来引导他们处理情绪，这本身就是一种美育。我想象着，通过精美的漫画和富有哲理的文字，孩子们不仅能学会如何与负面情绪“和平共处”，更能从中提炼出生活的智慧和美的力量，让他们的内心世界也变得更加丰富多彩。我尤其看重“漫画心理丛书”这种形式，因为它意味着内容会以一种更具艺术感染力的方式呈现，不落俗套，而且容易被年轻一代所接受。我希望这套书能让孩子们在阅读中感受到一种积极向上的力量，让他们明白，即使是在情绪的低谷，也依然可以发现生活的美好，并从中汲取能量，实现自我成长。