满28包邮 大学生心理健康和谐与发展 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

汪小容 著

图书标签:

• 大学生
• 心理健康
• 心理学
• 发展心理学
• 包邮
• 教材
• 高校
• 青春期
• 情绪管理
• 自我成长

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568232715

商品编码：29980625195

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：大学生心理健康和谐与发展

定价：53.00元

作者：汪小容

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787568232715

字数：

页码：245

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

我们正处在一个多元化的社会环境中，无论何时何地，大学生都在不停地接收与发出纷繁复杂的信息，心理同时处于不断变化之中，压力也无时不在。那如何在这样的状态中立足，如何纾解压力，保持自己的心理健康和谐是我们每一个当代大学生必须面对的首要人生命题。汪小容主编的《大学生心理健康和谐与发展》将为学生解答处理这些问题提供帮助。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

探索人类心智的奥秘：一部关于认知、情绪与社会互动的深度解析 【图书名称：心智的图景：认知神经科学与社会心理学的交汇】 内容提要： 本书并非一本面向特定群体（如大学生）的自助或辅导手册，而是一部严谨、深入的学术专著，旨在剖析人类心智的复杂结构及其在真实世界中的运作机制。它将认知神经科学的尖端发现与社会心理学的经典理论熔于一炉，为读者勾勒出一幅关于人类如何感知、思考、感受以及与他人互动的全面图景。我们聚焦于心智的“硬件”——大脑的结构与功能，以及“软件”——学习、记忆、决策、情绪调控等高级认知过程，并将其置于广阔的社会文化背景下进行考察。 本书的叙事逻辑遵循从微观到宏观的路径：首先，我们从分子生物学和神经回路的层面切入，探讨信息是如何在大脑中编码和传递的；接着，我们深入研究各种关键的认知功能模块，如注意力资源分配、工作记忆的容量限制、语言的生成与理解；然后，视角转向个体与环境的互动，详细阐述社会认知如何塑造我们的自我概念、偏见与刻板印象的形成机制，以及群体动力学如何影响个体的行为选择；最后，本书探讨了意识、自由意志等哲学议题在实证科学框架下的最新进展。 --- 第一部分：心智的生物学基础与信息处理机制 第一章：神经基础与可塑性 本章首先介绍了中枢神经系统的基本组织架构，从神经元的功能性分类到复杂皮层区域的特定角色。我们详细阐述了突触传递的生化过程，特别是各种神经递质（如多巴胺、血清素、GABA）在调节唤醒水平、奖赏回路和焦虑反应中的精确作用。重点讨论了大脑的可塑性——环境输入如何重塑神经连接。这部分内容侧重于结构性可塑性（如长期增强作用LTP/LTD）和功能性重组，解释了学习和经验积累的物理基础，但完全不涉及任何心理健康或发展阶段的特定应用指导。 第二章：感知与注意力的过滤系统 人类感知的世界并非对现实的忠实记录，而是大脑主动建构的产物。本章深入探讨了感觉信息是如何被选择性过滤和解释的。我们分析了从基础的视觉皮层处理（如边缘检测）到高级的物体识别（如知觉组织原则）。更重要的是，我们详细研究了注意力的本质：它是一种有限的资源，用于选择性地分配认知能量。内容包括自上而下（基于目标）和自下而上（基于刺激）的注意力控制模型，以及“盲视”和“注意力缺失”等现象背后的认知损伤机制。 第三章：记忆的复杂结构与遗忘的艺术 记忆被视为心智的基石，但它远非一个单一的存储库。本章将记忆系统分解为不同的类型：感觉记忆的瞬时存储、短期/工作记忆的动态操作空间，以及长时记忆的陈述性（情景与语义）和非陈述性（程序性、启动效应）分支。我们通过对海马体和皮层网络的深入研究，解释了记忆巩固（Consolidation）的过程。此外，本章还从信息科学的角度探讨了遗忘——它并非系统故障，而是认知效率优化的必要机制，并分析了错误记忆重构（Reconstructive Memory）的机制，强调了记忆的易变性，而非其稳定性。 --- 第二部分：高级认知功能与决策的理性边界 第四章：决策的认知建模与启发法 本章是关于人类如何在不确定性下做出选择的系统分析。我们首先回顾了传统的理性决策理论（如期望效用理论），随后重点阐述了行为经济学和认知心理学对这些理论的修正。内容包括大量的认知捷径（Heuristics），如锚定效应、可得性启发法、代表性偏差。我们利用实验心理学数据展示了这些启发法如何系统性地导致“非理性”的结果，并分析了这些快速判断在进化上的适应性意义，这与追求情绪上的“和谐”或“发展”是两个不同的研究范畴。 第五章：问题解决、推理与心智理论 本章考察了心智如何处理复杂目标导向的任务。我们分析了问题解决的经典模型，包括算法、启发式搜索、工作空间理论。重点区分了演绎推理（从普遍到特殊）和归纳推理（从特殊到普遍）的认知过程差异。此外，我们详细介绍了“心智理论”（Theory of Mind, ToM）的神经基础，即个体理解他人信念、意图和欲望的能力。这部分内容侧重于认知模型的构建，而非人际关系的实践指导。 第六章：情绪的神经生物学维度与调控 情绪被视为一种复杂的整合状态，涉及生理唤醒、主观体验和行为倾向。本章从神经科学角度审视情绪。我们详细分析了杏仁核在威胁评估中的核心作用、前额叶皮层在情绪抑制和调节中的控制功能。本章区分了基本情绪（如恐惧、愤怒）和复杂情绪（如羞耻、嫉妒）的认知复杂性，并探讨了情绪对认知资源分配的影响（例如，情绪唤醒对工作记忆的干扰效应）。本书的关注点是情绪的机制，而非如何达到情绪的“和谐”状态。 --- 第三部分：社会互动中的心智动态 第七章：自我概念的构建与自我参照效应 自我概念并非固定不变，而是通过持续的社会比较和内部表征不断构建的。本章探讨了自我知识的结构，包括自我图式（Self-Schema）和自我效能感。我们深入分析了自我参照效应——信息与自我相关时记忆效果增强的现象，并探讨了不同文化背景下“独立自我”与“相互依存自我”的认知差异。本书的分析旨在解构自我认知的形成过程，而非提供自我提升的策略。 第八章：社会认知、偏见与归因 人类心智天生倾向于对复杂的社会环境进行简化和分类。本章是关于社会认知的核心章节，探讨了我们如何理解他人的行为。内容涵盖了归因理论（内部归因与外部归因），并详细剖析了基本归因错误（Fundamental Attribution Error）的普遍性。我们系统地分析了刻板印象的认知基础——信息处理的效率需求，以及偏见如何通过自动化认知过程被固化。这部分内容着重于偏见的机制，而非消除偏见的方法论。 第九章：群体动力学与社会影响 个体在群体中如何改变行为和决策是本章的核心议题。我们引入了经典社会心理学的实验范式，如从众现象（Asch实验）、服从权威（Milgram实验）和社会惰化（Social Loafing）。本章从信息影响和社会影响（规范影响）两个维度解析了群体压力如何影响个体的判断和道德选择，讨论了群体极化现象背后的认知过程，强调了社会环境对认知边界的强大塑造力。 结论： 《心智的图景》以跨学科的视角，系统地梳理了认知科学、神经科学和社会心理学的核心理论和实证发现。本书致力于提供一个关于人类心智如何运作的精确蓝图，其深度和广度远超任何针对特定年龄群体或心理调节需求的简明指南。它要求读者具备一定的学术基础，旨在推进对心智本质的理解，而非提供即时的“健康”或“发展”方案。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《满28包邮 大学生心理健康和谐与发展》，我最大的感受是它提供了一种非常落地且具有操作性的心理健康指导。我一直觉得心理健康这个话题有些遥远，似乎离我的生活很远，但这本书却将它分解成一个个具体的问题，并且提供了切实可行的解决方案。比如，书中关于“压力管理”的章节，提供了多种放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等，我亲身实践了其中的几种，发现在感到压力大的时候，的确能有效地缓解紧张情绪。而且，书中对于“情绪管理”的讲解也非常到位，它并没有简单地告诉我们要“开心”，而是教会我们如何识别、理解和接纳自己的各种情绪，包括负面情绪，并以健康的方式表达出来。我以前总是习惯性地压抑自己的负面情绪，结果反而让自己更加痛苦，这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，关键在于如何与之相处。此外，书中对于“人际关系”的探讨也十分深入，它不仅讲了如何建立良好的人际关系，还包括了如何处理人际冲突、如何避免社交焦虑等等。我一直觉得自己有点社交恐惧，不知道如何与陌生人打交道，这本书里的一些沟通技巧，比如主动开启话题、积极提问、真诚赞美等等，都让我觉得受益匪浅。总的来说，这本书就像一本实用手册，为我提供了应对各种心理挑战的工具箱，让我能够更从容、更自信地面对大学生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 大学生心理健康和谐与发展》给我最大的触动在于它对“发展”这个概念的全面性解读。我之前一直以为心理健康就是不生病，保持情绪稳定就好，但这本书却将心理健康与个人的全面发展紧密地联系在一起。它系统地阐述了大学生在成长过程中可能面临的各种挑战，比如生涯规划的迷茫、学业压力的应对、以及自我认同的构建等等。书中提出的“优势视角”让我豁然开朗，我以前总是习惯于关注自己的缺点和不足，而这本书则鼓励我们去发现和发挥自己的优势，并以此为基础去实现个人成长。我尤其喜欢其中关于“学习型人格”培养的章节，它强调了保持好奇心、接受挑战、以及从错误中学习的重要性。这让我意识到，真正的成长不仅仅是知识的积累，更是一种积极主动的心态和不断探索的精神。书中还提供了一些实用的工具和方法，比如SWOT分析、SMART目标设定等等，帮助我们更好地认识自己，规划未来。我尝试着运用书中的一些方法来分析自己的优势和劣势，并设定了一些短期的学习目标，感觉非常有成效。这本书就像一位良师益友，引导我走出过去的思维误区，以更积极、更具建设性的态度去面对生活和学习中的各种问题，让我对未来的发展充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这是一本让我眼前一亮的读物，虽然书名听起来有些“学术”，但实际阅读体验却非常轻松且引人深思。这本书最让我印象深刻的是它对于“和谐”二字的深刻阐释，它不仅仅指代个体内部的心理和谐，更强调了与外部环境、人际关系的和谐统一。书中提供了一系列关于如何构建健康人际网络的实用指南，从认识自我、理解他人，到有效沟通、解决冲突，每一个环节都讲解得细致入微。我尤其赞赏书中关于“同理心”培养的章节，它不仅仅是简单地劝导我们要理解别人，而是通过具体的练习和情景模拟，让我们真正学会站在他人的角度去感受和思考。我一直觉得自己有时候会比较自我中心，难以真正体会别人的感受，这本书的出现，就像为我打开了一扇窗，让我看到了更多元化的视角。此外，书中对于“发展”的解读也非常有深度，它并非仅仅局限于学业上的进步，更包含了个人品格、价值观、乃至人生意义的探索。它鼓励我们去发现自己的潜能，勇于尝试新的事物，并在不断的学习和反思中实现自我超越。书中有很多关于目标设定的方法，以及如何克服前进道路上的阻碍的建议，这让我对未来的规划有了更清晰的思路。这本书的语言风格也十分平实易懂，没有晦涩难懂的专业术语，读起来就像和一位经验丰富的长辈在聊天，娓娓道来，却字字珠玑。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 大学生心理健康和谐与发展》真的像一本及时雨，在我最近压力爆棚的时候，恰好翻到了它。不得不说，书里对于大学生普遍存在的焦虑、迷茫、社交困难等问题的剖析，简直是戳中了我的痛点。我一直觉得自己的情绪管理能力不太行，经常因为一点小事就变得烦躁不安，甚至影响到学习和生活。这本书里面就专门有一个章节讲到情绪调节的技巧，比如认知重构、接纳情绪、放松训练等等，我试着运用了几种方法，确实感觉好受了很多。而且，书中还强调了培养积极心态的重要性，这让我开始重新审视自己的想法，不再总是往坏处想。对于人际关系方面，我也一直有些困惑，不知道如何与不同性格的人相处，有时候会因为沟通不畅而感到失落。这本书提供了很多实用的社交技巧，比如积极倾听、有效表达、换位思考等等，让我明白原来处理人际关系并没有想象中那么难。它不仅仅是理论的堆砌，更有很多贴近生活的案例分析，让我觉得这些建议是切实可行的。我尤其喜欢书中关于自我认同和自我价值感的内容，这让我开始思考自己真正想要的是什么，而不是一味地迎合别人的期待。总的来说，这本书给我带来了很多启发，让我对自己的心理健康有了更深的认识，也找到了改善的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书《满28包邮 大学生心理健康和谐与发展》以一种非常平和且富有洞察力的方式，引导我们去思考“和谐”与“发展”这两个看似宏大的主题。它并没有枯燥地灌输理论知识，而是通过一系列生动的小故事和案例，将复杂的心理学概念变得浅显易懂。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的章节，它强调了关注自身需求、肯定自身价值的重要性，这对于长期以来习惯性地自我批评的我来说，简直是及时雨。书中并没有要求我们做到完美，而是鼓励我们拥抱自己的不完美，并从中找到成长的力量。这种“接纳”的态度，让我逐渐放下了对自己的高要求，开始用更温柔的方式对待自己。同时，书中对于“和谐”的解读也让我耳目一新。它不仅仅是外部环境的和谐，更是内在自我认同的和谐。它教会我们如何平衡生活中的各种角色，如何在学业、友情、爱情、家庭之间找到属于自己的平衡点。我之前一直觉得自己在这些方面做得不够好，总是顾此失彼，这本书则为我提供了一种新的思考框架，让我意识到，和谐并非是平均分配，而是找到最适合自己的节奏。而“发展”则是在这种和谐的基础上，不断地探索和实现自我价值。书中关于“人生意义”的探讨，更是让我受益匪浅，它鼓励我们去思考自己的人生目标，去追求真正热爱的事物，而不是随波逐流。这本书的语言风格十分细腻，情感真挚，读起来让人感到温暖而有力量，仿佛一位知心的朋友在与你分享人生的智慧。