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尹文刚 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510043833

商品编码：29980246086

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：神奇的大脑——大脑潜能开发手册

定价：30.00元

作者：尹文刚

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787510043833

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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　　人的身体可以通过运动训练变得更加强健，那我们的大脑呢答案是肯定的，就在本书中。
　　本书将现代大脑科学的研究教育和训练相结合，告诉家长和老师怎样具体开发儿童的知觉、注意、言语、记忆和思维能力。并教你如何发现和辨识天才儿童。
　　脑功能开发不仅是一门科学，也是一门艺术。它讲求科学的实证和严谨，又讲求艺术的个性发展。

目录

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前言
章　机不可失，失不再来
第二章　脑的功能构筑及其与教育的关系
第三章　关键期
第四章　左和右
第五章　男孩女孩不一样
第六章　脑与感一知觉能力开发
第七章　脑开发与注意品质培养
第八章　脑开发与语文能力培养
第九章　脑开发与外语能力培养
第十章　脑开发与数学能力培养
第十一章　脑开发与思维能力提升
第十二章　脑开发与记忆能力培养
第十三章　脑开发与创新能力
第十四章　脑开发与运用机能
第十五章　脑与特殊人才
第十六章　玩具和脑开发
第十七章　游戏与脑开发
第十八章　音乐与脑开发
第十九章　舞蹈与脑开发
第二十章　画画与脑开发
第二十一章　运动与脑开发
第二十二章　大脑的“食物”
第二十三章　脑功能和心理素质的测评

作者介绍

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　　尹文刚，男，现为中国科学院心理研究所研究员、博士生导师。1978年毕业于首都医科大学医疗系。1983年获中国科技大学研究生院理学硕士学位。1991年获英国伦敦大学神经心理学博士学位。曾任英国伦敦大学研究员，参与和主持过多项国际性大脑科研项目。长期从事人类大脑功能的研究，特别关注儿童大脑潜能的开发。他通过大量实验总结出来的开发大脑的原理和许多具体的操作方法，已被应用到全国各地众多的幼儿园和中小学校的教育实践中，取得了显著效果。

文摘

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序言

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《心灵的拓荒者：心智重塑与高效能实践指南》 导言：通往卓越的内在地图 我们每个人都生活在一个由心智构建的宇宙中。思想、情绪、习惯和信念，这些无形的要素，共同塑造了我们的现实体验和人生轨迹。然而，大多数人终其一生都在被动地应对内心世界的风暴，而非主动地驾驭它。本书并非一套速成的“成功学”口号，而是一份深入的、实操性的心智重塑与高效能实践指南。它旨在引导读者成为自己思想的审视者、情绪的管理者和潜能的激活者，从而实现持久而深刻的个人成长和高效的生活状态。我们将从心智的基础结构入手，逐步深入到高级的认知重构和行为优化，提供一套完整的内在升级工具箱。 第一部分：心智的解剖学——理解你的内在操作系统 (约 300 字) 本部分将首先剖析人类心智的运作机制，剥开那些我们习以为常却从未深究的内在流程。我们不会停留于泛泛而谈的理论，而是专注于认知偏差的识别与解析。 我们将详细介绍系统一（直觉、快速反应）和系统二（逻辑、慢速思考）的交互模式，揭示为什么我们在疲惫或压力下更容易陷入非理性决策。随后，我们将重点研究几种最具破坏性的认知陷阱，例如确认偏误（Confirmation Bias）、损失厌恶（Loss Aversion）和锚定效应（Anchoring Effect）。通过大量的案例分析，读者将学会像侦探一样，在自己的日常思考中捕捉到这些“心智漏洞”。 更进一步，我们会探讨信念系统的构建与重塑。信念并非天生，而是后天习得的“操作系统”。本书将提供一套系统化的方法，帮助读者挖掘出那些限制自身发展的“限制性信念”，并使用“信念重构矩阵”技术，将其转化为支持个人目标的强大驱动力。这一部分强调的是“知己”，是实现任何外部成就前必须完成的内在基础工作。 第二部分：情绪的炼金术——从反应到掌控的转变 (约 400 字) 情绪是人生的燃料，但失控的情绪则会成为毁灭性的洪水。本部分的核心目标是将读者从“被情绪淹没”的状态，转变为“有意识地处理情绪”的炼金术士。 我们将深入探讨情绪的生理学基础，理解皮质醇和内啡肽在压力应对中的角色，从而明白情绪并非“无理取闹”，而是身体的信号。随后，我们将介绍“情绪停顿法”（Emotional Pausing Technique），这是一种在强烈情绪爆发前为大脑赢得关键几秒钟的实践技巧。 本书将重点阐述“情绪重标度”（Emotional Reappraisal）的实际应用。这不仅仅是“积极思考”，而是一种基于情境重构的认知练习，教你如何看待同一事件，从而改变其引发的情绪反应强度。例如，面对失败时，是将其视为“终结”，还是视为“校准点”。 我们还将详细讨论“情绪债务”的概念。累积的未被处理的负面情绪会像债务一样影响决策质量和人际关系。本书提供了一套“情绪清理日志”工具，指导读者每周进行一次系统的负面情绪释放和整合工作，确保心智的“内存”保持清洁和高效。 第三部分：专注力的堡垒——打造深度工作环境 (约 450 字) 在信息爆炸的时代，专注力已成为最稀缺的资源。本部分是关于如何建立一个可以抵御分心、实现深度心流（Deep Flow）的工作和学习环境。 首先，我们将解构“分心经济学”，分析那些App、通知和多任务处理是如何系统性地劫持我们的注意力带宽。读者将学会如何进行“数字环境的极简主义改造”，设置严格的边界，将主动分心（主动切换任务）和被动分心（被外部信息打断）降到最低。 核心内容集中在“专注周期管理”。我们摒弃了标准化的番茄钟，转而介绍基于个人生物钟的“超专注间隔法”（Hyper-Focus Interval Method）。这要求读者根据自己的生理节奏（高能时段、低谷时段）来规划最具认知挑战性的任务。 此外，本书提供了一套“任务分解与锚定技术”。很多拖延源于任务的模糊性。我们将指导读者将宏大目标分解为“三分钟可执行的起始动作”，并利用“启动仪式”（Activation Rituals）来快速进入工作状态，克服启动惯性。深度工作不仅仅是延长工作时间，更是提高单位时间内的产出质量，本部分的所有技巧都围绕此核心展开。 第四部分：习惯的复利效应——微小行动的长期杠杆 (约 350 字) 习惯是无意识行为的自动驾驶系统。本部分专注于如何系统性地设计和维护那些能带来长期复利回报的习惯。 本书区分了“构建性习惯”（如学习、锻炼）和“维护性习惯”（如休息、反思）。我们将重点介绍“环境驱动型习惯养成”，强调设计物理和社交环境的重要性，让好习惯的执行变得“不可避免”，让坏习惯的执行变得“极其困难”。 我们将详细阐述“微习惯叠加法”（Atomic Habit Stacking）。这不是简单地把新习惯加到旧习惯后面，而是建立一个逻辑严密的“如果-那么”执行意图链条。书中提供了数百个实用的习惯叠加示例，涵盖健康、学习和职业发展的各个方面。 最后，本部分强调“习惯的审计与迭代”。习惯并非一劳永逸，它们需要定期检查是否仍然服务于当前目标。我们将教授读者如何使用“习惯满意度量表”，在不诉诸意志力的情况下，温和而坚定地替换失效的旧习惯，实现持续的自我优化，让进步成为一种自然流淌的状态。 结语：持续的内在进化 《心灵的拓荒者》并非一本书，而是一个持续的实践框架。它要求读者从被动的接受者转变为积极的工程师，去设计、测试和优化自己的心智和行为模式。内在的清晰度是外部成就的先决条件。掌握了这些工具，你将拥有穿越迷雾、抵达目标的内在指南针和坚固的船帆。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在翻阅这本书之前，我曾对“大脑潜能开发”这类主题抱有一定的怀疑态度，总觉得有些夸大其词，或者过于鸡汤。但《神奇的大脑》这本书，彻底打消了我的这种疑虑。作者以严谨的科学态度为基础，结合大量的研究案例和数据，为我们揭示了大脑惊人的可塑性和潜力。书中没有那些虚无缥缈的口号，而是提供了具体、科学的方法论，来帮助我们理解和激活大脑的潜能。我印象最深刻的是关于“神经可塑性”的章节，作者通过讲述一些案例，如中风患者通过康复训练重获部分功能，或者学习新技能如何改变大脑结构，让我真实地感受到了大脑的强大适应能力。这让我意识到，我们的潜能并非一成不变，而是可以通过后天的努力去开发的。书中的许多练习，都蕴含着深刻的科学原理，例如通过冥想来提升专注力，通过多样化的学习来促进神经连接，这些都并非空穴来风，而是有其科学依据的。阅读这本书的过程，本身就是一次大脑的“锻炼”，它激发了我不断学习新知识、尝试新事物的热情。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，当我拿到这本《神奇的大脑》时，我本来没抱太大期望，毕竟“包邮”这个字眼有时会让人联想到内容上的“缩水”。然而，事实证明我的顾虑完全是多余的。这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，它并非泛泛而谈，而是深入浅出地剖析了大脑的各个方面。书中对于不同脑区功能、神经递质的作用、甚至是一些前沿的脑科学研究成果，都进行了非常清晰和易于理解的阐述。我特别赞赏作者在介绍复杂概念时所采用的比喻和类比，它们极大地帮助我这个非专业人士理解了抽象的科学内容。例如，书中用“交通网络”来比喻神经元之间的连接，用“化学信使”来描述神经递质的功能，这些生动的比喻让我在脑海中勾勒出了清晰的图像，从而更好地掌握了核心要点。此外，书中还涉及了许多关于学习、创造力、情绪管理等方面的知识，并且提供了很多切实可行的练习和方法。我尝试了其中几个关于提高专注力的练习，虽然才刚开始，但已经能感觉到一些积极的变化。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的引导，它让我开始重新审视自己的学习习惯和思维模式，并积极寻求改进。

评分☆☆☆☆☆

很少有一本书能让我如此沉浸，以至于忽略了时间的流逝。《神奇的大脑》就是这样一本。我被书中对人类思维的探索深深吸引，作者以一种既具学术深度又不失趣味性的方式，带领我们进入大脑的奇妙世界。书中对“学习机制”的解读尤其精彩，它不仅解释了知识是如何被编码和存储的，还提供了科学的策略来优化学习过程。我一直认为自己学习能力不强，读完这部分后，我才意识到很多时候是方法不对。书中提到的“间隔重复”和“主动回忆”等学习技巧，我已经迫不及待地应用到了我的工作和学习中，希望能取得更好的效果。更让我欣喜的是，这本书并非仅仅停留在理论层面，它还鼓励读者将所学知识付诸实践，并提供了大量的案例和练习。这种理论与实践相结合的方式，让学习过程更加生动有趣，也让知识更容易内化。这是一本真正能够改变我思维方式的书，它让我对自己的学习能力和大脑的潜力有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是近期阅读体验中最令人惊喜的一本！起初我只是被“满28包邮”这个亲民的价格吸引，抱着试试看的心态下单，没想到打开之后便是一发不可收拾。作者的文笔流畅且富有感染力，仿佛是一位经验丰富的良师益友，娓娓道来，将那些原本可能枯燥的科学原理，变得生动有趣，引人入胜。我尤其喜欢书中对一些经典心理学实验的解读，它们不再是冰冷的理论，而是被赋予了鲜活的生命，让我能深刻地感受到人类思维的奇妙之处。比如，关于记忆形成的部分，作者通过几个生活化的例子，巧妙地解释了为什么我们会遗忘，以及如何才能更好地巩固记忆。这一点对我来说太实用了，我一直苦恼于记不住工作中的重要信息，读完这部分，感觉茅塞顿开，已经开始尝试书中的一些小技巧，效果确实不错。而且，这本书的排版也非常人性化，字体大小适中，留白恰当，阅读起来丝毫没有压力。最重要的是，它并没有单纯地灌输知识，而是鼓励读者去思考，去探索，去实践，这种互动式的阅读体验，让我感觉自己不再是被动接受信息，而是真正地参与到了这场探索大脑奥秘的旅程中。总而言之，这绝对是一本值得推荐给任何对人类思维和潜能感兴趣的朋友的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本《神奇的大脑》带给我的，绝不仅仅是知识的增长，更是一种全新的视角。读完这本书，我感觉自己像是获得了解锁大脑秘密的钥匙。作者将大脑这个复杂而神秘的器官，拆解成易于理解的部分，并用一种非常引人入胜的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“思维定势”和“认知偏差”的讨论，它们帮助我理解了为什么我们会做出某些看似不理性的决定，以及如何才能识别和克服这些思维的陷阱。书中提供的工具和策略，如“批判性思维练习”和“反事实思维训练”，都非常实用，能够帮助我们在日常生活中做出更明智的选择。我尝试运用书中关于“积极重构”的技巧来处理一些负面情绪，效果之显著让我自己都感到惊讶。这本书的价值在于，它不仅告诉我们大脑能做什么，更重要的是，它教会我们如何去更好地使用它，如何去发掘它隐藏的巨大能量。它不是一本读完就束之高阁的书，而是可以反复翻阅，并在实践中不断受益的书籍。