具体描述
基本信息
- 商品名称：妊然心动(孕期心理音乐处方)
- 作者：郑佳雯
- 定价：38
- 出版社：北方文艺
- ISBN号：9787531740179
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2018-02-01
- 印刷时间：2018-02-01
- 版次：2
- 印次：1
- 开本：
- 页数：189
编辑**语
绪，这也是本书*重要的目的，教会大家使用音乐来***地调适自己的情绪。P3-5
作者简介
郑佳雯：艺术与心理跨界者，成都电视台生活频道心理顾问，IPTA**职业认证讲师，**二级心理咨询师，EAP心理架构师，音乐治疗师，5年精神分析受训经历，联合出版《通往幸福的路上并不孤单》。
目录
**章 怀孕，你准备好了吗？
放轻松，你需要的只是静静
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第二章 生理反应——无法摆脱的困扰
生理反应准妈妈都会遇到
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第三章 失眠——辗转反侧就是睡不着
人人都会有失眠的时候
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
第四章 易怒——变成了暴躁的小狮子
我怎么无法控制自己的情绪？
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
第五章 抑郁——一场心灵的感冒
申 明
抑郁情绪还是抑郁症？
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第六章 音乐无痛分娩
分娩，无法承受的疼痛
音乐缓解分娩疼痛
音乐无痛分娩的方法
第七章 音乐胎早教
**部分 音乐胎教
音乐胎教为何物？
音乐胎教的方法
Tips： 音乐胎教注意事项
第二部分 音乐早教
音乐早教为何物？
音乐早教的方法
Tips：音乐早教注意事项
尾声
临别时刻
参考书目
参考文献
英文参考文献
用户评价
作为一名孕妇，我深切体会到孕期所带来的生理和心理上的双重挑战。《妊然心动(孕期心理音乐处方)》这本书，就像一股清泉，滋润了我因焦虑和不安而干涸的心田。在怀孕初期，我经历了严重的孕吐，身体的不适让我情绪低落，加上对宝宝健康的担忧，让我常常失眠。我尝试过各种方法来缓解情绪，但效果都不尽如人意。直到我遇见了这本书，它以一种独树一帜的方式，将音乐的治愈力量与孕期心理健康紧密结合。书中提出的“心理音乐处方”概念，让我眼前一亮。它不像传统的心理学书籍那样提供枯燥的理论，而是通过推荐不同类型的音乐，引导我主动进行情绪的自我调节。我特别喜欢书中针对不同孕期阶段和不同情绪状态推荐的音乐列表。例如，当我感到烦躁时，我会选择播放一段舒缓的纯音乐，感受音符的跳跃带来的平静；当我感到孤独时，我会播放一些温暖的歌曲，仿佛置身于一个充满爱的世界。这本书不仅仅是关于听音乐，更是一种生活方式的引导。它鼓励我每天抽出一些时间，静下心来，专注于音乐和自己的感受。通过音乐，我学会了如何更好地与自己对话，如何接纳身体的每一个变化，以及如何用平和的心态去面对未知。这本书让我深刻地认识到，孕期并非只有身体的负担，更是心灵成长和自我发现的宝贵时期。它让我找到了属于自己的“宁静港湾”，让我能够以更积极、更乐观的态度迎接我的宝宝。
评分我一直认为，孕期不仅仅是身体上的变化，更是心灵的一次深刻洗礼。《妊然心动(孕期心理音乐处方)》这本书，恰恰精准地捕捉到了这一点，并用一种极其温暖且富有艺术性的方式将其展现出来。在我孕早期，那种初为人母的喜悦与不安交织的情绪，让我一度感到不知所措。我常常会因为一点小事就情绪低落，或者对未来的事情感到过度担忧，这种情绪的起伏让我有些力不从心。在朋友的推荐下，我抱着试一试的心态读了这本书，结果让我惊喜连连。书中没有使用过于学术化的语言，而是用一种娓娓道来的方式，将音乐与孕期心理健康的联系阐释得通俗易懂。我最欣赏的是它提出的“音乐处方”概念，这种将音乐作为一种心理调适工具的理念，对我来说是全新的。书里为我详细介绍了不同类型的音乐对孕期情绪的积极影响，比如舒缓的古典乐如何帮助放松，轻柔的自然之声如何带来宁静，甚至是一些带有正面引导的冥想音乐，都能有效地缓解我的焦虑。我开始在每天固定的时间，播放书中推荐的音乐，一边轻柔地抚摸着肚子，一边跟着音乐的节奏深呼吸。奇妙的是，随着旋律的流淌，我真的感觉自己的情绪变得更加稳定，那些曾经让我困扰的思绪也渐渐烟消云散。这本书不仅仅是一本关于音乐的书，更像是一位贴心的孕期伴侣，它教会我如何通过音乐与宝宝建立更深层次的连接，如何用积极的心态去迎接新生命的到来。它让我明白，孕期并不意味着牺牲快乐，而是拥抱一种全新的、更丰富的情感体验。
评分这本《妊然心动(孕期心理音乐处方)》就像一本为我量身定制的指南，在我经历人生中最特别的阶段时，给了我极大的慰藉和力量。怀孕初期，我像许多准妈妈一样，充满了期待，同时也伴随着前所未有的焦虑。陌生的身体变化、对未知的担忧，还有来自各方的建议，让我的思绪如同打结的毛线团，理不清也放不下。我尝试过阅读大量的育儿书籍，但很多内容都侧重于生理护理，对于我内心深处的惶恐却鲜有触及。直到我翻开这本书，我才找到了一种全新的、更温和的解决之道。它没有给我一堆生硬的理论，也没有罗列令人不安的潜在风险，而是通过“心理音乐处方”这个概念，引导我用一种更具创造性和艺术性的方式去应对孕期的情绪波动。我开始尝试书中推荐的几种音乐类型，比如舒缓的古典乐、大自然的白噪音，甚至是专门为孕妇设计的冥想音乐。起初，我半信半疑，但渐渐地，我发现音乐的力量是如此神奇。当我在播放列表中选择一首低沉悠扬的钢琴曲时，我能感受到心跳节奏似乎也随之放缓，紧绷的神经得到了舒展。在感到烦躁不安时，一段模拟海浪拍打沙滩的声音，能轻易地将我带入宁静的港湾。书中的音乐推荐并非是随意而为，而是结合了科学的心理学原理，针对孕期不同阶段可能出现的特定情绪，提供了相应的音乐“药方”。这种“对症下药”的方式让我觉得非常贴心，仿佛真的有一个专业的心理咨询师在温柔地陪伴我，用最自然的方式抚平我内心的涟漪。这本书不仅仅是关于音乐，更是关于如何与自己对话，如何拥抱孕期的每一个时刻。它教会我，即使在身体受到挑战，情绪起伏不定的时候，我依然可以选择积极的方式去照顾自己的心灵，为即将到来的新生命营造一个充满爱与平和的环境。
评分这本书《妊然心动(孕期心理音乐处方)》对我而言，不仅仅是一本书，更像是一位无声的导师，在我经历了孕期初期的各种不适应和情绪波动时，给予了我深刻的启迪和实际的帮助。我曾几何时，被那些突如其来的情绪变化弄得手足无措，一方面是为人母的喜悦，另一方面是对未知挑战的恐惧，这种矛盾的心情让我夜不能寐。市面上有很多关于孕期的书籍，但大多数都侧重于生理上的指导，而对孕妇心理健康的关注却略显不足。直到我读到这本书，我才发现，原来音乐的力量如此神奇。书中提出的“心理音乐处方”概念，让我耳目一新。它将音乐的感染力转化为一种可以“量身定制”的心理疗法。我开始尝试书中推荐的几种音乐，比如贝多芬的《月光奏鸣曲》，那如水般流淌的旋律，让我紧绷的神经得到了前所未有的放松。还有一些模拟大自然的声音，如潺潺流水声、鸟鸣声，仿佛能瞬间将我带到远离尘嚣的宁静之地。书中还特别强调了音乐在促进母婴情感交流中的作用，我开始尝试在睡前播放一些轻柔的音乐，并用手轻轻抚摸腹部，想象着宝宝在其中安然成长，那种感觉是如此温馨和充满力量。这本书让我明白了，孕期并非只能被动的承受，而是可以通过积极主动的方式，去调适自己的情绪，去营造一个充满爱与和谐的孕育环境。它让我以更加平和、积极的心态，迎接即将到来的小生命。
评分《妊然心动(孕期心理音乐处方)》这本书，就像一位温柔的心理向导，在我孕期最需要支持和慰藉的时刻，给予了我无声的陪伴和力量。怀孕初期，我常常被突如其来的情绪波动所困扰，有时会因为一点小事就感到焦虑不安，有时又会陷入莫名的低落。我渴望找到一种方法，能够有效地平复内心的波澜，却又不想被过于专业或冰冷的理论所压迫。这本书以其独特的“心理音乐处方”理念，深深地吸引了我。它将音乐的艺术性与心理学的科学性巧妙地结合起来，为我提供了一种全新且富有成效的情绪调适方式。我特别喜欢书中为不同情绪状态和孕期阶段量身定制的音乐建议。例如，当我感到压力过大时，我会选择播放一段宁静悠扬的钢琴曲，让音符的律动带走我的烦恼；当我感到孤独时，我会播放一些温暖的歌曲，感受音乐中传递的爱与希望。书中还引导我如何通过音乐来感知宝宝的存在，并与之建立更深层次的情感连接，这让我觉得非常特别和动人。通过阅读这本书，我学会了如何更有意识地去管理自己的情绪，如何利用音乐来创造一个属于自己的平和空间。它让我明白，孕期不仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长与绽放。这本书让我以更积极、更乐观的心态迎接新生命的到来，也让我更深刻地体会到母爱的伟大与美好。
评分在我踏入孕期这个奇妙而又充满未知旅程的初期，《妊然心动(孕期心理音乐处方)》这本书，为我打开了一扇通往内心平静的窗户。怀孕带来的生理变化和激素波动，让我的情绪变得像过山车一样，时而欣喜若狂，时而低落沮丧，让我时常感到无所适从。我曾尝试过阅读一些孕期科普读物，但它们大多侧重于生理知识，对于我内心深处的情绪困扰，却显得力不从心。直到我翻开这本书，我才找到了一种前所未有的、温柔而有效的应对方式。书中提出的“心理音乐处方”概念，让我感到非常新颖和惊喜。它不是简单地列举音乐，而是将音乐视为一种可以“对症下药”的心理调节工具。我尝试了书中推荐的一些音乐类型，比如舒缓的大提琴演奏，能够有效地缓解我因身体不适而产生的焦躁；一些冥想引导的音乐，帮助我集中注意力，减少胡思乱想。最让我惊喜的是，书里还详细介绍了如何利用音乐来增强母婴之间的情感连接。每当我播放那些轻柔、充满爱意的旋律时，我能感受到腹中的宝宝似乎也在回应，这种感觉是如此的神奇和治愈。这本书不仅仅是一本关于音乐的指南，更是一本关于如何关爱自己、如何与孕期中的自己和谐相处的教科书。它让我明白，孕期并非只能承受焦虑和不适，而是可以通过积极的自我调节，让自己和宝宝都沐浴在平和喜悦的氛围中。
评分在我孕期初期，面对身体的巨大变化和内心的诸多不确定，我感到一种前所未有的迷茫和焦虑。《妊然心动(孕期心理音乐处方)》这本书，就像一道温暖的光，驱散了我心头的阴霾，为我指明了方向。这本书最大的亮点在于其创新的“心理音乐处方”理念。它没有采用枯燥的学术理论，而是将音乐这种极具感染力的艺术形式，化作了孕期心理调适的有力武器。书中为不同孕期阶段和不同情绪状态的准妈妈们，精心设计了多款“音乐处方”。当我因为身体不适而感到烦躁不安时，我会选择播放一段舒缓的大提琴曲，让低沉悠扬的旋律抚平我内心的起伏。当我感到孤单和思念时，我会选择一些温暖的歌曲，感受音乐中传递的爱与力量。令我尤为感动的是，书中还倡导利用音乐来增进母婴之间的情感连接。我尝试在睡前播放一些轻柔的摇篮曲，轻轻地对腹中的宝宝说话，那种跨越时空的交流让我感到无比幸福和安心。这本书不仅仅是关于如何选择音乐，更是关于如何通过音乐来关爱自己的心灵，如何在这个特殊的时期，找到属于自己的平静与喜悦。它让我明白，孕期不是一段艰难的等待，而是一个充满爱与发现的旅程，而音乐，则是这段旅程中最美好的陪伴。
评分在我进入人生的新阶段——怀孕，我发现自己时常被各种情绪所困扰，从初为人母的喜悦到对未知的担忧，内心仿佛被一片迷雾笼罩。《妊然心动(孕期心理音乐处方)》这本书，就像一把钥匙，为我拨开了重重迷雾，让我看到了内心的光明。这本书最吸引我的地方在于它提出的“心理音乐处方”概念。它没有提供生硬的心理理论，而是将音乐这种美好的艺术形式，转化为一种能够切实帮助孕妇缓解情绪、提升幸福感的工具。书中的音乐推荐非常具体，涵盖了古典乐、自然之声、轻音乐等多种类型，并针对孕期可能出现的不同情绪，如焦虑、抑郁、失眠等，提供了相应的“音乐疗法”。我亲身尝试了书中推荐的舒缓古典乐，每当我播放这些旋律时，都能感受到心跳逐渐平稳，紧绷的神经得到了放松。还有那些模拟自然界的声音，如雨滴声、海浪声，仿佛把我带入了一个宁静的避风港，让我的思绪得以沉淀。更让我感动的是，书中还强调了音乐在增进母婴情感连接中的作用。每当我在睡前播放一些轻柔的音乐，并轻轻抚摸腹部时，我能感受到一种跨越时空的亲密感，仿佛宝宝也在回应我的爱。这本书让我明白，孕期不仅仅是身体的等待，更是心灵的成长和滋养。它教会我如何用音乐来照顾好自己的情绪，为即将到来的新生命营造一个充满爱与平和的环境。
评分这本书《妊然心动(孕期心理音乐处方)》，如同一缕和煦的阳光，照亮了我孕期中那些曾被阴霾笼罩的时刻。怀孕初期，我经历了身体的不适和内心的忐忑，时常感到一种难以言说的压力。我渴望找到一种方法，能够温柔地安抚我躁动不安的情绪，却又不想被过于沉重或理论化的内容所淹没。这本书的出现，恰好满足了我的需求。它以一种非常独特且富有创意的方式，将音乐的治愈力融入到孕期心理的调适中。书中“心理音乐处方”的概念，对我来说是耳目一新的。它不像一本冷冰冰的指导手册，而更像一位懂你的朋友，根据你可能面临的各种情绪困扰，为你精心挑选了一系列“声音的良药”。我尝试了书中推荐的一些古典乐曲，如德彪西的《月光》，它如同流淌的月光一般，轻轻地抚平了我内心的焦虑。还有一些大自然的白噪音，比如雨声、海浪声，它们能瞬间将我从喧嚣的思绪中抽离，带入一种全然放松的状态。书中还特别提到了如何通过音乐与腹中的宝宝进行连接，这一点让我觉得非常温暖和有意义。我开始在睡前播放一些轻柔的旋律，想象着宝宝在其中安然入睡的画面，这种感觉是如此美好。这本书让我明白，孕期不只是一个等待的过程，更是一个积极的自我关怀和心灵滋养的时期。它教会我，即使在身体发生巨大变化、情绪起伏不定的时候，我依然可以选择用音乐来构建一个属于自己的平和空间，让心灵也如同腹中的宝宝一样，健康而快乐地成长。
评分《妊然心动(孕期心理音乐处方)》这本书，宛如一位体贴的知己，在我孕期最需要理解和支持的时候，为我提供了最温柔的抚慰。怀孕初期，我的情绪就像翻涌的潮水，时而因胎动而欣喜，时而又会因身体的不适和对未来的担忧而焦虑不安。我曾尝试过阅读一些育儿书籍，但它们大多侧重于生理护理，对于我内心深处的心理困扰，却鲜有提及。这本书以其独特的“心理音乐处方”理念，让我眼前一亮。它将音乐的治愈力量与孕期心理健康巧妙地结合，为我提供了一种全新的、富有艺术性的情绪调适方法。书中详细介绍了不同类型的音乐对孕期情绪的积极影响，并为我量身定制了许多“音乐处方”。例如，当我感到烦躁时，我会播放一段舒缓的纯音乐，让音符的流动带走我的不安；当我感到疲惫时，我会选择一段轻柔的自然之声，让大地的气息治愈我的身心。最让我惊喜的是，书中还引导我如何通过音乐来与腹中的宝宝建立更深层次的情感连接。每当我播放那些充满爱意的旋律时，我能感受到一种无形的能量在传递，让我更加期待与宝宝的见面。这本书让我明白，孕期不只是一个承受的过程，更是一个积极的自我关怀和心灵成长的契机。它教会我如何用音乐来构建一个属于自己的宁静空间，让我在迎接新生命的到来之前，就已经准备好了一个充满爱与平和的心灵。
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