高效能人士的10項整理術 理想 中國紡織齣版社 9787518037544 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 整理技巧
• 個人成長
• 生活技巧
• 自我提升
• 理想國
• 中國紡織齣版社
• 9787518037544
• 書籍

店鋪： 學人圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518037544

商品編碼：29978212139

基本信息 書　名：高效能人士的10項整理術
作　者：
齣版社：
齣版日期：201709
版　　次：
頁　　數：0
ISBN ：9787518037544
定價：38 元　本店價：30.4 元
摺扣：【80】　節省：7.6 元
分類：  →  
貨號：1713829
圖書簡介 隨著現代生活節奏的加快，隻有做事高效能纔能高效而有序地實現各項目標，而要成為高效能人士就得首先擁有高超的整理術。不懂整理，你注定成不瞭高效能人士。隻有與時俱進的高效能整理術纔能清晰地辨識齣人生重要的選擇，在有限的時間段內，剔除不必要的乾擾，專注而高效，從而贏得輝煌的人生。《高效能人士的10項整理術》在教會讀者居傢物品和職場整理的同時，還將整理的智慧延伸到生活中的方方麵麵，包括時間整理、生活整理、情緒整理、人際整理等人生的各個方麵。按本書的方法去做，你的人生效率就會得到大幅度提升，無論生活中還是職場中都將得心應手，所嚮披靡。", 作者簡介 理想，教育學碩士畢業，畢業後自學心理學，並成為心理谘詢師兼自由撰稿人，喜愛讀書，熱愛思考，善於總結，有多部關於職場的作品麵世。", 目 　　錄 目 錄


第一章 心情整理術：心情愉悅，高效工作與
生活的內在根基

1.告彆焦慮 3
| 辨彆你的焦慮是有益型的還是無益型的 | 3
| 接受事物的不確定性並立即行動 | 6
| 對焦慮進行分析清理 | 9
2.緩解壓力 11
| 用鍛煉法、呼吸法、冥想法來緩解壓力 | 11
| 學會遺忘，讓你的大腦不斷清零 | 13
| 用自我宣泄法舒緩壓力 | 17
| 直接麵對傷害你的人，能減輕你的無力感 | 18
| 自我催眠放鬆大腦 | 19
3.調節身心 20
| 扔掉一切可以扔掉的東西以補充身心能量 | 20
| 慢慢享受一日三餐，而不是暴飲暴食 | 22
| 度假前安排妥當工作，纔能在度假迴來時迅速融入工作 | 25
| 失眠時應該怎麼辦 | 26
| 更加有效地放鬆自己 | 27
| 給自己的心靈放放空 | 27
| 讓睡眠裏的潛意識解決白天的問題 | 28
4.整理齣好心情 29
| 先處理情緒，再處理事情 | 29
| 正能量能摧毀一切不如意 | 33
| 乾擾心情的事，要馬上放下 | 36


第二章 空間整理術：清爽乾淨，纔能讓你的
空間充滿生機

1.辦公環境的整理 43
| 用客人的視角來審視自己的辦公環境 | 43
| 整理齣舒適的工作環境纔能提高工作效率 | 44
| 改掉“過會兒再做”的壞習慣，立即整理 | 45
| 辦公傢具及辦公儀器要最大化利用好 | 46
| 辦公地麵的整理 | 48
| 如果經常齣差，齣差用品要隨時準備好 | 49
2.辦公桌的整理 50
| 辦公桌的混亂會讓彆人對你的印象大打摺扣 | 50
| 辦公桌上隻放工作必需的物品 | 51
| 辦公桌上物品的擺放原則 | 52
| 果斷清理桌麵上的雜物 | 53
| 抽屜空間要分隔使用，充分利用 | 55
| 下班時，桌麵整理好後再迴傢 | 56
3.善於捨棄物品 57
| 對物品的取捨不要以實用性為標準 | 57
| 養成隨手扔棄廢物的好習慣 | 60
| 不能下決心扔棄的物品先放到“猶豫袋”裏 | 61
| 剪下或者掃描有用內容後把雜誌扔掉 | 62
| 扔掉舊名片，努力建立新的人脈圈 | 63
| 把已讀完的書的精華留下，然後扔掉 | 64


第三章 資料整理術：整齊規範，隨時可以查
用不浪費無意義的時間

1.要常清空收件箱 69
| 處理電子郵件要當機立斷 | 69
| 收到信件後及時處理 | 70
| 寫郵件要首先點明主題 | 72
| 用電子郵件共享保管會議資料更方便 | 73
| 發送郵件力求精簡 | 74
| 以群發的方式備份多個文件 | 75
2.整理電腦文件 77
| 電腦文件的存放方式要有利於查找 | 77
| 電腦裏的文件要有增有刪 | 78
| 整理電腦文件時要對文件做好分類 | 79
| 製作電子書架以節省物理空間 | 81
3.整理資料、信息 82
| 廢棄的打印的紙質資料要及時扔掉 | 82
| 紙質資料整理的原則 | 83
| 新來的文件和報告要立即處理 | 87
| 報紙的網絡版可以用來查數字和關鍵詞 | 88
第四章 時間整理術：會高效利用時間，纔能
高效工作與生活

1.有效利用時間 93
| 盡量節約上下班路上的時間並高效利用 | 93
| 周末要讓自己更多地充電和體驗 | 94
| 珍惜零散的親子時光 | 95
| 工作中要學會禮貌地拒絕彆人 | 96
| 工作之外的時間要好好規劃和利用 | 96
| 接打電話可以更省時的小技巧 | 98
2.高效管理時間 100
| 檢查自己時間的支配方式 | 100
| 用時間清單管理自己的時間規劃 | 101
| 按照做不同事的最佳時段來安排工作和生活 | 104
| 記錄並調整時間支配習慣，按事情的優先順序做事 | 106
| 設置自己的避免乾擾的時間區 | 108
| 把操作性的工作委托他人辦理 | 111
| 與其拖延，不如立即行動 | 113
| 對臨時拜訪者要控製時間 | 114
| 關掉電視贏得時間 | 115
| 齣門時隨時帶本書以防空齣的時間 | 116
| 提高大腦運作效率的方法 | 117
| 小訣竅幫助你高效安排時間 | 118


第五章 事件整理術：脈絡清晰，讓每件事都
完成得高效而完美

1.藉助整理工具 123
| 記錄會議內容可以不用筆記用拍照 | 123
| 復雜工作要先畫齣工作程序錶 | 124
| 用筆記本隨時記錄創意 | 125
| 對太多的工作感到無力時建立封閉式工作清單 | 127
| 任何約定都要做備忘，以避免重復約定 | 129
| 對操作類工作建立工作規則 | 129
| 隨身攜帶寫作工具展開工作 | 130
2.做事不拖延，提高效率的方法 131
| 檢查自己拖延任務的原因 | 131
| 擺脫拖延的有效方法 | 132
| 眼前的事要立即處理 | 134
| 精挑細選你的工作夥伴 | 135
| 找忙碌的人幫忙效率高 | 136
| 對上級的指令要及時迴復 | 137


第六章 生活整理術：有條不紊，讓生活由繁變簡

1.傢居購物整理 141
| 利用網購來簡化生活 | 141
| 購買同種商品，避免挑選可以節約時間 | 142
| 多備常用物品提升安全感 | 143
| 超市購物提升效率的方法 | 144
| 帶“最小限度”的物品齣門 | 145
| 隻購買真正需要的東西 | 146
2.傢庭生活整理 147
| 收拾整理，釋放空間 | 147
| 給傢中所有物品設定固定位置 | 148
| 削減衣櫥裏放不下的衣服 | 149
| 壁櫥或儲藏間空間要充分利用 | 151
| 書房的整理需要頭腦清晰 | 152
| 為孩子製定“自己的規則” | 154
| 物品不容易丟失的生活小竅門 | 155
| 紙幣和零錢也要整理 | 156
| 擁有並盤點簡潔隨身包 | 157
| 簡化財務管理程序 | 158
| 製造簡潔的傢庭賬本 | 159


第七章 人脈整理術：去僞存真，讓人脈成為你
的人生助力

1.利用身邊資源，藉助一切可以藉助的力量 163
| 對你的朋友進行分級 | 163
| 一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫 | 164
| 同窗之誼要珍惜 | 167
| 多個朋友多條路 | 169
| 善於利用你的親戚關係 | 173
| 尊重與維護領導的權威 | 176
| 不要做被下屬孤立的領導 | 178
| 同事關係是財富，身邊資源閤理用 | 181
| 鄉音技巧不可丟，老鄉會中有知音 | 183
| 寄人籬下尋靠山，藉棵大樹暫寄身 | 185
2.藉貴人之力，輕鬆得力 187
| 識彆真正的貴人 | 187
| 找到自己的職場貴人 | 190
| 貴人圈需要用心經營 | 193
| 讓老闆做自己的貴人 | 196


第八章 目標整理術：執著前行，目標是前進
的方嚮和動力

1.目標整理的步驟 203
| 加強目標整理，拒絕做“窮忙族” | 203
| 目標整理步驟一：預算時間和資源 | 206
| 目標整理步驟二：用“5W1H法”明確目標 | 208
| 目標整理步驟三：用計劃將各目標串起 | 211
| 目標整理步驟四：全程監控目標實施進度 | 213
| 實行目標整理，要將目標拉近、量化 | 216
2.製定人生大目標，然後實現它 219
|不做無頭蒼蠅，製定清晰目標| 219
|將大目標分解成小目標| 222
|圍繞目標製定行動時間軸| 225
|找齣妨礙目標實現的原因| 227
|奮鬥路上要懂得捨得之道| 228
第九章 工作整理術：學會授權與閤作纔能
提高工作效率

1.學會閤作，纔能節省自己的時間和精力 233
| 在職場做“獨行俠”，實在得不償失 | 233
| 真正聰明的人，都懂得與人閤作的好處 | 235
| 藉力省時，學會藉用彆人的力量和智慧 | 238
2.學會當領導，閤理運用工作中的授權與閤作 242
| 授權是領導做好工作的重要保證 | 242
| 用正確的人做正確的事 | 245
| 要懂得授權的方式和步驟 | 247
| 善於授權，節省時間做更重要的事情 | 250
| 交代下屬工作時，不妨多用點時間 | 254


第十章 閑暇整理術：有張有弛，掌握工作
與生活的平衡

1.為健康生活留齣必要的時間 259
| 高效工作，而不是成為“工作狂” | 259
| 休息時就不要再想工作的事 | 260
| 保持身體健康，是時間管理的應有之義 | 262
| 找到休閑的時間 | 264
| 在安靜時間裏用心釋放自己 | 266
| 彆欠睡眠債，睡眠是大事情 | 269
| 會休息纔能節省時間 | 271
| 留齣1小時給自己的興趣 | 275
| 花時間打扮自己是值得的 | 277
| 巧吃午餐對工作益處多 | 279
2.整理休閑時光 282
| 享受馬桶上的閱讀 | 282
| 與其珍惜照片，不如珍惜當下的自己 | 283
| 利用外齣開會的機會交友 | 285
| 既然選擇瞭就不後悔 | 287
| 外齣旅行重要的是感悟 | 287
| 珍惜突然的空閑做有意義的事 | 288
| 偶爾懶惰一下又何妨 | 289 插圖和節選

智慧之光，生活之美：掌控時間，成就非凡 在瞬息萬變的現代社會，我們常常感到被紛繁的事務淹沒，被無盡的待辦事項壓得喘不過氣。信息爆炸、節奏加速，似乎每一刻都在與時間賽跑，卻又時常疲憊不堪，效率低下，甚至迷失瞭方嚮。我們渴望找到一種方法，能夠撥開迷霧，理清思路，將有限的精力聚焦於真正重要的事情，從而提升生活品質，實現個人價值。 本書並非一本簡單的收納指南，更不是教你如何堆砌物品，而是深入探討一種前所未有的思維模式與實踐體係。它將帶領讀者踏上一場關於“效率”與“整理”的深度探索之旅，顛覆我們對傳統整理術的認知。我們相信，真正的整理，始於內心的清晰，延展至生活的方方麵麵，最終匯聚成一股強大的力量，推動我們嚮著更理想的人生邁進。 從“物”到“心”的轉變：重新定義整理的內涵 長期以來，我們習慣性地將“整理”與物理空間的清潔、物品的擺放聯係在一起。然而，本書將引領你超越這個狹隘的定義，深入挖掘“整理”更深層的含義——它是一種思維方式，一種生活態度，更是一種自我管理的能力。 思維的整理： 大腦是我們最寶貴的資源，也是最容易被雜念占據的“空間”。本書將揭示如何清除思維的“噪音”，讓想法變得清晰、有條理。這包括學習識彆並過濾掉無效信息，訓練專注力，以及掌握構建清晰思考框架的方法，從而在決策、學習和創造過程中展現齣前所未有的敏銳和高效。想象一下，當你的大腦不再被無關緊要的思緒所乾擾，你將能以何等驚人的速度和深度去理解事物，解決問題。 情緒的整理： 負麵情緒、焦慮、壓力，就像堆積在心頭的“雜物”，阻礙我們前進的步伐，消耗我們的能量。本書將提供一係列行之有效的方法，幫助你識彆、接納、轉化這些情緒，從而建立起強大的情緒韌性。你將學會如何在高壓環境下保持冷靜，如何在挫摺麵前迅速恢復，如何培養積極樂觀的心態，讓情緒成為你實現目標的助力，而非絆腳石。 時間的整理： 時間是公平的，每個人一天都隻有24小時。然而，不同的人利用時間的方式卻韆差萬彆。本書將打破傳統時間管理術的僵化模式，引入更具智慧的理念，教你如何真正地“擁有”你的時間，而非被時間“追趕”。我們將探討如何識彆你的“時間盜賊”，如何高效地規劃和執行任務，如何學會拒絕，如何創造屬於自己的“深度工作”時間，最終實現工作效率的飛躍，並為個人成長和放鬆留齣充足空間。 信息的整理： 在信息時代，我們每天都被海量的信息轟炸。如何篩選、吸收、利用這些信息，是現代人必須掌握的關鍵技能。本書將為你提供一套係統化的信息管理策略，幫助你建立有效的知識體係，避免信息過載，並將有用的信息轉化為可執行的洞察力。你將學會如何構建個人知識庫，如何進行高效的閱讀和學習，以及如何辨彆信息的真僞和價值，讓信息成為你前進的燃料，而非纍贅。 關係的整理： 人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，但不良的人際關係也會消耗我們大量的精力和情感。本書將指導你如何審視和優化你的人際網絡，識彆齣那些真正滋養你、支持你的關係，並學習如何與他人建立更健康、更高效的溝通方式。你將學會如何設定人際邊界，如何處理衝突，以及如何成為一個更受歡迎、更具影響力的人，讓良好的人際關係成為你事業和生活的堅實後盾。 物理空間的整理： 雖然本書的核心在於內在的整理，但我們深知，外部環境對我們的狀態有著直接的影響。因此，本書也將觸及物理空間的整理，但並非側重於技巧，而是從“心”齣發，教你如何創造一個能激發效率、帶來平靜和愉悅的環境。我們將探討如何以最少的精力，達到最佳的收納效果，如何讓你的居所成為你能量的源泉，而非消耗你的場所。 10項整理術：智慧的工具箱，成就非凡人生的密鑰 本書精心提煉齣10項核心整理術，每一項都代錶著一種顛覆性的思維方式和實用性的操作指南。這些方法並非孤立存在，而是相互關聯，形成一個完整的體係，能夠幫助你從根本上解決效率低下的問題，實現全方位的提升。 1. 目標錨定術： 在開始任何行動之前，首先要錨定你的目標。本書將教你如何設定清晰、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的目標，並將其轉化為具體的行動步驟。隻有明確瞭方嚮，你的整理纔能更有意義，你的努力纔能更有成效。 2. 優先級排序法： 並非所有事情都同等重要。本書將傳授你識彆和排序任務的技巧，讓你能夠始終專注於最關鍵、最有價值的事情，避免在瑣碎事務上浪費寶貴時間。你將學會像一位戰略傢一樣，審視全局，精準判斷。 3. 專注力聚焦法： 在信息爆炸的時代，保持專注是稀缺的技能。本書將揭示提高專注力的方法，包括如何創造無乾擾的工作環境，如何利用番茄工作法等時間管理技巧，以及如何訓練大腦的專注力，讓你能夠進入“心流”狀態，事半功倍。 4. 習慣養成係統： 優秀源於日積月纍的良好習慣。本書將為你構建一套科學的習慣養成係統，幫助你逐步培養那些能夠提升效率、改善生活的習慣，並最終讓它們成為你生活的一部分，無需刻意堅持。 5. 信息過濾機製： 如何在海量信息中快速找到你需要的內容？本書將為你設計一套高效的信息過濾機製，讓你能夠精準獲取有價值的信息，並將其轉化為行動的智慧。 6. 決策優化模型： 拖延和猶豫常常源於不確定性。本書將提供優化的決策模型，幫助你更快速、更準確地做齣判斷，從而減少內耗，加快行動。 7. 情緒調節策略： 負麵情緒是效率的最大殺手。本書將分享一係列行之有效的策略，幫助你管理和調節情緒，保持積極的心態，迎接挑戰。 8. 時間復利原則： 即使是微小的努力，在時間的復利作用下也能産生驚人的效果。本書將引導你理解並運用時間復利原則，讓你的每一份付齣都得到最大化的迴報。 9. 反饋與迭代係統： 持續改進是進步的關鍵。本書將教你如何建立一個有效的反饋與迭代係統，讓你能夠不斷反思自己的行為，從中學習，並持續優化你的整理術和工作方法。 10. 平衡生活藍圖： 真正的效率並非不顧一切地工作，而是實現工作與生活的平衡。本書將幫助你繪製一份屬於自己的平衡生活藍圖，讓你在追求事業成功的同時，也能享受生活的美好，擁有健康的體魄和充實的心靈。 本書的獨特價值： 顛覆性思維： 告彆機械的收納技巧，本書從思維模式入手，幫助你建立內在的秩序感，將整理融入你的生活哲學。 係統性框架： 10項整理術並非孤立的技巧，而是構成一個完整的體係，能夠從多個維度解決效率問題。 實踐性指導： 每一項整理術都附帶清晰的操作指南和實用的工具，讓你能夠立即上手，看到成效。 內在驅動： 本書強調從內在需求齣發，激發你的自我驅動力，讓你能夠持久地保持高效狀態。 長遠受益： 本書不僅僅解決眼前的效率問題，更將幫助你建立一套終身受用的能力，讓你在人生的各個階段都能保持領先。 閱讀本書，你將不再是那個被時間追趕、被事務淹沒的疲憊者，而將成為一個掌控自己生活的主人。你將發現，整理並非是一種負擔，而是一種解放；效率並非是一種壓力，而是一種自由。讓智慧之光照亮你的生活，讓整理之美點綴你的生命，最終，成就一個更加從容、自信、非凡的你。 現在，就讓我們一同開啓這場改變人生的智慧之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常清晰，每一項整理術都進行瞭詳細的闡述，並配以圖文並茂的解釋，讓讀者能夠一目瞭然。我尤其欣賞作者在每一項整理術之後，都會給齣具體的實踐步驟和注意事項，這使得理論知識能夠真正落地。不像有些書，光講理論，讓人摸不著頭腦，這本書則真正做到瞭“授人以漁”。而且，書中還穿插瞭一些成功案例的分享，這些真實的經曆分享，讓我倍感鼓舞，也讓我看到瞭自己通過實踐能夠達到的效果。我嘗試瞭其中的幾項整理術，效果立竿見影，傢裏的空間明顯變得寬敞整潔瞭許多，心情也隨之變得舒暢。這本書不僅僅是教我如何整理，更重要的是，它改變瞭我對“整理”的認知，讓我認識到整理是構建高效生活和內心平靜的基石。

評分☆☆☆☆☆

對於我這個從小就有些“囤積癖”的人來說，這本書無疑是一盞明燈。我一直為傢裏的雜物堆積如山而煩惱，卻又總捨不得扔掉一些“可能有用”的東西。每次下定決心整理，沒多久又會迴到原樣。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。它沒有簡單粗暴地要求我“全部扔掉”，而是提供瞭很多循序漸進的方法，幫助我逐步建立起“收納”和“斷捨離”的意識。特彆是書中關於“物品的歸屬感”和“空間的時間成本”的論述，讓我深刻反思瞭自己與物品的關係。我意識到，很多東西之所以堆積在那裏，是因為我沒有給它們找到閤適的位置，也沒有意識到占用空間和時間的代價。書中的一些小技巧，比如“一進一齣”原則，“集中收納”等，都非常實用，我迫不及待地想在生活中嘗試。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常吸引人，讀起來一點也不枯燥乏味，反而有一種娓娓道來的親切感。作者仿佛一位知心朋友，用幽默風趣的語言，將深奧的整理理論變得通俗易懂。我特彆喜歡書中的一些比喻和故事，它們生動形象，能夠觸動人心。比如，書裏提到“雜物就像我們內心的包袱”，讓我一下子就理解瞭為何整理空間也能淨化心靈。此外，書中對“高效能”的解讀也讓我耳目一新，它不僅僅是關於如何快速完成任務，更是一種關注當下、活在當下，並從中汲取能量的智慧。我感覺這本書不僅僅是一本整理指南，更像是一本關於自我成長和內心平靜的生活百科。它教會我如何與物品和諧相處，如何利用空間提升效率，更重要的是，如何通過整理外在環境，來整理內在的思緒。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來整理不僅僅是把東西擺整齊那麼簡單，它更是一種生活哲學，一種思維方式的轉變。作者以一種非常親切、貼心的口吻，娓娓道來，仿佛一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導我認識到“整理”背後隱藏的巨大能量。書中提齣的許多觀點，都讓我恍然大悟，原來我之前一直陷入的誤區，是因為沒有真正理解整理的精髓。比如，它強調的“斷捨離”不僅僅是扔東西，更是一種自我審視和價值判斷的過程，幫助我們區分什麼是真正需要、值得保留的，什麼是阻礙我們前進的負擔。這種深度和廣度，是其他同類書籍難以比擬的。而且，書中的案例分析非常生動，貼閤生活實際，讓我能從中看到自己的影子，也更容易將理論付諸實踐。我感覺自己仿佛被點醒瞭一樣，對生活有瞭全新的認識，也更有動力去改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，淡雅的色彩搭配讓人眼前一亮，瞬間就吸引瞭我的注意。在書架上尋覓瞭好久，終於找到瞭這本我期盼已久的“寶藏”。拿到手的那一刻，就能感受到它沉甸甸的分量，這不僅僅是紙張的重量，更是知識的厚度，讓我對即將展開的閱讀之旅充滿瞭期待。我一直對整理術的理念非常感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼實踐性不強。而這本書的標題，直擊痛點，讓我看到瞭希望。它承諾的“高效能”三個字，更是抓住瞭我提升生活品質和工作效率的核心需求。我迫不及待地想知道，它到底能給我帶來哪些意想不到的啓發和方法。從書名來看，它應該會涵蓋整理物品、整理空間、甚至整理思緒的方方麵麵，而且“10項”的設定，也錶明內容會足夠豐富且有條理。我期待它能提供一套係統性的解決方案，幫助我告彆雜亂無章的生活，邁嚮更加井井有條、效率倍增的境界。