高效能人士的10项整理术 理想 中国纺织出版社 9787518037544 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 时间管理
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• 个人成长
• 生活技巧
• 自我提升
• 理想国
• 中国纺织出版社
• 9787518037544
• 书籍

店铺： 学人图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518037544

商品编码：29978212139

基本信息 书　名：高效能人士的10项整理术
作　者：
出版社：
出版日期：201709
版　　次：
页　　数：0
ISBN ：9787518037544
定价：38 元　本店价：30.4 元
折扣：【80】　节省：7.6 元
分类：  →  
货号：1713829
图书简介 随着现代生活节奏的加快，只有做事高效能才能高效而有序地实现各项目标，而要成为高效能人士就得首先拥有高超的整理术。不懂整理，你注定成不了高效能人士。只有与时俱进的高效能整理术才能清晰地辨识出人生重要的选择，在有限的时间段内，剔除不必要的干扰，专注而高效，从而赢得辉煌的人生。《高效能人士的10项整理术》在教会读者居家物品和职场整理的同时，还将整理的智慧延伸到生活中的方方面面，包括时间整理、生活整理、情绪整理、人际整理等人生的各个方面。按本书的方法去做，你的人生效率就会得到大幅度提升，无论生活中还是职场中都将得心应手，所向披靡。", 作者简介 理想，教育学硕士毕业，毕业后自学心理学，并成为心理咨询师兼自由撰稿人，喜爱读书，热爱思考，善于总结，有多部关于职场的作品面世。", 目 　　录 目 录


第一章 心情整理术：心情愉悦，高效工作与
生活的内在根基

1.告别焦虑 3
| 辨别你的焦虑是有益型的还是无益型的 | 3
| 接受事物的不确定性并立即行动 | 6
| 对焦虑进行分析清理 | 9
2.缓解压力 11
| 用锻炼法、呼吸法、冥想法来缓解压力 | 11
| 学会遗忘，让你的大脑不断清零 | 13
| 用自我宣泄法舒缓压力 | 17
| 直接面对伤害你的人，能减轻你的无力感 | 18
| 自我催眠放松大脑 | 19
3.调节身心 20
| 扔掉一切可以扔掉的东西以补充身心能量 | 20
| 慢慢享受一日三餐，而不是暴饮暴食 | 22
| 度假前安排妥当工作，才能在度假回来时迅速融入工作 | 25
| 失眠时应该怎么办 | 26
| 更加有效地放松自己 | 27
| 给自己的心灵放放空 | 27
| 让睡眠里的潜意识解决白天的问题 | 28
4.整理出好心情 29
| 先处理情绪，再处理事情 | 29
| 正能量能摧毁一切不如意 | 33
| 干扰心情的事，要马上放下 | 36


第二章 空间整理术：清爽干净，才能让你的
空间充满生机

1.办公环境的整理 43
| 用客人的视角来审视自己的办公环境 | 43
| 整理出舒适的工作环境才能提高工作效率 | 44
| 改掉“过会儿再做”的坏习惯，立即整理 | 45
| 办公家具及办公仪器要最大化利用好 | 46
| 办公地面的整理 | 48
| 如果经常出差，出差用品要随时准备好 | 49
2.办公桌的整理 50
| 办公桌的混乱会让别人对你的印象大打折扣 | 50
| 办公桌上只放工作必需的物品 | 51
| 办公桌上物品的摆放原则 | 52
| 果断清理桌面上的杂物 | 53
| 抽屉空间要分隔使用，充分利用 | 55
| 下班时，桌面整理好后再回家 | 56
3.善于舍弃物品 57
| 对物品的取舍不要以实用性为标准 | 57
| 养成随手扔弃废物的好习惯 | 60
| 不能下决心扔弃的物品先放到“犹豫袋”里 | 61
| 剪下或者扫描有用内容后把杂志扔掉 | 62
| 扔掉旧名片，努力建立新的人脉圈 | 63
| 把已读完的书的精华留下，然后扔掉 | 64


第三章 资料整理术：整齐规范，随时可以查
用不浪费无意义的时间

1.要常清空收件箱 69
| 处理电子邮件要当机立断 | 69
| 收到信件后及时处理 | 70
| 写邮件要首先点明主题 | 72
| 用电子邮件共享保管会议资料更方便 | 73
| 发送邮件力求精简 | 74
| 以群发的方式备份多个文件 | 75
2.整理电脑文件 77
| 电脑文件的存放方式要有利于查找 | 77
| 电脑里的文件要有增有删 | 78
| 整理电脑文件时要对文件做好分类 | 79
| 制作电子书架以节省物理空间 | 81
3.整理资料、信息 82
| 废弃的打印的纸质资料要及时扔掉 | 82
| 纸质资料整理的原则 | 83
| 新来的文件和报告要立即处理 | 87
| 报纸的网络版可以用来查数字和关键词 | 88
第四章 时间整理术：会高效利用时间，才能
高效工作与生活

1.有效利用时间 93
| 尽量节约上下班路上的时间并高效利用 | 93
| 周末要让自己更多地充电和体验 | 94
| 珍惜零散的亲子时光 | 95
| 工作中要学会礼貌地拒绝别人 | 96
| 工作之外的时间要好好规划和利用 | 96
| 接打电话可以更省时的小技巧 | 98
2.高效管理时间 100
| 检查自己时间的支配方式 | 100
| 用时间清单管理自己的时间规划 | 101
| 按照做不同事的最佳时段来安排工作和生活 | 104
| 记录并调整时间支配习惯，按事情的优先顺序做事 | 106
| 设置自己的避免干扰的时间区 | 108
| 把操作性的工作委托他人办理 | 111
| 与其拖延，不如立即行动 | 113
| 对临时拜访者要控制时间 | 114
| 关掉电视赢得时间 | 115
| 出门时随时带本书以防空出的时间 | 116
| 提高大脑运作效率的方法 | 117
| 小诀窍帮助你高效安排时间 | 118


第五章 事件整理术：脉络清晰，让每件事都
完成得高效而完美

1.借助整理工具 123
| 记录会议内容可以不用笔记用拍照 | 123
| 复杂工作要先画出工作程序表 | 124
| 用笔记本随时记录创意 | 125
| 对太多的工作感到无力时建立封闭式工作清单 | 127
| 任何约定都要做备忘，以避免重复约定 | 129
| 对操作类工作建立工作规则 | 129
| 随身携带写作工具展开工作 | 130
2.做事不拖延，提高效率的方法 131
| 检查自己拖延任务的原因 | 131
| 摆脱拖延的有效方法 | 132
| 眼前的事要立即处理 | 134
| 精挑细选你的工作伙伴 | 135
| 找忙碌的人帮忙效率高 | 136
| 对上级的指令要及时回复 | 137


第六章 生活整理术：有条不紊，让生活由繁变简

1.家居购物整理 141
| 利用网购来简化生活 | 141
| 购买同种商品，避免挑选可以节约时间 | 142
| 多备常用物品提升安全感 | 143
| 超市购物提升效率的方法 | 144
| 带“最小限度”的物品出门 | 145
| 只购买真正需要的东西 | 146
2.家庭生活整理 147
| 收拾整理，释放空间 | 147
| 给家中所有物品设定固定位置 | 148
| 削减衣橱里放不下的衣服 | 149
| 壁橱或储藏间空间要充分利用 | 151
| 书房的整理需要头脑清晰 | 152
| 为孩子制定“自己的规则” | 154
| 物品不容易丢失的生活小窍门 | 155
| 纸币和零钱也要整理 | 156
| 拥有并盘点简洁随身包 | 157
| 简化财务管理程序 | 158
| 制造简洁的家庭账本 | 159


第七章 人脉整理术：去伪存真，让人脉成为你
的人生助力

1.利用身边资源，借助一切可以借助的力量 163
| 对你的朋友进行分级 | 163
| 一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮 | 164
| 同窗之谊要珍惜 | 167
| 多个朋友多条路 | 169
| 善于利用你的亲戚关系 | 173
| 尊重与维护领导的权威 | 176
| 不要做被下属孤立的领导 | 178
| 同事关系是财富，身边资源合理用 | 181
| 乡音技巧不可丢，老乡会中有知音 | 183
| 寄人篱下寻靠山，借棵大树暂寄身 | 185
2.借贵人之力，轻松得力 187
| 识别真正的贵人 | 187
| 找到自己的职场贵人 | 190
| 贵人圈需要用心经营 | 193
| 让老板做自己的贵人 | 196


第八章 目标整理术：执着前行，目标是前进
的方向和动力

1.目标整理的步骤 203
| 加强目标整理，拒绝做“穷忙族” | 203
| 目标整理步骤一：预算时间和资源 | 206
| 目标整理步骤二：用“5W1H法”明确目标 | 208
| 目标整理步骤三：用计划将各目标串起 | 211
| 目标整理步骤四：全程监控目标实施进度 | 213
| 实行目标整理，要将目标拉近、量化 | 216
2.制定人生大目标，然后实现它 219
|不做无头苍蝇，制定清晰目标| 219
|将大目标分解成小目标| 222
|围绕目标制定行动时间轴| 225
|找出妨碍目标实现的原因| 227
|奋斗路上要懂得舍得之道| 228
第九章 工作整理术：学会授权与合作才能
提高工作效率

1.学会合作，才能节省自己的时间和精力 233
| 在职场做“独行侠”，实在得不偿失 | 233
| 真正聪明的人，都懂得与人合作的好处 | 235
| 借力省时，学会借用别人的力量和智慧 | 238
2.学会当领导，合理运用工作中的授权与合作 242
| 授权是领导做好工作的重要保证 | 242
| 用正确的人做正确的事 | 245
| 要懂得授权的方式和步骤 | 247
| 善于授权，节省时间做更重要的事情 | 250
| 交代下属工作时，不妨多用点时间 | 254


第十章 闲暇整理术：有张有弛，掌握工作
与生活的平衡

1.为健康生活留出必要的时间 259
| 高效工作，而不是成为“工作狂” | 259
| 休息时就不要再想工作的事 | 260
| 保持身体健康，是时间管理的应有之义 | 262
| 找到休闲的时间 | 264
| 在安静时间里用心释放自己 | 266
| 别欠睡眠债，睡眠是大事情 | 269
| 会休息才能节省时间 | 271
| 留出1小时给自己的兴趣 | 275
| 花时间打扮自己是值得的 | 277
| 巧吃午餐对工作益处多 | 279
2.整理休闲时光 282
| 享受马桶上的阅读 | 282
| 与其珍惜照片，不如珍惜当下的自己 | 283
| 利用外出开会的机会交友 | 285
| 既然选择了就不后悔 | 287
| 外出旅行重要的是感悟 | 287
| 珍惜突然的空闲做有意义的事 | 288
| 偶尔懒惰一下又何妨 | 289 插图和节选

智慧之光，生活之美：掌控时间，成就非凡 在瞬息万变的现代社会，我们常常感到被纷繁的事务淹没，被无尽的待办事项压得喘不过气。信息爆炸、节奏加速，似乎每一刻都在与时间赛跑，却又时常疲惫不堪，效率低下，甚至迷失了方向。我们渴望找到一种方法，能够拨开迷雾，理清思路，将有限的精力聚焦于真正重要的事情，从而提升生活品质，实现个人价值。 本书并非一本简单的收纳指南，更不是教你如何堆砌物品，而是深入探讨一种前所未有的思维模式与实践体系。它将带领读者踏上一场关于“效率”与“整理”的深度探索之旅，颠覆我们对传统整理术的认知。我们相信，真正的整理，始于内心的清晰，延展至生活的方方面面，最终汇聚成一股强大的力量，推动我们向着更理想的人生迈进。 从“物”到“心”的转变：重新定义整理的内涵 长期以来，我们习惯性地将“整理”与物理空间的清洁、物品的摆放联系在一起。然而，本书将引领你超越这个狭隘的定义，深入挖掘“整理”更深层的含义——它是一种思维方式，一种生活态度，更是一种自我管理的能力。 思维的整理： 大脑是我们最宝贵的资源，也是最容易被杂念占据的“空间”。本书将揭示如何清除思维的“噪音”，让想法变得清晰、有条理。这包括学习识别并过滤掉无效信息，训练专注力，以及掌握构建清晰思考框架的方法，从而在决策、学习和创造过程中展现出前所未有的敏锐和高效。想象一下，当你的大脑不再被无关紧要的思绪所干扰，你将能以何等惊人的速度和深度去理解事物，解决问题。 情绪的整理： 负面情绪、焦虑、压力，就像堆积在心头的“杂物”，阻碍我们前进的步伐，消耗我们的能量。本书将提供一系列行之有效的方法，帮助你识别、接纳、转化这些情绪，从而建立起强大的情绪韧性。你将学会如何在高压环境下保持冷静，如何在挫折面前迅速恢复，如何培养积极乐观的心态，让情绪成为你实现目标的助力，而非绊脚石。 时间的整理： 时间是公平的，每个人一天都只有24小时。然而，不同的人利用时间的方式却千差万别。本书将打破传统时间管理术的僵化模式，引入更具智慧的理念，教你如何真正地“拥有”你的时间，而非被时间“追赶”。我们将探讨如何识别你的“时间盗贼”，如何高效地规划和执行任务，如何学会拒绝，如何创造属于自己的“深度工作”时间，最终实现工作效率的飞跃，并为个人成长和放松留出充足空间。 信息的整理： 在信息时代，我们每天都被海量的信息轰炸。如何筛选、吸收、利用这些信息，是现代人必须掌握的关键技能。本书将为你提供一套系统化的信息管理策略，帮助你建立有效的知识体系，避免信息过载，并将有用的信息转化为可执行的洞察力。你将学会如何构建个人知识库，如何进行高效的阅读和学习，以及如何辨别信息的真伪和价值，让信息成为你前进的燃料，而非累赘。 关系的整理： 人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，但不良的人际关系也会消耗我们大量的精力和情感。本书将指导你如何审视和优化你的人际网络，识别出那些真正滋养你、支持你的关系，并学习如何与他人建立更健康、更高效的沟通方式。你将学会如何设定人际边界，如何处理冲突，以及如何成为一个更受欢迎、更具影响力的人，让良好的人际关系成为你事业和生活的坚实后盾。 物理空间的整理： 虽然本书的核心在于内在的整理，但我们深知，外部环境对我们的状态有着直接的影响。因此，本书也将触及物理空间的整理，但并非侧重于技巧，而是从“心”出发，教你如何创造一个能激发效率、带来平静和愉悦的环境。我们将探讨如何以最少的精力，达到最佳的收纳效果，如何让你的居所成为你能量的源泉，而非消耗你的场所。 10项整理术：智慧的工具箱，成就非凡人生的密钥 本书精心提炼出10项核心整理术，每一项都代表着一种颠覆性的思维方式和实用性的操作指南。这些方法并非孤立存在，而是相互关联，形成一个完整的体系，能够帮助你从根本上解决效率低下的问题，实现全方位的提升。 1. 目标锚定术： 在开始任何行动之前，首先要锚定你的目标。本书将教你如何设定清晰、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标，并将其转化为具体的行动步骤。只有明确了方向，你的整理才能更有意义，你的努力才能更有成效。 2. 优先级排序法： 并非所有事情都同等重要。本书将传授你识别和排序任务的技巧，让你能够始终专注于最关键、最有价值的事情，避免在琐碎事务上浪费宝贵时间。你将学会像一位战略家一样，审视全局，精准判断。 3. 专注力聚焦法： 在信息爆炸的时代，保持专注是稀缺的技能。本书将揭示提高专注力的方法，包括如何创造无干扰的工作环境，如何利用番茄工作法等时间管理技巧，以及如何训练大脑的专注力，让你能够进入“心流”状态，事半功倍。 4. 习惯养成系统： 优秀源于日积月累的良好习惯。本书将为你构建一套科学的习惯养成系统，帮助你逐步培养那些能够提升效率、改善生活的习惯，并最终让它们成为你生活的一部分，无需刻意坚持。 5. 信息过滤机制： 如何在海量信息中快速找到你需要的内容？本书将为你设计一套高效的信息过滤机制，让你能够精准获取有价值的信息，并将其转化为行动的智慧。 6. 决策优化模型： 拖延和犹豫常常源于不确定性。本书将提供优化的决策模型，帮助你更快速、更准确地做出判断，从而减少内耗，加快行动。 7. 情绪调节策略： 负面情绪是效率的最大杀手。本书将分享一系列行之有效的策略，帮助你管理和调节情绪，保持积极的心态，迎接挑战。 8. 时间复利原则： 即使是微小的努力，在时间的复利作用下也能产生惊人的效果。本书将引导你理解并运用时间复利原则，让你的每一份付出都得到最大化的回报。 9. 反馈与迭代系统： 持续改进是进步的关键。本书将教你如何建立一个有效的反馈与迭代系统，让你能够不断反思自己的行为，从中学习，并持续优化你的整理术和工作方法。 10. 平衡生活蓝图： 真正的效率并非不顾一切地工作，而是实现工作与生活的平衡。本书将帮助你绘制一份属于自己的平衡生活蓝图，让你在追求事业成功的同时，也能享受生活的美好，拥有健康的体魄和充实的心灵。 本书的独特价值： 颠覆性思维： 告别机械的收纳技巧，本书从思维模式入手，帮助你建立内在的秩序感，将整理融入你的生活哲学。 系统性框架： 10项整理术并非孤立的技巧，而是构成一个完整的体系，能够从多个维度解决效率问题。 实践性指导： 每一项整理术都附带清晰的操作指南和实用的工具，让你能够立即上手，看到成效。 内在驱动： 本书强调从内在需求出发，激发你的自我驱动力，让你能够持久地保持高效状态。 长远受益： 本书不仅仅解决眼前的效率问题，更将帮助你建立一套终身受用的能力，让你在人生的各个阶段都能保持领先。 阅读本书，你将不再是那个被时间追赶、被事务淹没的疲惫者，而将成为一个掌控自己生活的主人。你将发现，整理并非是一种负担，而是一种解放；效率并非是一种压力，而是一种自由。让智慧之光照亮你的生活，让整理之美点缀你的生命，最终，成就一个更加从容、自信、非凡的你。 现在，就让我们一同开启这场改变人生的智慧之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来整理不仅仅是把东西摆整齐那么简单，它更是一种生活哲学，一种思维方式的转变。作者以一种非常亲切、贴心的口吻，娓娓道来，仿佛一位经验丰富的导师，循循善诱地引导我认识到“整理”背后隐藏的巨大能量。书中提出的许多观点，都让我恍然大悟，原来我之前一直陷入的误区，是因为没有真正理解整理的精髓。比如，它强调的“断舍离”不仅仅是扔东西，更是一种自我审视和价值判断的过程，帮助我们区分什么是真正需要、值得保留的，什么是阻碍我们前进的负担。这种深度和广度，是其他同类书籍难以比拟的。而且，书中的案例分析非常生动，贴合生活实际，让我能从中看到自己的影子，也更容易将理论付诸实践。我感觉自己仿佛被点醒了一样，对生活有了全新的认识，也更有动力去改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，淡雅的色彩搭配让人眼前一亮，瞬间就吸引了我的注意。在书架上寻觅了好久，终于找到了这本我期盼已久的“宝藏”。拿到手的那一刻，就能感受到它沉甸甸的分量，这不仅仅是纸张的重量，更是知识的厚度，让我对即将展开的阅读之旅充满了期待。我一直对整理术的理念非常感兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么实践性不强。而这本书的标题，直击痛点，让我看到了希望。它承诺的“高效能”三个字，更是抓住了我提升生活品质和工作效率的核心需求。我迫不及待地想知道，它到底能给我带来哪些意想不到的启发和方法。从书名来看，它应该会涵盖整理物品、整理空间、甚至整理思绪的方方面面，而且“10项”的设定，也表明内容会足够丰富且有条理。我期待它能提供一套系统性的解决方案，帮助我告别杂乱无章的生活，迈向更加井井有条、效率倍增的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常吸引人，读起来一点也不枯燥乏味，反而有一种娓娓道来的亲切感。作者仿佛一位知心朋友，用幽默风趣的语言，将深奥的整理理论变得通俗易懂。我特别喜欢书中的一些比喻和故事，它们生动形象，能够触动人心。比如，书里提到“杂物就像我们内心的包袱”，让我一下子就理解了为何整理空间也能净化心灵。此外，书中对“高效能”的解读也让我耳目一新，它不仅仅是关于如何快速完成任务，更是一种关注当下、活在当下，并从中汲取能量的智慧。我感觉这本书不仅仅是一本整理指南，更像是一本关于自我成长和内心平静的生活百科。它教会我如何与物品和谐相处，如何利用空间提升效率，更重要的是，如何通过整理外在环境，来整理内在的思绪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常清晰，每一项整理术都进行了详细的阐述，并配以图文并茂的解释，让读者能够一目了然。我尤其欣赏作者在每一项整理术之后，都会给出具体的实践步骤和注意事项，这使得理论知识能够真正落地。不像有些书，光讲理论，让人摸不着头脑，这本书则真正做到了“授人以渔”。而且，书中还穿插了一些成功案例的分享，这些真实的经历分享，让我倍感鼓舞，也让我看到了自己通过实践能够达到的效果。我尝试了其中的几项整理术，效果立竿见影，家里的空间明显变得宽敞整洁了许多，心情也随之变得舒畅。这本书不仅仅是教我如何整理，更重要的是，它改变了我对“整理”的认知，让我认识到整理是构建高效生活和内心平静的基石。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个从小就有些“囤积癖”的人来说，这本书无疑是一盏明灯。我一直为家里的杂物堆积如山而烦恼，却又总舍不得扔掉一些“可能有用”的东西。每次下定决心整理，没多久又会回到原样。这本书的出现，让我看到了希望。它没有简单粗暴地要求我“全部扔掉”，而是提供了很多循序渐进的方法，帮助我逐步建立起“收纳”和“断舍离”的意识。特别是书中关于“物品的归属感”和“空间的时间成本”的论述，让我深刻反思了自己与物品的关系。我意识到，很多东西之所以堆积在那里，是因为我没有给它们找到合适的位置，也没有意识到占用空间和时间的代价。书中的一些小技巧，比如“一进一出”原则，“集中收纳”等，都非常实用，我迫不及待地想在生活中尝试。