只过必要生活 [日]匠久 中信出版集团股份 9787508681184 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 极简主义
• 生活方式
• 自我成长
• 日本文化
• 匠人精神
• 断舍离
• 幸福生活
• 实用指南
• 心灵鸡汤
• 生活哲学

店铺： 学人图书专营店

出版社： 中信出版集团股份

ISBN：9787508681184

商品编码：29977860101

基本信息 书　名：只过必要生活
作　者：
出版社：
出版日期：201710
版　　次：
页　　数：0
ISBN ：9787508681184
定价：42 元　本店价：32.76 元
折扣：【78】　节省：9.24 元
分类：  →  
货号：1716015
图书简介 拨开纷乱，直击本质，赢得轻松人生的思考技术。
献给工作、生活状态混乱不清的人。
每当看到杂乱的居住空间和镜中疲惫又忙乱的自己，心中顿生无可奈何之感，情绪也随之一点点低落，失去了对重要的人温柔以待的心情，以及和喜欢的人欢聚的机会……这种经历，想必你也有过。
为什么改变如此不易？因为，你将「整理」视为复杂的技巧、无趣的苦役……
是时候跳出「主妇困境」，跟随本书作者——男性前「码农」卓久先生，以直击本质的思维方式，理清人生中不可或缺的必要条件，只拥有最重要的东西，人生大大轻松！", 作者简介 卓久，1978年生于日本，学术研究者。经过频繁的工作异动和搬家，练就了一身整理术，从身边的鸡毛蒜皮到学术专业，凭借将简单的问题用更简单的方式解说出来的能力博得了极高人气。2015年开始以独立作家的身份正式出道。", 目 　　录 开篇 我也曾是一个不擅长整理的人
为什么会乱七八糟
所谓必要状态
首先确认桌面

第1章 工作篇
将桌面上的物品随身携带
桌面上无需放置的
不保留超过一年的资料
办公桌无需抽屉
单一功能优于多功能
笔有两支足矣
充分利用线上图书馆
丢掉打印机
出差必备之大手提袋

第2章 日常生活篇
盥洗室只放每日必用物品
浴室的卫生状况向宾馆看齐
不用浴巾
洗澡前刷马桶
鞋子只要三双
内衣只要三件
衣服强制轮换
化妆品的瓶子正面朝外
不用吸尘器
切勿盲目囤货
米饭可以用砂锅做
不用固定电话、传真机
不用洗衣机
不买喷雾瓶
不办积分卡
杜绝批量采购

第3章 信息篇
只保留手机主画面
经常清空收件箱
主动收集信息
社交网站不想用则不用
将电视录像存至硬盘，直到存满

第4章 兴趣爱好篇
为车子减轻负担
对音乐进行数字化管理
充分利用出租物品
享受美好的回忆
尽兴地囤积自己喜欢的物件

第5章 极简生活之心得体会
我是如何过上极简生活的
达到极简状态整理也会变轻松
不用选择是最佳证明
绞尽脑汁制定标准
收纳只是把东西放进拉杆箱
区分自己与家人的领地
必要生活测试
不知不觉中积攒物品的处置方法

后记 插图和节选

《极简主义的智慧：重新审视物质与心灵的平衡》 在这个物质日益丰裕的时代，我们仿佛被一股无形的力量裹挟着，不断追求更多、更新、更强的物品，却在追逐的过程中迷失了方向，让生活变得越来越沉重。堆积如山的物品挤占了我们的空间，纷繁复杂的信息消耗着我们的精力，无休止的欲望牵扯着我们的心神。我们渴望摆脱这种束缚，找回内心的宁静与自由，回归简单而有意义的生活。 《极简主义的智慧：重新审视物质与心灵的平衡》并非一本关于如何丢弃所有物品的激进宣言，也非一种强制性的生活方式。它是一次深刻的自我探索之旅，邀请读者一同审视内心深处对“拥有”的理解，重新定义“必要”的含义。本书旨在帮助我们拨开物质的迷雾，看见生活本质的光芒，学会区分真正的需求与社会的诱惑，从而搭建一个更加轻盈、专注、充满活力的生活框架。 第一部分：认清“拥有”的真相——我们为何被物所困？ 在开启极简主义的实践之前，我们需要深入理解我们与物品之间错综复杂的关系。本书将带领读者一同解构“拥有”背后的心理机制，探究我们为何会陷入对物质的过度依恋。 社会构建的欲望陷阱： 广告、媒体、流行文化不断地向我们灌输“拥有即是幸福”、“拥有越多越成功”的观念。本书将剖析这些信息如何悄无声息地植入我们的意识，让我们误以为消费能够填补内心的空虚，而忽略了真正的满足感往往源于内在的成长与连接。我们将学习如何识别并抵制这些外部的诱惑，重新掌握自己对“想要”的定义权。 情感的寄托与补偿： 许多时候，我们购买物品并非因为实用性，而是将其视为情感的慰藉，用来填补孤独、缓解压力，或是纪念某个时刻。本书将探讨物品如何成为我们情感的“替身”，以及这种依赖如何让我们难以割舍。我们将学习如何以更健康、更具建设性的方式来处理情绪，不再将希望寄托在冰冷的物件上。 身份认同的符号化： 在现代社会，我们的穿着、使用的物品、居住的环境，都在一定程度上构建和展示着我们的身份。然而，当这种身份构建过度依赖外部符号时，我们就容易被物质所奴役。本书将引导读者思考，真正的自我价值是否在于我们所拥有的，还是在于我们所是。我们将探索如何建立一个不依赖物质的、更稳固的自我认同体系。 “储蓄”的心理学： 尽管我们可能拥有过多的物品，但许多人依然难以割舍，因为他们认为“总有一天会用到”或者“这是浪费”。本书将深入分析这种“储蓄”心理背后的担忧和恐惧，以及它如何阻碍我们走向轻盈。我们将学习如何区分“可能需要”与“切实需要”，并理解真正的价值在于物品的“使用”，而非单纯的“拥有”。 第二部分：重塑“必要”的标准——如何识别生活中的真正核心？ 一旦我们对“拥有”有了更清晰的认识，下一步便是重新评估我们生活中“必要”的定义。本书将提供一系列的思考工具和方法，帮助读者厘清生活的优先级，找到真正能带来幸福感和意义的核心元素。 从“减法”到“加法”的转变： 极简主义并非简单的“减法”，而是通过“减法”来为“加法”腾出空间。本书强调，我们削减的并非生活本身，而是那些分散我们注意力、消耗我们精力、阻碍我们追求真正热爱的事物的冗余。我们将学会如何将精力与时间重新导向那些真正重要的事情，例如个人成长、人际关系、创造性活动、健康生活等。 “功能性”与“情感性”的平衡： 在审视物品时，我们将不再只关注其是否“有用”，还会深入考量它是否能带来积极的情感体验，或者是否承载了真正重要的记忆。本书将引导读者区分“功能性必要”和“情感性必要”，并学会如何在两者之间找到恰当的平衡点。并非所有带有情感链接的物品都必须保留，也不是所有实用物品都能带来幸福。 “体验”重于“物质”的思维重塑： 许多时候，我们对某件物品的渴望，其实是对它所能带来的“体验”的向往。例如，购买露营装备是为了体验大自然的壮丽，购买书籍是为了获得知识和启迪。本书将鼓励读者将关注点从“拥有物品”转向“拥抱体验”，并思考如何通过更直接、更少物质依赖的方式来获取这些宝贵的体验。 “一天一物”的实践与反思： 为了训练我们对“必要”的敏感度，本书将介绍“一天一物”的实践方法。通过每天审视并问自己：“我真的需要它吗？它为我的生活带来了什么价值？”这样的过程，能够不断强化我们辨别真伪需求的能力，并将这种意识融入日常生活的方方面面。 第三部分：构建轻盈的生活系统——让极简主义融入日常 理论的学习最终要落到实践。本书将提供一系列可操作的指南和技巧，帮助读者将极简主义的理念融入到生活的各个层面，从而构建一个持久、健康的轻盈生活系统。 家居空间极简化： 从客厅到卧室，从厨房到书房，本书将提供针对不同空间的极简整理和收纳方法。我们将学习如何系统地审视和筛选物品，如何优化空间布局，如何建立易于维护的物品管理系统，让居住空间成为一个真正能够带来放松和宁静的场所。 数字生活的极简： 在信息爆炸的时代，手机、电脑、社交媒体等数字设备也可能成为我们生活中的“负重”。本书将探讨如何清理数字垃圾，如何优化信息获取渠道，如何建立健康的数字使用习惯，从而在虚拟世界中也能感受到一份清明与自由。 消费习惯的重塑： 极简主义的实践离不开消费习惯的调整。本书将引导读者学习如何进行有意识的消费，如何在购买前进行充分的思考和评估，如何拥抱二手物品和共享经济，以及如何通过“少即是多”的原则来提升生活品质。 时间与精力的极简管理： 减少物质的占用，最终是为了腾出更多的时间和精力投入到真正重要的事情上。本书将探讨如何学会拒绝，如何设定界限，如何进行高效的时间管理，如何保护自己的精力，从而让生活更加专注和充实。 极简主义的持续精进： 极简主义并非一蹴而就，而是一个持续精进的过程。本书将鼓励读者保持开放的心态，不断学习和调整，将极简主义视为一种与生活共舞的方式，而非僵化的规则。我们将学会如何应对生活中的变化和挑战，让轻盈成为一种内在的自在。 结语：拥抱简单，发现丰盛 《极简主义的智慧：重新审视物质与心灵的平衡》相信，真正的丰盛并非来自物质的堆积，而是源于内心的宁静、清晰的认知和有意义的连接。通过这本书，我们并非要剥夺自己生活的乐趣，而是要剥离那些不必要的干扰，重新发现并放大生活中真正值得珍惜的部分。当我们的生活变得轻盈，我们的心灵才能自由翱翔，去感受生命的美好，去创造属于自己的独特价值。这是一场关于回归本源、寻找真我的旅程，一场让生活重新闪耀光芒的智慧探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受，是一种久违的宁静。在信息爆炸，选择过剩的时代，我们常常感到焦虑和迷失，总觉得少了些什么，又好像拥有了太多不需要的东西。而这本书，就像是一股清泉，洗涤着我内心的浮躁。它没有宏大的叙事，没有惊世骇俗的理论，只是以一种极其朴实的方式，引导我去思考“必要”的意义。我喜欢书中那种不急不缓的节奏，让你能够沉浸其中，慢慢品味。它让我开始审视自己与物品、与人、与时间的关系，那些曾经被我视为“必需品”的东西，是否真的不可或缺？那些耗费我大量时间和精力的活动，是否真的能给我带来满足感？这本书没有给出标准答案，它更像是一种启发，让我去探索，去发现属于自己的生活哲学。我希望，通过这本书的阅读，我能更加清晰地认识到什么是真正的“必要”，并有勇气去舍弃那些非必要的，从而活出更加轻盈、更加有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

在纷繁复杂的生活洪流中，我们似乎总被无休止的欲望和外界的期待裹挟着前进，像一颗陀螺，不断旋转，却又常常迷失方向。偶然翻开这本书，它的名字本身就如同一股清流，涤荡着我被俗世尘埃沾染的心灵。我并没有立刻投入阅读，而是先让书名在脑海中回响，如同一个沉静的邀请，邀请我去思考“必要”二字的重量。它没有华丽的辞藻，没有惊心动魄的故事情节，却以一种极其朴素的方式，触碰到了我内心深处最柔软的地方。我想象着作者在写下这些文字时的心境，或许也是在某个平凡的午后，端坐窗前，看着光影在桌面上跳跃，思考着生活的本质，什么是真正值得我们投入时间、精力去追求的。这本书，不仅仅是关于“断舍离”，它更是一种精神上的“返璞归真”。它提醒我们，在追逐表面的光鲜和物质的充盈之前，更应该审视内心的丰盈。这种审视，往往需要极大的勇气，去面对自己真实的渴望，去剥离那些非必要的负担。我期待着，这本书能为我打开一扇窗，让我看到一个更清晰、更宁静的生活图景，一个真正属于自己的，不被他人定义，也不被物质奴役的人生。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，就像是和一位睿智的长者在对话。没有高谈阔论，没有艰涩难懂的理论，只有一种淡淡的，却又极其深刻的共鸣。它让我放下了平日里紧绷的神经，允许自己暂时脱离那个不断竞争、不断证明自己的角色，而回归到一个更纯粹的“人”的状态。我常常在想，我们究竟是如何一步步走向“不必要”的生活的？是社会环境的塑造？是媒体的轰炸？还是我们自身对“拥有”的过度迷恋？这本书并没有直接给出答案，而是通过一个个引人深思的片段，触动我内心最真实的困惑。我惊讶于自己竟然能在一本看似平淡的书籍中，找到如此多的共鸣点。那些关于时间、关于人际关系、关于内心平静的论述，仿佛都是为我量身定做的。它没有强迫我去改变什么，而是像一面镜子，照出了我生活中那些不必要的“包袱”，让我自己去决定，是否需要卸下它们。这种“被看见”的感觉，比任何直接的指导都来得更有力量。我期待着，这本书能成为我清理内心杂物的一把温柔的扫帚，让我能更轻盈地，继续前行。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我并没有期待找到某种立竿见影的“人生秘籍”，因为我知道，生活就像一条长河，真正的智慧往往蕴含在它的涓涓细流之中。这本书给我的感觉，就像是在这河边静静地坐着，听着水声，看着鱼儿在水中嬉戏，不急不躁，却能领悟到万物的生长和变化。它不像某些励志读物那样，上来就告诉你“你必须做到什么”，而是以一种温和的姿态，引导你去观察，去感受，去思考。我特别喜欢书中那些细微之处的描绘，那些看似不经意间流露出的哲理，如同散落在路边的珍珠，需要你弯下腰去拾起，才能发现它们的光芒。它让我意识到，我们往往在追求“更多”的过程中，忽略了“更好”的可能性。这种“更好”，不是物质上的堆砌，而是精神上的满足，是与自己内心深处的连接，是与周遭世界的和谐相处。它让我开始审视自己每天的生活轨迹，那些看似必不可少却又常常被遗忘的“仪式感”，那些被我们轻易忽略却又蕴含着深厚情感的细节。我希望，通过这本书的引领，我能重新找回那些被现代生活节奏消磨殆尽的，属于我自己的，独一无二的“必要”。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你慢下来的书。在快节奏的现代生活中，我们似乎总在追逐着什么，却又不知道自己究竟在追逐什么。这本书就如同一个温暖的避风港，让你暂时停下脚步，喘一口气，然后开始审视自己。我尤其欣赏作者那种不动声色的观察力，他能够捕捉到生活中那些最细微之处的“不必要”，然后用一种极其平和的方式呈现出来。它不像一些书籍那样，充满了“你应该这样做”的指令，而是以一种“你可以这样做”的邀请，引领你去思考。这种引导，让我感觉自己是被尊重和理解的。我开始反思自己生活中的一些习惯，那些看起来无伤大雅，但日积月累却消耗了我大量精力和时间的“小麻烦”。这本书没有给出标准答案，它更像是一种工具，帮助我去辨别，去筛选，去找到属于我自己的“必要”。我希望，通过这本书的阅读，我能学会更加珍惜自己的时间和精力，将它们投入到那些真正重要的事情上，而不是被那些无关紧要的琐事所吞噬。