快樂生活點點通 9787561345597 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

《快樂生活點點通》是一本居傢過日子不可或缺的生活寶典，其中涉及瞭養生、飲食、社交、休閑、理財、時尚等生活內容，小到一針一綫，大到購房買車、傢居裝飾。近韆條簡單實用的小竅門定會使您成為智慧型的生活高手，讓您輕鬆應對繁瑣傢事，從容麵對生活的棘手難題，有條不紊地享受快樂居傢生活。

心理養生
（一）三個你所不知道的心理小常識 /3
（二）如何成為“不抱怨”達人 /4
（三）激烈競爭下的心理應戰 /4
（四）提升心理承受能力的方法 /4
（五）怎樣與人和睦相處 /5
（六）揮彆白領健忘四處方 /5
（七）健心“八戒” /6
（八）女人空窗期心理生活 /7
（九）擊退中年空巢心理 /7
（十）擁有五顆“心”讓你更年輕 /8
（十一）更年期心情愉悅舒暢方法 /8
（十二）心中怒氣不再來 /9
（十三）巧用心理法幫你的情緒“熄熄火”/9
（十四）如何纔能擺脫神經衰弱帶來的煩
惱 /10
（十五）安撫你的不安情緒 /10
（十六）心理健康茶 /11
（十七）影響孩子心理的八個細節 /11
（十八）堵車時的心理調劑法 /13
（十九）房奴的減壓小妙招 /13
健康小貼士
（一）與傢人共餐的孩子更健康 /15
（二）上班族帶飯小常識 /15
（三）對健康有益的“日飲三口”/16
（四）飯後不要立即吃水果 /16
（五）“早澡族”吃好早餐再洗澡 /17
（六）加蜜熱奶可緩解經期不適 /17
（七）母乳喂養可減少産婦患心髒病可能 /17
（八）少吃鹽有助鈣的吸收 /18
（九）木糖醇的認識誤區 /18
（十）“純天然”的食品未必健康 /18
（十一）切勿飲用久置開水 /19
（十二）喝酒後不宜立即喝咖啡 /19
（十三）感冒忌食香菜 /20
（十四）盡量彆買切好的水果 /20
（十五）喝蜂蜜防過敏 /20
（十六）茶葉不宜過多衝泡 /21
（十七）刷牙 2 分鍾即可 /21
（十八）穿高跟鞋不磨腳的小竅門 /22
（十九）為瞭健康，丟掉你的人字拖 /22
（二十）總帶戒指未必好 /22
（二十一）鼕天戴口罩需注意 /23
（二十二）電腦一族當心飛蚊癥 /23
（二十三）適度緊張可健康長壽 /24
（二十四）雨中散步有益健康 /24
（二十五）下午運動有助睡眠 /24
（二十六）空氣汙染顆粒增加心梗發病率/25
（二十七）心儀歌麯強壯你的心髒 /25
（二十八）唾液的應激保護作用 /25
（二十九）睡覺流口水是不健康的信號 /26
（三十）鞦鼕早晨不宜洗頭 /26
運動保健
（一）甩甩手緩解緊張情緒 /27
（二）常踮腳好處多 /27
（三）隨時隨地動起來 /27
（四）踢毽子可使腿部更靈活 /28
（五）小運動健身法 /29
（六）雙耳健身法 /29
（七）嗬護腰部健康五法 /30
（八）運動中的止痛療法 /30
（九）三分鍾運動法 /31
（十）清晨鍛煉的準備事宜 /31
（十一）運動的兩大誤區 /32
（十二）運動後喝冷飲有講究 /32
（十三）鼕季運動有講究 /32
（十四）運動前後切忌喝可樂 /33
（十五）忌劇烈運動後大量飲水 /33
（十六）簡易通便保健操 /34
（十七）簡單瑜珈動作療背痛 /34
（十八）糖尿病患者鍛煉有方 /35
（十九）消除職業病的健康操 /35
（二十）運動緩解不良情緒 /36
老人養生指南
（一）延年益壽有絕招 /37
（二）老人的快樂四法 /38
（三）老人養生五戒 /38
（四）謹防老年健忘四法 /39
（五）手指運動防老年 /40
（六）嗬護雙足助健康 /40
（七）缺牙老人的保健方法 /41
（八）高背椅防腰背疾病 /41
（九）老人怎樣睡好覺 /41
（十）老人的心理健康標準 /42
（十一）老人心理保健十法 /43
（十二）中老年人的性格養生法 /44
（十三）老年心態調試五步法 /44
（十四）老年人的飲食誤區 /45
（十五）老人的飲食七忌 /46
（十六）洋蔥減少老年斑 /46
（十七）老人補鈣有講究 /47
（十八）老人眼病的食療法 /47
（十九）哮喘病老人四忌 /483
（二十）高血壓病老人的護理 /48
（二十一）老人喝酒防寒不可取 /49
（二十二）老人鼕季疾病“五防”/49
（二十三）老人用藥有講究 /50
（二十四）老人飯後慎步行 /50
（二十五）老人的衛生清潔 /51
（二十六）老人旅遊的注意事項 /52
第二篇 飲食在綫
火眼金睛
（一）西瓜的選購方法 /55
（二）新鮮雞蛋的鑒彆 /55
（三）啤酒的選購方法 /56
（四）鮮魚的鑒彆方法 /57
（五）羊肉的鑒彆方法 /57
（六）鮮牛肉的鑒彆方法 /57
（七）選購豬肉的竅門 /58
（八）豬肝的識彆方法 /58
（九）怎樣識彆新鮮甲魚 /59
（十）巧選大米 /59
（十一）麵粉質量的鑒彆方法 /59
（十二）醬醃菜的選購方法 /60
（十三）酸奶的選購方法 /60
（十四）醬油質量的鑒彆方法 /61
（十五）黑木耳優劣的鑒彆方法 /61
（十六）臘腸的選購方法 /62
（十七）巧選辣椒 /62
（十八）如何鑒彆注水雞鴨 /62
（十九）火腿質量的鑒彆方法 /63
（二十）果蔬罐頭的選購方法 /63
（二十一）中老年奶粉的選購方法 /64
（二十二）巧辨香油真僞 /64
（二十三）食用油的選購方法 /65
（二十四）魚油質量的鑒彆方法 /66
（二十五）花草茶的選購方法 /66
（二十六）豆腐的選購方法 /66
（二十七）白菜的選購方法 /67
（二十八）蘿蔔選購小竅門 /67
（二十九）春筍選購的方法 /67
（三十）鮮甜芒果的挑選 /68
（三十一）鮮蝦的挑選 /68
食品保鮮
（一）水果保鮮妙法 /69
（二）奶粉防潮妙法 /69
（三）蔬菜保鮮法 /69
（四）食用油貯藏法 /69
（五）存放鮮酵母的方法 /70
（六）夏天如何保存鮮肉 /70
（七）醋的保存方法 /70
（八）米的保存方法 /71
（九）啤酒的保存方法 /71
（十）火腿的保存方法 /72
（十一）闆栗的保存方法 /72
（十二）香菇的保存方法 /72
（十三）紅棗的保存方法 /72
（十四）食糖的保存方法 /72
（十五）鮮薑的存放方法 /73
（十六）米飯的保存方法 /73
（十七）牛奶的保存方法 /73
（十八）香菜的保存方法 /74
（十九）鮮魚的保鮮法 /74
（二十）大蔥的存放方法 /74
（二十一）韭菜的存放方法 /75
（二十二）蘿蔔的貯藏方法 /75
（二十三）怎樣貯存蘋果 /75
（二十四）柑橘保鮮法 /76
（二十五）怎樣儲存大白菜 /76
（二十六）鮮蝦的保存方法 /76
（二十七）豆腐的保存方法 /77
（二十八）麵包的保鮮法 /77
（二十九）花草茶的保存方法 /77
（三十）闆栗的保存方法 /78
食全食美
（一）炒土豆絲不粘鍋有妙招 /79
（二）煎魚防粘鍋的方法 /79
（三）怎樣做魚不易碎 /80
（四）蒸螃蟹好吃有竅門 /80
（五）煮餃子不破肚的秘訣 /80
（六）快速燉爛牛肉的小竅門 /81
（七）防米湯四溢的竅門 /81
（八）煎蛋怎麼做纔好吃 /81
（九）煮麵條的小竅門 /82
（十）拌好素餡的小竅門 /82
（十一）靚湯鮮美的妙法 /83
（十二）炒茄子省油的秘訣 /83
（十三）苦瓜去“苦”法 /83
（十四）使炒菜保持鮮綠的方法 /84
（十五）菠菜去澀法 /84
（十六）調味齣錯補救法 /84
（十七）炒肉變嫩法 /85
（十八）烹飪的保鈣六法 /85
（十九）雞肉去腥的竅門 /86
（二十）乾硬饅頭變美食 /86
（二十一）冷天發麵法 /87
（二十二）蒸米變香小秘訣 /87
閤理飲食
（一）火鍋的健康新吃法 /88
（二）上班族的一日三餐 /89
（三）看時間吃水果 /89
（四）鮮而禁食的四種食物 /90
（五）十種飲食佳拍檔 /91
（六）孕婦的營養寶典 /92
（七）喝牛奶後再喝點溫水 /93
（八）吃太鹹的補救法 /945
（九）食用過多碳水化閤物的補救方法 /94
（十）攝取過量飽和脂肪害處多 /94
（十一）攝入過量的解救辦法 /95
（十二）春節飲食的閤理搭配 /95
（十三）你的飲食閤理嗎 /95
（十四）經期的飲食調理 /96
（十五）一天究竟該吃幾個雞蛋 /97
（十六）一天的八杯水怎麼喝 /97
飲食快報
（一）吃中藥火鍋要注意 /99
（二）手脫皮吃鬍蘿蔔 /99
（三）不要吃剛齣爐的麵包 /100
（四）洗菜也要講方法 /100
（五）冷藏後的捲心菜營養更好 /101
（六）多吃魚可降低吸煙損害 /101
（七）切忌食用鮮紅的蝦米 /102
（八）熱雞蛋忌用涼水冷卻 /102
（九）彆等油鍋冒煙纔下菜 /102
（十）飲食小習慣換來大健康 /103
（十一）怎樣喝水纔是正確的 /103
（十二）用微波爐熱奶會緻癌嗎 /104
（十三）擊退失眠的十二種食物 /104
（十四）多吃洋蔥有益心髒 /105
（十五）萵筍切勿多吃 /105
（十六）飲酒過量破壞記憶 /106
（十七）雞湯真的很營養嗎 /106
（十八）餓時不能吃的 11 種食品 /106
（十九）幾種可以防醉並解酒的水果 /108
巧手 DIY
（一）肉沫茄片 /109
（二）桃仁雞丁 /109
（三）爽滑鮮香可樂雞 /110
（四）防癌色拉水果船 /110
（五）健康享瘦的粉蒸排骨 /111
（六）迷你南瓜餅 /111
（七）五彩玉米 /111
（八）防感冒的蔬菜排骨湯 /112
（九）暖心粥 /112
（十）DIY 果肉冰淇淋 /114
（十一）韓國泡菜 /114
（十二）美味三絲捲餅 /115
（十三）鴨肝炒青椒 /116
（十四）豌豆生梨餅 /116
（十五）拔絲地瓜 /116
（十六）辣味炒鹵豬尾 /117
（十七）百益果皇絲瓜浸雞 /117
（十八）番茄黃豆煮肉丸 /118
（十九）闆栗黃燜雞 /118
（二十）唐芹豆豉啫蝦 /119
（二十一）客傢煎蛋角 /119
（二十二）鬆仁玉米 /120
（二十三）木瓜薏米浸百閤 /1206
（二十四）消滯山楂五杯鵝 /121
（二十五）涼瓜福果炒蝦仁 /121
（二十六）韭菜炒墨魚圈 /122
（二十七）木須肉 /122
（二十八）紫金醬海味豆腐 /123
食療有方

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