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《快乐生活点点通》是一本居家过日子不可或缺的生活宝典，其中涉及了养生、饮食、社交、休闲、理财、时尚等生活内容，小到一针一线，大到购房买车、家居装饰。近千条简单实用的小窍门定会使您成为智慧型的生活高手，让您轻松应对繁琐家事，从容面对生活的棘手难题，有条不紊地享受快乐居家生活。

心理养生
（一）三个你所不知道的心理小常识 /3
（二）如何成为“不抱怨”达人 /4
（三）激烈竞争下的心理应战 /4
（四）提升心理承受能力的方法 /4
（五）怎样与人和睦相处 /5
（六）挥别白领健忘四处方 /5
（七）健心“八戒” /6
（八）女人空窗期心理生活 /7
（九）击退中年空巢心理 /7
（十）拥有五颗“心”让你更年轻 /8
（十一）更年期心情愉悦舒畅方法 /8
（十二）心中怒气不再来 /9
（十三）巧用心理法帮你的情绪“熄熄火”/9
（十四）如何才能摆脱神经衰弱带来的烦
恼 /10
（十五）安抚你的不安情绪 /10
（十六）心理健康茶 /11
（十七）影响孩子心理的八个细节 /11
（十八）堵车时的心理调剂法 /13
（十九）房奴的减压小妙招 /13
健康小贴士
（一）与家人共餐的孩子更健康 /15
（二）上班族带饭小常识 /15
（三）对健康有益的“日饮三口”/16
（四）饭后不要立即吃水果 /16
（五）“早澡族”吃好早餐再洗澡 /17
（六）加蜜热奶可缓解经期不适 /17
（七）母乳喂养可减少产妇患心脏病可能 /17
（八）少吃盐有助钙的吸收 /18
（九）木糖醇的认识误区 /18
（十）“纯天然”的食品未必健康 /18
（十一）切勿饮用久置开水 /19
（十二）喝酒后不宜立即喝咖啡 /19
（十三）感冒忌食香菜 /20
（十四）尽量别买切好的水果 /20
（十五）喝蜂蜜防过敏 /20
（十六）茶叶不宜过多冲泡 /21
（十七）刷牙 2 分钟即可 /21
（十八）穿高跟鞋不磨脚的小窍门 /22
（十九）为了健康，丢掉你的人字拖 /22
（二十）总带戒指未必好 /22
（二十一）冬天戴口罩需注意 /23
（二十二）电脑一族当心飞蚊症 /23
（二十三）适度紧张可健康长寿 /24
（二十四）雨中散步有益健康 /24
（二十五）下午运动有助睡眠 /24
（二十六）空气污染颗粒增加心梗发病率/25
（二十七）心仪歌曲强壮你的心脏 /25
（二十八）唾液的应激保护作用 /25
（二十九）睡觉流口水是不健康的信号 /26
（三十）秋冬早晨不宜洗头 /26
运动保健
（一）甩甩手缓解紧张情绪 /27
（二）常踮脚好处多 /27
（三）随时随地动起来 /27
（四）踢毽子可使腿部更灵活 /28
（五）小运动健身法 /29
（六）双耳健身法 /29
（七）呵护腰部健康五法 /30
（八）运动中的止痛疗法 /30
（九）三分钟运动法 /31
（十）清晨锻炼的准备事宜 /31
（十一）运动的两大误区 /32
（十二）运动后喝冷饮有讲究 /32
（十三）冬季运动有讲究 /32
（十四）运动前后切忌喝可乐 /33
（十五）忌剧烈运动后大量饮水 /33
（十六）简易通便保健操 /34
（十七）简单瑜珈动作疗背痛 /34
（十八）糖尿病患者锻炼有方 /35
（十九）消除职业病的健康操 /35
（二十）运动缓解不良情绪 /36
老人养生指南
（一）延年益寿有绝招 /37
（二）老人的快乐四法 /38
（三）老人养生五戒 /38
（四）谨防老年健忘四法 /39
（五）手指运动防老年 /40
（六）呵护双足助健康 /40
（七）缺牙老人的保健方法 /41
（八）高背椅防腰背疾病 /41
（九）老人怎样睡好觉 /41
（十）老人的心理健康标准 /42
（十一）老人心理保健十法 /43
（十二）中老年人的性格养生法 /44
（十三）老年心态调试五步法 /44
（十四）老年人的饮食误区 /45
（十五）老人的饮食七忌 /46
（十六）洋葱减少老年斑 /46
（十七）老人补钙有讲究 /47
（十八）老人眼病的食疗法 /47
（十九）哮喘病老人四忌 /483
（二十）高血压病老人的护理 /48
（二十一）老人喝酒防寒不可取 /49
（二十二）老人冬季疾病“五防”/49
（二十三）老人用药有讲究 /50
（二十四）老人饭后慎步行 /50
（二十五）老人的卫生清洁 /51
（二十六）老人旅游的注意事项 /52
第二篇 饮食在线
火眼金睛
（一）西瓜的选购方法 /55
（二）新鲜鸡蛋的鉴别 /55
（三）啤酒的选购方法 /56
（四）鲜鱼的鉴别方法 /57
（五）羊肉的鉴别方法 /57
（六）鲜牛肉的鉴别方法 /57
（七）选购猪肉的窍门 /58
（八）猪肝的识别方法 /58
（九）怎样识别新鲜甲鱼 /59
（十）巧选大米 /59
（十一）面粉质量的鉴别方法 /59
（十二）酱腌菜的选购方法 /60
（十三）酸奶的选购方法 /60
（十四）酱油质量的鉴别方法 /61
（十五）黑木耳优劣的鉴别方法 /61
（十六）腊肠的选购方法 /62
（十七）巧选辣椒 /62
（十八）如何鉴别注水鸡鸭 /62
（十九）火腿质量的鉴别方法 /63
（二十）果蔬罐头的选购方法 /63
（二十一）中老年奶粉的选购方法 /64
（二十二）巧辨香油真伪 /64
（二十三）食用油的选购方法 /65
（二十四）鱼油质量的鉴别方法 /66
（二十五）花草茶的选购方法 /66
（二十六）豆腐的选购方法 /66
（二十七）白菜的选购方法 /67
（二十八）萝卜选购小窍门 /67
（二十九）春笋选购的方法 /67
（三十）鲜甜芒果的挑选 /68
（三十一）鲜虾的挑选 /68
食品保鲜
（一）水果保鲜妙法 /69
（二）奶粉防潮妙法 /69
（三）蔬菜保鲜法 /69
（四）食用油贮藏法 /69
（五）存放鲜酵母的方法 /70
（六）夏天如何保存鲜肉 /70
（七）醋的保存方法 /70
（八）米的保存方法 /71
（九）啤酒的保存方法 /71
（十）火腿的保存方法 /72
（十一）板栗的保存方法 /72
（十二）香菇的保存方法 /72
（十三）红枣的保存方法 /72
（十四）食糖的保存方法 /72
（十五）鲜姜的存放方法 /73
（十六）米饭的保存方法 /73
（十七）牛奶的保存方法 /73
（十八）香菜的保存方法 /74
（十九）鲜鱼的保鲜法 /74
（二十）大葱的存放方法 /74
（二十一）韭菜的存放方法 /75
（二十二）萝卜的贮藏方法 /75
（二十三）怎样贮存苹果 /75
（二十四）柑橘保鲜法 /76
（二十五）怎样储存大白菜 /76
（二十六）鲜虾的保存方法 /76
（二十七）豆腐的保存方法 /77
（二十八）面包的保鲜法 /77
（二十九）花草茶的保存方法 /77
（三十）板栗的保存方法 /78
食全食美
（一）炒土豆丝不粘锅有妙招 /79
（二）煎鱼防粘锅的方法 /79
（三）怎样做鱼不易碎 /80
（四）蒸螃蟹好吃有窍门 /80
（五）煮饺子不破肚的秘诀 /80
（六）快速炖烂牛肉的小窍门 /81
（七）防米汤四溢的窍门 /81
（八）煎蛋怎么做才好吃 /81
（九）煮面条的小窍门 /82
（十）拌好素馅的小窍门 /82
（十一）靓汤鲜美的妙法 /83
（十二）炒茄子省油的秘诀 /83
（十三）苦瓜去“苦”法 /83
（十四）使炒菜保持鲜绿的方法 /84
（十五）菠菜去涩法 /84
（十六）调味出错补救法 /84
（十七）炒肉变嫩法 /85
（十八）烹饪的保钙六法 /85
（十九）鸡肉去腥的窍门 /86
（二十）干硬馒头变美食 /86
（二十一）冷天发面法 /87
（二十二）蒸米变香小秘诀 /87
合理饮食
（一）火锅的健康新吃法 /88
（二）上班族的一日三餐 /89
（三）看时间吃水果 /89
（四）鲜而禁食的四种食物 /90
（五）十种饮食佳拍档 /91
（六）孕妇的营养宝典 /92
（七）喝牛奶后再喝点温水 /93
（八）吃太咸的补救法 /945
（九）食用过多碳水化合物的补救方法 /94
（十）摄取过量饱和脂肪害处多 /94
（十一）摄入过量的解救办法 /95
（十二）春节饮食的合理搭配 /95
（十三）你的饮食合理吗 /95
（十四）经期的饮食调理 /96
（十五）一天究竟该吃几个鸡蛋 /97
（十六）一天的八杯水怎么喝 /97
饮食快报
（一）吃中药火锅要注意 /99
（二）手脱皮吃胡萝卜 /99
（三）不要吃刚出炉的面包 /100
（四）洗菜也要讲方法 /100
（五）冷藏后的卷心菜营养更好 /101
（六）多吃鱼可降低吸烟损害 /101
（七）切忌食用鲜红的虾米 /102
（八）热鸡蛋忌用凉水冷却 /102
（九）别等油锅冒烟才下菜 /102
（十）饮食小习惯换来大健康 /103
（十一）怎样喝水才是正确的 /103
（十二）用微波炉热奶会致癌吗 /104
（十三）击退失眠的十二种食物 /104
（十四）多吃洋葱有益心脏 /105
（十五）莴笋切勿多吃 /105
（十六）饮酒过量破坏记忆 /106
（十七）鸡汤真的很营养吗 /106
（十八）饿时不能吃的 11 种食品 /106
（十九）几种可以防醉并解酒的水果 /108
巧手 DIY
（一）肉沫茄片 /109
（二）桃仁鸡丁 /109
（三）爽滑鲜香可乐鸡 /110
（四）防癌色拉水果船 /110
（五）健康享瘦的粉蒸排骨 /111
（六）迷你南瓜饼 /111
（七）五彩玉米 /111
（八）防感冒的蔬菜排骨汤 /112
（九）暖心粥 /112
（十）DIY 果肉冰淇淋 /114
（十一）韩国泡菜 /114
（十二）美味三丝卷饼 /115
（十三）鸭肝炒青椒 /116
（十四）豌豆生梨饼 /116
（十五）拔丝地瓜 /116
（十六）辣味炒卤猪尾 /117
（十七）百益果皇丝瓜浸鸡 /117
（十八）番茄黄豆煮肉丸 /118
（十九）板栗黄焖鸡 /118
（二十）唐芹豆豉啫虾 /119
（二十一）客家煎蛋角 /119
（二十二）松仁玉米 /120
（二十三）木瓜薏米浸百合 /1206
（二十四）消滞山楂五杯鹅 /121
（二十五）凉瓜福果炒虾仁 /121
（二十六）韭菜炒墨鱼圈 /122
（二十七）木须肉 /122
（二十八）紫金酱海味豆腐 /123
食疗有方

孝敬爸妈、讨好公婆的佳品，时尚主妇、模范丈夫的良师益友，高招、绝招、巧招、妙招，招招领“鲜”，省时、省力、省心、省钱，创意无限。巧手持家有妙招，快乐生活点点通。