具体描述
北京妇产医院妇产科专家、主任医师于松为新妈妈贴身打造
收集了产妇*为关心的800个问题，给出了科学而详细的解答
帮助产妇轻松度过产后这段特殊时期，使身体恢复到健康状态，变得更加美丽、光彩照人。
产妇及其相关护理人员阅读参考的实用工具书
基本信息| 商品名称： | 产妇月子护理与产后恢复800问（北京妇产医院主任医生于松为新妈妈贴身打造）更有超 | 开本： | 16开 |
| 作者： | 于松 | 定价： | 39.80 |
| ISBN号： | 9787115264565 | 出版时间： | 2012-01-01 |
| 出版社： | 人民邮电出版社 | 印刷时间： | 2012-01-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
第1篇 产妇*关心的30个问题
坐月子，饮食须注意哪些原则
坐月子食补有何小秘诀
月子吃红糖越多越好吗
坐月子，能吃蔬菜、水果吗
标准的哺乳姿势是怎样的
产妇怎样检测自己的乳汁足不足
产后催乳有哪些常用食补方法
怎样储存母乳
产后洗澡应注意哪些事项
产后刷牙有讲究吗
产妇运动有何注意事项
哺乳期怎样保护乳房
怎样预防产后发胖
产后有哪些关键
产后哪段时间进行塑身*有成效
恢复体形宜做哪些健身操
怎么做一个漂亮产妇
有哪些方法能消除妊娠纹
产后如何预防乳房萎缩、下垂
产后何时可恢复性生活
产后月经来时再避孕，可靠吗
产后抑郁症有哪些表现
产妇怎样平稳度过产后抑郁期
产妇如何永葆年轻
产妇重返职场，如何适应新变化
产后恶露应如何自我检测
产后关节痛有哪些中医疗法
避免产后腰酸背痛有何诀窍
产后乳房胀痛怎么办
如何轻松应对产后刀口痒
第2篇 顺利分娩
临产前的宫缩有何症状
见红是否应立即去医院
临产前破水该怎么办
产前出现便意怎么办
出现异常胎动该如何处理
出现异常胎心率该如何处理
超过预产期两周怎么办
哪些情况下须提前入院待产
待产前应准备好哪些入院物品
入院前须做好哪些准备工作
选择剖宫产有哪些缺点
选择剖宫产有哪些优点
哪种情形下必须选择剖宫产
选择自然分娩有哪些优点
选择自然分娩有哪些缺点
什么是会阴侧切手术
“导乐分娩”有什么好处
为什么要控制新生儿的体重
如何防止孕妇营养过剩
怎样矫正胎位
哪些运动有助于顺利分娩
做孕期体操对分娩有用吗
分娩前应做好哪些心理准备
选择综合医院好还是私立医院好
怎样选择分娩医院
准爸爸准妈妈为何要了解入院过程
产妇如何学会放松
待产中为何要定时排尿
临产前为何要适度进食
子宫口开全大概需要多久
待产中可能会突发哪些危险
高危妊娠的危险因素有哪些
什么是早产
早产都有哪些征兆
导致早产有哪些诱因
怎样预防早产
产前为何不要过度紧张
产前日常有哪些禁忌
产前为何要克服恐惧心理
脐带缠绕是怎么回事
脐带缠绕有何危险性
怎样防范脐带缠绕
脐带缠绕后能自然脱开吗
发生脐带缠绕怎么办
哪些助产动作有利于分娩
如何缓解临产前宫缩疼痛
宫缩时怎样做腹式呼吸
怎样通过饮食增加产力
分娩球操怎么做
临产时，准爸爸如何给产妇按摩
突然分娩无准备怎么办
分娩时一般使用哪几种麻醉方法
分娩时使用麻醉药可能危及胎宝宝生命吗
阵痛开始了，突然想上卫生间，怎么办
孕妇在什么情况下应引产
缩宫素引产有什么优缺点
缩宫素引产有哪些禁忌
注射缩宫素前应做什么检查
胎头吸引术有什么优缺点
产钳助产有什么优缺点
剖宫产的宝宝易患多动症吗
怎样预防难产
什么情况下可以进行试产
如何适度试产
自然分娩的过程包括哪些
什么是*产程
准爸爸在*产程该如何做
产妇在*产程该如何做
*产程有什么临床表现
怎样缓解*产程的阵痛
什么是第二产程
第二产程有什么临床表现
什么是第三产程
分娩过程中产妇应该怎么做
分娩过程中产妇如何进食
是不是所有人都适合无痛分娩
产力异常的原因是什么
滞产的常见原因有哪些
什么是急产并发症
母子分室好还是母子同室好
第3篇 月子滋补调理
产妇为什么要坐月子
为何说坐月子可以调理体质
坐月子须注意哪些事项
坐月子有哪些基本原则
产妇每天大约需要多少热量
产后进食为何应循序渐进
剖宫产妈妈术后进食有何要求
什么是“月子水”
如何正确选择“月子水”
产后正确的进食顺序是怎样的
产妇宜喝哪些汤
月子*餐吃什么好
适合月子吃的豆制品有哪些
有哪些粥适合产后恢复
下奶汤喝得越早越好吗
生完孩子就吃老母鸡补养好吗
怎样根据身体情况喝汤进补
剖宫产产妇怎样选择下奶汤
月子期间为何要多吃芝麻
月子期间怎样合理吃鸡蛋
哪些药膳适合月子期间食用
月子期间每天应进补哪些膳食营养
产妇进补应注意哪些事项
产后第1周有什么饮食禁忌
产后第2周该怎样饮食
月子里是不是不能食用酱油
产后为何要忌吃辣
产后为何要忌吃太咸
产后为何要忌吃生冷
产后为何不宜吃巧克力
坐月子可不可以吃零食
产后为何要忌吃煎炸食品和甜食
产后为何要忌食坚硬粗糙及酸性的食物
产后为何要少吃味精
产后为何要忌饮茶
坐月子的料理一定要加酒和生姜吗
产后为何要吃含胶质的食物
产后为何要适量摄取纤维质
产后为何要适量补充盐
产后为何要加强必需脂肪酸的摄取
月子里吃红糖有何好处
月子期间怎样食用红糖
产后不能喝白水吗
月子里为何补充水分很重要
月子里为何不要口渴才喝水
月子里不能喝哪些水
为何饮食中尽量少加盐
从饮食上怎样来调理产后水肿
适合产妇吃的蔬菜有哪些
适合产妇吃的水果有哪些
产妇食用水果有何禁忌
产妇忌吃哪些水果
产后为何不宜多吃炖母鸡
产后为何宜吃公鸡
什么是生化汤
喝生化汤有何必要性
何时开始喝生化汤
产妇可随意服用生化汤吗
产后一定要喝麻油鸡酒吗
产后能吃鹿茸吗
产后多吃熟莲藕有什么好处
产后喝养肝汤有什么好处
怎么做产妇补铁食谱
产后体虚可以吃什么
什么菜适合产妇开胃
产后亏虚可以吃什么
过多滋补有何危害
产妇为何忌急于服用人参
月子期“一人吃、两人补”吗
剖宫产后为何应6小时禁食
剖宫产后为何忌食胀气食物
剖宫产后饮食有何禁忌
剖宫产后有哪些进补食疗的小方
哺乳期妈妈每天需要多少钙
哺乳期妈妈*好的补钙方法是什么
产后补钙应注意什么
多食水果可辅助补钙吗
产后寒性体质适合吃什么食物
产后热性体质适合吃什么食物
产后中性体质适合吃什么食物
季节对产妇进补有影响吗
产后夏天怎样饮食消暑
“冬月子”该怎样食补
乳腺分泌有何规律
了解乳房、初乳有何意义
第4篇 产后催乳、通乳、回乳
母乳有哪些分类
母乳含有的微量元素对宝宝有何好处
母乳喂养可减少婴儿患病率吗
通乳催乳有何重要性
为何产后一周内催乳不利于身体恢复
为何产后*个月是催奶*佳期
初乳是“脏”的吗
哺乳妈妈产后应注意哪些事项
哪些食物对母乳有影响
产后不久奶胀感消失是奶水不够吗
母乳不足怎么办
哪些中药可以催乳
产后怎样做催乳按摩
产后吃哪些蔬菜能催乳
哪些食物催乳效果好
通乳催乳有哪些饮食禁忌
哪些催乳汤效果好
食用催乳汤为何要注意产妇身体状况
为何要根据宝宝的状况食用催乳汤
哪些药膳催乳效果好
采用经络穴位疗法催乳须注意哪些问题
香油润滑按摩催乳有何利弊
音乐催奶管用吗
“下奶”一定要靠汤来补吗
为何催乳须防乳腺炎
过早添加配方奶对奶水不足有影响吗
采用人工挤乳器影响奶水分泌吗
怎样把握每次喂奶时间
每次喂奶时间的长短会影响奶水的分泌吗
哪些因素会影响奶水的分泌
乳汁分泌多少与乳房大小有关吗
月经来潮会减少乳汁分泌吗
奶水稀就没有营养吗
哪种情况下不宜母乳喂养
“乙肝妈妈”可以母乳喂养吗
患或妊娠糖尿病的妈妈还能喂宝宝吗
母乳喂养对宝宝有何好处
母乳喂养对母有何好处
母乳喂养有哪些注意点
宝宝正确吸奶时有何表现
怎样帮助宝宝含住乳头和乳晕
产妇哺乳应注意什么
奶水自行溢出怎么办
为何提防“乳头错觉”
妊娠期怎样为哺乳做好准备
配置乳头罩有何好处
孕期什么时候可以开始按摩乳房
怎样做好产后乳房的清洁与按摩
哺乳期妈妈如何补足水分
躺着喂奶好吗
一边喂奶，一边逗宝宝好吗
哺乳期能化浓妆吗
哺乳期能用药吗
性生活后为何不宜马上哺乳
为什么浴后不宜立即哺乳
为何运动之后不宜喂奶
总是只喂一边好吗
母乳喂养会影响身材吗
母乳喂养会影响工作吗
精打细算，存储母乳备战对吗
公共场合喂奶难为情怎么办
按时喂奶对吗
怎样给宝宝顺利断奶
怎样正确地减少母乳喂养次数
突然断奶会有什么危害
怎样断掉临睡前和夜里的奶
断奶期爸爸该怎么配合
断奶期怎样培养宝宝的良好行为习惯
回乳的方法有哪些
什么时候是*佳断奶时机
民间有哪些回乳小方
哪些回乳食谱效果好
有哪些外敷回乳法
喝大麦茶回乳科学吗
为什么说回乳要因人而异
回乳后如何警惕急性乳腺炎
怎样自己手动停乳
为何断奶应视宝宝情况而定
为什么说断奶要避开夏季
为什么说不能在宝宝生病时断奶
过早或过晚断奶有何危害
断乳就是断掉所有奶和奶制品吗
“母子分离”断奶有什么危害
第5篇 产后起居护理
产后为何要充分安静休养三四十天
如何做好产褥期的一般护理
产褥期为何要注意室温
产褥期为何要注意热量
产褥期为何要注意个人卫生
产褥期体温略高正常吗
剖宫产后为何要及早活动
剖宫产后的伤口需要多长时间痊愈
剖宫产术后为什么卧床宜取半卧位
剖宫产术后为何要尽早顺畅排尿
产褥期会阴伤口为何疼痛
怎样减轻产后会阴疼痛
产褥期容易有便秘和痔的困扰吗
坐月子应该“捂”吗
传统坐月子有何副作用
产褥期该怎样哺乳
产后妈妈感到疲倦怎么办
产后喂奶时应注意什么
为何会产褥中暑
产褥中暑有何表现
产褥中暑如何治疗
怎样预防产褥中暑
产后可以刷牙吗
坐月子能洗头吗
产后洗澡有何好处
洗澡会影响产后身体康复吗
为什么产后一个月内禁止盆浴
冬夏产后洗澡应注意什么
为什么说春天坐月子更应防风御寒
产后健康检查重要吗
产后检查包括哪些项目
为何春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤
为何产妇春季更须预防传染病
春季坐月子可以有室外活动吗
产妇春季洗浴应注意哪些事项
产后头发未干睡觉有何危害
产褥期为何容易出汗
产后褥汗有何危害
产后褥汗怎么护理
产妇的起居室为何要常通风
怎样给产妇居室通风
产后看书会留下后遗症吗
为何产后要注意劳逸结合
月子里产妇睡姿为何应轮换交替
为什么产后眼睛怕光
产后眼花是怎么回事
产后为何须避免长时间用眼
产后什么时候可以戴隐形眼镜
产后何时开始脱发
哪些因素容易导致产后脱发
怎样防治产后脱发
产后脱发的保健食疗有哪些
产后梳头应注意哪些事项
产后可以烫发、染发吗
为何季节交替时脱发更严重
产后为何容易有“沙包肚”
使用收腹带有何好处
长期使用收腹带有何坏处
怎样正确使用收腹带
为何产妇应跟随宝宝的休息规律睡觉
产妇睡前为何应做点放松活动
适量锻炼能改善睡眠吗
产后失眠的原因及表现有哪些
哪些小零食有助睡眠
月子期间为何要谢客
喂奶期间乳房异常的情况怎么处理
乳头皲裂怎么办
正确的哺乳方法是什么
为何须排空乳房
哺乳应注意哪些事项
为何喂奶的妈妈穿开身衣服比较好
产后该怎样选择内衣
产后产妇该如何穿衣
产妇衣物为何要勤洗勤换
产妇高而瘦削怎么着装
产妇矮小而丰满怎么着装
产妇娇小玲珑怎么着装
产妇高而粗壮怎么着装
产妇下肢粗短怎么着装
产后粗腰突腹怎么着装
产妇消瘦怎么办
产后多久能穿高跟鞋
月子里穿鞋有讲究吗
夏季坐月子有必要穿棉袜吗
为何产后不宜久蹲
为何产后不宜久抱孩子
坐月子能上网吗
产妇坐月子能看电视吗
第6篇 产后锻炼
产后子宫有何变化
产后阴道及外阴有何变化
分娩时盆底组织有何变化
骨盆松弛有何危害
怎么做骨盆体操
常规盆底肌*锻炼怎么做
所有产妇都适合产后运动吗
为何产后不宜太早瘦体健身
为何说哺乳期是恢复体型的*好时期
为何建议产妇运动前喂乳
产后运动为什么要特别保护关节
产后怎么做盆底运动
产后怎么做腿部运动
产后怎么做腹式呼吸
产后怎么做子宫复旧操
什么时候可以进行产后体操
怎样做收腹操
产后怎样做脚踩踏板运动
怎样做增强背部肌的锻炼
产后怎样增强腹部肌*的练习
如何做预防腹壁松弛的锻炼
产后可做哪些床上活动
顺产后何时可以下床活动
产后*次下床活动应注意哪些问题
产后可做哪些床下活动
产妇尽早下床活动有哪些好处
夏天产妇活动应注意什么事项
月子内宜做哪些轻度运动
月子后可做哪些复原运动
产后瑜伽有何好处
产后瑜伽练习前应做什么准备
产妇怎么做下床式瑜伽
产妇怎么做猫式瑜伽
产妇怎么做虎式瑜伽
产妇怎么做“凯格尔”瑜伽
产妇怎么做蹲式瑜伽
产妇怎么做坐角式瑜伽
产妇如何做三角侧伸展式瑜伽
做产褥操有何好处
什么时候可以做产褥操
怎样做产褥操
产褥操有哪三宜
产褥操有哪三忌
产妇体质虚弱可做哪些运动
产后腰痛怎样自我按摩
产后颈肩部劳损怎样自我按压
产后腕关节疼怎样按摩
腰椎锻炼何时开始好
如何通过锻炼预防尿失禁
日常生活中如何有效锻炼
锻炼前有何注意事项
第7篇 产后
产后肥胖有何危害
产后有无必要控制体重
产妇发胖有哪些主、客观因素
为何产后节食影响新生儿发育
为何说产后肥胖是正常反应
哪些人易产后肥胖
孕期体重与产后肥胖有关系吗
产后如何健美
怎样制定月子方案
产后第1周该做怎样的锻炼
产后第2周该做怎样的锻炼
产后第6周该做怎样的锻炼
产后2个月后该做怎样的锻炼
产后4个月后该做怎样的锻炼
产后6个月后该做怎样的锻炼
为什么说30岁以上的产妇产后难度更大
产后饮食有哪些法则
产后应怎样合理安排膳食
产妇须持哪些正确健身观念
产妇能服用减肥药吗
产妇为何应适度减脂肪
产后立即做运动行吗
母乳喂养一定能减肥吗
产后便秘时宜减肥吗
贫血妈妈能减肥吗
哺乳期为何不能盲目减肥
产妇减重多少比较合适
产后减肥宜吃哪些水果
产后减肥蔬菜有哪些
产后减肥海鲜有哪些
水果减肥须注意什么
减肥期怎样正确分配一日三餐
产妇可吃哪些月子餐
减肥期为何不能吃太多盐或调味品
减肥期为何忌喝太多水
减肥期为何忌吃冰冷的食物
减肥期为何忌吃大量糖类
减肥期为何禁吃刺激性强的食物
怎么做子宫卵巢保养运动
为何说腹部健美锻炼*好
怎样做腹肌收缩运动
怎样做美腹船式瑜伽运动
怎样做坐姿转体运动
怎样做站姿体侧下弯运动
怎样做站姿转体运动
怎样做躺姿屈膝运动
怎样做趴卧抬腿运动
怎样做伏地挺身运动
怎样做臀部按摩
怎样做爬行运动
怎样做腿部运动
怎样做美臀运动
怎样做腹式呼吸瑜伽
怎样做放松颈肩式瑜伽
怎样做抬头式瑜伽
怎样做提肩式瑜伽
怎样做梨式瑜伽
怎样做开启式瑜伽
怎样做梦幻式瑜伽
产后瑜伽应注意哪些事项
为什么说按压穴位有减肥效果
产妇怎么找到穴位
如何测量穴位的位置
如何正确按摩穴位
怎样掌握按穴位的次数与呼吸法
按压哪些穴位可以瘦脸
按压哪些穴位可以瘦手
按压哪些穴位可以瘦腰/瘦小腹
按压哪些穴位可以瘦臀/瘦大腿/瘦小腿
怎样通过腰部按摩减肥
怎样通过足部按摩减肥
怎样通过腹部按摩减肥
怎样通过耳部按摩减肥
月子期间可做哪些运动
满月后可做哪些运动
减肥有何小诀窍
怎么用蜂蜜
怎么用菠萝减肥
产后怎么用柠檬减肥
怎么预防断奶后发胖
第8篇 产后美容
祛斑外用化妆品有何危害
治面部黄褐斑有何药方
为何说短期祛斑治标不治本
哪些生活习惯可祛斑
果蔬祛斑法有何好处
怎样用青菜美白
怎样用西瓜去斑焕肤
怎样做西瓜柔肤面膜
怎样用胡萝卜美容
怎样用茄子美白
怎样做冬瓜核桃面膜
为什么说黄瓜美容效果好
产妇怎么做黄瓜面膜
孕前保养皮肤可避免妊娠纹吗
妊娠纹是怎么形成的
产后妊娠纹会自动消失吗
妊娠纹有家族遗传史吗
如何治妊娠纹
鸡蛋清能消除妊娠纹吗
如何用鸡蛋清来消除妊娠纹
如何选择好的去妊娠纹产品
橄榄油能预防妊娠纹吗
如何使用橄榄油按摩来预防妊娠纹
有哪些食物可缓解妊娠纹
日常怎么治疗妊娠纹
孕期怎样保养才能减少肌肤伤害
怎样消除腹部妊娠纹
怎样消除臀部妊娠纹
怎样自制妊娠纹去除膜
哪些植物油可有效增强皮肤弹性
为何产后常有黑眼圈
怎样按摩眼部消除黑眼圈
日常怎样护理黑眼圈
怎样自制蜂蜜蛋黄眼膜
怎样自制牛奶眼膜
怎样自制茶叶眼膜
怎样自制黄瓜蛋清膜
怎样用土豆护眼
眼部皱纹有哪些
日常怎样减少眼部皱纹
哺乳会引起乳房下垂吗
文胸能防止乳房下垂吗
怎样挑选合适的文胸
哺乳期文胸选择有何标准
产后防止乳房下垂的*好方法是什么
怎样按摩乳房防止胸部下垂
哪些原因会导致乳房萎缩
哪些运动可健胸
怎么做产后健胸体操
哪些食物可让乳房更为丰满
为何乳房忌受强力挤压
为何应注意清洁乳头、乳晕
过度节食对乳房有影响吗
怎样利用橙子美容
怎样利用菠萝美容
怎样利用柠檬美容
怎样利用香蕉美容
怎样自制苹果美容霜
哪些食物可祛除黑斑
怎样远离紫外线辐射
调节情绪能让皮肤变白吗
哪些食物能让皮肤变白
暗沉肌肤美白有何方法
剖宫产后及时补气血能美白皮肤吗
防止皮肤干燥应注意什么事项
肌肤补水有哪些内部调养方法
产后青春痘的成因有哪些
产后长痘痘应注意哪些事项
痘疤肌肤美白有何方法
肌肤日常养护方法有哪些
产后保养皮肤有哪些方法
产后皮肤为什么会松弛
多喝水能缓解皮肤松弛吗
常吃富含维生素的食物能缓解皮肤松弛吗
多吃富含胶原蛋白的食物能缓解皮肤松弛吗
怎样自制香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
起床后先喝杯温开水有何好处
怎样选择适当的护肤品
产后怎么使用护肤品
产妇能用指甲油吗
怎么睡“美容觉”
第9篇 产后夫妻生活
“性”急会种下什么隐患
产后夫妻生活和孕前会有差别吗
产后性交时阴道干涩怎么办
产妇对夫妻生活的心态会有何变化
产妇如何调整产后心态
产后*性生活时为什么可能出现阴道出血呢
产妇如何释放心理压力
产后*性生活为何忌动作粗暴
产后*性生活丈夫应该怎么做
产褥期为何要注意避孕
采用经期避孕有哪些危害性
避孕套避孕有何好处
怎样选择宫内节育器
放置宫内节育器就肯定不会怀孕吗
放置宫内节育器避孕有副作用吗
产后放置宫内节育器前后应注意什么
取出宫内节育器后还能生育吗
放置宫内节育器避孕有何好处
分娩时宫颈裂伤可以放置宫内节育器吗
输卵管结扎避孕有何利弊
产后可以口服避孕药吗
安全期避孕安全吗
体外射精避孕安全吗
产后避孕失败有何危害
喂乳时不来月经就不排卵吗
母乳喂养避孕有哪些苛刻条件
哺乳期怀孕有何危害
服用紧急避孕药的注意事项有哪些
为什么产后妈妈容易性冷淡
哪些因素会影响性生活
改变性冷淡丈夫应做什么
改变性冷淡妻子应做什么
怎样通过按摩缓解性冷淡
怎样做导引体操缓解性冷淡
性冷淡会诱发哪些疾病
为何药物缩阴要慎用
哪些食疗可缩阴
为何产后阴道反而更紧实了
性生活前先洗温水澡有何好处
为何须保持外生殖器的清洁
怎样清洁外生殖器
宫颈糜烂怎么办
为何产后性生活不可乱摸乳房
为何忌佩戴不合适的乳罩
为何产后日常须注意护理乳房
性爱中避孕套滑落怎么办
性爱中为何会痉挛及疼痛
阴道隔膜取不出来怎么办
性爱后颈部疼痛怎么办
性爱后盆腔充血怎么办
性爱时背部扭伤怎么办
性爱后腹痛是怎么回事
会阴硬胀怎么办
第10篇 产后心理健康调适
产后精神障碍分哪几类
什么是产后抑郁
哪种人易患产后抑郁症
产后抑郁症的病因有哪些
哪些因素容易诱发产后抑郁
产妇或多或少有抑郁情绪吗
产后抑郁症有哪些高危险人群
严重产后抑郁症的征兆有哪些
怎样防范产后抑郁
怎样调节产后抑郁
怎样进行产后抑郁自测
产前宣教有无必要
产后抑郁应补充哪些营养素
郁闷妈妈对孩子的*倾向有影响吗
产后生气易引发什么疾病
生气会“毒害”到宝宝吗
妈妈情绪波动大有何危害
情绪与健康有何密切关系
产褥期精神病有哪些临床类型
如何防治产褥期精神病
产褥期应做哪些自我心理按摩
产后心理调适须经历哪几个阶段
妈妈焦虑会“传染”孩子吗
哪些人群易得产后焦虑症
产妇为何如此焦虑
多交友对调节产后焦虑有好处吗
怎样帮助产妇治疗焦虑症
产后血压会有什么变化
产后脉搏减慢正常吗
哪些担忧容易给产妇造成焦虑
产后哪些因素容易给产妇造成压力
产妇如何缓解压力
压力过大对身体有什么危害
心理健康有哪八大标准
产后工作岗位被人顶了怎么办
产后感觉被时代抛弃了怎么办
怎样处理好工作与家庭的关系
产妇工作有哪些法规
产妇重返职场有哪些禁忌
扮演好双角色有何对策
重返职场后怎样坚持母乳喂养宝宝
怎样解决与老人育儿理念的差异
学习当一个好妈妈*好的工具是什么
第11篇 产后疾病防护
产褥期应做哪些检查
什么原因导致产褥热
怎样预防产褥热
产褥感染应该如何治疗
恶露一般何时排干净
产后恶露不止的原因是什么
哪些因素容易导致产后大出血
如何警惕产后大出血
产后大出血有何后遗症
如何预防产后大出血后遗症
怎样治疗产后出血
怎样通过药膳调理产后大出血
为什么产后大出血会导致席汉综合征
产后宫缩痛是何原因
怎样预防产后宫缩痛
产后宫缩痛怎么办
缓解产后宫缩痛有什么偏方
产后女性为何容易关节疼痛
产后关节痛怎样食疗
产后关节痛为何不能乱吃止痛药
为什么产后不能受寒气
产后出现手腕或手指痛正常吗
月子期间怎样预防手腕或手指痛
产后为什么会出现肌*酸痛
怎样消除产后肌*酸痛症状
产后腰痛是什么原因导致的
产后怎样防治腰痛
产后怎样正确地保养腰部
哪些食谱可治疗腰痛
怎样通过运动减缓腰痛现象
应对乳房综合征的方法有哪些
减轻乳房肿胀有何方法
乳房胀痛时怎样按摩治疗
妊娠哺乳能治愈乳腺增生吗
月子期间怎样预防奶疖
乳腺炎有何危害
发生急性乳腺炎时要停止喂奶吗
月子期间怎样预防乳腺炎
哪些药膳有助于治疗乳腺炎
哪些食物对治疗乳腺增生有好处
哪些食物会加重乳腺增生
月子期间怎样有效预防膀胱炎
外阴感染有何危害
怎样正确清洁外阴
怎样防治外阴炎症
产后为何会外阴干燥
产后正常排便有何节奏
引起产后便秘的原因是什么
哪些食疗可治疗便秘
怎样通过运动治疗便秘
大便干结，不易解下怎么办
为何产妇禁用大黄等泻下药
如何预防产妇便秘
剖宫产后常见疾病有哪些
什么是尿潴留
产后尿潴留是什么原因导致的
怎样治疗尿潴留
生产中怎样预防尿潴留
如何正确看待产后风
产后风有何症状
导致产后风的原因是什么
怎样预防产后风
中医怎样治疗产后风
月子里怎样做好保健避免产后风
产后皮肤瘙痒是怎么回事
为什么初产妇更易出现产后皮肤瘙痒
怎样应对产后皮肤瘙痒
阴道松弛是什么原因造成的
怎样预防阴道松弛
什么是阴道紧缩术
为何无须畏惧会阴侧切
为什么现在会阴侧切率越来越高
会阴疼痛有哪些
产后会阴疼痛怎样护理
哪些情况下必须行会阴侧切手术
产后何时来月经
产后月经不规律是何原因
产后月经不规律怎样调节
产后经血量少怎么办
产后怎样判断白带有无异常
怎样预防产后白带异常
产后白带异常该怎么用药
怎样预防子宫脱垂
月子后遗症有哪些
产后发生脱发症可怕吗
心脏病妈妈如何预防产后心力衰竭
耻骨联合分离症是怎么回事
产后妈妈如何预防耻骨联合分离症
怎样治疗耻骨联合分离症
产后自汗的原因是什么
产后自汗的症状有哪些
产后盗汗是怎么回事
如何治疗产后盗汗
产后出汗会导致缺钙吗
哪些食疗法可以治疗产后盗汗
产后气虚体质如何调理
自然分娩产后伤口如何护理
剖宫产后伤口如何护理
产后排尿增多正常吗
产后尿失禁怎么办
产后尿频是怎么回事
治疗产后尿频有何秘方
产后健忘是为什么
如何轻松应对产后健忘症
哪些食物可以帮助产妇提高记忆力
产妇坐月子真的会“坐”出血栓吗
产妇产后如何预防骨盆松弛
如何巧治产后贫血
产后妈妈为何得痔
产后妈妈如何预防痔
产后外阴发炎怎么办
产后如何预防静脉栓塞
产后出现视力下降怎么办
剖宫产后刀口为何很痒
第1篇 产妇*关心的30个问题
坐月子，饮食须注意哪些原则
精。是指每次吃的量不宜过多。产后过量的饮食除了让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复也无益处。如果产后是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，但*多增加1／5的量；如果产妇的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果产妇没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
稀。是指水分要多一些。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
杂。是指食物品种多样化。产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配也很重要。进食的品种越丰富，营养就越平衡和全面，所以孕妇的每周菜谱应有多种花样且应不断地翻新。多样化有利于产妇的恢复和宝宝的成长。
软。产妇产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
坐月子食补有何小秘诀
胡萝卜。含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，是产妇的*佳菜肴。
鸡蛋。蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
莲藕排骨汤。可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用。
干贝。有稳定情绪的作用，可治疗产后抑郁症。
猪腰。有强化肾脏、促进体內新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。
芝麻。含钙高，多吃可预防钙质的流失及便秘。
猪蹄。能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
花生。能养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋养作用。
西芹。富含纤维素，多吃可预防产妇便秘。
猪肝。适合在早上、中午食用。
糯米。性味甘平，补中益气。
猪心。有强化心脏的功能。
……
《产妇月子护理与产后恢复800问》内容丰富、科学实用，方便产妇们有针对性地查阅，是一本供产妇及其相关护理人员阅读参考的实用工具书。
于松首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20余年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询，以及妇产科危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊、杂志发表论文20余篇。
用户评价
我得说，这本书简直就是为我这种“细节控”量身定做的！作为一名第一次当妈妈的女性，我总是在担心自己做得不够好，总是在纠结各种小细节。这本书就像一个知无不言、言无不尽的“私人医生”，帮我解答了所有我脑海中闪过的细枝末节。从宝宝的喂养、睡眠，到妈妈的身体护理、情绪安抚，这本书几乎涵盖了所有可能遇到的问题。我尤其喜欢它关于“如何判断宝宝是否吃饱”的讲解，之前我总是一厢情愿地认为宝宝哭了就是饿了，但这本书告诉我，还有很多其他的原因，并且提供了具体的判断方法，这让我不再因为宝宝的哭闹而过度焦虑。还有关于“如何给宝宝洗澡”的步骤，讲解得非常详细，从水温的控制到抚触的手法，每一个细节都考虑到了，让我这个新手爸爸也能轻松上手。这本书让我觉得，产后护理并不是一件“难于上青天”的事情，只要掌握了正确的方法，一切都可以变得井井有条。它鼓励我多观察、多感受，相信自己的直觉，也相信科学的指导。这本书就像是一本“育儿圣经”，让我觉得自己不再是茫然无措，而是充满了自信和力量。
评分这本书的到来，彻底改变了我对“坐月子”的认知。我之前对月子有很多刻板印象，觉得就是躺在床上什么都不能做，身体一定会变得很差。但这本书用科学、理性的角度，帮我打破了这些陈旧的观念。它详细地解释了为什么月子期间需要休息，但同时也强调了适度的活动对于身体恢复的重要性。我特别喜欢它关于“产后运动”的讲解，提供了很多安全又有效的锻炼方式，让我可以在身体允许的情况下，逐渐恢复体能，这让我感觉自己不再是被动地等待身体恢复，而是积极地参与到恢复的过程中。书中对于“产后恶露”的讲解也让我印象深刻，它解释了恶露的正常变化过程，以及在什么情况下需要引起重视，这让我对自己的身体有了更清晰的认识，也减少了很多不必要的恐慌。这本书让我觉得，产后护理的目的是让妈妈以更健康、更积极的状态迎接未来的生活，而不是把自己禁锢在传统的条条框框里。它让我看到了产后恢复的希望，也让我对自己的身体充满了信心。
评分这本书就像是我产后的一位“私人健康顾问”，随时随地解答我的疑惑，指导我正确地照顾自己和宝宝。我之前对产后的一些身体变化感到很困惑，比如腰酸背痛、体虚乏力等等，不知道该怎么办。这本书详细地解释了这些症状产生的原因，并且提供了很多科学有效的缓解方法。我跟着书里的建议，进行了腹部按摩和腰背部拉伸，感觉身体的舒适度得到了很大的改善。更重要的是，这本书让我明白，产后护理不仅仅是为了恢复身体，更是为了建立健康的生活习惯，为未来的健康打下基础。它鼓励我多休息，注意饮食，并且适当地进行运动，这些都让我感觉身体充满了活力。这本书让我觉得，产后妈妈的健康是最重要的，只有妈妈健康了，才能更好地照顾宝宝，才能更幸福地生活。
评分这本书的出现，就像是在我产后最手足无措的时候，递过来的一张“救生筏”。我一直是个“行动派”，喜欢把事情安排得井井有条，但生完孩子之后，一切都变得失控了。宝宝的哭闹、自己的疲惫、家人的照顾，这一切都让我觉得应接不暇。这本书的问答形式，恰恰满足了我这种喜欢快速找到答案的需求。我不再需要大海捞针似地去搜索信息，而是可以直接找到我最关心的问题，然后获得最权威、最直接的解答。比如，关于月子期间的“禁忌”，这本书并没有简单地罗列“不能做什么”，而是解释了“为什么不能”，以及在什么情况下可以稍微灵活变通，这种科学的解释让我更能接受，也能更好地平衡传统观念和现代科学。我特别喜欢它关于“如何让家人参与到产后护理中来”的章节，这让我意识到，产后恢复不仅仅是我一个人的事情，也是全家人的共同责任。书中给出了一些非常实用的建议，比如如何分担照顾宝宝的任务，如何让家人理解我的需求，这些都极大地缓解了我的压力，也让我的家庭关系更加和谐。这本书让我明白，产后不仅仅是身体的“坐月子”，更是整个家庭迎接新生命、共同成长的过程。
评分我必须说，这本书绝对是新手爸爸妈妈的“育儿启蒙书”！我之前对育儿完全没有概念，看着宝宝出生，心里既兴奋又茫然。这本书的语言通俗易懂，条理清晰，简直就是为我们这种“小白”量身定做的。它详细地讲解了新生儿的喂养、睡眠、洗澡、抚触等各个方面，并且提供了很多实用的技巧和注意事项。我印象最深的是关于“如何判断宝宝是否生病”的部分，书中列举了很多常见的小儿疾病的症状，并且给出了就医的建议，这让我们做父母的能做到心中有数，不会因为宝宝的一点点不适而过度紧张。而且，这本书还强调了父母之间的分工与合作，鼓励爸爸妈妈一起参与到育儿过程中来，这让我们夫妻之间的沟通和默契得到了很大的提升。这本书让我觉得，育儿并不是一件“手忙脚乱”的事情，而是充满爱和乐趣的过程。它鼓励我们去学习，去尝试，去享受和宝宝一起成长的每一刻。
评分这本书简直是新手妈妈的“救星”！我一直对产后身体的恢复感到很迷茫，特别是关于腹直肌分离、盆底肌修复这些问题，网上信息太多，真假难辨。这本书就像一盏明灯，指引我走出困境。它详细地讲解了这些身体变化的原因、影响，更重要的是，提供了很多非常具体、可操作的锻炼方法。我跟着书里的图解和说明，一步步进行盆底肌的训练，感觉自己的身体真的在慢慢恢复，那种产后虚弱、漏尿的感觉也得到了很大的改善。我最欣赏的是，它并没有把产后恢复神化，而是强调循序渐进，根据身体的实际情况进行调整，让我不会因为追求完美而给自己太大压力。书中对于饮食的建议也非常实用，不是那些让人望而生畏的“大补”食谱，而是结合了营养均衡和方便快捷的原则，让我这个厨艺不精的新手妈妈也能轻松做到。而且，它还针对不同体质的妈妈给出了个性化的建议，让我觉得非常贴心。这本书让我明白，产后恢复不仅仅是身体上的，更是身心都要兼顾。它鼓励我爱护自己，给自己时间去修复，去适应这个新的身份。每次翻开这本书，都能找到新的收获，感觉自己对产后身体的认知又进了一步，也对未来的生活有了更多的期待。
评分这本书就像一个循循善诱的良师益友，陪伴我度过了产后最艰难的时期。我一直是个比较“粗线条”的人，对于身体的护理并不是特别在意，但自从怀孕之后，我才意识到身体的重要性。产后，我更是对自己的身体感到陌生和担忧。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的大门，让我重新认识和接纳自己的身体。我尤其欣赏它关于“产后皮肤护理”和“产后身材恢复”的建议，它并没有一味地强调“恢复如初”，而是更注重健康和自然的美。书中提供的很多方法都非常简单易行，比如用温和的精油按摩，或者做一些舒缓的瑜伽动作，这些都让我感觉很放松，也很有成效。这本书让我明白，产后护理不仅仅是为了恢复到怀孕前的样子，更是为了让自己变得更健康、更自信。它鼓励我放慢脚步，用心感受身体的变化，并且给予自己足够的爱和关怀。每次翻开这本书，都能感受到一种温柔的力量，让我觉得即使在最疲惫的时候，也能找到一份平静和力量。
评分这本书的出现，为我这个“职场妈妈”注入了强大的信心和力量。我一直担心自己在产后无法兼顾工作和家庭，担心自己的身体会因为长期的劳累而出现问题。这本书让我看到了另一种可能性。它详细地讲解了如何在高强度的工作和育儿生活中，找到平衡点，如何有效地管理时间和精力，如何寻求支持，从而让自己不至于那么疲惫。我尤其喜欢它关于“如何进行高效母乳喂养”的建议，它并不是一味地强调“全职母乳”，而是提供了很多在职场妈妈可以实现的方案，比如科学储存母乳、合理安排哺乳时间等等，这些都让我觉得非常实用，也让我看到了坚持母乳喂养的希望。这本书让我明白，成为一位母亲，并不意味着要放弃自我，也不意味着要牺牲一切。我可以成为一位有事业、有家庭、有爱、有温度的女性。它让我对自己的未来充满了期待，也让我觉得，自己可以成为一个更加出色的自己。
评分这本书简直就是我产后最贴心的“陪护”！从怀孕后期我就开始焦虑宝宝出生后的种种未知，特别是月子期间该怎么做，身体能不能恢复好，各种声音涌入脑海，真的让人无所适从。翻开这本书，首先映入眼帘的是那种让人安心的专业感，不是那种空泛的理论，而是直击痛点，用最贴近我们新妈妈需求的语言，把那些困扰已久的疑问一一解开。我特别喜欢它那种“问答式”的编排，就像是和一个经验丰富、知识渊博的医生面对面交流一样。每一个问题都那么真实，比如“月子里能不能洗头洗澡？”“剖腹产后多久能下床活动？”“产后多久可以同房？”这些都是我最想知道答案，但又不好意思问出口的。这本书把这些问题都列出来了，而且解答得既科学又人性化，既考虑了身体的恢复，也兼顾了妈妈的情绪和生活便利。我印象最深的是关于母乳喂养的部分，我之前对母乳喂养有很多误区，总担心自己奶水不够，这本书详细地讲解了如何追奶、如何判断宝宝是否吃饱、如何处理乳腺炎等等，这些实用技巧让我信心大增，也让我和宝宝之间的连接更加紧密。而且，书中还特别提到了心理调适，产后抑郁、情绪波动这些问题，这本书都给出了非常中肯的建议，让我知道自己不是一个人在面对这些挑战。整体来说，这本书让我感觉不那么孤单和恐惧，多了一份从容和信心。
评分这本书的价值，远远超出了我最初的预期。我一开始只是想找一本关于月子期间的护理指南，但这本书的内容之丰富、之深入，让我感到惊喜。它不仅仅是关于身体的恢复，更是关于妈妈的心理健康、家庭关系的协调，甚至是对未来生活的规划。我特别喜欢它关于“如何平衡工作与家庭”的章节，这让我意识到，即使成为了妈妈，也不意味着要放弃自己的事业和梦想。书中给出了一些非常实用的建议，比如如何更好地安排时间，如何寻求家人和社会的帮助，这些都让我觉得充满希望。我还注意到，这本书的语言非常平和、客观，既有科学的严谨，又不失人性的关怀，这让我读起来倍感亲切，也更容易接受。这本书让我明白，产后不仅仅是一个“坐月子”的阶段，更是一个女性蜕变成母亲、重新审视自我、拥抱新生活的宝贵时期。它让我对未来充满了信心，也让我觉得，自己可以成为一个更优秀、更完整的人。
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