执迷：学会正常地爱与被爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 爱情
• 亲密关系
• 心理学
• 自我成长
• 情感
• 人际关系
• 依恋
• 沟通
• 幸福
• 疗愈

店铺： 人天图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569918823

商品编码：29948198338

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	执迷：学会正常地爱与被爱
作者：	(美)苏珊·福沃德，(美)克雷格·巴克著
定价：	56.0
出版社：	北京时代华文书局
出版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
装帧：	精装
开本：	大32开

内容简介

作者拥有20年情感咨询的职业经验，接到无数痴男怨女的求助。这些人终都修补了感情的创伤，重新获得了身心自由。内容包括：四种执迷的爱恋者；被执迷者爱上的三种人；如何挣脱执迷爱恋的牢笼。

《心之迷宫：探索人际关系的复杂图景》 本书深入剖析了现代社会中个体在情感关系中面临的种种困境与挑战。我们每个人都渴望联结，渴望被理解，但往往在追寻亲密的过程中，误入错综复杂的心理迷宫，找不到出口。这本书并非提供一蹴而就的“速成指南”，而是提供一套精细的分析工具，帮助读者理解那些潜藏在人际互动深处的运作机制，以及我们自身的情感模式是如何塑造了我们的关系体验。 第一部分：理解情感的根源与模式 第一章：被误解的“爱”的定义 我们从小被灌输的关于“爱”的定义，往往是浪漫化、理想化的叙事，这些叙事往往忽略了关系中的真实张力与责任。本章首先追溯了文化叙事对我们情感期望的塑造过程，从童话故事到流行文化，我们接收到的信息往往是单向且不切实际的。我们将探讨“爱”与“依恋”、“需求”与“渴望”之间的微妙界限。真正的爱，是如何在接纳不完美的基础上建立起来的？它如何与个体的自我价值感紧密相连？我们将通过大量的案例分析，揭示那些看似深情的举动背后，可能隐藏着对被抛弃的恐惧，或是对完美伴侣的强迫性投射。 第二章：依恋理论的现代诠释 依恋理论是理解成人亲密关系模式的基石。本章将不再停留在传统的安全型、回避型、焦虑型分类上，而是深入探讨这些模式是如何在早期的养育环境中形成，并如何在成年后的关系中不断被“激活”和“重演”。我们会详细分析“安全感匮乏”如何表现为对伴侣的过度黏连或突如其来的疏离。更重要的是，本书强调了“修正性情感体验”的可能性——即成年人如何通过有意识的互动，逐步修正早期模式带来的负面影响。这里，我们将讨论“关系中的情绪调节”如何成为建立稳定联结的关键技能。 第三章：自我与他者的边界哲学 关系中的核心冲突往往源于边界感的模糊。我们常常将对方视为自己的延伸，或要求对方为自己的情绪负责。本章从哲学和心理学的角度，探讨“自我”与“他者”的健康边界。健康的边界并非意味着疏远，而是清晰地知道“我”在哪里，“你”在哪里。我们将探讨“过度卷入”和“过度隔离”这两种常见的边界失衡状态，并提供一套实用的工具，教导读者如何在不伤害关系的前提下，清晰地表达自己的需求和底线。如何区分“为关系负责”和“为他人的情绪负责”，是本章的重点。 第二部分：关系中的权力动态与沟通障碍 第四章：权力游戏：控制与顺从的微妙平衡 在任何亲密关系中，权力动态都是不可避免的。然而，当权力变成一种需要被争夺的资源时，关系便开始失衡。本书剖析了关系中常见的权力表现形式，例如经济控制、情感操控（如煤气灯效应）、以及“沉默的惩罚”。我们还会探讨权力在关系中的动态变化——有时是被动的一方会巧妙地运用“无力感”来获取关注和控制权。理解这些动态并非为了指责，而是为了识别那些破坏平等和尊重的互动模式，并引导读者走向一种更具协商性的合作模式。 第四章：语言的陷阱：无效沟通的结构分析 沟通失败往往不是因为我们“不会说话”，而是因为我们没有在“正确的情感层面上”进行交流。本章重点分析了那些阻碍真正理解的沟通陷阱，例如“指责式语言”、“假设性陈述”和“防御性倾听”。我们引入了“非暴力沟通”的精髓，但更侧重于如何识别对话中隐藏的情感需求。例如，一句抱怨“你从来都不在乎我”的背后，可能隐藏着对“被看见”的深切渴望。如何将指责转化为对核心需求的诚实表达，是提升沟通质量的关键。 第五章：冲突的重建：从破坏到建设 冲突本身并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。许多人视冲突为关系终结的信号，因而采取回避或攻击的策略。本章将冲突重新定义为“关系成长的机会”。我们将详细介绍“建设性冲突管理”的步骤：如何暂停升级的争吵，如何进行“情绪降温”，以及最重要的——如何在冲突结束后进行有效的“关系修复”。我们探讨了“原谅”的复杂性，它不是遗忘，而是一种有意识地选择放下怨恨，并重新投资于未来的行动。 第三部分：自我疗愈与关系成熟 第六章：修复破碎的自我叙事 关系中的痛苦往往是我们内心深处未被疗愈的创伤的投射。本章强调，改善关系的前提是改善与自我的关系。我们将探讨“自我同情”的力量，即像对待一个最好的朋友那样对待自己的弱点和失败。如何识别并挑战那些限制我们接纳和付出的内在信念？我们提供了一系列内省练习，旨在帮助读者重写关于“我是否值得被爱”的底层脚本，从而在外部关系中表现出更强的韧性和真实性。 第七章：告别强迫性重复：选择的自由 许多人在关系中陷入了周而复始的循环——爱上相似的、注定会带来痛苦的伴侣类型。这并非命运，而是“强迫性重复”的心理机制在起作用。本章旨在揭示这些潜意识的驱动力，它们往往是我们试图在外部关系中“修正”过去的创伤。理解了这一点，我们才能真正获得选择的自由，即有能力跳出现有剧本，选择一条通往更健康、更成熟联结的道路。这不是要我们变得完美，而是要我们更清醒地认识自己的“模式”和“触发点”。 第八章：成熟的亲密：独立与联结的舞蹈 最终，成熟的关系不再是两个人为了填补彼此的空虚而捆绑在一起，而是一场两个完整个体之间的舞蹈。真正的亲密，是建立在双方都拥有坚实自我基础上的共舞。本书的最后，我们将探讨“伴侣关系中的相互促进”——即如何成为彼此实现潜能的催化剂，而不是阻碍者。成熟的爱，是给予彼此空间去成长，同时又坚定地知道，无论外界如何变化，你们的联结依然稳固。这是一场持续学习、不断调整的旅程，这本书便是这段旅程中的一位审慎的向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直绝了，那种深邃的蓝和略带迷幻的字体搭配，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里，那种质感也特别舒服，纸张不是那种廉价的滑面，而是带有轻微纹理的，让人很有阅读的欲望。我其实对“爱与被爱”这种主题的书向来持谨慎态度，总觉得很多都流于表面，讲一些空洞的大道理。但这本书的排版和内页设计，透露出一种认真和克制的态度，不像有些畅销书那样为了迎合大众而堆砌华丽辞藻。我尤其欣赏它在章节划分上的小心思，每一个小标题都像是为你量身定做的一个小小的悬念，让人忍不住想知道里面到底藏着什么秘密。光是翻阅目录，就感觉自己已经走进了一个精心布置的心灵迷宫，准备开始一场深刻的自我探索之旅。而且，它看起来不像那种读起来会让人心力交瘁的学术著作，更像是一位知心朋友在某个安静的午后，递给你的一杯温热的茶，引导你慢慢地走进去。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的叙事节奏把控得非常到位。它不是那种上来就给你灌输复杂理论的类型，而是非常自然地将一些深刻的心理学洞察，融入到非常生活化的场景和故事里。我读到其中关于“安全感缺失如何影响亲密关系中的边界设定”的那一部分时，简直是醍醐灌顶。作者没有用晦涩的术语，而是通过一个关于“重复性选择错误伴侣模式”的案例，将那种内心深处对被抛弃的恐惧，描绘得淋漓尽致。我甚至能感受到角色内心的挣扎和自我保护机制的运作。这种代入感极强，让我回顾了自己过去在人际交往中的一些盲点和下意识的行为。文字的张力非常成熟，时而像一把锋利的手术刀，精准地切开伪装；时而又像一层温暖的羊毛毯，给人以理解和接纳的慰藉。整体读下来，感觉不是在“学习”知识，而是在“经历”一场关于成长的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，是我读过的同类书籍中最具辨识度的一种。它没有那种过度煽情的矫揉造作，也没有那种冰冷的学术腔调。作者的笔触非常细腻，像一位技艺精湛的织工，用最朴素的丝线，编织出了复杂人性的纹理。我特别喜欢那些精妙的比喻，它们不是那种俗套的，而是非常精准地捕捉到了某种难以言喻的情感状态。比如，它描述“过度讨好”时，用的那个比喻，一下子就把那种“为了维持连接而不得不扭曲自我”的痛苦状态给具象化了。读到这些句子时，我经常会停下来，反复咀嚼。这种写作功力，让这本书的价值远远超越了一本“自助指南”，它更像是一部优秀的文学作品，只是它的主题恰好聚焦于心灵的修复和成熟。阅读过程本身，就是一种审美享受。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来看，这本书的逻辑架构是极其严谨的，这一点对于一本探讨复杂情感主题的书籍来说至关重要。它似乎遵循着一个从“认知”到“实践”，再到“整合”的清晰路径。它首先帮助读者建立一个清晰的自我认知框架，然后逐步引导我们去审视那些阻碍我们建立健康连接的内在“脚本”。最让我欣赏的是，它没有给出“标准答案”或“一劳永逸的解决方案”。相反，它鼓励读者在理解原理的基础上，发展出最适合自己的应对策略。这种“赋权”于读者的写作方式，显得非常尊重个体差异。我感觉作者是在搭建一个稳固的脚手架，让我们自己去攀登，而不是直接把我们抬到山顶。这使得书中的建议不仅具有理论深度，更具备了实操的可能性，真正做到了知行合一的引导。

评分☆☆☆☆☆

我已经把这本书推荐给了好几个朋友，每个人反馈的侧重点都不一样，这恰恰证明了它的普适性和深度。有一位朋友说，她以前总觉得爱就是“付出一切”，读完后才意识到，真正的爱需要有“自我”作为基石。而我自己的感触更多是在于它对“脆弱性”的重新定义。过去我总认为展现脆弱是软弱的表现，但书中巧妙地将“有意识地暴露真实自我”与“深度连接”联系起来，让我对人际互动有了一个全新的理解。这本书就像一面经过精心打磨的镜子，你看着它，看到的不仅是别人的故事，更是自己多年来未曾正视过的那些细微的恐惧和渴望。它不是一本读完就能立刻“痊愈”的药方，而更像是一张精密的航海图，指引你如何穿越情感的迷雾，驶向更平静、更真实的彼岸。