执迷：学会正常地爱与被爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 爱情
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• 幸福
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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569918823

商品编码：29945837840

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	执迷：学会正常地爱与被爱
作者：	(美)苏珊·福沃德，(美)克雷格·巴克著
定价：	56.0
出版社：	北京时代华文书局
出版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
装帧：	精装
开本：	大32开

内容简介

作者拥有20年情感咨询的职业经验，接到无数痴男怨女的求助。这些人终都修补了感情的创伤，重新获得了身心自由。内容包括：四种执迷的爱恋者；被执迷者爱上的三种人；如何挣脱执迷爱恋的牢笼。

迷失与觉醒：在人际关系中寻找真实的自我 图书简介 在这个信息爆炸、情感连接日益脆弱的时代，我们每个人都在不自觉地学习如何去爱与被爱。然而，许多人发现自己陷入了一种循环往复的困境：要么在亲密关系中过度依附，患得患失；要么筑起高墙，拒绝真正的亲近，活在孤独的堡垒里。我们渴望联结，却又害怕受伤；我们向往坦诚，却又习惯了表演。 本书并非一部提供“速成”情感技巧的指南，也不是一本罗列陈词滥调的励志读物。它是一份深入骨髓的探索，一次对我们内在情感图谱的精细描摹。它旨在带领读者穿越迷雾，直面那些塑造了我们依恋模式的童年经历、未被满足的深层需求，以及那些在无意识中驱使我们做出重复性情感选择的内在脚本。 第一部分：解码情感的罗盘——我们如何被塑造 人类的情感系统，如同一个精密的仪器，其核心设定往往在生命最初的几年里完成。本部分将聚焦于依恋理论的深层应用，探讨安全型依恋是如何形成，以及焦虑型、回避型、和紊乱型依恋如何成为成年后亲密关系中的“隐形导演”。 我们将一起审视那些看似无伤大雅的童年场景：父母的情绪波动、被忽视的时刻、或是过度的保护，如何在他人的血液中留下了关于“爱是什么”的原始印记。这并非是为了指责过去，而是为了理解现在的自己为何会在伴侣一个无意的眼神中感到天崩地裂，或者为何在关系趋于稳定时，会本能地想要逃离。 我们会详细剖析“情绪遗留物”——那些带着旧日创伤的反应模式。比如，当伴侣需要空间时，你是否会立刻联想到“被抛弃”？当你想要表达真实感受时，是否会因为害怕冲突而选择沉默，最终让委屈发酵成怨恨？理解这些源头，是摆脱自动驾驶模式的第一步。 第二部分：迷宫中的自我——亲密关系中的角色扮演 在许多不健康的亲密关系中，我们扮演的往往不是“真实的自我”，而是一个精心设计的角色，以期获得关注、控制或安全感。本部分将深入剖析这些常见的“情感面具”及其背后的需求。 我们会探讨“过度付出者”的心理陷阱：他们试图通过无休止的奉献来证明自己的价值，却常常陷入被利用或精疲力竭的境地。同时，我们也将解构“情感逃避者”的内心世界：他们是如何将独立等同于孤独，如何用“我不需要任何人”来掩盖对被拒绝的恐惧。 书中将引入“需求错位”的概念。许多人误将对“被看见”的需求投射到“被拯救”上，或者将对“稳定”的渴望，混淆为对“束缚”的接受。我们探讨如何区分真正的需求与被扭曲的渴望，例如，如何区分需要独处和需要通过疏离来制造戏剧性。 此外，我们将探讨“理想化与贬低”的钟摆效应：为什么我们总是将伴侣置于神坛，一旦发现他们是凡人，便会迅速转向失望和批判？这种剧烈的波动，往往是我们内在对完美关系不切实际的投射。 第三部分：重建安全基地——学会“适度的”亲近 真正的亲密，不是毫无保留的暴露，而是有边界的信任。本部分是本书的核心实践部分，它关注的是如何建立一种既扎实又富有弹性的情感联结。 我们将从“自我安抚能力”的培养入手。一个无法安抚自己情绪的人，往往会将这种重担不当地压到伴侣身上，要求对方成为自己的“情绪调节器”。学习在孤独中平静下来，在焦虑袭来时能够自我陪伴，是走向成熟依恋的基石。 接下来的重点是“有效沟通的艺术”，这并非指说话的技巧，而是指表达脆弱性的勇气。我们不只是学习如何“说我爱你”，更重要的是学习如何说“我感到害怕，但我选择相信你”。书中所提供的练习，引导读者如何使用“我信息”来表达需求，而不是使用“你信息”来指责对方。 更关键的是，我们将重新定义“界限”。健康的界限不是一堵墙，而是一扇门——它决定了什么可以进入你的私密空间，以及你愿意为他人敞开多大程度的自我。学会拒绝，学会维护自己的精力池，是确保爱能够持续流动的必要条件。 第四部分：从执迷到接纳——爱中的自由与责任 “执迷”往往源于对失控的恐惧，试图通过掌控关系来掌控生活。本书的最后部分旨在引导读者完成心智上的转变：从试图“抓住”爱，到有信心“吸引”爱。 我们将探讨如何处理关系中的必然冲突。冲突不应被视为失败的标志，而是深入了解彼此差异的契机。我们探讨如何将争吵转化为“共同解决问题”的合作，而不是“证明谁对谁错”的战场。 最终，本书呼吁读者接纳一个深刻的真理：爱是动态的，而非静态的占有。学会正常地爱与被爱，意味着接受关系会变化、接受自己会犯错、接受伴侣并非完美镜像的自己。当我们不再执着于一个虚幻的、永恒不变的“完美关系”模型时，我们才能真正松开紧握的拳头，让真诚、尊重和成长的爱自然流淌。 这不是一个关于“找到对的人”的故事，而是一个关于“成为对的自己”的过程。它邀请你踏上这段艰难却无比丰盛的旅程，最终在亲密关系中，不仅找到了爱人，更发现了那个久违的、稳固的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格给我留下了极其深刻的印象，它具有一种罕见的平衡感——既有学术研究的严谨性，又不失文学作品的感染力。我尤其喜欢作者在引用一些心理学研究成果时所采用的论述方式，它不是简单地堆砌数据和术语，而是将这些冰冷的研究成果，用极为人性化的语言重新包装，使其完美地融入到整体的论述脉络中。阅读过程中，我多次停下来，不是因为内容太难理解，而是因为某个句子或某个比喻，那种精准度和文学性让我忍不住想多品味几遍。比如，它对“情感债务”的描述，那种潜移默化的积累和最终爆发的张力，被作者描绘得淋漓尽致，完全超越了我以往读过的任何关于情感维护的书籍。这本书的文字本身，就是一种疗愈的力量，它让你意识到，你的挣扎和困惑，是人类共同的体验，并非你个人的失败。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种质感拿在手里就感觉很舒服，封面色彩的搭配也很有心思，透露出一种成熟而又深沉的思考。我通常对那种市面上泛滥的“情感鸡汤”类书籍是敬而远之的，但这本书的封面和书名给我的第一印象，是它试图触及一些更深层次的东西，而不是那种浮于表面的“如何快速脱单”的指南。拿到书后，我花了很长时间只是翻阅目录和前言，作者的行文风格，初读之下，就显得非常严谨且富有洞察力，字里行间透露着对人类情感复杂性的深刻理解。它不像某些畅销书那样急于给出结论，反而更像是在搭建一个思考的框架，引导读者自己去探索那些我们习以为常却又常常忽略的情感模式。特别是关于依恋理论的那些铺陈，虽然是理论性的，但作者用了很多贴近生活的案例去佐证，这让原本可能枯燥的学术内容变得非常鲜活和引人入胜。我感觉这本书不是在教你“怎么做”，而是在帮你“怎么看”，这种从认知层面入手的方式，对我来说，是更加持久和根本的。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常私人的、关于人际关系感到困惑的时期接触到这本书的。老实说，我原本的期待值并不高，毕竟太多书只是用华丽的辞藻堆砌空洞的道理。但这本书的叙事节奏处理得极为精妙，它不是一味地灌输理论，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，在关键节点又会突然抛出一个让你醍醐灌顶的观点。我特别欣赏作者在处理“边界感”这个话题时的细腻。很多人谈论边界，总是停留在“不要干涉别人”的层面，但这本书深入探讨了“健康的边界如何滋养亲密关系”，而不是如何疏远它。书中对于“过度付出”和“过度索取”这两种极端状态的分析，简直像是在照镜子，让我清晰地看到了自己过去在亲密互动中无意识的行为模式。那种被精确描述出来的感觉，初时有些刺痛，但很快就转化成了一种被理解的宽慰。它没有指责，只有洞察，这种态度让人愿意放下防御，真正地去面对自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对结构和逻辑性要求比较高的人，很多探讨情感的书籍常常因为过于散漫或情绪化而让我难以深入。这本书在结构上的组织简直堪称典范。它似乎从最基础的人类需求出发，层层递进，构建起一个完整的理解体系。从早期的经验如何塑造我们对“爱”的期待，到成年后如何在关系中重演这些剧本，再到最后如何有意识地去打破这些循环，每一步都有清晰的逻辑线索。最让我印象深刻的是，作者并没有将“健康关系”描述成一个静态的完美目标，而是将其视为一个动态的、需要持续学习和调整的过程。这种动态的视角，极大地减轻了我对“必须做到完美”的焦虑感。它教会我的不是如何避免所有冲突，而是如何在冲突中保持连接和成长的可能性。这种实用性和深度结合的方式，使得这本书具有很高的重读价值。

评分☆☆☆☆☆

从阅读的整体感受来看，这本书为我提供了一个全新的视角去审视过去的所有重要关系，无论是浪漫的伴侣关系，还是原生家庭的联系。它不像很多心灵成长类书籍那样，将焦点仅仅放在“如何改善我的下一段关系”上。相反，它更关注“我是谁，以及我是如何被爱的方式塑造出来的”。书中对于“自我接纳”在建立健康关系中的核心作用的论述，是极其有力的。作者没有鼓吹盲目的自信，而是倡导一种基于深刻自我认知的平静，正是这种平静，才使得我们能够真正地去接纳他人的不完美，也更勇敢地展示自己的真实面貌。阅读完毕后，我没有那种“我立刻就能解决所有问题”的虚妄感，而是获得了一种更扎实、更沉静的力量感，仿佛为我通往更成熟的人际互动铺设了一条清晰而坚实的基础。