满28包邮 男人把生活弄糟的10件蠢事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美史莱辛尔，何波 著

图书标签:

• 生活习惯
• 男性心理
• 情感疗愈
• 自我提升
• 两性关系
• 成长
• 实用指南
• 包邮
• 幽默
• 人生感悟

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508602097

商品编码：29933664832

包装：平装

出版时间：2004-09-01

基本信息

书名：男人把生活弄糟的10件蠢事

定价：20.00元

作者：(美)史莱辛尔 ,何波

出版社：中信出版社

出版日期：2004-09-01

ISBN：9787508602097

字数：190000

页码：275

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

---

内容提要

---

男人是一种奇怪的动物。
他们创造了一个天堂，又破坏了一个天堂。富于冒险、好征服、凡呈想一手搞定的男性冲动本质，是人类文明推进的原动力之一。但他们也同样漠视自己的情感需求，做事不负责任，把自己和别人的生活弄得团糟。这令人不禁心生疑惑：真正的好男人要到哪里去找？
男人们，别傻了。你们不是救世主，也不是谁的白马骑士；你们可以是独立的大丈夫，但也需要情的温暖。
现在就抛掉愚蠢的念头和幼稚的做法，真诚地去爱、去表达，勇敢地承担起作为父亲、丈夫和儿子的责任，为了你们爱和爱你们的人。

目录

---

作者介绍

---

劳拉·史莱辛尔，美国婚姻及家庭问题咨询专家和广播节目主持人，6本《纽约时报》畅销书作者。现居南加利福尼亚州。

文摘

---

序言

---

现代都市生存指南：掌控你的生活轨迹 本书聚焦于解析当代社会中，个体在职业发展、人际关系、财务管理及个人成长等多个维度上，如何通过系统性的认知升级和实践性的策略调整，实现更高质量的生活状态。 我们深知，在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人都在不自觉中陷入一种“惯性生存”的模式，日复一日，却鲜少感受到真正的掌控感和成就感。本书的目的，正是要打破这种盲目的循环，为那些渴望主动塑造命运的读者提供一张详尽的导航图。 全书分为四大核心板块，每一部分都紧密围绕着如何提升决策质量和执行效率展开： --- 第一部分：心智重塑与目标锚定 (The Cognitive Reset) 本部分深入探讨了影响现代人生活质量的底层心智模式。我们不谈空泛的励志口号，而是着眼于那些阻碍我们前行的无形障碍——认知偏差、心理陷阱以及低效的思维习惯。 1. 警惕“确认偏误”与“羊群效应”： 在这个信息过载的时代，我们倾向于主动搜寻和接受印证自己既有观点的资料，这无形中构建了一个信息茧房。本书首先通过一系列有趣的案例分析，揭示了确认偏误在职业选择、投资决策乃至伴侣选择中的隐蔽影响。随后，我们将探讨如何建立“反向验证机制”，学会主动寻找与自己想法相悖的论据，从而提升判断的全面性。 2. 时间的“复利效应”：微小习惯的力量： 我们常常高估一年的改变，却低估了每日微小决策的累积效应。本章将引入时间管理领域的前沿研究，但重点不在于复杂的日程表制定，而在于如何识别并优化那些占据你大量“隐形时间”的低价值活动。我们会详细拆解“决策疲劳”的产生机制，并提供一系列经过验证的“自动化”策略，让你的日常惯性成为助推器而非绊脚石。例如，如何通过建立早晨的“最小可行性启动流程”来确保每日关键任务的完成。 3. 重新定义“成功”：摆脱外部评价体系的束缚： 许多人陷入无休止的追逐，因为他们使用的“成功标准”是社会强加的，而非自我内化的。我们将引导读者进行一次深刻的“价值溯源”，明确什么才是对“你”而言最重要的事情——是深度工作带来的心流体验，是与家人高质量的相处时间，还是对某个专业领域的精深造诣？只有当目标与核心价值对齐时，行动才具有持久的内在驱动力。 --- 第二部分：职场效能与专业深度 (Mastering Your Craft) 在快速迭代的工作环境中，“忙碌”不等于“高效”。本部分聚焦于如何从“执行者”转变为“价值创造者”，实现工作中的可持续性高产出。 1. 区分“重要”与“紧急”的终极实践： 艾森豪威尔矩阵固然经典，但在高压环境下，如何真正抵御“紧急”事务的诱惑？本书提供了一套“任务价值评估系统”，要求你在处理任何突发事件前，必须迅速量化其短期和长期价值。我们探讨了如何礼貌而坚定地设置“边界”，将精力集中在那些能带来“非线性回报”的项目上。 2. 深度工作的构建与保护： 深度工作能力已成为高价值人才的核心壁垒。本章将提供一套从环境设计到心理训练的全方位方案。这包括如何设计你的物理和数字工作空间以最小化干扰；如何利用生物节律（如昼夜节律）来安排需要高度集中注意力的任务；以及如何系统性地处理和归档信息，确保知识的有效积累而非仅仅是信息的堆砌。 3. 沟通的艺术：清晰、简洁与影响力： 无效沟通是职场效率的头号杀手。本书摒弃了空洞的“情商”说辞，转而关注结构化的沟通技巧。我们将详细剖析“金字塔原理”在邮件撰写、会议提案中的应用，重点是如何在信息噪音中迅速抓住听众的注意力，并确保你的意图被准确无误地接收。此外，还涉及如何进行建设性的反馈和冲突管理，将分歧转化为合作的契机。 --- 第三部分：人际网络与情感投资 (Cultivating Meaningful Connections) 高质量的生活离不开高质量的关系。本部分探讨了如何在复杂的社交环境中，建立稳固、真诚且互相滋养的人际网络。 1. 识别并优化你的“社交投资组合”： 如同管理财务资产一样，我们也需要管理我们的社交资本。本书引入了“关系密度与广度模型”，帮助读者识别哪些关系是“高回报的长期盟友”，哪些是“低效的能量消耗者”。重点在于如何有意识地投入时间到那些能带来精神支持、专业洞见或共同成长的关系中。 2. 倾听的层次与共情的深度： 真正的连接始于深度倾听。我们不再满足于“听见对方说了什么”，而是深入挖掘“对方的感受和未表达的需求”。本章通过情境模拟，训练读者识别语言背后的情绪信号，并提供结构化的回应技巧，让对话从表面的寒暄上升到深层次的理解和支持。 3. 边界设定：保护自我空间的关键策略： 健康的边界是长期关系的基础。许多人在害怕“不近人情”而牺牲了自己的需求。本书提供了具体、实用的边界设定脚本，教你如何在维护友谊和职业关系的同时，坚守自己的时间和精力底线。这并非拒绝他人，而是清晰地表达自己的需求，从而引导双方进入更成熟的互动模式。 --- 第四部分：财务稳健与生活掌控感 (Financial Literacy and Autonomy) 经济压力是影响生活幸福感的主要因素之一。本部分旨在提供一套务实的、以减少焦虑为导向的财务管理框架，而非专注于投机取巧的致富秘籍。 1. 建立“心理安全网”而非“财富黑洞”： 财务的第一要务是抵御风险。本书将指导读者如何根据自身生命周期和风险承受能力，科学地构建应急储备金和保险体系，确保突发事件不会颠覆整体生活计划。重点在于建立一个“不依赖运气”的财务结构。 2. 消费行为的动机剖析：摆脱“地位性消费”的陷阱： 我们购买的许多物品并非基于实用价值，而是为了向外界传递一种信号。本章将深入剖析“社会比较理论”如何驱动不必要的开支。随后，我们将提供“价值支出清单”的制定方法，确保每一笔钱都花在了能真正提升你生活满意度的地方，无论是体验、学习还是健康投资。 3. 理解延迟满足的真实回报： 财务自由不是一个终点，而是一种能力。本书强调长期思维在财富积累中的核心作用。我们将通过具体的复利计算案例，量化“早一步行动”和“持续性储蓄”的巨大价值，帮助读者建立对未来财务状况的清晰预期和积极控制感。 --- 本书的承诺： 这不是一本提供捷径或神奇公式的书籍。它是一份要求你投入思考和实践的行动指南。通过系统地审视你在职业、人际和个人发展中可能采取的“次优路径”，并用结构化的方法取而代之，你将能显著提高生活的“质量系数”，最终达成一种稳定、有深度且由自己主导的生活状态。 掌控生活，始于掌控你的每一个日常决策。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是给所有在感情里摸爬滚打的“老实人”们打开了一扇新世界的大门！我一直以为，只要自己够努力，够体贴，爱情和生活就能顺风顺水，结果呢？越是小心翼翼，越是活得像个仆人。这本书最妙的地方在于，它不是那种空洞的说教，而是用一种近乎残酷的清醒，把那些我们习以为常，却一直在自毁长城的小动作，一个个揪出来晒太阳。比如，我看完关于“过度承诺与无力兑现”那一部分时，浑身一个激灵，这才意识到，我所谓的“负责任”，其实是把自己架在了火上烤，让对方的期待值无限膨胀，最终的结果就是，任何一点小小的落差都会被放大成世界末日。作者的文字犀利却不失幽默，读起来就像是多年好友拍着你的肩膀，带着一丝嘲讽，但更多的是心疼地告诉你：“兄弟，你真的错了，而且错得很离谱！” 它没有直接告诉我该怎么做，反而让我开始审视自己那些根深蒂固的“好人”逻辑，那种迫切想要证明自己价值的虚荣心，是如何一步步把简单的生活搅成一团乱麻。读完之后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，不是说问题都解决了，而是终于看清了问题的本质——很多时候，把生活弄糟的，恰恰是我们自以为是的“努力”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏简直是教科书级别的，它没有采用传统的“是什么-为什么-怎么办”的结构，而是像一个经验丰富的老中医把脉，每一章都是一个独立的病灶，但又相互关联，共同指向那个核心的“病根”。我特别欣赏作者对于“情绪价值的错位分配”那一段的论述。我以前总觉得，只要物质上满足了，对方自然就会开心，所以把所有精力都投入到工作和赚钱上，结果回到家，面对的却是冷漠和抱怨。这本书一针见血地指出，我们常常把“解决问题”当成了“提供情绪价值”，这完全是两码事。那种对“被需要感”的病态依赖，让我们错过了倾听的艺术，我们忙着递解决方案，却忘了对方需要的可能只是一个拥抱或者一句“我理解你很难受”。阅读过程中，我的笔记几乎写满了书页的空白处，很多句子需要反复咀嚼，因为它颠覆了我过去三十多年建立起来的“成功人士”模板。它不是教你如何取悦他人，而是教你如何停止“自我消耗式”的爱，把焦点重新拉回到“自我平衡”上来，这对于很多习惯了“牺牲奉献”的男性来说，简直是醍醐灌顶的警示录。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的后劲非常大，它不是那种读完会让你兴奋地跳起来的“成功学”，而更像是一剂缓慢渗透的解毒剂。它的文字风格非常冷静克制，有一种知识分子特有的疏离感，但这恰恰是它力量的来源——它让你没有机会将这些“蠢事”归咎于外界的压力或者伴侣的无理取闹，因为它直接指向了我们自己内心深处的不安全感和控制欲。尤其是关于“试图用逻辑覆盖所有情感需求”的章节，让我深有感触。作为理工科背景出身的人，我总习惯于把生活中的冲突也当作一个需要被优化的算法问题，试图用清晰的步骤和可量化的结果来平息风暴。结果可想而知，在情感领域，你越是想用逻辑去“驯服”情绪，它们反弹得就越厉害。这本书帮我理解了，很多时候，面对混乱的情绪，最好的解决办法不是“修复”，而是“接纳”和“共存”。这种对复杂人性的深刻洞察，让这本书的价值远超同类书籍，它不是在教你玩什么小聪明，而是重塑你对“成年人关系”的基础认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它在探讨“逃避冲突”这个主题时所展现的精妙笔触。很多人（包括我）都认为，不吵架、维持表面和谐就是“好男人”的表现，是成熟的标志。但这本书却揭示了一个残酷的真相：逃避冲突，本质上是对自身解决问题能力的极度不自信，或者说，是对关系破裂的深度恐惧。这种恐惧让我们习惯于把所有需要艰难沟通的问题都塞进地毯底下，直到有一天，地毯被撑破，所有积累的垃圾一起爆发出来。作者对这种“温水煮青蛙”式的关系退化描绘得入木三分，语言充满了画面感，仿佛我看到了自己过去那些沉默的夜晚，那些本应摊开来谈却被我轻描淡写带过的话题。它不是要求你变得好斗，而是提醒你，真正的强大是敢于在安全的前提下，直面那些令人不适的真相。这种对“建设性冲突”价值的重新定义，是我在这本书里收获的最宝贵的财富之一，它让我开始学着在关键时刻，鼓起勇气说出那些“不好听”但却是“必需”的话。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的封面设计和书名其实略显直白甚至有些“抓眼球”，但内容本身的深度和广度，绝对配得上一个更为沉稳的包装。它没有落入“鸡汤”的俗套，而是用一种近乎社会学观察者的视角，剖析了现代男性在承担家庭和社会角色转换过程中，那些不自觉的自我设限行为。我特别欣赏作者对于“过度追求完美主义在亲密关系中的反噬作用”的分析。我们被社会教育要“做到最好”，这种压力自然地延伸到了生活中的每一个角落，包括我们如何成为一个“完美”的伴侣。一旦这种“完美”的标准建立起来，任何生活中的“瑕疵”——无论是工作上的失误，还是家庭中的小疏忽——都会被无限放大，成为自我谴责和伴侣不满的导火索。这本书温柔地揭示，生活本身就是充满妥协和不完美的艺术，而试图用一己之力去“修复”所有生活裂痕的男人，最终只会把自己磨损殆尽。它倡导的是一种“足够好”的哲学，一种接受现实的韧性，这对于长期处于高压状态的都市男性来说，无疑是一种深层次的心理松绑，让人读完后感到豁然开朗，脚步也变得更踏实了。