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德楚尔霍斯特 著

图书标签:

• 爱情
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• 治愈
• 散文
• 人生

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229017842

商品编码：29933247856

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：爱自己，和谁结婚都一样

定价：28.00元

作者：(德)楚尔霍斯特

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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连续4年长踞德国两畅销书排行榜
“和谁结婚都一样”情爱新概念源自作者自身体验和上千个真实婚恋案例
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这是一碗献给即将以及已经步入婚姻殿堂的男女们的心灵鸡汤……

你的幸福掌握在自己手中，
请将寻找爱的触角伸向自己的世界……
幸福、平和、明媚的婚恋生活，要从“爱自己”开始。

内容提要

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让“爱自己”的温热融化情感的冰山，
陪你获得爱情路上的温暖与勇气。
婚姻危机、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、出轨、性、激情、欲望、堕胎……
在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的——“我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是好的、*你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

目录

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作者介绍

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欧洲受信赖和受欢迎的情感医师
爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特是记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。
她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。
目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。
爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特

文摘

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序言

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好的，这是一本关于自我接纳、独立思考和构建健康人际关系的指南。 --- 《独立之锚：在不确定中锚定自我价值》图书简介 你是否常常感到，人生的重要决定——尤其是在关系的选择上——总是被外界的期待和未经验证的“标准答案”所裹挟？ 你是否疑惑，为什么付出了巨大的努力去迎合、去构建“完美”的关系模型，最终换来的却是内心的空虚和持续的焦虑？ 在这个信息爆炸、价值观多元化的时代，我们比以往任何时候都更容易迷失在“别人家的生活”的幻象中。社会文化仿佛在不断发出一种无声的指令：幸福需要一个具体的载体，而婚姻或伴侣关系，常常被置于这个载体的核心位置。我们被教育去寻找“对的人”，去相信只有在特定的关系结构中，自我才能被完整、被定义。 然而，这种对外部定义的过度依赖，恰恰削弱了我们内在的力量。一旦关系出现波动，或者外部环境发生变化，整个自我价值体系便随之摇摇欲坠。 《独立之锚：在不确定中锚定自我价值》正是为你而写。它不是一本教你如何“择偶”或“维系”关系的工具书，而是一本深刻的自我重塑手册。它旨在帮助你从对外部验证的渴求中解放出来，建立起一套坚不可摧的内在锚点，从而无论你选择以何种生活形态存在，都能保持内心的稳定与丰盈。 第一部分：解构“关系神话”——看见被植入的剧本 本书将首先带领读者深入剖析现代社会对“伴侣关系”和“亲密关系”所构建的种种神话。我们审视这些神话是如何代代相传，渗透进我们的潜意识，并成为我们做决策时的隐形枷锁。 核心议题包括： “完整性悖论”： 为什么我们总认为需要另一个人来“补全”自己？我们将探讨“另一半”概念的起源，并揭示其对个人独立性的侵蚀。 幸福的外部化陷阱： 区分什么是真正的“幸福感”——一种由内而生的满足感，与“被认可的幸福”——一种受社会结构约束的短暂愉悦。 关系的高估与自我价值的低估： 探讨当我们将自我价值的评估权重过度倾斜于伴侣关系时，所产生的权力失衡和情感依赖。 “一致性”的伪装： 分析那些表面和谐，实则压抑了真实自我的关系模式，以及这种“安全感”的脆弱性。 我们不会否定亲密关系的价值，而是主张：真正的亲密，源于两个独立且完整的人格之间的相互欣赏，而非相互取暖或相互依附。 第二部分：构建内在“操作系统”——成为自己的价值源泉 如何才能不被外界的定义所动摇？关键在于建立起强大的内在操作系统，让你的自我价值感不再是浮萍，而是深植于土地的参天大树。 本书提供了详细的路径，指导读者进行深层的自我审计与重构： 1. 识别并重写你的“核心信念”： 深入挖掘童年经历和早期社会化对你“我是谁”、“我值得什么”的影响。通过认知行为工具，挑战那些限制你发展的“必须如此”的信念。 2. 掌握“情绪主权”： 学习如何区分自己的情绪和伴侣投射的情绪。我们详细阐述了情绪调节的科学基础，教会你如何成为自己情绪的观察者和管理者，而非被动反应者。 3. 定义你的“成功标准”： 摆脱社会预设的成功阶梯（如：多少岁结婚、多少收入、拥有多少资产），转而探索和制定真正契合你个人使命与热情的成功指标。这种成功是动态的、私有的，不受任何外部框架的约束。 4. 发展“精神上的独处能力”： 独处不是孤独，而是一种高能量的自我对话。本书提供了引导性练习，帮助读者享受与自己相处的时间，从中汲取创造力和内心的宁静。 第三部分：关系重塑——走向“选择性连接”的智慧 当你不再需要通过一段关系来证明自己的价值时，你才能真正开始学习如何构建健康、高质量的连接。 这一部分将视角从“我”拓展到“我们”，但连接的起点始终是自我。 从“需求”驱动到“贡献”驱动： 当我们不再抱着“我需要你来满足我 X、Y、Z”的心态进入关系，而是思考“我能为这段连接带来什么价值”，关系的面貌会立刻转变。 边界的艺术： 详细探讨了如何清晰、坚定又充满尊重地设立个人边界。边界不是为了排斥他人，而是为了保护自我内核的完整性，是长期健康关系的基础。 关系的多样性视野： 承认并欣赏生命中存在着多种重要关系类型——友谊、工作伙伴、导师、家人，以及伴侣。认识到任何单一关系都不可能承载我们所有的情感和精神需求。 “保持距离的亲密”： 探讨了成熟关系中的“粘合剂”：允许彼此拥有广阔的独立空间，并在回归时，带来更丰富、更饱满的自我体验。 写给读者 这本书的旅程，是一场关于回归本源的探索。它要求你卸下许多年来背负的社会期许和身份标签。我们会坦诚地面对一个可能让你感到不安的事实：你不需要通过任何外部结构来获得你的价值。 如果你渴望停止在人际关系中扮演一个“需求方”的角色，渴望在任何境遇下，都能挺立如磐石般自信和安宁，那么《独立之锚》将为你提供清晰的思维工具和实用的心智地图。 在你准备好真正为自己的人生做主时，请翻开这本书。 真正的自由，不是选择谁在身边，而是知道，无论谁在身边，你都是你自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真是让人眼前一亮，带着一种直白的、近乎戏谑的坦率。我是在一个深夜里，被那个“满28包邮”的标签吸引进来的。说实话，我原本以为这会是一本纯粹的“鸡汤”或者心灵鸡汤的变种，那种教你如何取悦自己、如何活出精彩人生的模板化读物。但翻开后，我发现它远比我想象的要深刻得多，也更具烟火气。作者的叙事视角非常独特，她似乎并不急于给你一个标准答案，而是像一个老朋友一样，坐在你对面，娓娓道来那些关于“自我价值”和“亲密关系”的灰色地带。书里花了大量的篇幅去探讨现代女性在社会期待和个人理想之间的拉扯，尤其是在婚姻这个传统框架下，如何保持个体的完整性。我特别欣赏作者对细节的捕捉能力，比如描述在一段长期关系中，那些微不足道的妥协如何像潮水一样，悄无声息地侵蚀掉一个人的棱角。读到某些章节时，我甚至会感到一种强烈的共鸣，仿佛作者偷窥了我的日记。它不是那种让你读完就想立刻去辞职、去环游世界的书，而是让你在下班回家后，疲惫地躺在沙发上时，能感到一丝慰藉和清醒的力量。那种力量不是外界施加的，而是从内心深处被唤醒的，提醒你“你”本身就是一个值得被认真对待的课题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格极其跳跃，时而冷峻如冰，时而又热烈如火，完全没有那种传统非虚构作品的刻板和说教感。它更像是一本散文化的随笔集，但每一篇的论点都扎得非常实。我印象最深的是其中关于“情绪劳动”的探讨，作者用了很多生活化的例子，比如在家庭聚会中，女性为了维持表面和谐所做的那些不为人知的“润滑剂”工作。很多时候，我们把这些视为理所当然，甚至自我感动，但这本书却撕开了那层温情脉脉的面纱，直指核心：这些被消耗的情绪能量，是否正在透支你对自己的爱？阅读体验有点像在攀登一座构造复杂的迷宫，你以为找到了出口，结果又转入了一个更深的岔路口，但每一次迷失，都伴随着新的认知建立。我尤其喜欢作者在引用他人观点时，那种带着批判性思维的整合，她不是简单地堆砌理论，而是把理论融入到她对当代社会结构，尤其是性别角色的观察中。这本书对于那些正在经历“身份危机”的读者来说，简直是一剂强效的清醒剂，它逼迫你去审视，你现在拥有的生活，到底是别人定义的成功，还是你内心深处真正渴望的状态。

评分☆☆☆☆☆

我第一次拿起这本书时，其实是抱着一种审视的态度，毕竟书名实在太“网感”了，担心内容会是空洞的口号。然而，这本书的深度恰恰体现在它对“空洞”本身的解构上。作者没有试图填补你内心的空虚，而是邀请你和空虚和平共处。书中对“完美伴侣”这个概念进行了彻底的祛魅，她坦诚地展示了婚姻或长期承诺中那些不可避免的摩擦、失望和最终的和解。这种和解不是妥协，而是一种对现实的深刻接纳。阅读过程中，我发现自己频繁地停下来，不是因为文字晦涩，而是因为需要时间去消化那些句子所承载的重量。作者的语言有一种独特的节奏感，她擅长用短促有力的陈述，穿插着长段细腻的内心独白，形成了强烈的对比。比如，她写到“爱自己不是一句咒语，而是一系列艰难的边界设定”，这句话就如同当头棒喝，让我立刻反思了自己过去在人际关系中过度付出的模式。这本书给我的感觉是，它像一面打磨光滑的镜子，映照出的不是你理想中的模样，而是你真实、复杂、充满矛盾的现在，而且它告诉你，这个“现在”就足够好了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不像传统书籍那样章节分明，倒像是意识流的片段组合，但每一个片段之间都有着内在的逻辑线索在牵引。我发现自己很容易沉浸其中，仿佛是在与一个非常聪明、但又有点愤世嫉俗的作家进行一场深夜的咖啡对话。这本书最让我震撼的一点，是它对“自由意志”在亲密关系中的作用进行了哲学层面的探讨。作者并没有鼓吹彻底的个人主义，而是强调，真正的亲密，建立在两个完整且独立的人格之上，任何一方试图依附或控制另一方，最终都会导致关系的枯萎。她笔下的情感世界是灰色的，没有绝对的好人与坏人，只有在特定情境下做出不同选择的个体。读完后，我感觉自己的思维方式发生了一些微妙的迁移。比如，过去我会过度分析伴侣的一个小动作背后的“意图”，而现在，我更倾向于接受行为本身，并将其与自身的需求区分开来。这本书的文字是那种需要细细咀嚼的类型，它的价值不在于提供快速的答案，而在于它能提供一套更具弹性的思维框架，让你在面对未来生活中的不确定性时，拥有更坚实的内核。

评分☆☆☆☆☆

这本书读起来，最突出的感受就是“真诚得近乎残酷”。它完全没有美化生活，反而将那些我们习惯性回避的、关于个人选择的沉重后果，赤裸裸地呈现在读者面前。我尤其欣赏作者对“时间成本”的衡量，她反复强调，每一个“是”或“否”的选择，都在为你的人生未来购买或出售着未来的自由。书中关于如何处理原生家庭对自我认同的长期影响的部分，写得尤其深刻，那种潜移默化的影响，是如何在我们成年后的亲密关系中不断重演，直到我们有意识地去切断它。这本书的语言是那种充满力量感的，句式短促有力，没有多余的修饰，像是直接击打在心口。它更像是一本给“正在迷路的人”的地图，但这地图不会告诉你捷径在哪里，只会告诉你，你现在所站立的这个位置，究竟意味着什么。读完后，我并没有感到轻松，反而是带着一种清醒的疲惫，这种疲惫感是成长的标志——你知道前方依旧有艰难的路要走，但你终于拿到了属于自己的指南针，不再需要依赖别人的目光来校准方向。