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潘幸知 著

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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559407023

商品编码：29924141042

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名:你的婚姻，必须自带锋芒

定价：39.80元

售价：29.9元,便宜9.9元,折扣75

作者:潘幸知

出版社：江苏凤凰文艺出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787559407023

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

◆ 华人女性主义自媒体品牌“潘幸知”2018年作品集！本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性们。
◆ 中国知名情感大咖潘幸知携手近千位心理咨询师，并和300万小伙伴一起，为你的婚姻疗愈解毒！看穿男人，认清自己，拆解婚姻假象，修复情感伤痕。
◆ 潘幸知老师是媒体人，“幸知在线”（ 国内zuida的心理成长和情感咨询陪护平台）CEO，情感私董会创始人，新榜500强、同名自媒体大号“潘幸知”创办人，国家二级心理咨询师，知名的婚姻家庭问题专家。
◆ 女人要“狠”，地位才稳。新时代女性想要在婚姻中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长。追求情感自立、精神自由与财富自由。
◆ 指导新女性获得婚姻幸福的行动指南。不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。
◆ 随书附赠50元幸知学院课程优惠券，购买本书的读者扫码即可领取使用。学习婚姻经营管理，和几百万陌生闺蜜相互陪伴，共同成长。

内容提要

本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性。
婚姻是一场修行。女人想要在这场修行中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长，不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。

目录

序言1 女人，如何掌控婚姻主动权
序言2 平衡感：女性的家庭和事业如何平衡
序言3 生而为女人
章 计算好你的婚姻方程式
1高贵的婚姻，离不开这三个字
2婚姻是滋补品还是毁容药，精髓全在这
3两个人的婚姻，却好像始终只有一个人在努力
4婚姻好不好，嘴上功夫很重要
5激情期浪漫？持续型浪漫？
6婚前婚后你必须要注意的这几点
7婚姻中大的挑战原来是它
8婚姻中怕的不是出轨
9婚内出轨，遇到真爱的概率有多大？
10金融学原理教你如何投资感情
11感情里有前科的你，会对另一半开放吗
第二章 中国式好男人是这样的
1“好男人”到底是怎么想的？
2中国式好男人的这种特质，伤了女人的心！
3在婚姻中，男人怕三大问题
4不作为，不表态，就是男人在婚姻中的原罪
5为什么好男人的老婆也会出轨
6有一种出轨，叫作“被妻子逼得出轨”
7好男不跟女斗？中国男人，你们错了！
8这才是婚姻中恐怖的男人
9男人出轨，女人值不值得忍
10凤凰男配孔雀女，结局是这样的
11“改造老公”，我用了整整八年
第三章 好的婚姻都是努力争取来的
1我们都选择了同类走进婚姻
2那些嫁给凤凰男的女人
3一个敢于离婚的女人和一个不敢离婚的女人
4离婚女人深的痛，从来都不是因为男人
5警惕情感
6当完第三者转而从良的她，幸福吗
7那些撸起袖子打拼的女人，后都变成什么样了
8离开渣男，她真的活不下去！
9我想挽救出轨的丈夫
10姑娘，要把握好自己
11 爱情，丰衣足食后再来奢望？
12患上爱情斯德哥尔摩综合征？请出逃！
13他的爱是假的，因为我不是他的初恋
第四章 好的伴侣都是的心理治疗师
1都那么了，你男人为什么还不爽你
2这样的婚姻，只会让女人越过越年轻
3女人在婚姻中付出，暗藏的动机值得每个人警惕
4女人在婚姻中大的危险，是你看起来很幸福
5老公出轨半年，她却让自己年轻了十岁！
6爱情越往后走，越靠一个人
7积极努力的自己，才能光芒万丈
8弱女多悍夫，男人需调教
9经常“出轨”的女人往往更幸福
10我这样度过了离婚后的艰难时光
11 老公出轨后，我是如何成功修复婚姻的

作者介绍

潘幸知：
中国女性心理成长平台“幸知在线”CEO，情感私董会创始人，知名的婚姻家庭问题专家，国家二级心理咨询师，媒体人。
携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

文摘

序言

破茧重生：一场关于自我价值与独立精神的深度探索 作者： [此处留空，或填入虚构的作者名] 内容提要： 本书并非探讨婚姻的技巧或维系之道，而是一部直击当代社会中个体，尤其是女性，在身份认同、价值实现与情感边界构建上所面临的困境与突围的哲学思辨录。它以犀利的笔触，抽丝剥茧般地剖析了“依赖性人格”的成因、社会文化对“完美女性”设定的桎梏，并引领读者踏上寻找内在力量、重建自我叙事的艰辛而光荣的旅程。 第一部分：迷失的罗盘——“我们”对“我”的吞噬 在人类情感的历史长河中，我们被教导：完整性来自于他者的接纳与依附。本书开篇即对这种根深蒂固的集体意识进行审视。我们探讨了情感依恋的早期模型如何影响成人关系的选择，为何“被需要”会成为我们衡量自身价值的唯一标尺。 第一章：镜中之影：社会剧本的无声规训 现代社会对个体施加了隐形的重压。从童年起，我们便被植入了关于“何为成功的人生”的模板，其中往往包含一个前提：一个稳定、和谐的外部结构是个人幸福的基石。本书挑战了这一前提，指出当外部结构成为衡量或限制个人成长的唯一标准时，个体的内在生命力便开始枯萎。我们深入分析了流行文化、媒体叙事中对“牺牲”、“奉献”的过度美化，如何使人误将“被压抑”等同于“成熟”。 第二章：情感的货币化：价值交换的陷阱 许多关系（不限于两性关系）实际上建立在一种潜意识的价值交换之上：我付出我的时间、精力、情绪劳动，以换取安全感和归属感。一旦这种交换的天平倾斜，或一方试图索取超出预设范围的价值，冲突便爆发。本书着重探讨了情感中的“财务管理”——如何清晰界定自己的情感投入，并警惕将自我价值进行“抵押”的行为。我们提出，真正的亲密关系，是两个完整独立的个体选择共同前行，而非两个不完整个体试图拼凑出一个完整的“我们”。 第二部分：锋芒的必要性——界限、拒绝与自我主张 “锋芒”并非指向攻击性，而是指一种清晰、坚韧的内在结构，它能有效区分“我”与“非我”的领地。这一部分是全书的核心，它提供了从理论认知走向实践操作的路径。 第三章：无声的战争：拒绝的艺术与恐惧 对拒绝的恐惧是大多数人无法建立有效界限的根源。害怕说“不”，源于对被孤立、被评判的原始焦虑。我们详细分析了“讨好型人格”的心理机制，以及如何通过微小的、可控的“拒绝练习”来逐步建立心理韧性。这里的“拒绝”是保护内在空间的必要行为，是对自我时间与精力的主权宣告。我们探讨了语言的精确性——如何表达立场而不必诉诸指责。 第四章：能量的守卫者：识别与隔离情感吸血鬼 现实生活中充满了以各种名义消耗他人能量的关系。这不仅仅是传统意义上的“控制狂”，也包括那些不断制造危机感、将自身情绪重担转嫁给身边人而不做任何自我负责的个体。本书提供了一套实用的“情感雷达”，帮助读者识别这些消耗模式，并建立起有效的“能量隔离带”。重点在于，认识到你对别人的情绪困境负有责任的错觉，本身就是一种被设下的陷阱。 第五章：内在的立法者：重建个人宪法 当外部世界的规则不再适用时，我们必须成为自己法律的制定者。这一章引导读者进行深度的自我审视，明确自己的核心价值观（例如：诚实、自由、成长），并将这些价值观转化为不可谈判的“个人宪法”。这本书强调，个人的“锋芒”必须建立在清晰的自我认知之上。你无法捍卫一个你尚未命名的领地。通过一系列自我提问和反思练习，读者将被引导去绘制出自己的核心需求地图。 第三部分：独立之外的连接——构建有质感的亲密关系 真正的独立不是孤立，而是拥有选择连接的能力。只有当个体足够坚固时，他们才能承受更高质量的亲密关系。 第六章：成熟的共存：从索取到给予的飞跃 成熟的关系建立在“双向奔赴”的基础上，而非一方的单向输血。本书探讨了如何从“我需要你来填补我的空缺”的心态，过渡到“我选择与你分享我的充盈”。这种连接是基于互相的尊重和欣赏，而非相互的取暖。我们分析了“脆弱性”的正确使用方式——它应当是真诚的分享，而不是无底线的暴露或求救信号。 第七章：冲突的炼金术：将摩擦转化为动力 冲突在健康的关系中是必然的，是边界被试探和重新校准的过程。本书将冲突视为关系成长的“催化剂”。关键在于如何处理冲突，而不是避免它。我们提供了结构化的沟通框架，帮助双方在保持自我尊严的前提下，探讨分歧，识别出隐藏在争吵表象下的真实需求。当个体不再害怕冲突，关系便获得了弹性。 尾声：未完待续的自我叙事 本书的结尾并非给出一个“幸福结局”，而是宣告一个持续的动态过程的开始。自我价值的发现和界限的建立，是一场永不停止的“破茧”。它要求我们不断地观察、调整、再出发。真正的“锋芒”，是生命力本身，是你对自己的生命拥有绝对的阐释权。 读者对象： 所有感到关系中存在不对等付出、渴望重新掌控自我人生节奏、并致力于建立更具韧性和真实感的个人生活与情感连接的读者。特别适合那些在寻求外界认可与维护内心秩序之间挣扎的思考者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不像一本教科书那样枯燥，反而像一个循序渐进的自我觉察之旅。我从头到尾，每隔几页就会停下来，不是因为内容太难理解，而是因为那种“啊，原来是这样！”的顿悟感太强烈了。最让我印象深刻的是关于“原生家庭投射”的那部分内容。作者没有停留在泛泛地指责父母对我们的影响，而是提供了一套非常实用的“识别-隔离-重塑”流程。我终于明白，我为什么总是对伴侣的某些行为表现出超乎寻常的愤怒，那是因为这些行为触发了我对童年时期某种不公正待遇的记忆重演。书中详细描述了如何识别出“你现在的反应，是针对眼前这个人，还是针对记忆里的那个人”，这种清晰的分离能力，简直是解除了我多年来在关系中被情绪捆绑的枷锁。这种层层剥茧、直击灵魂深处的分析，让我对自己的行为模式有了一个彻底的、不带批判的审视，这对于任何想要真正改变自己相处模式的人来说，都是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

这本新出的家庭关系指南读起来真让人耳目一新，作者的文笔就像一位经验丰富的朋友，不是那种居高临下的说教，而是用非常接地气的方式，剖析了现代人在婚姻中常常遇到的那些“隐形地雷”。比如，书中对于“个人空间与共同生活”的平衡点的探讨，简直是切中要害。我记得有一次我正因为伴侣总想干涉我的爱好而感到烦躁，翻开这本书的某一章，一下子就被作者描述的那种“边界模糊导致的慢性窒息感”给击中了。她没有简单粗暴地说“你需要独立”，而是深入分析了这种需求的根源，那是源自我童年时期对自主权的渴望，与伴侣的“过度关心”产生了结构性的冲突。书中列举的案例也非常真实，不是那种完美无瑕的爱情故事，而是充满了柴米油盐和观念碰撞的日常。特别是关于“财务透明度与信任危机”的那一节，作者提出了一种“共同目标下的独立账户管理法”，既保证了家庭的整体规划，又维护了各自的经济尊严，这种细致入微的考量，让人读完后立刻想回家和另一半进行一次真诚的深度对话，而不是简单地争吵和妥协。这本书更像是一套实用的“情绪急救包”，随时可以抽出来应对生活中的突发状况。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重精神层面连接的人，以往读到的婚姻书籍多半聚焦于性生活或家务分配的实操层面，这本书却把更多的笔墨放在了“精神独立如何滋养亲密关系”上。这对我来说太重要了。作者提到“在婚姻中保持你的‘秘密花园’”，这个概念简直是醍醐灌顶。我们总被教导要坦诚一切，但这反而可能导致“过度暴露”带来的精神疲惫。书中倡导，保留一部分只属于你自己的热情、爱好和知识领域，不仅能让你在伴侣面前保持新鲜感和吸引力，更能让你在婚姻遭遇低谷时，拥有一个可以自我疗愈的内部资源。我开始思考，我上次全身心投入自己研究的那个历史课题是什么时候？似乎自从结婚后，我的注意力就完全被家庭琐事占据了。这本书激励我重新拾起那些“无用”却能让我感到完整的爱好。它的论述逻辑严密，引用了大量的社会学和存在主义哲学的观点来支撑“个体完整性”在亲密关系中的基础地位，读起来既有深度又有温度，绝对不是那种流于表面的鸡汤读物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“如何经营婚姻”的书籍有点免疫了，总觉得它们无非是重复一些老生常谈的观点，比如多沟通、多赞美。但《你的婚姻，必须自带锋芒》这本书，真的打破了我的固有印象。它的核心思想——“健康的婚姻不是互相消融，而是两个独立圆圈的优雅交集”，贯穿始终，并且提供了极其详尽的操作指南。我特别欣赏作者对于“冲突管理”的描述，她没有把争吵描绘成洪水猛兽，反而将其视为“未被听见的需求的噪音”。书中有一个关于“被忽视感”的章节，引用了一个心理学模型来解释为什么在小事上爆发大争吵。我立刻联想到上周和先生因为谁去倒垃圾而引发的那场冷战，原来那不是垃圾本身的问题，而是我感觉我的付出没有被看见。作者建议的“积极重构对话脚本”，比如把“你从来不帮我”改成“我现在感觉很疲惫，需要你的支持”，这种细微的语言调整，竟然能产生翻天覆地的效果。这本书的价值在于，它教你如何升级你的沟通“操作系统”，让你的“锋芒”不是用来伤害对方，而是用来清晰地表达自己，保护自己的核心需求，最终实现一种互相成就的伴侣关系。

评分☆☆☆☆☆

与其他宣扬“无条件奉献”的旧式婚恋观形成鲜明对比的是，这本书旗帜鲜明地倡导一种“有条件的、基于尊重的、互相成就的联结”。我最欣赏的是它对“愤怒的积极使用”的探讨。我们通常被教育要压抑负面情绪，但作者指出，恰到好处的“锋芒”和适度的“不适感”恰恰是婚姻自我净化的催化剂。书中有一个比喻我非常喜欢：婚姻就像一块玉石，如果不定期用砂纸打磨，它会变得浑浊而失去光泽，而那个“砂纸”，就是我们为了维护自身权益而不得不展现出的清晰立场。它教会我如何设定清晰且温和的“不可逾越的底线”，并且如何在对方触碰时，用一种不带攻击性的、但非常坚定的方式进行反馈。这种“有力量的柔软”，是这本书带给我最大的收获。读完后，我感觉自己不再是一个被动接受生活的伴侣，而是一个积极塑造自己幸福的掌舵人，那种内在的笃定感是任何物质上的满足都无法替代的。