当她挣得更多：大女人幸福十律 [美]法努什塔拉比 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 法努什塔拉比 著

图书标签:

• 女性成长
• 职场女性
• 财务自由
• 幸福感
• 自我提升
• 人际关系
• 心理学
• 女性经济学
• 成功学
• 生活方式

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537576147

商品编码：29924674561

包装：平装

出版时间：2015-12-01

基本信息

书名：当她挣得更多：大女人幸福十律

定价：32.00元

作者：法努什塔拉比

出版社：河北科技出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787537576147

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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谢丽尔·桑德伯格在《向前一步》中鼓励女性“往桌前坐”。那么当女性做到谈判桌跟前，然后该如何获得真爱，处理事业和家庭的矛盾？
　　本书为所有追求经济独立的女性，不管你是职场达人、全职太太、单身妈妈还是刚刚走出校门的新鲜女，提供*实用的家庭财务计划和两性相处策略，而且从更深层次上探讨女性如何走上经济独立、个性解放、追求自我价值的道路。

内容提要

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《当她挣的更多：大女人幸福十律》介绍了近五十年来，女性在职场上的迅速崛起，收入高过男性，却不得不面对诸多不利之处：大龄剩女难觅白马，单身职业女性趋向于独身主义，已婚女性婚姻生活不尽如人意；女人承担家计却要面临被离婚的窘境。《当她挣的更多：大女人幸福十律》给出了十条黄金法则，解决高收入女性面临的种种家庭问题，包括改变传统性别角色观念，平衡家庭决策权，制定婚姻协议，解密男性思维，甩掉家务负担，争取职业空间，规划子女教育，保持夫妻沟通顺畅，实现家庭美满幸福。希望每一位女性成为个性独立，实现自我价值的大女人。

目录

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黄金法则一：勇敢面对现实
黄金法则二：走适合自己的路
黄金法则三：平衡家庭决策权
黄金法则四：制定婚姻协议
黄金法则五：解密男性思维
黄金法则六：甩掉家务负担
黄金法则七：争取职业自由空间
黄金法则八：规划子女教育
黄金法则九：厚脸皮才有免疫力
黄金法则十：深呼吸，放轻松

作者介绍

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美国个人理财专家、演说家、和电视工作者。为纽约时报、华尔街日报、时代杂志等主流报纸媒体撰写专栏。主持的电视节目有Today show, ABC, N, LIVE with Kelly and Michael, The Dr. Oz Show, The View。以及在雅虎网站主持财经节目Financially Fit。

文摘

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序言

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《觉醒的自我：重塑生活与人际关系的智慧》 作者：艾琳·霍姆斯 出版社：磐石文化 出版日期：2024年10月 总字数：约15万字 --- 内容简介 在当今这个信息爆炸、节奏飞快的世界里，许多人感到自己如同漂浮在无垠的海洋中，找不到明确的航向。我们习惯于向外寻求认可、定义自身价值，却常常忽略了内心深处那个更真实、更强大的声音。《觉醒的自我：重塑生活与人际关系的智慧》一书，正是为那些渴望从外部依赖中解脱出来，回归自我中心，建立更深层次满足感与内在力量的人们而作。 本书作者艾琳·霍姆斯，一位资深的心理学家和生活导师，以其二十余年的临床经验和对人类行为模式的深刻洞察，为读者构建了一套全面且实用的“自我重塑蓝图”。这本书并非提供速效的灵丹妙药，而是一段需要耐心和勇气的旅程——从认知、情感、行为到人际关系的全面升级。 第一部分：拆解旧框架——认清自我受限的根源 许多人的人生困境，源于那些在童年或过往经历中无意识接受的“限制性信念”。霍姆斯博士首先引导读者深入剖析这些潜意识的脚本。 1. 镜中迷雾：外部投射与真实自我的失焦 本章探讨了现代社会如何通过媒体、社会期望，构建了一套复杂的“理想人设”，并驱使个体不断追逐这些外部标准。我们如何将自我价值与薪水、伴侣关系、社交媒体点赞数等外在指标挂钩？霍姆斯博士提出了“价值锚定失真”的概念，解释了当外部环境发生变化时，为何我们会感到整个世界都在崩塌。她通过一系列贴近生活的案例，展示了如何识别出那些悄悄定义你成功的“隐形契约”。 2. 情绪的囚笼：恐惧、羞耻与内疚的循环 本书深入分析了三种最常见的情绪障碍——对失败的恐惧、对被拒绝的羞耻感，以及对过去错误的内疚感——是如何阻碍我们做出真实选择的。作者强调，这些情绪并非“敌人”，而是未被处理的信息。她提供了一套被称为“情绪解剖法”的工具，教导读者如何安全地“拆解”强烈的情绪体验，将其还原为最初的信息点，从而切断情绪驱动的自动反应链。 3. 人际关系的迷宫：讨好型人格的代价 一个重要的篇幅被用于分析“讨好型人格”的形成机制。很多人为了维持和平或获取爱，不惜牺牲自己的需求和界限。霍姆斯博士指出，讨好行为的本质是对“失去连接”的深层恐惧。她细致描绘了讨好行为在亲密关系、职场合作中表现出的微妙形式，并首次提出了“边界渗透指数”，帮助读者量化自己的牺牲程度，并认识到这种牺牲对自我能量的损耗。 第二部分：重塑核心——打造坚不可摧的内在基石 在理解了限制性因素后，本书的重点转向了“构建”。这不是关于如何“变得更好”，而是关于如何“成为更完整”。 4. 声音的回归：定义你独一无二的成功标准 霍姆斯博士认为，真正的赋权始于自己定义“成功”。本书提供了一套结构化的“个人价值地图”练习，帮助读者剥离社会强加的价值观，提炼出真正驱动自己的核心动机、热情与伦理准则。这部分内容强调了“内在一致性”的重要性——当你的行为与你的核心价值保持一致时，外部的批评和赞扬都会变得无关紧要。 5. 韧性的科学：从创伤中汲取适应力 本书引入了最新的神经科学研究，解释了“韧性”并非天生的特质，而是可以培养的大脑回路。作者不再将压力视为洪水猛兽，而是将其重构为“适应力训练场”。她详细介绍了“心流状态的重置技术”，即如何在感到不堪重负时，通过微小的、有意的动作（例如专注的呼吸模式或短暂的感官锚定）迅速将神经系统从“战斗或逃跑”模式中拉回，进入更具建设性的状态。 6. 承诺与行动的艺术：微小胜利的累积效应 觉醒的自我需要被证明是可信赖的。本书摒弃了宏大、令人生畏的目标设定方法，转而推崇“最小可行行动”（MVA）策略。作者展示了如何将一个看似遥不可及的目标，分解为每天只需投入五分钟的、几乎不可能失败的行动。这种持续的、可预测的微小胜利，是重建自我信任感的黄金法则。 第三部分：外化力量——在真实关系中实践自我 内在的改变最终需要在外部世界中得到体现，尤其是在我们与他人互动的场域。 7. 边界的艺术：温柔而坚定的自我捍卫 “边界”并非一堵冰冷的墙，而是一套清晰的沟通协议。本书的核心章节之一，聚焦于如何设定和维护健康的个人边界，尤其是在高压或情感勒索的环境中。霍姆斯博士提供了一系列实用的“边界对话脚本”，区分了被动、攻击性和自信的沟通方式。她强调，维护边界的目的是保护自我能量，而非惩罚他人。 8. 关系的升级：从需求驱动到价值交换 本书倡导的亲密关系模式，是基于双方独立的完整性，而非彼此的缺失。作者指导读者如何从“我需要你来填补我的空虚”的心态，转向“我选择与你同行，因为我们的存在都能带来增益”。这涉及到如何诚实地表达需求（而非指责），以及如何辨识那些长期处于“索取者”模式的关系，并做出健康的选择。 9. 成为指导者：活出你的宣言 最终章，作者鼓励读者将自我重塑的成果，转化为对世界的贡献。这并非要求成为一个导师，而是要求成为一个“活生生的榜样”。通过持续地实践觉知、正直和弹性，你的存在本身就成为了对周围人的启发。霍姆斯博士总结道，真正的自由，是能够带着你所有的不完美和力量，坦然地存在于这个世界，并按照自己的节奏前进。 --- 《觉醒的自我》是写给每一个感到“卡住”的人的指南。它不是关于如何成为另一个人，而是关于如何毫不妥协地、完整地成为你自己。阅读本书，你将获得重新设计自己人生剧本的工具与勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔有一种冷峻的优雅，它不会用太煽情的方式来打动你，而是用清晰、逻辑严密的论述，让你在不知不觉中被说服。我发现，当我读到关于“内在价值与外在回报的校准”那一部分时，我几乎是抱着一种研究的态度去学习的。它不是简单地告诉你“要自信”，而是拆解了自信的底层逻辑——即对自己所创造的价值有清醒且客观的认识。这对于职场新人或者正在寻求晋升瓶颈的人来说，简直是及时雨。它提供了一种更成熟的视角去看待职场博弈，不再是纯粹的情绪对抗，而是策略与认知的升级。读完后，我感觉自己看待工作会议和薪酬谈判的方式都变得更加冷静和有条理了，不再轻易被初期的数字影响，而是着眼于长期的价值捕获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常松弛，但后劲十足。我特别欣赏作者那种近乎坦诚的自剖，她没有把自己塑造成一个“完美范本”，反而敢于暴露那些在追求成功过程中必然会遇到的自我怀疑和混乱。这种真实感是很多同类书籍所缺乏的。比如，在谈论“定义成功”时，她用了好几页篇幅去描述那种在两种截然不同的生活轨迹之间摇摆不定的状态，那种既想拥有事业的掌控感，又不想放弃亲密关系滋养的拉扯，简直是当代都市女性的群像写照。读到这里，我放下书，望向窗外，感觉自己不再是孤军奋战。它不是教你如何成为一个“女强人”，而是教你如何成为一个“完整的人”，一个能够接纳自己多面性的人。那种对“全能”迷思的解构，非常到位。我甚至开始重新审视自己对“休息”和“享乐”的态度，以前总觉得那是浪费时间，现在明白，那才是为下一次“挣得多”积蓄能量的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一剂猛药，直击现代女性心灵深处那些说不清道不明的焦虑。我拿到手的时候，说实话，我对“大女人”这个标签有点抵触，总觉得有点刻板印象，但读进去之后，发现作者的切入点非常巧妙。她没有贩卖那种强行“独立宣言”式的鸡汤，反而是在探讨一种更深层次的自我价值构建。尤其是关于职场权力与情感平衡那一部分，简直是把我的日常挣扎扒了个底朝天。我印象最深的是她提到，很多时候女性的“不安全感”并非源于外界的评价，而是源于对自身“足够好”的苛刻标准。这种由内而外的审视，让我开始反思自己过去那些为了迎合他人期待而做出的妥协。它不像那种励志口号书，读完热血沸腾两天就忘了，它更像是一本陪伴你深夜独处的哲学书，让你在安静的时候，才能真正消化掉那些冲击。那种感觉就像是多年来一直紧绷的神经，终于找到一个可以稍微放松、重新审视自己“目标设定”的机会。我甚至觉得，这本书对那些还在犹豫是否要追求更高目标的女性来说，简直是最好的定心丸。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的节奏把控得非常好，每一个章节的过渡都像是精心编排的音乐片段，有高亢的爆发，也有沉静的冥想。我最喜欢的是作者对于“边界感”的探讨。很多时候我们觉得“挣得多”就是收入数字上的增长，但这本书把它提升到了一个更高维度的管理——个人精力和情感资源的分配。她没有提供一个标准答案，而是给出了一套“工具箱”，让你自己去选择最适合自己的组合。比如，书中提到如何礼貌而坚定地拒绝那些消耗你能量的社交义务，这个技巧我回家后立刻实践了，效果惊人。那种从“讨好型人格”向“价值输出型人格”转变的过程，书里描述得细致入微，让人读完后立刻有了行动的冲动，而不是停留在空泛的理论层面。它真正做到了赋能，而非说教。

评分☆☆☆☆☆

这本书的格局很大，它超越了简单的“女性主义宣言”，更像是一部关于如何实现个人意志力的现代指南。让我印象深刻的是，作者并没有回避“代价”这个话题。她坦诚地告诉读者，追求更高层次的自由和掌控权，必然会伴随着一些生活模式的调整，甚至可能是失去一些传统意义上的“安逸”。这种不粉饰太平的态度，反而让我更加信服。它让“大女人”这个概念不再是外在的标签，而是内在的一种生活哲学，一种对自身潜能的无畏探索。它鼓励你清晰地列出你的“非协商底线”是什么，然后义无反顾地去捍卫它。读完后，我感觉自己仿佛完成了一次精神上的“断舍离”，扔掉了那些沉重的、不属于我的期待包袱，轻装上阵去迎接生活抛来的挑战。