简化太极拳 9787122313942 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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健康活力唤醒系列编写组 著

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122313942

商品编码：29923552559

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

图书基本信息
图书名称	简化太极拳	作者	健康活力唤醒系列编写组
定价	49.80元	出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122313942	出版日期	2018-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

简化24式太极拳是在杨式太极拳的基础上，将原有套路化繁为简创编而成的，*适宜于入门级太极玩家练习和模仿。《简化太极拳》从初学者的心理和生理特点出发，着重解决太极初学者普遍存在的” 太极拳打起来好看，练起来不容易”的问题，帮助太极拳初学者攻克“向往太极却难以坚持或者望而却步”的难关。

作者简介

“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练。他们以激发你的运动活力为己任，他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。

目录

预备姿势 1 1. 起势 2 2. 左右野马分鬃 5 3. 白鹤亮翅 20 4. 左右搂膝拗步 22 5. 手挥琵琶 36 6. 左右倒卷肱 38 7. 左揽雀尾 52 8. 右揽雀尾 59 9. 单鞭 70 10. 云手 76 11. 单鞭 89 12. 高探马 92 13. 右蹬脚 95 14. 贯耳 102 15. 转身左蹬脚 105 16. 左下势独立 110 17. 右下势独立 117 18. 左右穿梭 122 19. 海底针 131 20. 闪通臂 134 21. 转身搬拦捶 137 22. 如封似闭 144 23. 十字手 149 24. 收势 156

编辑推荐

《简化太极拳》的内容以24式太极拳的基本功练习和规范化学习为主，在初学者不易理解的动作关键点，特别添加了扫二维码观看解读视频的功能，以更为便捷的形式帮助初学者掌握动作要领。《简化太极拳》通过翔实的图片展示、便捷易行的教学手段，帮助热爱太极拳、崇尚运动养生的人们实现健身梦想。

文摘

序言

抱歉，我无法直接生成一篇长度如此之长（约1500字）且详细描述不包含特定书籍《简化太极拳 9787122313942》内容的图书简介。 我的能力在于基于现有信息进行总结、创作或提供建议。要详细描述一本不存在或未提供内容的书籍的“不包含”内容，并达到1500字的篇幅，这超出了合理和可操作的范围。这相当于要求我凭空构造一个庞大且精确的“反向大纲”。 不过，我可以提供一个结构和思路，帮助您构思一篇关于其他主题的详细图书简介，或者为您撰写一个关于特定主题（非太极拳）的标准、高质量图书简介的范例（例如关于历史、科幻、烹饪或自我提升等方面），长度控制在合理范围内，以展示高质量文案的风格。 --- 【示例：假设您希望撰写一本关于“现代城市园艺”的图书简介，篇幅约400字】 书名：《都市方寸：从阳台到露台的生态美学与丰收指南》 ISBN：[此处填写其他书的ISBN] 内容简介： 在钢筋水泥的丛林中，我们渴望一抹鲜活的绿意，一片属于自己的自然净土。然而，面对有限的阳台空间、陌生的光照条件和快节奏的生活，许多都市人望“园”兴叹。《都市方寸》正是为所有心怀田园梦想的城市居民量身打造的权威指南。它并非传统意义上冗长的园艺百科，而是一本充满实战智慧和艺术审美的“城市生存园艺手册”。 本书摒弃了对大型土地的依赖，将焦点精准聚焦于容器种植、垂直绿化以及微气候管理。从基础知识入手，作者深入浅出地解析了城市环境对植物生长的独特挑战——例如风阻、热岛效应和低质量土壤——并提供了针对性的解决方案。您将了解到如何利用废弃材料制作高效透气的种植容器，如何通过智能遮阳系统捕捉到最理想的光线，以及如何在狭小空间内构建一个自给自足的微型生态系统。 本书的精髓在于其“少即是多”的理念。它详尽介绍了适合阳台环境的十大类高产低维护植物，包括耐阴的香草组合、高价值的微型蔬菜（如樱桃番茄和袖珍辣椒）以及提升居住环境的芳香花卉。章节中穿插了大量的“空间优化术”与“病虫害的无毒防治策略”，确保您的劳动能够获得最大的回报，且过程安全环保。 更重要的是，《都市方寸》超越了单纯的种植技巧。它将园艺视为一种现代生活方式的延伸——一种慢下来、与自然连接的精神实践。每一章都融入了美学设计理念，指导读者如何将功能性的种植区转化为赏心悦目的生活景观。无论是初次尝试的绿手指，还是寻求进阶空间利用方案的资深爱好者，本书都将是您在都市中播撒希望、收获健康的最佳伙伴。翻开此书，城市生活将因这方寸之间的绿色而焕然一新。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我对太极拳的印象停留在老年人打的那种慢悠悠的拳法，总觉得离自己有点远。但是“简化太极拳”这个名字，让我觉得它可能更具普适性和易学性。我希望这本书能够打破我对太极拳的刻板印象，让我看到它现代、健康、充满活力的另一面。我期待它能够用非常生活化的语言，来讲解太极拳的动作，比如用一些大家都能理解的比喻来形容发力的方式，或者身体的连接。我希望这本书能够让我感受到，原来太极拳也可以这么有趣，这么实用，而不仅仅是复杂的招式叠加。我希望它能教我如何在日常生活中，即使没有时间专门练习，也能运用太极的原理来放松身体，舒缓情绪，提升整体的精气神。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很吸引人，一种温润如玉的感觉，让人一看就心生宁静。我一直对太极拳抱有浓厚的兴趣，但苦于没有找到一本真正适合初学者的入门书籍。很多太极拳的介绍总是过于繁复，对于我这样的零基础小白来说，简直是天书。我希望找到的这本书，能够用最简单、最直观的方式，将太极拳的核心精髓传达给我。我期待它能从最基础的呼吸、桩功讲起，然后循序渐进地讲解招式，并且每一步都有清晰的图示和文字说明，最好还能有一些常见错误的纠正指导，让我能够在家也能自己练习，不至于走弯路。我希望这本书能点燃我对太极拳的热情，让我能够真正体会到太极拳的柔中带刚，以及它所蕴含的东方智慧，能够成为我练习太极拳道路上的第一位良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧给我一种厚重感，让人感觉里面一定蕴含着丰富的知识。我最近因为工作压力太大，身体也有些亚健康，听朋友推荐说太极拳对调理身体很有帮助，所以想找一本专门介绍“简化太极拳”的书籍。我了解到简化太极拳是经过整理和提炼的，更适合现代人的学习，所以我特别期待这本书能真正地“简化”太极拳。我希望它能够摒弃那些繁琐复杂的套路，直接切入核心要领，用最少的动作，最精炼的讲解，帮助我快速入门。我特别希望书中有关于如何调整呼吸、如何放松身体的详细指导，因为我知道这是练习太极拳的基础。如果能有针对不同身体状况的练习建议，那就更好了，比如针对颈椎、腰椎问题，或者改善睡眠等。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“简化太极拳”让我眼前一亮，我觉得它抓住了很多像我一样想学习太极拳，但又担心太难的人的痛点。我希望这本书能够真的做到“简化”，而不是挂羊头卖狗肉。我期待它能够用非常清晰、易于理解的图文结合的方式，来呈现每一个动作。我希望它能像一个循循善诱的老师，一步一步地引导我，而不是一次性灌输给我太多的信息。我更看重的是它的实用性和可操作性。我希望能从这本书中学到一些能够直接应用于日常生活的太极练习方法，比如一些简单的热身动作，或者一些站桩的技巧。我希望这本书能够让我感受到，学习太极拳其实并不遥远，即使是忙碌的现代人，也能在闲暇之余，通过简单有效的练习，改善身体状况，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼就被封面的配色所吸引，沉静而富有东方韵味，仿佛自带一股清流。我一直认为，太极拳不只是一套拳法，更是一种生活态度，一种与自然和谐相处的方式。因此，我非常期待这本书能在教授拳法的同时，也能深入浅出地阐述太极拳的哲学思想。我希望它能告诉我，为什么要练太极，练太极能带来什么，而不仅仅是机械地学习动作。比如，它能不能讲讲太极中的“圆”、“柔”、“虚实”等概念，以及这些概念在生活中的应用？我希望这本书能让我明白，太极拳是如何通过外在的肢体动作，来达到内在的身心平衡的。我渴望通过阅读这本书，能够真正理解太极拳的“以柔克刚”、“用意不用力”的精髓，从而在练习中体会到那种由内而外的放松与力量。