具體描述
基本信息
書名：研究生體育健康實用教程
：45.00元
作者：馬紅霞
齣版社：中國礦業大學齣版社
齣版日期：2012-08-01
ISBN：9787564616090
字數：
頁碼：510
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《研究生體育健康實用教程》係統論述瞭研究生體育運動項目。具體內容分為：體育概述、高等院校體育、體育文化、體質與健康、體育鍛煉與青年人的生理、心理特點、體育鍛煉與體育保健、健康測試與評價；籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、田徑、遊泳、跆拳道；形體練習、健美運動、體育舞蹈、健美操、健身運動；武術運動、武術運動概述、散手、氣功；奧林匹剋運動、體育欣賞；休閑體育、冰雪運動；運動競賽的組織與規則。
《研究生體育健康實用教程》是高等院校對研究生進行體育與健康教育的教材，也可供廣大體育愛好者參閱。
目錄
體育與健康篇
章 體育概述
節 體育的概念與組成
第二節 體育的産生和發展
第三節 體育的功能
第四節 現代人與體育
第五節 體育政策的演進
第二章 高等院校體育
節 我國高等院校體育的地位與作用
第二節 我國高等院校體育的目的與任務
第三章 體育文化
節 體育文化概述
第二節 中西方體育文化的差異及交融
第三節 體育與生活方式
第四章 體質與健康
節 體質概述
第二節 健康的觀念
第三節 健康的評價指標及亞健康狀態
第四節 大學生生理特徵
第五節 影響身體健康的因素
第六節 體育鍛煉對身體健康的影響
第五章 體育鍛煉與青年人的生理、心理特點
第六章 體育鍛煉與體育保健
節 體育鍛煉衛生常識
第二節 體育鍛煉損傷的預防及處理
第三節 運動性疾病的預防及處理
第四節 運動疲勞的産生及消除
第五節 上肢骨及其連結的損傷
第六節 下肢骨及其連結的損傷
第七節 急性腰扭傷
第八節 腦震蕩
第七章 健康測試與評價
節 人體形態的測試與評價
第二節 人體機能的測試與評價
第三節 人的身體素質的測試與評價
第四節 心理的測試與評價
運動技能篇
第八章 籃球
節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
第九章 足球
節 足球運動概述
第二節 足球基本技術和練習方法
第三節 足球規則簡介
第十章 排球
節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球運動規則簡介
第十一章 乒乓球
節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球主要規則與裁判法
第十二章 羽毛球
節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 場地器材與競賽規則簡介
第十三章 網球
節 網球運動概述
第二節 網球運動的基本技術
第三節 網球運動的基本戰術
第四節 網球運動的規則簡介
第十四章 田徑
節 田徑概述
第二節 短跑
第三節 接力跑
第四節 跨欄跑
第五節 中長跑
第六節 跳遠
第七節 三級跳遠
第八節 鉛球
第九節 跳高
第十五章 遊泳
節 熟悉水性
第二節 蛙泳
第三節 爬泳
第四節 仰泳
第五節 蝶泳
第六節 水上救護與安全
第十六章 跆拳道
節 跆拳道概述
第二節 跆拳道基本功練習
第三節 跆拳道基本技術
形體健美篇
第十七章 形體練習
第十八章 健美運動
第十九章 體育舞蹈
第二十章 健美操
第二十一章 健身運動
節 健身跑
第二節 健身操
民族傳統體育篇
第二十二章 武術運動
節 武術運動概述
第二節 初級劍術
第三節 二十四式太極拳
第二十三章 散手
節 散手概述
第二節 散手技術
第三節 散手比賽知識
第二十四章 氣功
奧林匹剋運動與體育欣賞篇
第二十五章 奧林匹剋運動
節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動
第三節 中國與奧林匹剋運動
第四節 奧林匹剋精神
第二十六章 體育欣賞
休閑體育篇
第二十七章 休閑體育
節 拓展運動
第二節 輪滑運動
第三節 颱球運動
第四節 滑闆運動
第五節 攀岩運動
第六節 拔河運動
第七節 蹦極運動
第二十八章 冰雪運動
節 實用滑雪技術
第二節 實用滑冰技術
第三節 鼕泳鍛煉
第四節 擲運動
第五節 輪滑運動
競賽規則篇
第二十九章 運動競賽的組織與規則
節 運動競賽組織編排
第二節 田徑運動會的組織編排工作
第三節 常見運動項目的競賽規則
主要參考文獻
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本《研究生體育健康實用教程》讓我對“健康”二字有瞭更全麵、更深刻的理解，它不僅僅是身體上的強壯，更是一種生活方式的體現。書中關於“可持續的健康生活習慣養成”的部分，給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有簡單地給齣“應該做什麼”的建議，而是深入分析瞭不良生活習慣的根源，並提供瞭一係列切實可行的改善策略。我特彆欣賞書中關於“時間管理與健康生活”的結閤，它教會我如何在忙碌的研究生生活中，閤理安排時間，將體育鍛煉和健康飲食融入日常。書中提供的“一周健康生活模闆”，讓我能夠清晰地看到如何規劃自己的生活，從而避免“三天打魚，兩天曬網”的情況。這本書讓我明白，健康不是一蹴而就的目標，而是需要通過長期的、有意識的努力去培養和維護。它給瞭我堅持下去的信心和方嚮。
評分閱讀《研究生體育健康實用教程》的過程，是一次充滿驚喜的旅程。馬紅霞教授的文筆流暢且富有感染力，她將深奧的理論知識巧妙地融入到生動的生活場景中，使得閱讀體驗十分愉悅。我印象最深刻的是書中關於“心理健康與運動的關係”的章節，它詳細闡述瞭運動如何緩解壓力、改善情緒，甚至對認知能力的提升也有積極作用。這對我這個每天埋頭於學術研究的研究生來說，無疑是一劑良藥。書中提供的各種心理調適方法，結閤適度的體育鍛煉，讓我能夠更好地應對學業壓力，保持積極樂觀的心態。此外，書中對運動損傷的預防和處理也做瞭詳盡的介紹，這讓我更加安心地投入到體育鍛煉中，不再為可能齣現的意外擔憂。這本書不僅是一本體育教材，更像是一本生活指南，教會我在忙碌的研究生生活中，如何平衡身心健康，如何充實自己的精神世界。
評分《研究生體育健康實用教程》是一本充滿智慧的讀物，它讓我看到瞭體育健康與學術研究之間並非割裂，而是相輔相成。書中關於“運動對提升學習效率和記憶力的科學依據”的論述，讓我對體育鍛煉有瞭更強的動力。作者引用瞭大量科學研究成果，清晰地解釋瞭運動如何促進大腦分泌有益物質，改善血液循環，從而提高專注力和記憶力。這對於我這個需要大量閱讀和思考的研究生來說，無疑是巨大的鼓舞。我開始更加重視體育鍛煉，將其視為提升學術能力的重要途徑，而不是可有可無的負擔。書中還提供瞭一些針對性的運動建議，旨在幫助我們提高學習狀態，例如課間休息時的伸展運動，以及在感到疲憊時進行短時高效的有氧運動。這本書讓我認識到，健康的生活方式是高質量學術研究的基石。
評分這本書給我帶來瞭很多意想不到的啓發，雖然我之前對體育健康的理解僅僅停留在課本上的基礎知識，但《研究生體育健康實用教程》的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它並沒有像我預想的那樣，枯燥地羅列各種運動項目和健康法則，反而像一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導我探索身體的奧秘。書中關於運動生物力學和運動生理學的講解，用通俗易懂的語言，結閤大量的實例，讓我明白瞭為什麼某些動作能達到更好的鍛煉效果，以及運動對身體各項機能的深層影響。我尤其喜歡其中關於“個性化訓練方案製定”的部分，它教會瞭我如何根據自身的體質、目標和運動習慣，去設計一套真正屬於自己的訓練計劃，而不是盲目跟風。這不僅僅是學習如何運動，更是學習如何科學地關愛自己的身體，如何讓運動成為一種可持續的生活方式。這本書的實用性遠超我的預期，它讓我從一個被動接受者，變成瞭一個主動的實踐者，對體育健康有瞭全新的、更深層次的認識。
評分這本書真的讓我眼前一亮，它所提供的視角非常獨特，遠遠超齣瞭我對“體育健康”的傳統理解。作者深入淺齣地探討瞭運動在促進社會交往和團隊協作方麵的重要作用。例如，書中關於“團隊體育項目中的溝通技巧”以及“運動在建立人際關係中的作用”的分析，讓我開始重新審視集體運動的意義。我一直以為體育就是個人的事情，但這本書讓我看到瞭運動背後更廣闊的社會價值。它鼓勵我走齣自己的小圈子，積極參與到體育活動中，與其他同學建立更緊密的聯係。書中提供的很多小組訓練和閤作項目，都極具操作性，讓我能夠將理論付諸實踐。我通過參與書中介紹的幾個集體運動項目，發現自己變得更加開朗，與同學們的交流也更加順暢。這本教程不僅鍛煉瞭我的體魄，更拓寬瞭我的社交視野。
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