具体描述
基本信息
书名：研究生体育健康实用教程
：45.00元
作者：马红霞
出版社：中国矿业大学出版社
出版日期：2012-08-01
ISBN：9787564616090
字数：
页码：510
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《研究生体育健康实用教程》系统论述了研究生体育运动项目。具体内容分为：体育概述、高等院校体育、体育文化、体质与健康、体育锻炼与青年人的生理、心理特点、体育锻炼与体育保健、健康测试与评价；篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、游泳、跆拳道；形体练习、健美运动、体育舞蹈、健美操、健身运动；武术运动、武术运动概述、散手、气功；奥林匹克运动、体育欣赏；休闲体育、冰雪运动；运动竞赛的组织与规则。
《研究生体育健康实用教程》是高等院校对研究生进行体育与健康教育的教材，也可供广大体育爱好者参阅。
目录
体育与健康篇
章 体育概述
节 体育的概念与组成
第二节 体育的产生和发展
第三节 体育的功能
第四节 现代人与体育
第五节 体育政策的演进
第二章 高等院校体育
节 我国高等院校体育的地位与作用
第二节 我国高等院校体育的目的与任务
第三章 体育文化
节 体育文化概述
第二节 中西方体育文化的差异及交融
第三节 体育与生活方式
第四章 体质与健康
节 体质概述
第二节 健康的观念
第三节 健康的评价指标及亚健康状态
第四节 大学生生理特征
第五节 影响身体健康的因素
第六节 体育锻炼对身体健康的影响
第五章 体育锻炼与青年人的生理、心理特点
第六章 体育锻炼与体育保健
节 体育锻炼卫生常识
第二节 体育锻炼损伤的预防及处理
第三节 运动性疾病的预防及处理
第四节 运动疲劳的产生及消除
第五节 上肢骨及其连结的损伤
第六节 下肢骨及其连结的损伤
第七节 急性腰扭伤
第八节 脑震荡
第七章 健康测试与评价
节 人体形态的测试与评价
第二节 人体机能的测试与评价
第三节 人的身体素质的测试与评价
第四节 心理的测试与评价
运动技能篇
第八章 篮球
节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第九章 足球
节 足球运动概述
第二节 足球基本技术和练习方法
第三节 足球规则简介
第十章 排球
节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球运动规则简介
第十一章 乒乓球
节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球主要规则与裁判法
第十二章 羽毛球
节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第四节 场地器材与竞赛规则简介
第十三章 网球
节 网球运动概述
第二节 网球运动的基本技术
第三节 网球运动的基本战术
第四节 网球运动的规则简介
第十四章 田径
节 田径概述
第二节 短跑
第三节 接力跑
第四节 跨栏跑
第五节 中长跑
第六节 跳远
第七节 三级跳远
第八节 铅球
第九节 跳高
第十五章 游泳
节 熟悉水性
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第四节 仰泳
第五节 蝶泳
第六节 水上救护与安全
第十六章 跆拳道
节 跆拳道概述
第二节 跆拳道基本功练习
第三节 跆拳道基本技术
形体健美篇
第十七章 形体练习
第十八章 健美运动
第十九章 体育舞蹈
第二十章 健美操
第二十一章 健身运动
节 健身跑
第二节 健身操
民族传统体育篇
第二十二章 武术运动
节 武术运动概述
第二节 初级剑术
第三节 二十四式太极拳
第二十三章 散手
节 散手概述
第二节 散手技术
第三节 散手比赛知识
第二十四章 气功
奥林匹克运动与体育欣赏篇
第二十五章 奥林匹克运动
节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三节 中国与奥林匹克运动
第四节 奥林匹克精神
第二十六章 体育欣赏
休闲体育篇
第二十七章 休闲体育
节 拓展运动
第二节 轮滑运动
第三节 台球运动
第四节 滑板运动
第五节 攀岩运动
第六节 拔河运动
第七节 蹦极运动
第二十八章 冰雪运动
节 实用滑雪技术
第二节 实用滑冰技术
第三节 冬泳锻炼
第四节 掷运动
第五节 轮滑运动
竞赛规则篇
第二十九章 运动竞赛的组织与规则
节 运动竞赛组织编排
第二节 田径运动会的组织编排工作
第三节 常见运动项目的竞赛规则
主要参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书给我带来了很多意想不到的启发，虽然我之前对体育健康的理解仅仅停留在课本上的基础知识，但《研究生体育健康实用教程》的出现，彻底颠覆了我的认知。它并没有像我预想的那样，枯燥地罗列各种运动项目和健康法则，反而像一位经验丰富的导师，循循善诱地引导我探索身体的奥秘。书中关于运动生物力学和运动生理学的讲解，用通俗易懂的语言，结合大量的实例，让我明白了为什么某些动作能达到更好的锻炼效果，以及运动对身体各项机能的深层影响。我尤其喜欢其中关于“个性化训练方案制定”的部分，它教会了我如何根据自身的体质、目标和运动习惯，去设计一套真正属于自己的训练计划，而不是盲目跟风。这不仅仅是学习如何运动，更是学习如何科学地关爱自己的身体，如何让运动成为一种可持续的生活方式。这本书的实用性远超我的预期，它让我从一个被动接受者，变成了一个主动的实践者，对体育健康有了全新的、更深层次的认识。
评分阅读《研究生体育健康实用教程》的过程，是一次充满惊喜的旅程。马红霞教授的文笔流畅且富有感染力，她将深奥的理论知识巧妙地融入到生动的生活场景中，使得阅读体验十分愉悦。我印象最深刻的是书中关于“心理健康与运动的关系”的章节，它详细阐述了运动如何缓解压力、改善情绪，甚至对认知能力的提升也有积极作用。这对我这个每天埋头于学术研究的研究生来说，无疑是一剂良药。书中提供的各种心理调适方法，结合适度的体育锻炼，让我能够更好地应对学业压力，保持积极乐观的心态。此外，书中对运动损伤的预防和处理也做了详尽的介绍，这让我更加安心地投入到体育锻炼中，不再为可能出现的意外担忧。这本书不仅是一本体育教材，更像是一本生活指南，教会我在忙碌的研究生生活中，如何平衡身心健康，如何充实自己的精神世界。
评分这本书真的让我眼前一亮，它所提供的视角非常独特，远远超出了我对“体育健康”的传统理解。作者深入浅出地探讨了运动在促进社会交往和团队协作方面的重要作用。例如，书中关于“团队体育项目中的沟通技巧”以及“运动在建立人际关系中的作用”的分析，让我开始重新审视集体运动的意义。我一直以为体育就是个人的事情，但这本书让我看到了运动背后更广阔的社会价值。它鼓励我走出自己的小圈子，积极参与到体育活动中，与其他同学建立更紧密的联系。书中提供的很多小组训练和合作项目，都极具操作性，让我能够将理论付诸实践。我通过参与书中介绍的几个集体运动项目，发现自己变得更加开朗，与同学们的交流也更加顺畅。这本教程不仅锻炼了我的体魄，更拓宽了我的社交视野。
评分《研究生体育健康实用教程》是一本充满智慧的读物，它让我看到了体育健康与学术研究之间并非割裂，而是相辅相成。书中关于“运动对提升学习效率和记忆力的科学依据”的论述，让我对体育锻炼有了更强的动力。作者引用了大量科学研究成果，清晰地解释了运动如何促进大脑分泌有益物质，改善血液循环，从而提高专注力和记忆力。这对于我这个需要大量阅读和思考的研究生来说，无疑是巨大的鼓舞。我开始更加重视体育锻炼，将其视为提升学术能力的重要途径，而不是可有可无的负担。书中还提供了一些针对性的运动建议，旨在帮助我们提高学习状态，例如课间休息时的伸展运动，以及在感到疲惫时进行短时高效的有氧运动。这本书让我认识到，健康的生活方式是高质量学术研究的基石。
评分这本《研究生体育健康实用教程》让我对“健康”二字有了更全面、更深刻的理解，它不仅仅是身体上的强壮，更是一种生活方式的体现。书中关于“可持续的健康生活习惯养成”的部分，给我留下了深刻的印象。作者并没有简单地给出“应该做什么”的建议，而是深入分析了不良生活习惯的根源，并提供了一系列切实可行的改善策略。我特别欣赏书中关于“时间管理与健康生活”的结合，它教会我如何在忙碌的研究生生活中，合理安排时间，将体育锻炼和健康饮食融入日常。书中提供的“一周健康生活模板”，让我能够清晰地看到如何规划自己的生活，从而避免“三天打鱼，两天晒网”的情况。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的目标，而是需要通过长期的、有意识的努力去培养和维护。它给了我坚持下去的信心和方向。
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