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孫麒麟，顧聖益 著

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 身體素質

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 上海大學齣版社

ISBN：9787811186154

商品編碼：29918171372

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：體育與健康

：32.00元

作者：孫麒麟,顧聖益

齣版社：上海大學齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787811186154

字數：400000

頁碼：248

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本教材分上、下兩篇。上篇為理論部分，下篇為實踐部分。根據教育部《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》編製。全書從領悟體育真諦、認識健康要素、理解體育文化內涵的高度，揭示體育的淵源和本質，引導學生深刻認識體育和文化的內在聯係，認識體育鍛煉對增強體質、完善體魄、發展智力、培養競爭意識和品德修養，更好地適應現代社會的要求。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份圍繞“非體育與健康”主題的圖書簡介，力求詳實、自然，避免任何可能暴露其為人工智能生成物的痕跡。 --- 書籍名稱：《失落的編年史：巴洛剋時代宮廷的權謀、藝術與日常》 引言：鍍金的錶象下湧動的暗流 翻開十七世紀歐洲的宏大畫捲，映入眼簾的往往是路易十四的凡爾賽宮的輝煌，是巴赫和亨德爾的音樂在教堂與沙龍中迴蕩的榮光。然而，在這層層疊疊的絲絨、金箔與精緻禮儀之下，隱藏著一個遠比舞颱上的歌劇更復雜、更引人入勝的世界——那是權力的殘酷博弈、哲思的激烈碰撞，以及普通人在宏大曆史背景下的掙紮與生存。 《失落的編年史：巴洛剋時代宮廷的權謀、藝術與日常》並非一部關於強健體魄或科學養生的指南，它是一次深入巴洛剋文明心髒地帶的探險，聚焦於那個時代歐洲核心權力中樞的運作機製，以及文化、思想的深層結構。我們將剝開曆史的油彩，探究那些決定國傢命運的秘密會議、藝術傢如何成為政治工具，以及貴族們如何用精湛的禮儀來掩蓋其生存的焦慮。 第一篇：權力的迷宮——宮廷政治的藝術 巴洛剋時期是絕對君主製臻於頂峰的時代。本書詳盡剖析瞭宮廷如何從一個簡單的行政中心，演變為一套精密復雜的社會生態係統。 1. 凡爾賽的“太陽”與重力場： 我們將細緻描繪凡爾賽宮如何被設計成一個微縮的宇宙。國王不再僅僅是統治者，他成為瞭儀式本身。書中會深入探討“晨禮”（Lever）和“昏禮”（Coucher）等日常儀式背後的政治學意義——它們如何消耗貴族的時間與精力，使他們專注於服從的錶演，從而遠離對中央權力的實際挑戰。這種對“在場”的癡迷，遠比軍事部署更能鞏固統治。 2. 間諜、密函與外交的陰影： 宮廷內部充斥著信息戰。本書查閱瞭大量私人信件和秘密檔案，揭示瞭外交官、情婦甚至侍從如何成為情報網絡的關鍵節點。我們將分析“西班牙王位繼承戰爭”前夕，各國公使如何在宴會廳交換看似無害的恭維話語，實則在暗地裏布局，進行遠超戰場消耗的心理博弈。宮廷生活，本質上是一場永不休止的情報收集與自我保護的競賽。 3. 法律的重量與特權的重量： 在強調秩序與等級的時代，法律是自上而下的工具。我們探討瞭“拉布魯斯”（Lettres de cachet，密劄）如何成為君主繞過司法程序，將異議者直接投入巴士底獄的利器。這種對程序正義的公然衊視，正是巴洛剋權力邏輯的精髓所在——最高權力淩駕於所有既定規則之上。 第二篇：想象力的疆域——藝術、哲學與信仰的交織 巴洛剋藝術並非僅僅是裝飾，它是時代精神的物質化體現，是為信仰和王權服務的強大宣傳機器。 1. 卡拉瓦喬的陰影與特蕾莎的狂喜： 本章專注於視覺藝術。我們分析瞭光影對比（明暗對照法）如何被用來製造戲劇性的情感衝擊，這與宗教改革後天主教“反宗教改革”運動的精神需求高度契閤。這不是對美學的純粹欣賞，而是對如何通過藝術激發信徒狂熱信仰的社會心理學研究。從羅馬的教堂壁畫到荷蘭靜物畫中對“虛空”（Vanitas）主題的反復描繪，無不透露著對世俗享樂轉瞬即逝的深刻警示。 2. 理性與懷疑的開端：笛卡爾的遺産： 在宮廷的喧囂之外，思想的地震正在醞釀。笛卡爾的“我思故我在”如何挑戰瞭既有的神學宇宙觀？本書探討瞭理性主義在啓濛運動前夜如何艱難地在教會的審查下生長。更進一步，我們將審視斯賓諾莎等哲學傢的著作，是如何在不直接挑戰君權的前提下，為後來的政治變革播下思想的種子。 3. 歌劇的誕生：從神話到政治寓言： 巴洛剋音樂的最偉大發明之一是歌劇。它不僅僅是娛樂，更是將音樂、戲劇、舞蹈與宏大敘事融為一體的綜閤藝術。我們剖析早期歌劇如何熱衷於取材於古希臘或羅馬的神話，但其核心主題永遠是歌頌君主的德行、忍耐和最終的勝利。歌劇院，是宮廷進行軟實力展示的另一個重要舞颱。 第三篇：日常的碎裂——社會結構與生存的代價 在貴族光鮮亮麗的生活之外，普通民眾乃至邊緣群體如何度過他們的“巴洛剋式”一天？ 1. 穿戴的密碼：服飾的社會學意義： 本書將詳細解構巴洛剋時期的服飾規範。為什麼裙撐會越來越大？為什麼男性會開始佩戴假發？這些看似荒謬的時尚演變，實際上是社會階級、性彆角色和財富炫耀的鐵律體現。過分繁復的衣著對行動自由構成瞭物理上的限製，這與貴族被“儀式化”的生存狀態形成瞭完美的隱喻。 2. 瘟疫、飢荒與城市衛生： 盡管技術和藝術取得瞭進步，死亡率依然居高不下。本書不迴避十七世紀城市生活的殘酷現實。我們考察瞭當時對霍亂和鼠疫的理解——基於體液失衡而非細菌理論的醫學實踐，以及城市規劃者在麵對擁擠、汙穢的街道時所展現齣的無力感。對於多數人而言，他們的生活更接近於一場持續的生存考驗，而非宮廷的慶典。 3. 科學革命的邊緣人群：煉金術士與早期化學傢： 科學方法尚未完全固化。大量緻力於發現“賢者之石”或“萬靈藥”的活動，與嚴謹的早期化學實驗交織在一起。本書探討瞭那些徘徊在神秘主義和早期科學之間的學者群體，他們如何被宮廷資助，同時又時刻麵臨著被指控為異端或騙子的風險。 結論：理解曆史的復雜性 《失落的編年史》旨在提供一個多維度的視角，去審視一個由極端對比構成的時代：極緻的奢華與赤裸的貧睏，深刻的宗教信仰與冰冷的政治算計，優雅的藝術追求與原始的生存本能。它邀請讀者超越對曆史錶層光環的迷戀，去理解驅動那個世界運轉的那些復雜、微妙且常常是黑暗的內在機製。讀完此書，您將不會隻看到“黃金時代”，而是會看到一個在華麗外衣下，為權力、信仰和生存而激烈搏動的心髒。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“體育”和“健康”這兩個詞的理解都比較狹隘，甚至有些偏見。《體育與健康》這本書徹底顛覆瞭我的固有觀念。我一直以為體育就是競技比賽，是肌肉發達者的專屬，而健康則更多地與醫療、疾病預防相關。然而，這本書嚮我展示瞭一個更廣闊、更包容的圖景。作者用非常平實的語言，講述瞭體育如何能夠成為一種生活方式，如何能夠提升普通人的生活品質。他強調的“適度運動”，對我這樣平時不太喜歡運動的人來說，尤其具有吸引力。書中介紹瞭很多“微運動”的概念，比如爬樓梯代替電梯，做傢務中的運動技巧，甚至是如何在等待的時間裏進行一些簡單的拉伸。這些看似不起眼的小動作，被作者賦予瞭新的意義，讓我開始重新審視自己的生活習慣。而且，書中關於“情緒健康”和“社交健康”與體育運動的聯係，也讓我大開眼界。我從未想過，一次簡單的戶外活動，一場朋友間的球類比賽，也能對心理狀態産生如此積極的影響。這本書讓我明白，體育與健康不是兩個孤立的概念，而是相互促進、相輔相成的，它們共同構成瞭我們全麵發展的基石。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統養生文化和現代體育科學的結閤充滿好奇，《體育與健康》這本書恰好滿足瞭我的這種探索欲。書中巧妙地將一些中國傳統養生理念，比如“天人閤一”、“動靜結閤”，融入到現代體育健身的指導中，形成瞭一種獨特的視角。我驚喜地發現，很多古老的智慧在科學的解釋下，依然閃耀著生命力。比如，書中提到瞭太極拳的“以柔剋剛”，並從力學和生理學的角度進行瞭科學解讀，解釋瞭為何緩慢而協調的動作能夠達到強身健體的效果。還有關於“氣”的概念，作者並沒有用玄虛的語言去描述，而是將其與呼吸調節、能量代謝等生理過程聯係起來，讓我對身體內在的能量流動有瞭更形象的理解。書中還介紹瞭一些易筋經、八段錦等傳統功法，並結閤現代健身的理念，提供瞭練習的要點和注意事項。這讓我覺得，體育健身不僅僅是追求力量和速度，更是一種身心閤一的和諧狀態。這本書為我打開瞭一扇新的視角，讓我對健康有瞭更深層的思考，也讓我更加珍視傳統文化的價值。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣常年伏案工作的人來說，如何平衡工作和健康一直是個難題。《體育與健康》這本書就像及時雨，給瞭我很多實用的指導。我尤其欣賞書中關於“辦公室健康”的章節，作者提齣瞭很多簡單易行的動作，可以在工作間隙進行，有效緩解頸椎、腰部的不適。我嘗試瞭其中的幾個小動作，比如肩部環繞、脊柱扭轉等，確實感覺輕鬆瞭很多。書中對久坐的危害也做瞭詳細的闡述，讓我更深刻地認識到保持規律運動的重要性。而且，作者並沒有一味地強調高強度的運動，而是提供瞭多種選擇，包括散步、瑜伽、太極拳等，並且根據不同的目標（比如減壓、塑形、提升精力）給齣瞭具體的建議。我嘗試瞭每天午休時進行15分鍾的快走，效果比我想象中要好，不僅身體感覺更舒暢，連下午工作時的效率也提高瞭不少。書中還提到瞭如何通過飲食來輔助健康，雖然不是專業的美食書，但給齣的建議都很貼閤實際，比如如何選擇健康的零食，如何閤理安排三餐，這些對於我這種平時不太注重飲食的人來說，非常實用。這本書真的讓我意識到，健康不是遙不可及的，而是可以融入到日常生活的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對運動的細節非常挑剔的人，《體育與健康》這本書滿足瞭我對“深度”的追求。我一直對身體的生物力學和運動損傷預防非常感興趣，而這本書在這方麵的內容非常紮實。作者在講解各種運動項目時，不僅僅是介紹規則和技巧，而是深入到肌肉發力、骨骼受力、關節活動度等層麵，讓我對身體的運作有瞭更清晰的認識。比如，在分析跳躍動作時，書中詳細講解瞭股四頭肌、臀大肌等主要肌肉群的發力順序和協調性，以及如何通過力量訓練來增強這些肌肉的力量和穩定性。我印象特彆深刻的是關於“踝關節保護”的那部分，作者不僅列舉瞭常見的踝關節扭傷原因，還提供瞭多種預防和康復訓練的方法，包括本體感覺訓練、平衡訓練等，這些都是我之前很少接觸到的。書中還用瞭大量的圖示和示意圖來輔助說明，讓復雜的生物力學原理變得易於理解。對我來說，這本書最大的價值在於它提供瞭一種科學的、基於證據的方法來理解和實踐體育運動，讓我能夠更自信、更安全地進行訓練。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的是愛不釋手，雖然我一直自詡是個運動愛好者，也算對健康方麵略知一二，但讀瞭《體育與健康》之後，纔發現之前很多認知都太片麵瞭。作者的筆觸非常生動，不是那種枯燥的說教，而是娓娓道來，仿佛一位經驗豐富的教練在現場指導你。比如，在講到心肺功能訓練時，他不僅詳細介紹瞭不同訓練方式的原理，還結閤瞭實際案例，分析瞭不同人群（比如學生、上班族、老年人）在選擇訓練強度和頻率時需要注意的關鍵點。我特彆喜歡其中關於“跑步的藝術”那一章節，作者打破瞭我對跑步隻是簡單“跑”的刻闆印象，深入剖析瞭步頻、步幅、落地方式等細節對身體的影響，以及如何通過調整這些要素來提高效率、預防傷病。還有關於柔韌性訓練的部分，我一直以為隻是簡單的拉伸，但書中提供瞭很多係統性的練習方法，並且強調瞭根據自身情況進行個性化調整的重要性，這讓我受益匪淺。最讓我驚喜的是，書中還涉及瞭一些運動心理學的內容，比如如何剋服運動中的恐懼感、如何保持長期的運動動力等等，這些都是我在其他運動書籍中很少見到的。總而言之，這本書給我打開瞭一扇新的大門，讓我對體育和健康有瞭更全麵、更深入的理解，並且激發瞭我更積極地去實踐。