体育与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孙麒麟，顾圣益 著

图书标签:

• 体育
• 健康
• 运动
• 健身
• 保健
• 体能
• 锻炼
• 校园体育
• 健康教育
• 身体素质

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 上海大学出版社

ISBN：9787811186154

商品编码：29918171372

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：体育与健康

：32.00元

作者：孙麒麟,顾圣益

出版社：上海大学出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787811186154

字数：400000

页码：248

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

本教材分上、下两篇。上篇为理论部分，下篇为实践部分。根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》编制。全书从领悟体育真谛、认识健康要素、理解体育文化内涵的高度，揭示体育的渊源和本质，引导学生深刻认识体育和文化的内在联系，认识体育锻炼对增强体质、完善体魄、发展智力、培养竞争意识和品德修养，更好地适应现代社会的要求。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，这是一份围绕“非体育与健康”主题的图书简介，力求详实、自然，避免任何可能暴露其为人工智能生成物的痕迹。 --- 书籍名称：《失落的编年史：巴洛克时代宫廷的权谋、艺术与日常》 引言：镀金的表象下涌动的暗流 翻开十七世纪欧洲的宏大画卷，映入眼帘的往往是路易十四的凡尔赛宫的辉煌，是巴赫和亨德尔的音乐在教堂与沙龙中回荡的荣光。然而，在这层层叠叠的丝绒、金箔与精致礼仪之下，隐藏着一个远比舞台上的歌剧更复杂、更引人入胜的世界——那是权力的残酷博弈、哲思的激烈碰撞，以及普通人在宏大历史背景下的挣扎与生存。 《失落的编年史：巴洛克时代宫廷的权谋、艺术与日常》并非一部关于强健体魄或科学养生的指南，它是一次深入巴洛克文明心脏地带的探险，聚焦于那个时代欧洲核心权力中枢的运作机制，以及文化、思想的深层结构。我们将剥开历史的油彩，探究那些决定国家命运的秘密会议、艺术家如何成为政治工具，以及贵族们如何用精湛的礼仪来掩盖其生存的焦虑。 第一篇：权力的迷宫——宫廷政治的艺术 巴洛克时期是绝对君主制臻于顶峰的时代。本书详尽剖析了宫廷如何从一个简单的行政中心，演变为一套精密复杂的社会生态系统。 1. 凡尔赛的“太阳”与重力场： 我们将细致描绘凡尔赛宫如何被设计成一个微缩的宇宙。国王不再仅仅是统治者，他成为了仪式本身。书中会深入探讨“晨礼”（Lever）和“昏礼”（Coucher）等日常仪式背后的政治学意义——它们如何消耗贵族的时间与精力，使他们专注于服从的表演，从而远离对中央权力的实际挑战。这种对“在场”的痴迷，远比军事部署更能巩固统治。 2. 间谍、密函与外交的阴影： 宫廷内部充斥着信息战。本书查阅了大量私人信件和秘密档案，揭示了外交官、情妇甚至侍从如何成为情报网络的关键节点。我们将分析“西班牙王位继承战争”前夕，各国公使如何在宴会厅交换看似无害的恭维话语，实则在暗地里布局，进行远超战场消耗的心理博弈。宫廷生活，本质上是一场永不休止的情报收集与自我保护的竞赛。 3. 法律的重量与特权的重量： 在强调秩序与等级的时代，法律是自上而下的工具。我们探讨了“拉布鲁斯”（Lettres de cachet，密札）如何成为君主绕过司法程序，将异议者直接投入巴士底狱的利器。这种对程序正义的公然蔑视，正是巴洛克权力逻辑的精髓所在——最高权力凌驾于所有既定规则之上。 第二篇：想象力的疆域——艺术、哲学与信仰的交织 巴洛克艺术并非仅仅是装饰，它是时代精神的物质化体现，是为信仰和王权服务的强大宣传机器。 1. 卡拉瓦乔的阴影与特蕾莎的狂喜： 本章专注于视觉艺术。我们分析了光影对比（明暗对照法）如何被用来制造戏剧性的情感冲击，这与宗教改革后天主教“反宗教改革”运动的精神需求高度契合。这不是对美学的纯粹欣赏，而是对如何通过艺术激发信徒狂热信仰的社会心理学研究。从罗马的教堂壁画到荷兰静物画中对“虚空”（Vanitas）主题的反复描绘，无不透露着对世俗享乐转瞬即逝的深刻警示。 2. 理性与怀疑的开端：笛卡尔的遗产： 在宫廷的喧嚣之外，思想的地震正在酝酿。笛卡尔的“我思故我在”如何挑战了既有的神学宇宙观？本书探讨了理性主义在启蒙运动前夜如何艰难地在教会的审查下生长。更进一步，我们将审视斯宾诺莎等哲学家的著作，是如何在不直接挑战君权的前提下，为后来的政治变革播下思想的种子。 3. 歌剧的诞生：从神话到政治寓言： 巴洛克音乐的最伟大发明之一是歌剧。它不仅仅是娱乐，更是将音乐、戏剧、舞蹈与宏大叙事融为一体的综合艺术。我们剖析早期歌剧如何热衷于取材于古希腊或罗马的神话，但其核心主题永远是歌颂君主的德行、忍耐和最终的胜利。歌剧院，是宫廷进行软实力展示的另一个重要舞台。 第三篇：日常的碎裂——社会结构与生存的代价 在贵族光鲜亮丽的生活之外，普通民众乃至边缘群体如何度过他们的“巴洛克式”一天？ 1. 穿戴的密码：服饰的社会学意义： 本书将详细解构巴洛克时期的服饰规范。为什么裙撑会越来越大？为什么男性会开始佩戴假发？这些看似荒谬的时尚演变，实际上是社会阶级、性别角色和财富炫耀的铁律体现。过分繁复的衣着对行动自由构成了物理上的限制，这与贵族被“仪式化”的生存状态形成了完美的隐喻。 2. 瘟疫、饥荒与城市卫生： 尽管技术和艺术取得了进步，死亡率依然居高不下。本书不回避十七世纪城市生活的残酷现实。我们考察了当时对霍乱和鼠疫的理解——基于体液失衡而非细菌理论的医学实践，以及城市规划者在面对拥挤、污秽的街道时所展现出的无力感。对于多数人而言，他们的生活更接近于一场持续的生存考验，而非宫廷的庆典。 3. 科学革命的边缘人群：炼金术士与早期化学家： 科学方法尚未完全固化。大量致力于发现“贤者之石”或“万灵药”的活动，与严谨的早期化学实验交织在一起。本书探讨了那些徘徊在神秘主义和早期科学之间的学者群体，他们如何被宫廷资助，同时又时刻面临着被指控为异端或骗子的风险。 结论：理解历史的复杂性 《失落的编年史》旨在提供一个多维度的视角，去审视一个由极端对比构成的时代：极致的奢华与赤裸的贫困，深刻的宗教信仰与冰冷的政治算计，优雅的艺术追求与原始的生存本能。它邀请读者超越对历史表层光环的迷恋，去理解驱动那个世界运转的那些复杂、微妙且常常是黑暗的内在机制。读完此书，您将不会只看到“黄金时代”，而是会看到一个在华丽外衣下，为权力、信仰和生存而激烈搏动的心脏。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的是爱不释手，虽然我一直自诩是个运动爱好者，也算对健康方面略知一二，但读了《体育与健康》之后，才发现之前很多认知都太片面了。作者的笔触非常生动，不是那种枯燥的说教，而是娓娓道来，仿佛一位经验丰富的教练在现场指导你。比如，在讲到心肺功能训练时，他不仅详细介绍了不同训练方式的原理，还结合了实际案例，分析了不同人群（比如学生、上班族、老年人）在选择训练强度和频率时需要注意的关键点。我特别喜欢其中关于“跑步的艺术”那一章节，作者打破了我对跑步只是简单“跑”的刻板印象，深入剖析了步频、步幅、落地方式等细节对身体的影响，以及如何通过调整这些要素来提高效率、预防伤病。还有关于柔韧性训练的部分，我一直以为只是简单的拉伸，但书中提供了很多系统性的练习方法，并且强调了根据自身情况进行个性化调整的重要性，这让我受益匪浅。最让我惊喜的是，书中还涉及了一些运动心理学的内容，比如如何克服运动中的恐惧感、如何保持长期的运动动力等等，这些都是我在其他运动书籍中很少见到的。总而言之，这本书给我打开了一扇新的大门，让我对体育和健康有了更全面、更深入的理解，并且激发了我更积极地去实践。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样常年伏案工作的人来说，如何平衡工作和健康一直是个难题。《体育与健康》这本书就像及时雨，给了我很多实用的指导。我尤其欣赏书中关于“办公室健康”的章节，作者提出了很多简单易行的动作，可以在工作间隙进行，有效缓解颈椎、腰部的不适。我尝试了其中的几个小动作，比如肩部环绕、脊柱扭转等，确实感觉轻松了很多。书中对久坐的危害也做了详细的阐述，让我更深刻地认识到保持规律运动的重要性。而且，作者并没有一味地强调高强度的运动，而是提供了多种选择，包括散步、瑜伽、太极拳等，并且根据不同的目标（比如减压、塑形、提升精力）给出了具体的建议。我尝试了每天午休时进行15分钟的快走，效果比我想象中要好，不仅身体感觉更舒畅，连下午工作时的效率也提高了不少。书中还提到了如何通过饮食来辅助健康，虽然不是专业的美食书，但给出的建议都很贴合实际，比如如何选择健康的零食，如何合理安排三餐，这些对于我这种平时不太注重饮食的人来说，非常实用。这本书真的让我意识到，健康不是遥不可及的，而是可以融入到日常生活的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对运动的细节非常挑剔的人，《体育与健康》这本书满足了我对“深度”的追求。我一直对身体的生物力学和运动损伤预防非常感兴趣，而这本书在这方面的内容非常扎实。作者在讲解各种运动项目时，不仅仅是介绍规则和技巧，而是深入到肌肉发力、骨骼受力、关节活动度等层面，让我对身体的运作有了更清晰的认识。比如，在分析跳跃动作时，书中详细讲解了股四头肌、臀大肌等主要肌肉群的发力顺序和协调性，以及如何通过力量训练来增强这些肌肉的力量和稳定性。我印象特别深刻的是关于“踝关节保护”的那部分，作者不仅列举了常见的踝关节扭伤原因，还提供了多种预防和康复训练的方法，包括本体感觉训练、平衡训练等，这些都是我之前很少接触到的。书中还用了大量的图示和示意图来辅助说明，让复杂的生物力学原理变得易于理解。对我来说，这本书最大的价值在于它提供了一种科学的、基于证据的方法来理解和实践体育运动，让我能够更自信、更安全地进行训练。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统养生文化和现代体育科学的结合充满好奇，《体育与健康》这本书恰好满足了我的这种探索欲。书中巧妙地将一些中国传统养生理念，比如“天人合一”、“动静结合”，融入到现代体育健身的指导中，形成了一种独特的视角。我惊喜地发现，很多古老的智慧在科学的解释下，依然闪耀着生命力。比如，书中提到了太极拳的“以柔克刚”，并从力学和生理学的角度进行了科学解读，解释了为何缓慢而协调的动作能够达到强身健体的效果。还有关于“气”的概念，作者并没有用玄虚的语言去描述，而是将其与呼吸调节、能量代谢等生理过程联系起来，让我对身体内在的能量流动有了更形象的理解。书中还介绍了一些易筋经、八段锦等传统功法，并结合现代健身的理念，提供了练习的要点和注意事项。这让我觉得，体育健身不仅仅是追求力量和速度，更是一种身心合一的和谐状态。这本书为我打开了一扇新的视角，让我对健康有了更深层的思考，也让我更加珍视传统文化的价值。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“体育”和“健康”这两个词的理解都比较狭隘，甚至有些偏见。《体育与健康》这本书彻底颠覆了我的固有观念。我一直以为体育就是竞技比赛，是肌肉发达者的专属，而健康则更多地与医疗、疾病预防相关。然而，这本书向我展示了一个更广阔、更包容的图景。作者用非常平实的语言，讲述了体育如何能够成为一种生活方式，如何能够提升普通人的生活品质。他强调的“适度运动”，对我这样平时不太喜欢运动的人来说，尤其具有吸引力。书中介绍了很多“微运动”的概念，比如爬楼梯代替电梯，做家务中的运动技巧，甚至是如何在等待的时间里进行一些简单的拉伸。这些看似不起眼的小动作，被作者赋予了新的意义，让我开始重新审视自己的生活习惯。而且，书中关于“情绪健康”和“社交健康”与体育运动的联系，也让我大开眼界。我从未想过，一次简单的户外活动，一场朋友间的球类比赛，也能对心理状态产生如此积极的影响。这本书让我明白，体育与健康不是两个孤立的概念，而是相互促进、相辅相成的，它们共同构成了我们全面发展的基石。